क्या वसंत में लेने के लिए विटामिन बेहतर हैं: ग्राहक प्रतिक्रिया और विशेषज्ञ सलाह

क्या वसंत में मुझे विटामिन लेने चाहिए? इन या अन्य दवाओं के बारे में समीक्षा थोड़ी कम पेश की जाएगी इसके अलावा, इस अनुच्छेद से आप यह सीखेंगे कि शरीर में विटामिन की कमी, सही जटिल चुनने, और अन्य जानकारी कैसे तय की जा सकती है।

सामान्य जानकारी

स्प्रिंग एविटामोनोसिस एक ऐसी घटना है जो लगभग सभी को परिचित है। वास्तव में, यह ऑफ-सीज़न के दौरान होता है कि कुछ ट्रेस एलीमेंट्स या विटामिन की कमी ने अक्सर खुद को महसूस किया है और बहुत से लोग इस बारे में सोचना शुरू करते हैं कि वसंत में क्या विटामिन लिया जाना चाहिए । फार्मेसी उत्पादों के बारे में समीक्षा बहुत विविध हैं हालांकि, सभी को उनके बारे में पता होना चाहिए। आखिरकार, यह आपके लिए सबसे अच्छा और उपयुक्त परिसर तुरंत खोजने का एकमात्र तरीका है, जो कल्याण और एक स्वस्थ राज्य को वापस लाने में मदद करेगा।

विटामिन की कमी के संकेत

क्या विटामिन वसंत में पीने के लिए बेहतर है ? प्रश्न का उत्तर देने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि आपके पास एक avitaminosis है या आपका खराब स्वास्थ्य पोषक तत्वों की कमी से संबंधित नहीं है।

आम सर्दी की आवृत्ति के अनुसार विटामिन की कमी और तत्वों का पता लगाने के लिए स्वतंत्र निष्कर्ष बनाने के लिए संभव है। उदाहरण के लिए, अगर कोई व्यक्ति थोड़ा सा मसौदा तैयार करता है, लेकिन अगले दिन उसे बुखार आया, तो नाक बह रही थी, फिर उसे प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ स्पष्ट समस्याएं हैं, और फलस्वरूप, विटामिन की खपत के साथ।

इसलिए, बेरबेरी के आम लक्षण निम्न हैं:

• त्वचा का सूखापन और पीला;
• रक्त स्राव मसूड़ों;
• सूखापन, हानि और भंगुर बालों;
• मुंह के कोनों में दरारें का नियमित रूप से गठन (या तथाकथित "ज़ेडोव");
• दाद;
• खराब भूख;
• चिड़चिड़ापन, अवसादग्रस्तता राज्यों और घबराहट;
• पुरानी थकान

क्या वसंत में मुझे विटामिन लेने चाहिए? विशेषज्ञ समीक्षा

डॉक्टर की सिफारिशों के आधार पर विटामिन परिसरों का चयन किया जाना चाहिए। आखिरकार, विशेषज्ञों का केवल अनुभव और व्यक्तिगत पर्यवेक्षण रोगियों को बेहतर और प्रभावी दवाएं प्राप्त करने में सहायता करेगा।

फार्मासिस्ट के मुताबिक, वसंत में "मल्टीटाबेस", "डुओविट", "कॉम्क्विटिट" और "केवडेविट" जैसे फार्मास्यूटिकल उत्पादों को खरीदना सबसे अच्छा है। प्रस्तुत परिसरों में निहित रसायनों के दृष्टिकोण से, वे प्राकृतिक गुणों में लगभग समान हैं। हालांकि, इस तथ्य की उपेक्षा नहीं की जा सकती है कि तेल की डेरिवेटिव के आधार पर ऐसी तैयारी संश्लेषित की जाती है। जैसा कि आप जानते हैं, इन दवाओं को शरीर के कोशिकाओं द्वारा खराब रूप से अवशोषित किया जाता है। इसके अलावा, उनके नियमित प्रशासन कई दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं, खासकर एक अतिदेय के मामले में।

क्या वसंत में मुझे विटामिन लेने चाहिए? सिंथेटिक दवाओं के बारे में समीक्षा काफी विविध हैं। किसी ने तर्क दिया कि वे प्राकृतिक से अलग नहीं हैं, और किसी व्यक्ति को उनके प्रभाव की सूचना नहीं है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि जो लोग मल्टीविटामिन परिसरों को मना नहीं कर सकते , केवल उत्पाद का चयन करें, जिसमें 20 से अधिक घटक शामिल नहीं हैं अन्यथा, दवा किसी भी व्यावहारिक लाभ नहीं लाएगा।

क्या वसंत में विटामिन शरीर के लिए सभी के लिए आवश्यक हैं?

