गर्भावस्था में फोलिक एसिड - जो उत्पादों का आनंद उठाएं को

गर्भावस्था - हर महिला के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि। अब गर्भवती मां न केवल अपने बारे में, लेकिन यह भी एक और जीवन है, जिसके लिए वह जिम्मेदार है के गर्भ में रखा छोटे प्राणियों के बारे में सोचना चाहिए। से यह है कि यह कैसे नौ महीने और एक लंबे समय के बाद के लिए महसूस होगा पर काफी हद तक निर्भर करता है। सब के बाद, इस अवधि के दौरान बच्चे को एक पूर्ण आदमी के लिए भ्रूण से विकास की एक बड़ी और तेजी से पथ पर ले जाएगा।

विशेष रूप से ध्यान, गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के लिए भुगतान किया जाना चाहिए इस शब्द के रूप में जर्म कोशिकाओं, प्रमुख अंगों और प्रणालियों के विकास के एक सक्रिय प्रभाग है। किसी भी उल्लंघन भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकता है। अत्यंत तीव्र मानते भ्रूण विटामिन फोलिक एसिड की इस कमी। गर्भावस्था के दौरान यह बिल्कुल भ्रूण के लिए आवश्यक है।

यह नया भ्रूण कोशिकाओं के विकास के लिए है। इसके अलावा, जब फोलिक एसिड की भागीदारी होती है डीएनए प्रतिकृति की और प्लेसेंटा के गठन, और अगर फल इस विटामिन की कमी हो जाएगा, फिर कई बार आनुवंशिक म्यूटेशनों का खतरा बढ़ जाता।

फोलिक एसिड है एक पानी में घुलनशील विटामिन, जो मुख्य रूप से भोजन के साथ मानव शरीर के लिए आपूर्ति की है। एक छोटा सा हिस्सा आंत में संश्लेषित है, लेकिन इस राशि भ्रूण और गर्भवती महिला के लिए पर्याप्त नहीं है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड गोली के रूप में वास्तव में लिया जाना चाहिए।

यह गर्भधारण से पहले उनकी नियुक्ति के कुछ महीनों के शुरू करने के लिए एक महिला के शरीर इस विटामिन को पूरा करने के सलाह दी जाती है। दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड भ्रूण के शरीर में प्रवाहित होने की है केवल एक महीने के निषेचन के बाद, शुरू होती है जब महिलाओं को अपने दिलचस्प स्थिति के प्रति आश्वस्त हैं।

भ्रूण के विकास के पहले 20 दिनों में इस विटामिन की कमी अक्सर इस तरह के न्यूरल ट्यूब दोष के रूप में गंभीर जटिलताओं की ओर जाता है। यही कारण है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है गर्भावस्था में पहले से तैयार करना, और अग्रिम में विटामिन परिसरों लेने के लिए है।

फोलिक एसिड की कमी के संभावित परिणामों को गर्भावस्था के दौरान :

• मानसिक और शारीरिक विकास के उल्लंघन;

• मस्तिष्क के शोफ ;

• समय से पहले प्रसव की शुरुआत;

• तंत्रिका और संवहनी प्रणालियों के विकास का अभाव;

• गर्भ में एक भ्रूण की मौत;

• शरीर के दोष;

• gestosis।

लेकिन यह ध्यान में तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पर्याप्त विटामिन बी 12 के बिना नहीं प्राप्त कर लिया है लेने के लिए आवश्यक है। यह उन्हें अधिकाधिक बार गठबंधन करने के लिए सिफारिश की है। में गर्भवती मां की दैनिक जरूरत विटामिन B9 लगभग एक ग्राम है। यह खाता है कि कुछ खाद्य पदार्थों में भी फोलिक एसिड शामिल नहीं किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान, आप समाप्त गोली तैयार करने की चार गोलियाँ करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं।

क्या खाद्य पदार्थ फोलिक एसिड में अमीर हैं?

अधिकांश विटामिन B9 जड़ी बूटियों और सब्जियों में पाया: पालक, मटर, कद्दू, सेम, अजमोद। फोलिक एसिड और wholemeal रोटी, साथ ही पशु और मछली के जिगर में अमीर। कुछ विटामिन खट्टे और खुबानी होते हैं।

लेकिन फोलिक एसिड भ्रूण के लिए जितना गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यह पूरे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के संचालन को प्रभावित करता है विष से उत्पन्न रोग, गर्भपात, अवसाद और सिर दर्द के विकास को रोकने।