क्यों जिम के लिए उपयोग 6 कारणों से - एक खराब निर्णय

क्यों न हम स्वीकार करते हैं - जिम में एक सदस्यता हमेशा हर किसी की जरूरत है, अपनी इच्छाओं, लक्ष्यों और अन्य मानदंडों को पूरा नहीं करता है। आप क्लब के एक सदस्य हैं और एक छोटा सा मासिक प्रीमियम का भुगतान करते हैं, तो कोई गारंटी नहीं है कि यह रोजगार के लिए तत्काल प्रेरणा दे देंगे। एक आदर्श दुनिया में, इन कारकों तुरंत अपने मानसिकता बदल जाएगा और जिम के लिए नियमित रूप से दौरा किया, लेकिन दुर्भाग्य से, यह एक आदर्श दुनिया में नहीं है। आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहते हैं, तो यह जिम के लिए एक सदस्यता की आवश्यकता नहीं है।

क्यों जिम - नहीं मुख्य बात?

पहली जगह में एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए आंतरिक प्रेरणा, अखंडता, कड़ी मेहनत और खुद पर एक नियमित रूप से की जरूरत है। तो अगर आप एक जिम को प्राथमिकता मदद नहीं करता है, यह ठीक है, यह पूरी तरह से इसके बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। यहाँ संकेत है कि शायद समय एक जिम अलग सेट करने के लिए आ गया है, साथ ही प्राथमिकताओं की स्थापना, विकल्प खोजने के लिए सुझाव दिए गए हैं।

अपने बजट में एक छेद कर जिम में प्रशिक्षण के लिए शुल्क

एक जिम सदस्यता अक्सर काफी महंगा है। एक साफ राशि जोड़ा जा रहा है खासकर यदि आप एक तंग बजट पर रहते ही तनाव का स्तर बढ़ जाता है। और अगर आप सामान्य रूप में अनावश्यक खर्च से ग्रस्त हैं, और अवसाद को बंद करने के है। इस अतिरिक्त तनाव प्रेरणा की कमी को बढ़ा सकती हैं, अंत में सब कुछ को प्रभावित - मन और जीवन संतुष्टि के लिए अपनी उपस्थिति और दृष्टिकोण से।

क्या करें? यहां तक कि अगर आप एक स्पोर्ट्स क्लब में सदस्यता वहन नहीं कर सकते, एक उत्कृष्ट विकल्प सामान्य रूप में सम्मान को आकार, वजन, शारीरिक फिटनेस के साथ इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी कि खोजने की कोशिश। विकल्पों में से एक बहुत करीब है, लेकिन बहुत से यह नहीं दिखाई दिए। यह, उदाहरण के लिए, काम सड़क पर (बगीचा, वनस्पति उद्यान, लॉन)। प्रकृति प्रति घंटा भुगतान करने की जरूरत नहीं है, लेकिन, उदाहरण के लिए, पहाड़ों और ट्रेल्स खुला और चलने के लिए स्वतंत्र हैं।

कक्षा जिम में अकेले हैं हर किसी के लिए नहीं है

लोग अक्सर जिम में जाने के लिए अपने दम पर निर्णय लेते हैं। सोफे बंद उठो और जिम में जाने का निर्णय हमेशा ही आपके लिए है। कितना मुश्किल आप क्या करने जा रहे हैं, फिर भी यह अपनी खुद की इच्छा शक्ति पर निर्भर करता है। प्रारंभ में, इनमें अकेले अभ्यास, दोस्तों या रिश्तेदारों के बिना, मुश्किल साबित, और खुद के लिए मजबूर किया न्याय के लिए आकर्षित करने के लिए हमेशा सबसे अच्छा परिणाम का उत्पादन नहीं करता हो सकता है।

क्या करें? इसके बजाय अकेले जिम जाने की, पैदल चलना, दौड़ना, पर्यटन समूहों, साइकिल चलाना क्लब के लिए एक फिटनेस समूह में शामिल होने का प्रयास करें। इन समूहों में से कोई भी जिम में नहीं मिला है। वे पार्क में शामिल हो सकते हैं समुद्र तट पर और इतने पर। सदस्यों को एक दूसरे को प्रेरित और एक दूसरे के प्रति जवाबदेह सिखाना। आप अपने आकर्षक फिटनेस यात्रा में अकेला महसूस की जरूरत नहीं है।

जिम के डर - यह एक मजाक है, लेकिन दुख की बात वास्तविकता नहीं है

चिंता पैदा कर सकते न केवल परिवार के घर की दीवारों में, यह प्रत्येक व्यक्ति की रोजमर्रा की जिंदगी का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन यह भी जिम में। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप लोगों की एक बड़ी संख्या के सामने कक्षा को लेकर चिंतित हैं कि क्या एक दूसरे के ऊपर पसीना आ जाएगा, इस भ्रम अभी भी कोई भी लाभ के लिए जा रहा था के बारे में सोचा से संकोच।