विशेषज्ञों के अनुसार, वसंत की अवधि में विशेष ध्यान ए, डी, सी, ई और समूह बी जैसे विटामिन की कमी के हिसाब से भुगतान करना चाहिए। यह समझने के लिए कि कुछ उपयोगी पदार्थों की कमी की पृष्ठभूमि के कारण क्या परिणाम हो सकते हैं, उनके लक्षणों को और अधिक विस्तार से देखें।

विटामिन ए

क्या वसंत ऋतु में मुझे विटामिन पीने चाहिए? बेशक, विटामिन ए। सब के बाद, यह पदार्थ त्वचा की स्थिति के लिए जिम्मेदार है, बाहरी प्रभावों के प्रति उनका प्रतिरोध सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, विटामिन ए की कमी दृष्टि का एक महत्वपूर्ण हानि हो सकती है।

इस पदार्थ का अभाव अक्सर उन लोगों में उल्लेख किया जाता है जो मादक पेय पसंद करते हैं, क्योंकि किसी भी रूप में शराब अपने पूर्ण अवशोषण को रोकता है।

क्या विटामिन वसंत में लेने के लिए? फार्मेसियों में संपूर्ण परिसरों को खरीदना आवश्यक नहीं है आखिरकार, पारंपरिक भोजन में शरीर के लिए लगभग सभी फायदेमंद पदार्थ होते हैं। इसलिए, विटामिन ए के स्रोत चिकन और बीफ़ जिगर, सफेद पनीर, समुद्री मछली, नारंगी रंग (गाजर का रस, गाजर, कद्दू, खुबानी, समुद्री हिरन का सींग, मेन्डार्न्स, संतरे, आदि) की फलों और सब्जियों के सब्जियां हो सकते हैं।

समूह बी के विटामिन

यह समूह शरीर के लगभग सभी कार्यों के लिए जिम्मेदार है। उनकी कमी सबसे उल्लेखनीय और खतरनाक है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उचित कार्य के लिए ऐसे विटामिन आवश्यक हैं। वे बालों के झड़ने को रोकते हैं, हृदय ताल को विनियमित करते हैं, श्लेष्म झिल्ली पर अल्सर और घावों के उपचार को बढ़ावा देते हैं और इतने पर।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि बी विटामिन मजबूत दवा लेने से नष्ट हो जाते हैं और जब पाचन तंत्र का काम बाधित होता है। एक नियम के रूप में, एक ही समय में किसी व्यक्ति को त्वचा की समस्याएं हैं, अर्थात्, चकत्ते और स्केलिंग निष्पक्ष सेक्स में, ऐसे उपयोगी पदार्थों की पाचनशक्ति गर्भनिरोधक हार्मोनल दवाओं के सेवन के दौरान काफी कम हो जाती है।

समूह बी के विटामिन के निम्नलिखित स्रोत हैं: चिकन और मांस मांस, समुद्री मछली (सामन, कॉड), यकृत, राई की रोटी और सोया उत्पादों।

विटामिन सी

यह पदार्थ कैटरलाल रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है। लेकिन अगर आपकी हड्डियों और जोड़ों पर चोट लग रही है और "क्रैकिंग" है, और आप अत्यधिक नमक जमा से पीड़ित हैं, तो यह अत्यधिक सिफारिश की जाती है कि इस पदार्थ की बढ़ी हुई सामग्री के साथ नशीले पदार्थों को दूर न करें।

विटामिन सी जैसे कुत्ते के गुलाब, काले currant, कीवी, साउरकराट, साइट्रस, लाल मिर्च, हरी सब्जियां, स्ट्रॉबेरी, पहाड़ राख और इतने पर उत्पादों में पाया जाता है।

