कैसे आत्मविश्वास विकसित करने के लिए?

असुरक्षित लोग सीमित वास्तविकता में रहते हैं, वह स्थिति को ठीक से आकलन करने में सक्षम नहीं है, खुद को प्रत्येक अपराध के लिए reproaches और विचार है कि वह वांछित होने के लिए योग्य नहीं है के साथ मेल मिलाप। । सब कुछ जानते हुए भी, "मुझे खुशी, अच्छा रोजगार, उच्च मजदूरी, आदि के लायक नहीं है: सवाल यह है कि आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए, कभी कभी, अपने स्वयं मैं के मूल्य पर सवाल उठाने में ही अस्तित्व के अस्थायित्व की संकोची सोचा का कारण बनता है व्यक्ति का दौरा है इस प्रकार, मैं एक कैरियर या एक सुखी जीवन के बारे में सोचना कोई अधिकार नहीं है, लेकिन मुझे लगता है - और उस के लिए मैं सजा दी जानी चाहिए "।

आदमी खुद को खोने, क्योंकि अपने स्वयं क्षमताओं में विश्वास की कमी के बगल में चलता है के बारे में सोचा की तरह कुछ कम आत्मसम्मान। हमारी सुविधाओं में से अधिकांश बचपन में शुरू होता के रूप में की कमी के साथ मामला है अपने आप में विश्वास और उनकी ताकत। अनुसंधान वैज्ञानिकों, आत्मविश्वास / आत्मविश्वास की कमी के अनुसार - यह एक सहज गुणवत्ता नहीं है, और इसलिए हम स्वयं के मूल्य के स्तर को प्रभावित करने में सक्षम हैं।

आप एक बार कैसे आत्मविश्वास विकसित करने के लिए के सवाल के बारे में नहीं सोचा है, तो हम "चिकित्सा" के लिए पथ की शुरुआत के बारे में बात कर सकते हैं: के रूप में मनोवैज्ञानिकों का कहना है, पहचान एक समस्या है, तो इसकी उन्मूलन की दिशा में पहला कदम उठाने।
विशेषज्ञों की सलाह है कि ऐसे मामलों में? वे अपने भय और संदेह दूर करने के लिए सलाह देते हैं? आपका आत्मविश्वास के लिए क्या कर सलाह?