क्या करें? वीडियो ट्यूटोरियल - थोड़ी सी भी बहाने एथलीटों का सामना के लिए एक महान समाधान। वेब साइटों कि मेजबान वीडियो के हजारों के साथ, आप वापस जिम के लिए जाने के लिए और किसी भी कारण से वहाँ लज्जित नहीं करना पड़ेगा।

शिक्षक अपने कोच के रूप में काम, आप प्रतिभागियों और अपने ही घर नहीं दिख रहा है - यह अपने जिम है।

जिम में स्थापित किया गया आदेश बहुत उबाऊ हो सकता है

जिम - यह एक निरंतर, नीरस माहौल में लोगों को प्रशिक्षित कर रहे हैं। प्रशिक्षक नहीं बदलते हैं, लोगों को एक ही हो जाते हैं। ऐसे वातावरण में यह थकान, जो एकरसता के कारण होता है महसूस करने के लिए बहुत आसान है। कहाँ सभी कार्रवाई हमेशा उम्मीद के मुताबिक है। सबसे पहले आप एक मशीन पर करते हैं, तो दूसरे के लिए ले जाते हैं, कुछ और गतिविधि के द्वारा पीछा किया। और इसलिए यह हर बार दोहराया जाता है। कोई रचनात्मकता, कोई योजना, कोई रचनात्मकता - हम कैसे प्रेरणा मिलता है?

ऐसी स्थिति में क्या करें? इसके बजाय एक जिम सदस्यता प्राप्त करने की, एक स्टूडियो शारीरिक प्रशिक्षण में विशेषज्ञता प्राप्त है कि आप की पेशकश करेगा कि आप क्या पसंद खोजने की कोशिश। उदाहरण के लिए, यदि आप एक समूह योग कक्षा में शामिल होने या एक बॉक्सिंग जिम में भर्ती कर सकते हैं। ये स्टूडियो जो दैनिक भिन्न होता है प्रशिक्षण के एक विशिष्ट क्रम, की है। लोगों को प्रशिक्षित प्रमाणित प्रशिक्षकों कि आप है कि प्रत्येक व्यक्ति के हितों को सबसे तथ्य पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति है।

जिम में, आप घृणा की भावना प्राप्त हो सकता है

पसीने से तर, लाल, ढीली कपड़े पहने पुरुषों और महिलाओं - कभी कभी यह है कि सभी आपको दिखाई देने वाले जिम जाते है। जब कोई व्यक्ति जो उसे चारों ओर से स्वयं अपनी तुलना, डर लगता है, घृणा कर सकते हैं। अपने आप को एक साथ खींचने के लिए प्रयास करें। इस तरह की भावनाओं को अपने लक्ष्य पर देने के लिए नहीं है।

क्या ऐसी स्थिति में एक निर्णय लेना? जिम आत्म संदेह की भावना है, तो चिंता का स्रोत से बचें। फिर, अपने रहने वाले कमरे में या होटल में, पिछवाड़े में घर पर अभ्यास करते हैं। समान विचारधारा लोग हैं जो आपकी भावनाओं को साझा खोजें, और एक सुरक्षित जगह व्यायाम करने के लिए लग रहे हो। व्यायाम करना और कठिन पसीना करने के लिए डर नहीं है - और आप सफल होगा। अपने जैसे लोगों के साथ एक दूसरे का समर्थन है, और बहुत जल्द ही आपको लगता है कि जिम एहसास होगा - यह कुछ है जो बिना यह करने के लिए संभव है।

आप जिम में क्या करना है पता नहीं है

किसी भी कौशल, ज्ञान का विकास, समय विशेष रूप से इस मामले में के रूप में, खपत, स्वास्थ्य के बारे में जानकारी, उचित भार और विनियमों लगातार विकसित कर रहे हैं, बदल रहा है। उचित ज्ञान के बिना, आप चोटों के जोखिम को चलाने के लिए या सिर्फ इष्टतम परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हो। एक जिम सदस्यता की लागत और अपने बटुए पर इतना दबाव है, तो एक कोच किराया सही कौशल विकसित करने के लिए - यह एक लक्जरी है कि आप खर्च नहीं उठा सकते है।

क्या करें? आप निजी सबक बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, आरोप और उपलब्ध संसाधनों कि पा सकते हैं के सभी मुक्त उपयोग करने के लिए प्रयास करें। प्रौद्योगिकी - एक आश्चर्यजनक बात है, और अपनी उंगलियों पर सभी ज्ञान। वीडियो ऑनलाइन प्रतिदिन हज़ारों अपडेट किया जाता है कि, हर कोई मदद करने के लिए। कई निजी प्रशिक्षकों हर तरह से अपनी फिटनेस ज्ञान को बढ़ावा देने के प्रयास कर रहे हैं, लेकिन यह भुगतान की आवश्यकता नहीं है। इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारी की मात्रा, थोड़ा दबा सकती हैं और डराने, लेकिन आप हमेशा मंचों, सामाजिक नेटवर्क पर समीक्षा पढ़ सकते हैं। एक दोस्त को देखें और उसे अपने साथ मेरी पसंदीदा फ़िटनेस चैनल साझा करने के लिए उन्हें पूछना।