चिकन स्तन आहार के साथ सलाद: एक तस्वीर के साथ नुस्खा

के चिकन स्तन के रूप में इस उत्पाद के बारे में बात करते हैं। यह आहार मांस। यह बहुत ही उपयोगी और एक ही समय में स्वादिष्ट है। सीधे शब्दों में यह अच्छी तरह से पकाने के लिए सक्षम होने के लिए आवश्यक है। चलो इस आहार उत्पाद से सबसे अच्छा सलाद बनाने की विधि पर नजर डालते हैं।

चिकन ब्रेस्ट

चिकन स्तन उल्लेखनीय सलाद में उसके स्वाद डालती है। यह तला हुआ और उबला हुआ और पके हुए रूप में इस्तेमाल किया जा सकता। आप सलाद का स्वाद बदल सकते हैं, मसाले की एक किस्म को जोड़ने। उल्लेखनीय है, उदाहरण के लिए, प्राप्त चिकन मसालेदार और सूखे तुलसी के साथ तले हुए। पनीर, पनीर, टमाटर, जैतून, मकई, मशरूम, जड़ी बूटी: मांस कई खाद्य पदार्थों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। वहाँ एक निश्चित पूर्वकल्पित धारणा मेयोनेज़ का एक बहुत जोड़ने के लिए है कि बहुत शुष्क और नीरस मांस की इस तरह, जिसका अर्थ है कि यह आवश्यक है है। यह ऐसा नहीं है। बस अपने खाना पकाने के गुर, ज्ञान, जिनमें से आप स्वादिष्ट व्यंजन बनाने की अनुमति देता खाते हैं।

तो, के लिए स्तन उसे काढ़े काफी रसदार निकला, तो आप के बाद, किसी भी मामले में, शोरबा से नहीं निकालते हैं। उसके एक घंटे या अधिक के लिए यह में लेट करते हैं। ख़त्म या सेंकना मांस, आग लगा देता है अति न करें। पहले मामले में, अधिकतम खाना पकाने के समय केवल दस मिनट है, और दूसरा - बीस और तीस से। सूखी केवल उत्पाद overdried जा सकता है। स्तन के साथ सलाद नुस्खा एक बहुत का आविष्कार किया। हम सबसे स्वादिष्ट, आहार और तैयार करने के लिए आसान पर चर्चा करेंगे।

सलाद "वसंत"

हमें चिकन स्तन के साथ एक सलाद आहार तैयार करते हैं। "स्प्रिंग" - वह सुंदर और काव्यात्मक कहा जाता है। इसे बनाने के लिए, निम्न सामग्री की जरूरत है:

1. हार्ड पनीर - 150 ग्राम
2. चिकन पट्टिका - 500 ग्राम
3. टमाटर - 3 टुकड़े।
4. ग्रीन सलाद।
5. डिब्बाबंद सेम (लाल)।

सलाद पत्ता पत्ते अच्छी तरह से rinsed किया जाना चाहिए, तो एक छोटे से सूखी और प्लेट लेने। एक मोटे पिसाई यंत्र पीस पर टमाटर और पनीर काट लें।

कच्चे पट्टिका बारीक कटा हुआ है और थोड़ा एक समाप्त राज्य के लिए तली हुई। स्वाद के लिए मसाले जोड़ें। सभी सामग्री एक कटोरी में मिश्रण। शीत समाप्त नाश्ता चटनी मिश्रण के साथ कपड़े पहने और हम सेवा करते हैं, pritrusiv शीर्ष पटाखे (जैसे राई)। यहाँ और तैयार चिकन स्तन के साथ आहार सलाद। आप देख सकते हैं, यह त्वरित और आसान है।

सलाद आहार सलाद

सलाद पट्टिका के साथ ड्रेसिंग? यह सही है, मेयोनेज़। बहरहाल, यह एकमात्र विकल्प मांस के लिए उपयुक्त है कि नहीं है। यहां तक कि अगर नुस्खा सिर्फ इस तरह के एक भरने का उपयोग शामिल है, आप आसानी से इसे दूसरे पर बदल सकते हैं। आहार विकल्प या अन्य उपयुक्त जैतून का तेल। अगर यह परिष्कृत किया जाता है यह बेहतर है। इस तरह के एक सलाद कम कैलोरी और विटामिन कारण और अधिक उपयोगी। तुम अब भी नींबू का रस, सरसों, मसाले, शहद के साथ जैतून का तेल की एक ड्रेसिंग कर सकते हैं। यह बहुत स्वादिष्ट पता चला है।