• सबसे पहले, हम जहाँ तक संभव हो खुद को लोगों जिसके कारण आपको अपना खुद का सीमाओं और अयोग्यता के बारे में सोचा के साथ संपर्क से बचाने के लिए करना चाहिए। आप असहज, अकथनीय शर्म की बात है, भ्रम लगता है, बस (यदि संभव हो तो निश्चित रूप से) समुदाय निश्चित श्री एन में उन लोगों के साथ संवाद करने के लिए जरूरत से छुटकारा पाने के;
• अगले कदम - निगरानी आत्मविश्वासी लोगों और उनके व्यवहार की नकल। एक व्यक्ति जो खुद को महत्व देता है का चयन करें। ध्यान से उसे देखो, यकीन के लिए आप हम में से अधिकांश की तरह, वहाँ कमियां हैं, देखेंगे कि यह सही नहीं है वह, है, लेकिन उनकी उपस्थिति के लिए अपने स्वयं शक्ति में विश्वास की एक व्यक्ति को वंचित नहीं है। उन्होंने कहा कि इसकी कमजोरियों का डर नहीं है, उनके बारे में शर्म नहीं है, और इसलिए अपने आसपास के ध्यान न दें। यह अच्छी तरह से ज्ञात अवधारणा की तरह है: अगर आप दूसरों से कुछ छिपाने सबसे विशिष्ट स्थान पर रखें करना चाहते हैं;
• कैसे आत्मविश्वास विकसित करने के लिए के बारे में सोच, तो आप शायद लगता है कि आप अपने खुद के कमियों के उन्मूलन पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। और वहाँ कुछ सच्चाई है, लेकिन क्या हुआ अगर है अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित? कागज उनके गुण का एक रिक्त पत्रक पर लिखें, रिश्तेदारों की राय पूछते हैं। इसे बाहर पढ़ें जोर से, अगली बार जब आप अगली छोटी बात के लिए अपने आप को डाँटने के लिए आते हैं;
• प्रत्येक "अपराध" के लिए अपने आप को आलोचना, आलोचना घटना के कारणों को स्पष्ट करने में सहायता करनी चाहिए, और एक पूर्ण विफलता के रूप में खुद की चेतना पैदा न करें बंद करो;
• अपने भविष्य के बारे में सोचो, आप क्या हासिल करना, क्या सपना करना चाहते हैं? प्राप्त करने के लिए वांछित एक योजना का विकास करना। छोटे शुरू, अपने आप को बधाई देता हूं जब भी संभव हो कुछ महत्वपूर्ण करने के लिए। जब आप महसूस करते हैं कि आप सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, सफलता अपनी पीठ और एक बड़ा मामले में बंद नहीं करता। अगर कुछ विफल रहता है निराशा नहीं है। के शब्दों में थॉमस एडीसन, सफलता के लिए सबसे पक्का तरीका है - बार-बार कोशिश करने के लिए फिर से;
• कैसे आत्मविश्वास विकसित करने के लिए? ... पिछली गलतियों का अपने आप को माफ करने के लिए सीखना अक्सर, हमें आगे बढ़ने के लिए अनुमति नहीं देते ही रेक पर कदम रख के डर से हमें पंगु। समय-समय पर अतीत पर प्रतिबिंबित, लेकिन यह आप पर नियंत्रण न दें। अपराध, की भावनाओं शर्म की बात है, और सफल होने के लिए अनुमति नहीं दी जाएगी। उनमें से छुटकारा। अतीत बदलें, हम नहीं कर सकते, लेकिन जीवन के सबक से त्रुटि दूर करने के लिए (और यह हमारे अनुभव हमारे अतीत है,), हम में सक्षम हैं;
• अन्य लोगों के अपने विफलताओं को दोष नहीं है तो आप खुद को अवसर से वंचित कर रहे हैं अपने जीवन के ज्ञान होना आवश्यक। सफल लोग एक स्टैंड लेने के लिए और खुद को बदलने के लिए, जो उन्हें जब हमारे जीवन एक तूफान में गिर जाता है अपना संतुलन रखने का अवसर देता है;
• एक अलग नजरिए से स्थिति का आकलन करने के लिए प्रयास करें। बाहर से देखें और अधिक उद्देश्य और उचित है। तो आप दूसरों और उनके कार्यों की अधिक शांत मूल्यांकन के सहिष्णु होना सीख। एक ही समय में आप को स्वीकार करने में जानने के रचनात्मक आलोचना और अपने स्वयं के लाभ के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं;
• अपने जीवन का आनंद लें,, सूरज की किरणों को मुस्कान puddles के माध्यम से नंगे पैर चलना, बच्चों के साथ चलना - खुद "असली" जीवन की विशेषताओं की खोज, हम गलत कर रहे हैं और वास्तविकता से दूर जा रहे हैं। खुद के लिए समय निकालें, अपने पसंदीदा संगीत सुनना, अपनी पसंद की चीज़ों कर - हम रहते हैं, अवसाद और उदासी के इस समय खर्च करने के लिए है कि क्या केवल एक मौका है?

कैसे आत्मविश्वास विकसित करने के लिए का सवाल है, वहाँ कोई भी सही जवाब है। हम सब अलग हैं, हम में से प्रत्येक अपनी जान परिदृश्य, अपने डर और संदेह है। लेकिन फिर भी इस महत्वपूर्ण नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है: हम वास्तव में बदलाव करना चाहते हैं, चाहे हम खुशी के लिए दरवाजा खोलने के लिए तैयार हैं? ज्यादातर मामलों में, जीवन को अपने हाथों में डूब ...