क्यों पैर की मांसपेशियों को कम कर देता? बरामदगी और कैसे के कारण उन्हें हल करने के।

हम में से कोई भी मांसपेशियों में ऐंठन की भावना पता है। अक्सर यह मांसपेशियों को कम कर देता पैर, विशेष रूप से बछड़ों के। Physiologically ऐंठन मांसपेशी फाइबर में भारी गिरावट आई है, जो कई कारणों से के कारण हो सकता है।
एथलीट पता है कि अभ्यास के दौरान ऐंठन खराब गर्म मांसपेशियों में हो सकता है। तेज मांसपेशियों में दर्द और तैराकों के साथ परिचित। पानी में ऐंठन हाइपोथर्मिया से उत्पन्न होती है।
झटका के तहत गर्भवती महिलाओं और मूत्रल लेने वाले लोगों के साथ-साथ ऊंची एड़ी के जूते के प्रेमियों गिर जाते हैं। बेशक, प्रत्येक मामले में, सवाल का जवाब क्यों पैर की मांसपेशियों अलग होगा कम कर देता है।
उदाहरण के लिए, गर्भवती बरामदगी शरीर में कैल्शियम में कमी और मैग्नीशियम या वैरिकाज़ नसों के गहरा की वजह से हो। गर्भवती माँ, केवल सलाह के स्वास्थ्य के संबंध में - स्वयं औषधि नहीं है। यदि ड्राइविंग पैर की मांसपेशियों गर्भावस्था के दौरान, एक डॉक्टर, जो आप देख रहा है परामर्श करने के लिए सुनिश्चित हो, तो वह आवश्यक तैयारी उठाया। बेशक, इस मामले में हम एक आवर्ती बरामदगी है। सब के बाद, नींद के दौरान पैर की मांसपेशियों कर सकते हैं और सिर्फ असहज स्थिति को कम करने।
बछड़ों में एक तेज दर्द अक्सर महिलाओं को जो हाइ हील्स के साथ जूते में दिखावा करने के लिए प्यार में होता है। इस मामले में, पैर की मांसपेशियों में ऐंठन संचार विकारों की वजह से कम कर देता है।
आप मूत्रल ले लेना चाहिए, तो यह है कि इन दवाओं के सबसे शरीर में कैल्शियम से eluted को ध्यान में रखना। यह भी दवाओं और चाय स्लिमिंग, मुख्य प्रभाव जिनमें से रेचक कार्रवाई करने के लिए कम हो जाता है के सभी प्रकार से संबंधित है। इस मामले में मदद की खुराक कैल्शियम और विटामिन डी (जैसे, Calcemin), और साथ ही दूध और दूध उत्पादों, सूखे खुबानी, शहद युक्त। लेकिन हरी चाय और कॉफी उपयोग को प्रतिबंधित करने के लिए बेहतर है।
आप अपने पैर की मांसपेशियों गाड़ी चला रहे हैं, तो जब शक्ति प्रशिक्षण कर रही है, अपने आहार में सबसे अधिक संभावना कार्बोहाइड्रेट का अभाव है, इसलिए यह हो सकता है निर्जलीकरण।
होने आक्षेप के लिए कारण है, और अधिक गंभीर है, उदाहरण के लिए, रोग या तंत्रिका तंत्र की विकृति के लिए हो सकता है। अक्सर वे घनास्त्रता के विकास की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं, या तंत्रिका रोगों का परिणाम है।
पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन गंभीर वयस्कों और बच्चों दोनों में होते हैं। माता-पिता के लिए, यह चिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट के लिए एक कारण तत्काल अपील होना चाहिए। आत्म उपचार में शामिल न हों, क्योंकि बच्चों में दौरे के कारण कैल्शियम और तंत्रिका तंत्र या गंभीर पुलिस का सिपाही की गंभीर बीमारी की कमी नहीं हो सकता।
पैर की मांसपेशियों में ऐंठन भी भारी धूम्रपान करने वालों और बीयर पीने पीड़ित हैं। पहले मामले में यह कैल्शियम की कमी दूसरा दोष में सामान्य परिसंचरण के उल्लंघन की वजह से है, फिर से,।

ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए कैसे
जब पैर की मांसपेशियों, केवल इच्छा ड्राइविंग - जल्दी से तेज दर्द से छुटकारा पाने के। इसलिए, इस तरह के एक राज्य में प्राथमिक उपचार होगा, जाहिर है, खींचने और मालिश। ऐंठन जांघ के पीछे कम कर देता है, तो बस कुछ ही धीमी गति से आगे झुक कर, और फिर सक्रिय रूप से इस क्षेत्र रगड़ना।
जांध की हड्डी के दर्द पूर्वकाल सतह को इस तरह से हटा दिया जाता है। घुटने पर अपने पैर मोड़, एड़ी नितंबों तक पहुंचने की कोशिश कर रहा। टखनों समझ और पैर हाथ ऊपर खींच जब तक आप मांसपेशियों में तनाव महसूस करते हैं। यदि आवश्यक हो, मालिश जांघ।
अक्सर दौरे में होते हैं पिंडली की मांसपेशियों। , दर्द को कम फर्श पर पाने के लिए, अपने पैर आगे डाल दिया, एड़ी पर झुकाव और अधिक जुर्राब खींच।

पैर की उंगलियों , भी, कभी कभी कोई परेशानी। कारण - हाइपोथर्मिया और बहुत तंग जूते। इस मामले में सहायता करेगा मालिश, पैर गर्म टब, और एक आसान कसरत। रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए दोनों दिशाओं में कुछ घूर्णी आंदोलनों बनाओ,।
इन तरीकों की मदद से आप दर्द से छुटकारा पाने के, लेकिन यह ऐंठन नहीं होती है, कैमोमाइल, सरसों और लौंग के तेल के साथ मालिश करते हैं। बुरा नहीं है इस तरह के मामलों, शहद और कैमोमाइल चाय या सन्टी कलियों में मदद करता है।
परिणामों को हटा दें, वह है, मांसपेशियों में ऐंठन, आप खुद कर सकते हैं, लेकिन आदेश कारण स्थापित करने के लिए और स्थायी रूप से उनमें से छुटकारा पाने में, एक डॉक्टर से परामर्श।