चिकन स्तन और चीनी गोभी के साथ आहार सलाद

, इस ठंड क्षुधावर्धक बनाने के लिए मिक्स निम्नलिखित सामग्री:

1. गोभी - 0.3 किलो।
2. उबले अंडे - 4 पीसी।
3. अचार - 2 पीसी।
4. प्याज।
5. एक चिकन।
6. मेयोनेज़।
7. सिरका।

बहुत पतली nashinkuem गोभी। खीरे और अंडे क्यूब्स में काट लें। मसाले, शोरबा और टुकड़ा के साथ शांत के साथ स्तन फोड़ा। प्याज काटें, सिरका यह vzbryznuv। सभी सामग्री संयुक्त और मेयोनेज़ को चिकना कर रहे हैं। यह सलाद थोड़ा संशोधित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, हम मशरूम के साथ प्याज भून और हम सभी सामग्री रखें। सलाद बहुत स्वादिष्ट पता चला है, लेकिन थोड़ा अधिक उच्च कैलोरी। हालांकि, यह इसके लायक है।

"सीज़र"

"सीज़र" - सबसे प्रसिद्ध आहार चिकन स्तन के साथ सलाद। पकाने की विधि तैयारी बहुत आसान है कि ज्यादा समय नहीं ले करता है। हम निम्नलिखित घटकों की जरूरत है:

1. चिकन पट्टिका - 4 पीसी।
2. बेकन - 250 ग्राम
3. सफेद रोटी - 4 स्लाइस।
4. सलाद पत्ता - 2 पीसी।
5. एवोकैडो - 2 पीसी।
6. लहसुन की एक लौंग।
7. भरने।

Fillets छोटे टुकड़ों में काट और एक बेकिंग शीट, रखी चर्मपत्र पर रखा जाना चाहिए। मांस मसाले और बेकन के साथ छिड़का। ग्रिल का उपयोग कर बेहतर करने के लिए बेक। जब पट्टिका तैयार है, यह एक बेकिंग शीट पर, ओवन से हटा दिया और कटा रोटी फैला हुआ है। यह से crunches करने के लिए किया है। रोटी के शीर्ष पर, आप कटा हुआ लहसुन और मसालों के साथ छिड़क कर सकते हैं, तेल के साथ छिड़के। और भूरे रंग सुनहरा होने तक बेक।

सलाद पत्ता और एवोकैडो स्लाइस में काट लें। सभी सामग्री मिलाया और एक डिश पर फैले हुए हैं। इसके बाद, आप भरने को तैयार करने की जरूरत है। आप सबसे सरल नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। जैतून का तेल के एक सौ ग्राम के लिए कटा हुआ अंडे की जर्दी नींबू के दो बड़े चम्मच, लहसुन की लौंग, काली मिर्च, सरसों और नमक के एक चम्मच जोड़ें। सभी सामग्री आप चिकनी जब तक मिश्रण की जरूरत है।

सलाद "हवाई"

चिकन स्तन और अनानास के साथ बहुत स्वादिष्ट प्राप्त आहार सलाद। यह आवश्यक सामग्री बनाने के लिए:

1. एक पट्टिका।
2. डिब्बाबंद अनानास में से एक जार।
3. सलाद।
4. अखरोट जमीन।
5. प्रकाश मेयोनेज़।

पट्टिका, उबालने के लिए की जरूरत है तो शोरबा और कटौती में शांत। सलाद rvom हाथ छोड़ देता है। मोटे अनानास काट। इसके अलावा, सभी सामग्री मिश्रित और अखरोट, मेयोनेज़ के साथ तैयार कर रहे हैं। सलाद व्यंजनों, जहां पट्टिका अलग फलों के साथ मिश्रण का एक बहुत। उदाहरण के लिए, अनानास के अलावा, आप अभी भी सेब, अंगूर, अंगूर, संतरे का उपयोग कर सकते हैं। इन सलाद बहुत स्वादिष्ट हैं। वे प्रकाश और ताजा के साथ आते हैं।

