कैसे वजन घटाने के लिए एक ट्रेनर का चयन करने के?

अधिक वजन हो - तो हर समय, हर पल आपके शरीर की जरूरत के तुलना में बहुत अधिक पहनते हैं। बहुत सारे पार लाइन की एक निश्चित महत्वपूर्ण वजन के बाद नींद की बिगड़ती की शिकायत करते हैं। काम करने की क्षमता में नाटकीय रूप से चला जाता है, कुछ ही घंटों के द्वारा नींद बढ़ जाती है के लिए की जरूरत। समय और ऊर्जा बर्बाद नहीं है? और अब हम तरीके वजन कम करने के लिए देख रहे हैं। कई के विज्ञापन बोर्डों। लेकिन वजन घटाने के लिए एक ट्रेनर काम करते हैं?

कि असंभव नहीं है?

सच पूछिये तो, वसा से छुटकारा पाने के लिए तकनीकी साधन वैकल्पिक है। आप चलना और वजन घटाने के लिए घर फिटनेस उपकरण खरीदने के बिना चला सकते हैं। आदेश कम खाने के लिए में, contraptions जरूरत नहीं है। ठीक है, कि एक टाइमर ताला, जो "रात dozhora" को रोकने के लिए फ्रिज पर लटका दिया जा सकता है के साथ छोड़कर। और सामान्य रूप में, वजन कम ही जब बिजली संतुलन शून्य की ओर बदलाव।

मिथकों पर विश्वास मत करो!

होम प्रेस के लिए फिटनेस उपकरण , अपने पेट सपाट नहीं होगा के रूप में आप इस पर विश्वास करने के लिए पसंद आया होगा। शरीर में ही जहां वसा प्राप्त करने के लिए फैसला किया। और आम तौर पर समस्या क्षेत्रों पिछले वजन कम। लेकिन अगर आप केवल 2-3 किलो है, यह रॉक प्रेस करने के लिए समझ में आता है - आसन सुधार करने के लिए, सुंदर इलाक़े का स्वरूप करने के लिए अपने पेट को तैयार (क्यूब्स प्रकट करने के लिए की संभावना नहीं है, लेकिन अनुदैर्ध्य पट्टी बहुत अच्छी तरह से हो सकता है)। इसके अलावा, मजबूत पेट की मांसपेशियों को अच्छी तरह से अपने आंतरिक अंगों की रक्षा करना।

वजन खोने का सबसे अच्छा तरीका

वजन घटाने के लिए आदर्श ट्रेनर - एक ट्रेडमिल। और यंत्रवत् नहीं लेकिन विद्युत विनियमन गति के लिए। इस मामले में, आप को पता है कि वास्तव में आप कितनी तेजी से चला गया या भाग गया, और कुल दूरी सक्षम हो जाएगा। क्योंकि आप मौसम, दिन की लंबाई पर निर्भर नहीं है, और एक कसरत सुरक्षित कर सकते हैं जब यह आप सूट ट्रैक सुविधाजनक है। तुम भी एक व्यवस्था कर सकते हैं अंतराल प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के लिए पेशेवर तैयार करते हैं। नहीं सभी ट्रेडमिल काफी कॉम्पैक्ट संस्करण हैं विशाल कर रहे हैं। वजन घटाने के लिए होम जिम हमेशा जिम से थोड़ा कम कर दिया।

अगर अंतरिक्ष वास्तव में बुरा

यह भी समझ में आता है एक व्यायाम बाइक या एक दीर्घवृत्ताभ खरीदने के लिए। अगर घर में अंतरिक्ष बहुत छोटा है, ठीक सिम्युलेटर, एयर पर्वतारोही कहा जाता है में मदद मिलेगी। वह भी एक बहाना नहीं है (मौसम, प्रकृति, दिन का समय) से बेहतर होगा। हालांकि वजन घटाने के लिए एक ट्रेनर खरीदने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, आप भी कम से कम एक घंटे (तथ्य यह है कि यह एक ही समय में खुद को इतना कैलोरी कुपोषण 500 व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक है के बावजूद) इससे निपटने के लिए की जरूरत है।

सीढ़ी सद्भाव

एक स्टेपर, चढ़ाई सीढ़ियों का अनुकरण - वहाँ एक और विकल्प है। आमतौर पर यह बहुत महंगा है, लेकिन यदि आप एक पेशेवर खरीदने के लिए, आप बारी-बारी से पैर के लिए एक एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण की व्यवस्था कर सकते हैं। इस अर्थ में तो, निवेश से उचित नहीं है। आप इस सिम्युलेटर के तुरंत बाद भरोसा करते हैं (बढ़ती, के रूप में यह बग़ल में थे) तेजी से उपयोग कर सकते हैं gluteal मांसपेशियों। बस इस के लिए धीरे-धीरे जाते हैं, और आप आदत छोड़ सकते हैं। यदि आप भूख और चक्कर आना लगता है कि यह व्यायाम न करें। वैसे, पूल भूख नहीं जा सकते हैं - एक बेहोश प्रकाश, त्रासदी से भरा है अगर आप सूचना नहीं है आप कैसे चेतना खो देते हैं। और याद रखें: वजन घटाने के लिए एकदम सही ट्रेनर - एक है जो चारों ओर धूल जमा हो नहीं है।