दलिया: लाभ और बच्चों और वयस्कों के लिए नुकसान

शायद हर कोई एक पोषण विशेषज्ञ की सिफारिश है कि यह सुबह भोजन में यह है के लिए उपयोगी है सुना है। एक स्वस्थ आहार के भक्त नाश्ते के लिए भोजन की थाली खाने के लिए आवश्यक है। क्या आपको लगता है कि यह हो सकता है? हम पीड़ा को लंबे समय तक के लिए नहीं होगा! यह दलिया दलिया, लाभ और हानि जिनमें से इस लेख में चर्चा की जाएगी। आइए शुरू करते हैं।

दलिया के लाभ स्पष्ट है:

• कोलेस्ट्रॉल को कम करती;
• नियमित रूप से इस्तेमाल रक्त के थक्के के गठन को रोकता;
• दलिया दलिया, लाभ और हानियों के जिसके बारे में वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया गया है, इस तथ्य यह मांसपेशियों का निर्माण और वसा कम करने में मदद करता है कि की वजह से, खेल में और आहार में दोनों का उपयोग किया जाता है;
• पूरी तरह से शरीर को शुद्ध और लोग हैं, जो पेट की समस्या है के लिए सिफारिश की है,
• सोच और याददाश्त में सुधार;
• विटामिन से भरपूर (ए, बी, कश्मीर, पीपी , ई) और खनिज (आयोडीन, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, लोहा, कैल्शियम)।

चोट

किसी भी मामले में मुख्य बात - यह अति न करें, क्योंकि यदि आप किसी भी एक उत्पाद की बड़ी मात्रा में उपभोग में शरीर कुछ पदार्थों जमा। दलिया, लाभ और जिनमें से नुकसान पोषण विशेषज्ञ करने के लिए जाने जाते हैं, कोई अपवाद नहीं है। यह एक दिन में एक बार से अधिक पीने के संचय की ओर जाता है phytic एसिड, जो उपयोगी एंजाइमों (कैल्शियम, आदि) के शरीर को प्रदर्शित करता है। सामान्य रूप में खनिज पचा नहीं कर रहे हैं, और सिर्फ शरीर से बाहर स्वाभाविक रूप से। है सीलिएक रोग, जो अभी भी पूरी तरह से समझ नहीं है, लेकिन यह पृथ्वी के हर 200 वीं निवासी प्रभावित करता है। आप इस रोग है, तो दलिया आप सख्ती से, निषिद्ध रोगी के शरीर में के रूप में पूरी तरह से अनाज से व्युत्पन्न प्रोटीन पचा नहीं किया जाता है। यह तथ्य यह है कि आंतों भरा हुआ विषाक्त पदार्थों हैं की ओर जाता है, और शरीर की चयापचय की प्रक्रिया का उल्लंघन होता है, और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण की प्रक्रिया।

बच्चों के लिए खिचड़ी

बच्चे नियमित रूप से दलिया खिलाया जाता है, तो 6-8 महीने के लिए वह रोग जैसा कि ऊपर उल्लेख विकास हो सकता है। यह बारीकी से बच्चे के मनोप्रेरणा कौशल पर नजर रखने के लिए आवश्यक है, अपनी कुर्सी और पेट घनत्व के पीछे। शरीर बच्चे में प्रोटीन की एक अतिरिक्त सुस्त हो जाता है के साथ, उदासीन आंत्र संक्रमण दिखाई देते हैं, और उसके कुर्सी धूसर रंग मान लिया गया है।

डॉक्टरों केवल उसकी हड्डियों के बाद बच्चे को लुभाने के मजबूत पर्याप्त मिल जाएगा सलाह देते हैं। इसके अलावा बच्चे दलिया के लिए एक allergen कि समय-समय पर होता है नहीं होना चाहिए। इसके अलावा बच्चे को नुकसान पहुँचा दलिया नहीं करने के लिए आपको इसकी तैयारी की शर्तों का पालन करना चाहिए। ध्यान रखें कि "जल्दी खाना पकाने" श्रेणी से संबंधित सब कुछ एक प्रारंभिक गर्मी उपचार के अधीन कर दिया गया है और इस तरह के रूप दलिया नहीं है। इसकी उपयोगिता शून्य करने के लिए कम कर देता है। तो केवल प्राकृतिक जई खरीदते हैं। यह से अपने बच्चे को वृद्धि और विकास के लिए सभी आवश्यक सामग्री मिल जाएगा।

प्रकार

दलिया, जो लाभ और हानि के ऊपर चर्चा कर रहे थे, कई प्रकार के हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि पैकेज है वर्तमान नाम उस में "अतिरिक्त", पतली गुच्छे, और खाना पकाने में ज्यादा समय लेने के लिए नहीं है। यही कारण है कि एक फास्ट फूड दलिया दलिया है। "हरक्यूलिस" के मामले में थोड़ी देर और प्रतीक्षा करनी होगी। ताकि आपके पसंद के हिसाब से दलिया पकाने के लिए है, तो आप रसोई की किताब का उपयोग कर सकते हैं। यह भी समझदार palates के लिए पर्याप्त व्यंजनों है। और अंत में, कैसे इसकी तैयारी के समय में तेजी लाने के बारे में सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, हम multivarka में के बजाय एक गैस स्टोव पर एक पैन में दलिया खाना बनाना। बोन एपीटिट!