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कैसे अपने चयापचय बहाल करने के लिए?
हम "चीर" अपनी खुद की सामान्य चयापचय लगातार नासमझ आहार के जोखिम को चलाते हैं। जो लोग अधिक वजन रहे हैं, एक तरह से या किसी अन्य, चयापचय विकारों के लिए करते हैं। ऐसा होता है, और कैसे बहाल करने के लिए शरीर की चयापचय?
जरा कल्पना: एक व्यक्ति भोजन का एक बहुत खाती है, लेकिन यह वसा नहीं मिलता है, अन्य पहले से भी कम खा रहा है, लेकिन वजन कम नहीं कर सकते। क्यों? चयापचय में बात। उच्च यह है (सक्रिय), कठिन एक व्यक्ति वजन बढ़ाने के लिए और आसानी से कम करने के लिए है। साथ कम चयापचय सब कुछ बिल्कुल विपरीत है: डायल - कृपया अपना वजन कम - किसी भी तरह से। लेकिन क्यों की विफलता है चयापचय?
अधिकांश लोगों को नाजुक संतुलन चयापचय गतिविधि खो जब वे गलत हैं (अपर्याप्त) खाने के लिए शुरू करते हैं। इस संतुलन का समायोजन इस प्रकार होती है: प्राप्त ऊर्जा - यह खर्च, नहीं मिला है - लागत बचत। इसका मतलब यह है कि जैसे ही आप bystrousvaivayuschiesya कार्बोहाइड्रेट (मिठाई और आटा उत्पादों) खाते हैं, आप में प्रवेश किया, वह यह है कि, शारीरिक रूप से या व्यायाम काम करने के लिए ऊर्जा खर्च करने की जरूरत है। घटना होती है कि जब पहले और किसी से पीछे नहीं - वसा के रूप में अतिरिक्त ऊर्जा का संचय। घटनाओं के पीछे: जब एक व्यक्ति को खाती है पर्याप्त उर्जा बहुमूल्य भोजन, और ऊर्जा की खपत है, परिणामस्वरूप, यह उच्च के लिए मांग; इस मामले में, वहाँ वजन घटाने। दोनों स्थितियों में, वहाँ एक असंतुलन है चयापचय की प्रक्रिया के शरीर में।
कैसे बहाल करने के लिए अपने चयापचय? यह पर्याप्त हो जाएगा, के रूप में शरीर खर्च करता है अगर आप के रूप में ज्यादा ऊर्जा खाएंगे। और क्या उचित हो सकता है?! आप मशीन फिर से ईधन देना नहीं है जब यह गैस की टंकी से भर जाता है करते हैं? यही कारण है कि यह तब होता है जब आप जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि की उम्मीद नहीं है लायक नहीं है।
हालांकि, जब चयापचय बदल गया है, बहाल यह कठिन हो जाएगा। इस उद्देश्य के लिए पूरी आयुध के साथ एक बेहतर फिट। आदेश चयापचय को बहाल करने में खुद को हाथ करने की जरूरत क्या है?
आपका पहला हथियार - एक अंश (छोटे हिस्से में) भोजन कम से कम पांच या छह बार एक दिन। बेशक, यह महत्वपूर्ण है कि आप क्या खा। कार्बोहाइड्रेट की सीमा की खपत ( "फास्ट शर्करा" छोड़ देना जब शरीर शारीरिक श्रम करने के लिए ऊर्जा की जरूरत नहीं है)।
दूसरा हथियार, हां, तो बात करने के लिए "एक अतिरिक्त रिवाल्वर" - प्रोटीन। भोजन के रिश्तेदार राशि की वृद्धि और चयापचय "शुरू" करने के लिए अपने शरीर में मदद।
तीसरे, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - शारीरिक गतिविधि।
अपने शरीर को ठीक मदद करें। उसे बताएंगे कि कैसे मालिश की मदद से चयापचय बहाल करने के लिए। रक्त का प्रवाह massazhiruemyh स्थानों में सुधार, आप ऊर्जा वसा भंडार के लिए खून और व्यय से बाहर निकलने में मदद मिलेगी।
देखा बेकार स्नान और सौना, जहां तापमान के प्रभाव के तहत, एक जीव की चयापचय कार्यों, साथ ही गर्मी विनिमय को सामान्य की बहाली स्वायत्त तंत्रिका तंत्र व्यायाम के का मतलब नहीं है।
और आखिरी - तनावपूर्ण स्थितियों से बचने के लिए कोशिश करते हैं और अक्सर सड़क पर चलते हैं।
चयापचय को सामान्य - एक लंबी प्रक्रिया है, लेकिन बहुत पुरस्कृत। एक बार जब चयापचय संतुलन बहाल है, आप सभी के बारे में अतिरिक्त (या लापता) किलोग्राम भूल जाएगा। इष्टतम, सामान्य कामकाज के चयापचय आप अच्छी हालत में अपने शरीर को रखने के लिए अनुमति नहीं दी जाएगी। हालांकि, अगर आपको लगता है कि चयापचय को सामान्य, आप लगातार कुछ आप की तरह हो सकता है, तो आप गलत हैं।
यह के स्तर पर रखें: अच्छी तरह से खाते हैं, अपने ऊर्जा की लागत के अनुसार।
मुझे आशा है कि यह सवाल आज "कैसे चयापचय बहाल करने के लिए" क्या आप एक फोर्गोन कोन्क्लुज़ोन हो जाएगा और आप फिर उन्हें एक आश्चर्य कभी नहीं हो जाएगा के लिए।
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