क्या हमारे शरीर के लिए होता है हमारे पास जब पूरे दिन के फोन की स्क्रीन पर देख रहे हैं

विशेषज्ञों के मुताबिक, स्मार्ट फोन कई नकारात्मक दुष्प्रभाव हो। यहाँ दस चीजें हैं जो हो सकता है जब आप सारा दिन अपने फोन पर देखने के कर रहे हैं।

पोल

"डिजिटल उपकरणों और स्क्रीन के प्रभाव का विस्तार किया उपयोग आंख तनाव पैदा कर सकता है," - डॉ हावर्ड परसेल, ऑप्टोमेट्रिस्ट, ऑप्टोमेट्री के अमेरिकन अकादमी के एक सदस्य और Essilor में विकास ग्राहकों के वरिष्ठ उपाध्यक्ष ने कहा। लक्षण धुंधली दृष्टि, मुसीबत एक बात है, लालिमा और आंख थकान, और सिर दर्द पर ध्यान केंद्रित शामिल हो सकते हैं।

असहनीय आदमी

"अपने फोन का गहन इस्तेमाल क्या डॉक्टरों अति प्रयोग चोटों बुलाया की ओर जाता है," - डॉ जेनिफर स्टैग ने कहा। एक गर्दन तनाव - उनके अनुसार, मुख्य समस्याओं में से एक वह अपने व्यवहार में देखता है कि।

"अनुसंधान हर इंच जिस पर आप अपने सिर आगे ड्रॉप, मांसपेशियों पर भार दोगुना पता चलता है, - डॉ रॉबर्ट बोलाश कहते हैं। - गर्दन पर बल के बारे में 60 पाउंड है। "

ऑक्सीजन की कमी

झुकना जब आप अपने फोन स्क्रीन पर देखने के मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी के रूप में इस तरह के स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। परदे के पीछे बैठे, आप विस्तार करने के लिए फेफड़ों की क्षमता हैं। कम ऑक्सीजन की साँस लेना मतलब यह है कि अपने दिल मस्तिष्क में ऑक्सीजन देने के लिए कड़ी मेहनत करने की जरूरत है।

बाहर में मोच आ कलाई

डॉ स्टैग कार्पल टनल और कलाई खींच कि उसके रोगियों को अक्सर अत्यधिक सेल फोन उपयोग का परिणाम है पता चलता है। "समय की लंबी अवधि के लिए और एक ही समय में कार्पल टनेल संपीड़ित फोन पकड़ो, आप tendons की सूजन भड़काने," - उसने कहा।

दर्द, बेचैनी, या अंगूठे का अकड़ना अत्यधिक टाइपिंग पाठ संदेश और टाइपिंग की वजह से हो सकता है।

नींद संबंधी विकार

"अक्सर आप सोते समय सामाजिक नेटवर्क का दौरा करने का फैसला। लगातार अपने फोन पर देख रहे हैं, तो आप न केवल रहस्य में अपने मन रखेंगे, लेकिन यह भी मेलाटोनिन स्तर के दमन के लिए योगदान दे रहे हैं, "- एरिक हॉर्नाल कहा।

डॉ Hershenson कह रही है कि फोन की चकाचौंध रोशनी भी मस्तिष्क सक्रिय रहता है, न कि किसी व्यक्ति के शरीर और नींद को शांत करने के लिए अनुमति देता है इस कथन से सहमत हैं,।

चिंता

स्क्रीन पर स्थायी दृश्य भी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। अधिक हम अपने मन भयानक खबर ओवरलोड, और अधिक असुरक्षित हम बन जाते हैं। याद रखें, हम इसे औसत नौ घंटे पर एक दिन करते हैं, वर्ष के 365 दिन। हमारी चेतना बल्कि एक निरंतर बमबारी से मन की आवश्यकता है।

अवसादग्रस्तता विकार

फोन के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान नकारा नहीं जा सकता है। तथ्य यह है कि हम चिंता और पागल की तरह हो जाते हैं, लगातार अपने फोन की जाँच करने के लिए इसके अतिरिक्त, हम अंत में खुद को एक अवसाद में डाल सकते हैं। "लोग समझ में नहीं आता कि वे क्या करते, लगातार अपनी आत्मसम्मान पसंद और बयानों को भरने की कोशिश कर रहा - कर्स्टिन कहते हैं। - लेकिन आत्मसम्मान में पहली - अपने "मैं" दूसरों की है कि और नहीं "।

दु: स्वप्न

"हाल के कॉलेज के छात्रों को शामिल अध्ययन से पता चला स्मार्टफोन बनाने कि उनमें से ज्यादातर दु: स्वप्न से ग्रस्त हैं, - डॉ कर्स्टिन कहा। - यह एक प्रेत कंपन सिंड्रोम कहा जाता है "।

एक अध्ययन के अनुसार, उसकी जेब में सर्वेक्षण अनुभवी "प्रेत कंपन" चर्चा अधिकतर वे छात्र, तब भी जब अपने सेल फोन बज नहीं है।

एकाग्रता की हानि

सेल फोन की लत ध्यान भंग का कारण बनता है। "जब से औसत व्यक्ति एक सप्ताह नौ घंटे एक दिन, सात दिन खर्च करता है, एक बहुत ही उत्तेजक उपकरण की तलाश में है, उसकी सोच तीखेपन से वंचित किया जाता है, - कर्स्टिन बताते हैं। - उदाहरण के लिए, कई किशोरों अब एडीएचडी के साथ का निदान कर रहे हैं, हालांकि उनमें से ज्यादातर भी मस्तिष्क संबंधी बीमारियों की जरूरत नहीं है। उनके मस्तिष्क हां, तो उत्तेजना है कि केंद्रित करने की क्षमता खो रहा है करने के लिए प्रयोग किया जाता है ध्यान केंद्रित करने और व्यवस्थित करने के लिए, जब एक विशिष्ट स्थिति से की आवश्यकता है। "

टेक-ऑफ समय

आप अपने स्मार्टफोन पर बहुत अधिक निर्भर हैं, तो यह एक संकेत है कि यह यह से खुद को दूर करने के लिए समय आ गया है हो सकता है। हम फोन नियंत्रण करना होगा, लेकिन वह नहीं था। ऐसा करने के लिए, मनोवैज्ञानिक कार में अपने फोन को छोड़ने के लिए, जब आप दोपहर के भोजन के लिए जाना है, काम करते हैं या मॉल के लिए आमंत्रित हैं। पहले तो आप बहुत ही असहज हो जाएगा, लेकिन अंततः आप इसकी आदत हो।