स्वाध्याय, मनोविज्ञान
कैसे सब कुछ और चिल्ला के बारे में रोना बंद करो के लिए?
अत्यधिक भावुकता कई निष्पक्ष सेक्स के लिए निहित, और कभी कभी इस विशेषता दोनों पुरुषों की है। तुम उदास फिल्म, बहुत किसी भी आलोचना में अनुभवी देख रोते हैं और कैसे संघर्ष से बचने के पता नहीं है, घोटाले के लिए हर विस्तार लाने? तो फिर तुम अपने व्यवहार और अनैच्छिक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचना चाहिए। कैसे रो रही है और किसी भी कारण से परेशान रोकने के लिए?
प्रशांति - स्वास्थ्य की गारंटी
चलो देखते हैं आप क्यों परेशान नहीं होना चाहिए। तनाव और तंत्रिका तनाव - आधुनिक शहरों में रहने वाले सभी लोगों के दैनिक साथी। यह एक निरंतर भीड़, रोजमर्रा की समस्याओं, कतार, और मामूली संघर्ष है। तो क्यों एक व्यक्ति एक सकारात्मक दृष्टिकोण को बनाए रखता है और खुद को मना है कि यह सब सामान, और अन्य गंभीर हर स्थिति का सामना कर रहा है - दस मिनट के काम के लिए देर तक दुकान कतार में घोटाले से? यह सब व्यक्तिगत दृष्टिकोण और एक विशेष व्यक्ति की मानसिक स्थिरता पर निर्भर करता है। वास्तव में परेशान - यह बहुत बुरा है। तनाव कई पुराने रोगों के कारणों में से एक है। किसी भी मानसिक प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव अनुभव करते हैं। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप शांत हो और रोया है, लंबे समय से ध्यान केंद्रित करने और जल्दी से जटिल निर्णय करने के लिए मुश्किल हो सकता है करने के लिए पर्याप्त। किसी भी तंत्रिका तंत्र पर एक नकारात्मक प्रभाव का अनुभव है और यह रोकता है। नतीजतन, लगातार परेशान, लोगों को जल्दी से थक और अक्सर अनुत्पादक राज्य में रहता है।
मैं शामक उपयोग करना चाहिए?
आज, किसी भी फार्मेसी में आप दवाओं की पूरी शस्त्रागार मन की शांति हासिल करने के लिए देख सकते हैं। यह गोलियाँ, सिरप, और सुखदायक बूँदें की एक किस्म। कैसे चिल्लाने और रोने को रोकने के लिए? यह वास्तव में विशेष दवा ले शुरू करने के लिए पर्याप्त है? कुछ शामक , एक अच्छा प्रभाव उत्पन्न करने के बाद अन्य भावनाओं संवेदनाशून्य हैं, वहीं दूसरे और, आँसू के उत्पादन ब्लॉक के रूप में ही किया था परीक्षण अनुभवों की परवाह किए बिना। हालांकि, इस प्रकार के औषधीय एजेंटों का उपयोग करने से बहुत अच्छी तरह से नहीं कर सकते। सबसे पहले, वे साइड इफेक्ट, सबसे अधिक उनींदापन, धीमी गति से प्रतिक्रिया, एकाग्रता की गिरावट की है। जब इन दवाओं प्राप्त वाहनों और जटिल प्रक्रिया नहीं चला सकते। दूसरे, गोलियाँ और बूंदों शांत नहीं लाते, और सुस्ती और सुस्ती के एक राज्य की शुरुआत की। बहुत से लोग एक औसत शराब के नशे के साथ इस तरह दवाओं के प्रभाव की तुलना करें। और शामक के मुख्य नुकसान - नशे की लत के उच्च संभावना। तदनुसार, औषधीय साधनों का उपयोग करने के लिए केवल एक बार के लायक, विशेष रूप से कठिन परिस्थितियों में है। दैनिक तनाव के साथ इच्छा के बल द्वारा लड़ा जाना चाहिए।
शांत करने के लिए सरल तकनीक
आपको लगता है कि के बारे में आँसू में फट करने के लिए है या अपनी बेगुनाही साबित करने के लिए चिल्ला शुरू करने के लिए तैयार हैं? बंद करो और मानसिक रूप से दस तक गिनती। कुछ भी नहीं है कि व्यक्तिगत बोतलों और कप बैठक या महत्वपूर्ण वार्ता से पहले मेज पर हमेशा व्यवस्थित कर रहे हैं के लिए नहीं कुछ पानी पीते हैं, - एक और अच्छा तरीका है एक छोटे से थोड़ा विश्राम करने के लिए और आराम करो। आप कैसे रोना बंद करो करने के लिए, एक ही विधि की कोशिश नहीं पता है। ठंडे पानी का एक गिलास डालो और धीमी गति से घूंट पीते हैं, यह श्वास और व्याकुलता को सामान्य बनाने में मदद करता है। श्वास अभ्यास - एक और शानदार तरीका तेजी से मन की शांति प्राप्त करने के लिए। आप किसी भी विशेष व्यायाम करने के लिए कैसे पता नहीं है? इसका कोई प्रभाव नहीं, एक खुली खिड़की के लिए आते हैं या गहरी ताजा हवा में बाहर जाने के लिए और सांस लेते हैं।
तनाव पर युद्ध की घोषणा!
आप कैसे कुछ नहीं से अधिक रोना बंद करो करने के लिए पता नहीं है? कैसे आपकी देखभाल प्रबंधन करने के लिए जानें। आपका नसों समाप्त हो जाता है, ताकि आंखों से आपके पते में आक्रामक आलोचना पर आंसू करने के लिए शुरू, या यहाँ तक कि पूरी तरह से अजनबियों से टिप्पणी? नकारात्मकता की आने वाली धारा अनदेखी करने के लिए जानें। आप की आलोचना या एक दावा कर? केवल आधा सुनो, कुछ व्यक्तिगत और सुखद विचलित के बारे में सोच या पर्यावरण के लिए, कमरे में वॉलपेपर या खिड़की से देखने की फिर से जांच करने के लिए। याद रखें, आज क्या वास्तव में आप के लिए डरावना, या अघुलनशील, लगता है की लगभग 80 प्रतिशत - एक छोटी सी समस्या। इस विषय पर प्राच्य ज्ञान हैं: "इससे पहले कि आप परेशान, बस, लगता है कि अगर आप इसके बारे में एक साल बाद याद है?"। इस कहावत याद करने की कोशिश करो, और फिर आप कैसे थोड़ी सी भी बहाने पर रोना बंद करो के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है।
सकारात्मक सोच
याद रखें कि यह केवल महत्वपूर्ण है कि तुम क्या करने के लिए होता है। आप कैसे किसी और के कहानियों और मुसीबतों से अधिक रोना बंद करो नहीं जानते हैं, तो खुद को इस तरह की जानकारी से बचाने के लिए प्रयास करें। अजीब फ़िल्में और सकारात्मक किताबें पढ़ी। सरल और त्वरित कुछ सकारात्मक रास्ते को शांत में मदद करेगा। मुश्किल समय में कुछ है कि आप असीम खुश हैं के बारे में सोचना। यह अपने खुद के बच्चे को हो सकता है, आपकी एक या पालतू प्यार करता था। या बस अपने आप को कल्पना एक सुंदर परिदृश्य। जैसे ही आप कुछ अप्रिय होता है, और आप, को तोड़ने के इस छोटे से चमत्कार के बारे में सोचने के लिए तैयार हैं, विस्तार से नेत्रहीन यह कल्पना।
खुद के लिए समय ले लो
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