कैसे, डर और चिंता से छुटकारा पाने, तो रहने के लिए हमें निरोधक के लिए?

डर एक स्वाभाविक मानवीय भावनाओं है। यह बारीकी से आत्मरक्षा की भावना के साथ जुड़ा हुआ है। यह डर हम कई कठिन परिस्थितियों में जीवित रहने के कारण है। लेकिन कभी कभी डर कुछ और, लगातार चिंता से प्रेरित एक पूर्ण जीवन जीने के साथ हस्तक्षेप करने के लिए शुरू होता में बढ़ता है। तो फिर सवाल उठता है: भय से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

मनोवैज्ञानिक व्यवहार में आदमी का सबसे रोमांचक समस्याओं में से एक है। यह कभी कभी संभव व्यक्तिगत रूप से काम कर रहे प्रत्येक मामले में समाधान,। और फिर भी, हम दे सकते हैं कुछ दिशा निर्देश भय से छुटकारा पाने के तरीके के एक जोड़े को सलाह?

आधुनिक मनुष्य का सबसे आम आशंका कर रहे हैं: अंधेरा,, अकेले होने को अपनी नौकरी overshooting की, सार्वजनिक परिवहन के डर से डर खोने, के डर का डर। आप व्यक्ति के उम्र के आधार पर आशंका को उजागर कर सकते हैं। इस तरह के पैसे की कमी के रूप में व्यक्तित्व जिम्मेदारी का डर, गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ परिपक्व बिलों का भुगतान करने के लिए। एक ही बंधक डालें - दयालु और अच्छा है, लेकिन कितने "हॉरर लोकप्रिय हो रहा ..." बूढ़े आदमी मृत्यु है, जो है, ज़ाहिर है, अज्ञात के एक मजबूत डर है के साथ अकेले रहता है।

पिछले बयान में, संयोग से, जिस तरह से भय का मुकाबला करने के निहित है। सभी डर जानकारी की कमी के कारण या क्योंकि अतीत में नकारात्मक अनुभव की, अनिश्चितता की भावना से उत्पन्न होती है। तदनुसार, कारण और हमारे लिए चिंता का प्रश्न का उत्तर प्राप्त करनी चाहिए।

सबसे पहले, कैसे डर है कि अनिश्चितता की भावना से उत्पन्न होती हैं से छुटकारा पाने के देखो। एक अद्भुत उदाहरण है - यह अपनी नौकरी खोने का डर है। कल्पना कीजिए कि सबसे बुरी बात यह है कि आप पहले से ही डर नहीं हुआ है। तो क्या हुआ? यह वास्तव में इतना भयानक है? क्या यह "भयानक" स्थिति से बाहर निकलना करने के लिए किया जा सकता है? यही है और आप ध्यान देने की जरूरत: सोचने के लिए, क्या किया जा सकता है, और कैसे इस स्थिति भयानक है के बारे में सोचना नहीं। यह एक आदत सबसे खराब डर नहीं, और समस्या को सुलझाने पर ध्यान केंद्रित है। तब अपने डर के भाग के लिए रास्ता दे देंगे विश्वास, निर्णय लेने के लिए स्वायत्तता और स्वतंत्रता।

कैसे भय से छुटकारा पाने के, बचपन से ही चल रहे? इस तरह की आशंका ज्यादातर हानिरहित हैं। एक नियम के रूप में, वे, खुद से कर रहे हैं क्योंकि अब मनुष्य के लिए प्रासंगिक हो। डर है कि वह बचपन से ही अंधेरा है, और कई साल बाद, जब यह उसके माता-पिता, जो अपने बेडसाइड दीपक शामिल है, और से बाहर ले जाया गया था बंद कर दिया बिजली को बचाने के लिए शुरू किया, और अंततः का एहसास अंधेरे में कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि बुरा कुछ भी नहीं है वास्तव में उसके साथ क्या हुआ । मैं चाहता हूँ कि हमारे डर से हर एक के साथ भी थी, लेकिन अफसोस ...

और कुछ स्थितियों में, जब डर एक डर (अनियंत्रित का भय) में बदल जाता है, सवाल अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है: एक बार और सभी के लिए खोने के डर के रूप में? इस मामले में, यह केवल मनोचिकित्सा कर सकते हैं। विशेषज्ञ अपने अतीत में कारण खुल जाएगा,, इस नकारात्मक अनुभव के साथ रहती है कि क्या हुआ शर्तों के साथ संबंध और जो आप इतना डर करने के लिए इसी तरह की स्थिति संबद्ध करने के लिए नहीं जानने के लिए सीख सकते हैं।

डर निकट एक और मानवीय भावनाओं से संबंधित है - चिंता के साथ। कई स्थितियों खतरनाक होते हैं और यह है चीजों के क्रम में, आधुनिक जीवन, समाज की गति के साथ, यह चिंता नहीं, कई कारणों से मुश्किल है। गरीब, जैसे चिंता स्थिति से बंधा बंद कर दिया जाता है और जब तक एक चरित्र विशेषता के रूप में विकसित और अधिक से अधिक बार दिखाई देने लगता है, अगर। कैसे भय और चिंता से छुटकारा पाने के: इससे बचने के लिए, आप भी सवाल पूछने चाहिए? निकालने का तरीका जानें चिंता तुरन्त, जब तक यह एक आदत बन गई। चिंता "मौजूद एक" कर सकते हैं, के रूप में मनोवैज्ञानिकों का कहना है। कुछ गहरी साँस में मदद मिलेगी परेशान विचारों से अपने मन को साफ़ करें। कई निर्णायक चरणों अलार्म के कारण से छुटकारा पाने में मदद करेगा।