विटामिन डी

क्या वसंत में बच्चों को विटामिन पीने चाहिए? विटामिन डी। सब के बाद, यह सामान्य कैल्शियम-फास्फोरस संतुलन के लिए आवश्यक है, और इसके परिणामस्वरूप, दांत, हड्डियों, नाखून और बाल के स्थायित्व के लिए। वैसे, पराबैंगनी किरणों (सौर) के प्रभाव में, मानव शरीर ही आवश्यक मात्रा में इस पदार्थ का उत्पादन करने में सक्षम है। लेकिन अगर आप शायद ही कभी सड़क पर बाहर जाते हैं या बादल मौसम के साथ क्षेत्र में लंबे समय तक रहना चाहते हैं, तो आपको अपने अतिरिक्त स्रोतों का ध्यान रखना चाहिए। इनमें दूध उत्पादों, मछली का तेल, अंडे का जिक्र, समुद्री काल और मछली शामिल हैं।

विटामिन ई

प्रस्तुत पदार्थ की कमी त्वचा की गुणवत्ता में परिलक्षित होती है। वे झुर्रियाँ दिखाई देते हैं, और वे जल्दी से उनकी लोच खो देते हैं। इसके अलावा, विटामिन ई की कमी शरीर में सभी वसूली प्रक्रियाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है (उदाहरण के लिए, लंबी घावों, घाव आदि)।

इस पदार्थ की आवश्यक मात्रा के साथ अपने शरीर को उपलब्ध कराना, आप संचित जमात को बेअसर कर देते हैं और महत्वपूर्ण ऊर्जा वाले कोशिकाओं को संतृप्त करते हैं। विशेष रूप से यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विटामिन ई के संयोजन में विटामिन ए के साथ सिफारिश की जाती है, क्योंकि दो दवाएं एक-दूसरे की कार्रवाई को पूरक और मजबूत करती हैं सब के बाद, यह आकस्मिक नहीं था कि "Aevit" प्रकार की एक दवा विकसित की गई थी, जिसमें दोनों पदार्थ शामिल हैं उत्पादों के लिए, निम्नलिखित विटामिन ई का स्रोत हैं: वनस्पति तेल (मक्का, अंगूर, सूरजमुखी, सन और जैतून), नट्स, सूरजमुखी के बीज, पालक, अंकुरित गेहूं और ब्रोकोली इसके अलावा, सीमित मात्रा में, यह पदार्थ लगभग सभी ज्ञात सब्जियों में मौजूद है।

कुछ विटामिन लेने के दौरान आपको क्या पता होना चाहिए

वसंत में विटामिन (समीक्षा ऊपर प्रस्तुत किए गए थे) को हल्के ढंग से नहीं लिया जाना चाहिए सब के बाद, फार्मेसी श्रृंखला में अधिग्रहित ऐसे उपयोगी पदार्थों के अपने स्वयं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

• विटामिन सी का उपयोग उन लोगों में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए जिनके शरीर में उच्च नमक सामग्री है।
• कैल्शियम की सिफारिश केवल विटामिन डी के साथ होती है
• विटामिन ई और ए एक दूसरे के आत्मसात सुधार इसके अलावा, इन दोनों पदार्थ वसा-घुलनशील हैं इस संबंध में, गाजर का रस का गिलास जरूरी एक चम्मच क्रीम या वनस्पति तेल जोड़ना चाहिए।
• ऐनीमिया के मामले में, लोहे की तैयारी केवल विटामिन सी के साथ ही की जाती है

यदि आप निश्चित विटामिन की कमी को भरने के लिए फार्मेसी परिसरों का उपयोग करते हैं, तो आपको हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए आखिरकार, ऐसा प्रतीत होता है कि हानिरहित दवाएं मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं यदि आप "प्राकृतिक" रास्ते पर जाना चाहते हैं और सामान्य खाद्य पदार्थों से विटामिन प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको संतुलित और उचित पोषण का पालन करना चाहिए। केवल आपके शरीर में इस मामले में बिल्कुल उपयोगी पदार्थ और आपके लिए जरूरी राशि में कार्य करेगा।