नारंगी के साथ सलाद

मूल स्वाद चिकन स्तन के साथ एक आहार सलाद है। लेख में तस्वीरों के साथ आप खाना पकाने से निपटने के लिए आसान हो जाएगा। यह सामग्री तैयार करना आवश्यक है:

1. पट्टिका - 300 ग्राम
2. दो संतरे।
3. जैतून का तेल - 120 ग्राम
4. एक ककड़ी।
5. चीनी गोभी का एक सिर।
6. शराब सिरका।
7. मक्खन - 1 चम्मच। एल।
8. नमक।
9. सरसों - 1 चम्मच ..
10. काली मिर्च।

एक पैन में तला हुआ मसालों के साथ कटा हुआ चिकन। बारीकी shinkuem गोभी। ककड़ी स्लाइस में काट लें। इसके बाद, हम नारंगी स्पष्ट है और यह खंडों में विभाजित करते हैं। सभी फिल्म की शूटिंग। कई लौंग रस की। और बाकी सलाद काटना। प्रेस किये गए रस अचार का उपयोग, काली मिर्च, तेल और नमक के साथ मिला। सलाद मिश्रण के सभी सामग्री और अचार के साथ कपड़े पहने।

सलाद "थाई"

उबला हुआ चिकन स्तन और अंगूर का सलाद आहार - यहाँ फल के लिए एक और मूल नुस्खा है।

सामग्री:

1. पट्टिका - 370 ग्राम
2. सोया सॉस - 35 ग्राम
3. जिंजर रूट।
4. टकसाल पत्ते।
5. तिल का तेल - 5 ग्राम
6. एक मिर्च।
7. एक नींबू।
8. आधा अंगूर।
9. सूरजमुखी तेल।

चिकन स्तन, उबाल तो शोरबा और कटौती में ठंडा होने दें करने के लिए आवश्यक है। अंगूर का शुद्ध और स्लाइस में एकत्रित न। प्रत्येक फिल्म से निकालें। चिली के बीज से साफ किया और यह के आधे में कटौती। तो फिर तुम जिंजर रूट घिस की जरूरत है। एक पिसाई यंत्र का उपयोग कर एक नींबू आधा से उत्साह निकालें और कप में रस निचोड़। पीस टकसाल पत्ते। काली मिर्च चिकन, मक्खन, अंगूर, सोया सॉस, अंगूर का रस, उत्साह और नींबू का रस, अदरक के साथ मिश्रित। तैयार सलाद और टकसाल के साथ छिड़के।

सबसे आसान उत्पादों की सलाद

यह सलाद यह सबसे साधारण उत्पादों का उपयोग करता है में अच्छा है, और एक ही समय में यह एक बहुत ही पौष्टिक और पौष्टिक देता है। चिकन स्तन के साथ इस तरह के सलाद हर दिन के लिए ठीक है। आप निम्नलिखित घटकों की आवश्यकता होगी:

1. उबले आलू - 0.4 किलो।
2. Fillets।
3. दो टमाटर।
4. एक ककड़ी।
5. अजवाइन का एक डंठल।
6. मीठे काली मिर्च।
7. डिल।
8. जैतून का तेल - 1 चम्मच। एल।
9. सरसों - 1 चम्मच। एल।

बड़े आलू, fillets एक पैन में तला हुआ काटें। फिर मिर्च, चिकन और अजवाइन के साथ आलू मिश्रण।

फिर ड्रेसिंग तैयार: मिश्रण सोआ, सरसों। सलाद recoat। खीरे, बाद में चिकन के साथ आलू के साथ पकवान प्रसार कटा टमाटर के तल पर। यहाँ और तैयार चिकन स्तन के साथ सलाद आहार।

"शिकायत का घोंसला"

"शिकायत का घोंसला" - बहुत मूल और खूबसूरती से सजाया सलाद। उत्सव तालिका के लिए उल्लेखनीय है उपयुक्त है।

