कैसे सी हर दिन बेहतर देखो

कोई भी 100% देखना चाहता है! लेकिन यह कैसे अपने आप को थकावट के बिना प्राप्त करने और पीड़ा नहीं?

1. पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करो वे कहते हैं कि आपको 7-8 घंटे सोना पड़ता है, लेकिन वास्तव में - यह बहुत ही व्यक्तिगत है हमें परीक्षण की आवश्यकता है। कुछ लोग 5 घंटे तक सोते हैं और चीयर्स महसूस करते हैं! यहां का रहस्य सरल है - आपको 24.00 बजे से पहले बिस्तर पर जाना चाहिए और सूर्योदय से पहले उठना होगा। यह सब है!

2. सही खाओ। फास्ट फूड, सोडा, बुरी आदतों और अर्द्ध-तैयार उत्पादों की खपत कम करें। जो भी आप खाते हैं, वह आपकी त्वचा और आपकी ऊर्जा को प्रभावित करता है। यदि आप बेहतर देखना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा भोजन खाएं मुख्य बात यह है कि अधिक फलों और सब्जियां हैं। बेशक यह धूम्रपान छोड़ने के लिए बेहतर है

3. सड़क पर अक्सर अधिक चलें। खासकर यदि आप कंप्यूटर पर कार्यालय में काम करते हैं। एक जोरदार स्थिति में कंप्यूटर पर अक्सर बैठे बाहरी के लिए बहुत फायदेमंद नहीं है। आप जल्दी से थक गए हैं, और यह आपके चेहरे पर सभी को दर्शाता है।

4. अधिक स्थानांतरित करें खासकर यदि आप एक मोटर यात्री हैं सप्ताहांत पर कम से कम एक कार के बिना प्रयास करें पैदल या बाइक से चलें

5. कपड़ों की शैली पर फैसला। आपके कपड़े में खामियां छिपनी चाहिए और गुण दिखाएंगे। फैशन और शैली के बारे में समय-समय पर पत्रिकाओं को पढ़ें, साइट ब्राउज़ करें या स्टाइलिस्ट पर जाएं वस्त्र मान्यता से परे किसी व्यक्ति को बदल सकता है, इसलिए इसका लाभ क्यों न उठाएं?

6. सादे पानी पी लें। उठने के तुरंत बाद एक गिलास पानी पियो। आप शरीर में जागृति की प्रक्रिया शुरू करते हैं और सफाई प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं। पूरे दिन पानी पीना, एक गिलास पानी के सामने रखें और समय-समय पर इसे भरें। सब के बाद, पानी सभी जीवन का आधार है, हम 90 प्रतिशत से पानी है।

7. आराम से ठीक से। टीवी के सामने सभी सप्ताहांत झूठ बोलना निश्चित रूप से इसके लायक नहीं है अगर आप निश्चित रूप से संयंत्र में 24 घंटों के लिए काम नहीं करते हैं। अच्छा आराम करने के लिए, अभ्यस्त जगह बदलें, प्रकृति के लिए ग्रामीण इलाकों में जाना सबसे अच्छा है। वहाँ क्या हो रहा है पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करो, अधिक मुस्कान और हंसी क्षण का आनंद लें इस तरह के आराम के बाद, आप हंसमुख और ताजा महसूस करेंगे

8. अपने भीतर की दुनिया पर काम करते हैं। बुरे भोजन जैसे खराब विचार, उपस्थिति को प्रभावित करते हैं। दिलचस्प और खुले लोगों के साथ अधिक संवाद करने का प्रयास करें जो कुछ भी आप बाहर से उपभोग करते हैं, वह अंदर परिलक्षित होगा अधिक शैक्षणिक और मजेदार फिल्में देखें हिम्मत से अधिक बार मुस्कान और अधिक प्रशंसा कहना। आप जो भी करते हैं वह हो जो आपको लगता है

दयालु हो जाओ!