क्यों शिकायतों तुम्हें मार सकता है?

हम सभी कभी कभी लोगों को और जीवन में विभिन्न स्थितियों के बारे में शिकायत करते हैं। कभी-कभी यह प्रक्रिया भाप की रिहाई के लिए भेजा जा सकता है लेकिन कोई बात नहीं क्या किसी को भी कहते हैं, वास्तव में वे एक और एक ही कर रहे हैं। जब अल्पज्ञता देखी, शिकायत, हानिरहित शायद यह भी उपयोगी लग क्योंकि वाष्प रिलीज आप बेहतर महसूस कर सकते हैं कर सकते हैं। लेकिन वास्तव में, एक शिकायत गंभीर शारीरिक और मानसिक परिणाम हो सकते हैं।

मानव जीवन की शिकायतें

समाज शिकायतों के लोगों को प्रेरित करने लगता है। वे शिकायत करते हैं कि वे बहुत ज्यादा काम करने के लिए, कि वे समय के साथ-साथ तथ्य है कि वे जीवन का आनंद लेने के लिए बहुत व्यस्त हैं की जरूरत नहीं है है। लोग नीति है, जो कई लोगों को, परिवार के सदस्यों और पारिवारिक समस्याओं, नींद और निरंतर थकान की कमी के लिए एक पसंदीदा शगल है के बारे में शिकायत करते हैं। सूची अंतहीन है - और वे शिकायत करने के लिए जब वे बीमार हैं, प्यार करते हैं। और विशेष रूप से बहुत ज्यादा नहीं शिकायत भले ही आप कर (या आप ऐसा लगता है, और इस लेख आप को गंभीरता से और निष्पक्ष स्थिति को देखने के लिए अनुमति देगा), हम में से हर कोई जानता है कि जो लोग कर etobespreryvno हैं, और उनकी उपस्थिति में होना करने के लिए के रूप में असहज महसूस करता है।

लोगों के बारे में शिकायतों के प्रभाव

लेकिन यह कैसे शिकायतों लोगों पर असर पड़ेगा? से मस्तिष्क synapses की दृष्टि से एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, एक साथ भी कर रहे हैं - एक बुनियादी तंत्रिका विज्ञान वादा। हर बार जब आप शिकायत करते हैं, आप तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत है, जो यह बहुत आसान सक्रियण बनाता है। इस बार पर्याप्त है - और अपनी शिकायत मानक सेटिंग हो जाएगा। नकारात्मक विचारों को और भी अधिक नकारात्मक उत्पादन, और आप आसानी अंतहीन शिकायतों और नकारात्मक सोच का एक दुष्चक्र में समाप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, मुसीबत अकेले नहीं आती है, तो उन लोगों को जो शिकायत करने के लिए पसंद करते हैं, अक्सर एक ही है, जो आगे सर्किट को मजबूत के साथ दोस्त बनाने के लिए शुरू। एक असंतुष्ट प्रशंसकों उनके आसपास भी सकारात्मक सोच रखने वाले लोगों को प्रभावित शिकायत करते हैं। क्या आपने कभी गौर किया है कि कैसे आप कुछ अलग है जब अपने दोस्त कि उसके जीवन में की तरह कुछ पर रो रही है के बारे में शिकायत करना चाहते हैं? यह आसानी से और अनजाने यहां तक कि सबसे सकारात्मक लोगों को खुद जो शिकायत कभी नहीं होता है। कभी कभी यह एक लंबी बातचीत हो सकती है, शिकायतों के लगभग विशेष रूप से मिलकर, उदाहरण के लिए एक नकारात्मक तरीके से राजनीति के बारे में बात करने के लिए। आप उस के बाद कैसा महसूस होता है के बारे में सोचो?

शिकायतों और रोगों

लंबे समय तक शिकायतों तनाव पैदा, और दस्तावेज सबूत लंबे समय तक तनाव रोग की ओर जाता है कि वहाँ है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर, रक्तचाप बढ़ जाता है, हृदय प्रणाली, मोटापा और मधुमेह के उद्भव के रोगों का खतरा बढ़ जाता है और कई अन्य बीमारियों का कारण बन सकती। एक तनाव हार्मोन - - वैज्ञानिकों ने एक साल कि कोर्टिसोल के स्तर को वृद्धि की तुलना में अधिक जानते हैं, सीखने और स्मृति के लिए जिम्मेदार प्रक्रियाओं मस्तिष्क के साथ हस्तक्षेप प्रतिरक्षा समारोह कम कर देता है और अस्थि घनत्व वजन और हृदय रोग की घटना के लिए योगदान, लेकिन यह भी रक्तचाप बढ़ जाता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल। पुराने तनाव और कोर्टिसोल स्तर ऊपर उठाया भी अवसाद और मानसिक बीमारी का खतरा बढ़ जाता है, और भी जीवन प्रत्याशा कम।

कैसे शिकायत करना बंद करो के लिए?

हालांकि, यह कभी शिकायत करने के लिए असंभव है - कभी कभी लोगों को भाप बंद होने देना होता है। तो तुम मदद करने के लिए इसे कम बार और कम मात्रा में कुछ सुझाव के साथ परिचित होना चाहिए। आप क्या परवाह, के बारे में नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के से पीछे हटना - जवाब करने के लिए और हमेशा अपने आप को ठंडा करने के समय देना जल्दी नहीं है। गहरी साँस लेने, प्रकृति पर टहलने के लिए जा, जिम जाते, ध्यान या कुछ मज़ा या बचने के लिए आराम कर जाना की कोशिश करो। लिख क्या आप चिंतित हैं - यह मदद से आप बेहतर समझते हैं तुम क्यों परेशान कर रहे हैं, और देखने का एक और अधिक तटस्थ बिन्दु के साथ बाहर से स्थिति देखते हैं। स्थिति में अपनी भूमिका के लिए जिम्मेदारी ले लो। एक गलत व्यक्ति बनाने के लिए और सब कुछ के लिए उसे दोष की कोशिश मत करो। क्या सबक आप इस स्थिति का एक बाहर सीख सकते हैं के बारे में सोचने की कोशिश करें। यह आप कैसे सिखा सकते हैं? स्वयं परीक्षा संतुलन बनाना है और किसी भी समस्या का समाधान खोजने के लिए, और यह निर्धारित नहीं यह बेहतर हो किसी विशेष मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करने और इसके पीछे छोड़ने के लिए नहीं मदद करता है।