सामग्री:

1. डिब्बाबंद मशरूम - 120 ग्राम
2. पट्टिका - 250 ग्राम
3. हाम - 120 ग्राम
4. अंडा प्रोटीन - 3 टुकड़े।
5. ग्राउंड काली मिर्च।
6. मेयोनेज़।
7. आलू - 3 टुकड़े।
8. नमक।

अंडे के लिए:

1. जर्दी - 3 टुकड़े।
2. पनीर - 120 ग्राम
3. लहसुन की एक लौंग।
4. डिल।
5. मेयोनेज़।

सलाद बहुत ही सुंदर और थीम वाले है। यह ईस्टर, जन्मदिन और परिवार के समारोह के लिए छुट्टी की मेज पर बहुत अच्छी लग रही होगी। खाना पकाने से पहले आप अंडे और fillets उबालने के लिए की जरूरत है। आलू कच्चे जाली और तेल में तला हुआ। ठंडा पट्टिका आवश्यक फाइबर, पतली स्ट्रिप्स में हैम कटौती एकत्रित न करने के लिए। Shinkuem मशरूम स्लाइस, उबले अंडे की जर्दी और में विभाजित सफेद। प्रोटीन एक पिसाई यंत्र पर रगड़ना।

एक हैम पैन, मशरूम मांस और प्रोटीन में मिला लें। मेयोनेज़, नमक। एक बड़े फ्लैट पकवान पर सलाद के पत्तों की एक घोंसले में विघटित। तले हुए आलू के शीर्ष रखो। इसके बाद, हम संसाधित पनीर, अंडे की जर्दी और लहसुन कसा हुआ पीस लें। सभी मेयोनेज़ की एक छोटी राशि तेल और सोआ जोड़ें। अपने हाथों को गीला करें, तीन बन के परिणामस्वरूप जन से रोल, उन्हें अंडे के आकार दे रही है। हम उन्हें स्लॉट के बीच में डाल दिया। यह सलाद पहले से तैयार करने के लिए आवश्यक नहीं है। यह परोसने से पहले यह करने के लिए बेहतर है, तो आलू नम पाने के लिए समय नहीं था।

मेयोनेज़ बिना सलाद

मेयोनेज़ के बिना चिकन स्तन के साथ आहार सलाद - जो लोग उच्च कैलोरी ड्रेसिंग पसंद नहीं है के लिए एक बढ़िया विकल्प। सामग्री की जरूरत:

1. फेटा पनीर - 50 ग्राम
2. टमाटर - 2 पीसी।
3. प्राकृतिक दही - 170 मिलीलीटर।
4. दो खीरे।
5. एक पट्टिका।
6. सलाद के बंडल।
7. प्रोवेंस की जड़ी बूटी।
8. नमक।
9. नींबू का रस।

कैसे चिकन स्तन आहार के साथ एक सलाद तैयार करने के लिए? खीरे और टमाटर स्लाइस में काट लें। सलाद पीसने हाथ (rvom)। पनीर क्यूब्स में काट लें और सभी अवयवों मिश्रण।

एक अलग कटोरी miksuem दही (additives के बिना शुद्ध), नींबू का रस और में जैतून घास। नमक स्वाद के लिए। दही के साथ सलाद, मौसम मिक्स। बारीकी, कटा हुआ यह तला हुआ। पनीर और मांस के साथ एक थाली पर सलाद रखो। यह अभी भी चेरी टमाटर, ताजा जड़ी बूटी, नींबू के स्लाइस के साथ सजाने के लिए संभव है।

बजाय एक उपसंहार के

चिकन पट्टिका - एक बहुमुखी उत्पाद। यह जो लोग एक आहार या बस उचित पोषण के एक समर्थक पर हैं के लिए अपरिहार्य है। चिकन स्तन के साथ सलाद न केवल स्वादिष्ट लेकिन यह भी बहुत उपयोगी हो सकते हैं। मशरूम, टमाटर, अंडे, खीरे, मक्का, जैतून, हैम, पनीर: वे उत्पादों को पूरी तरह से निविदा मांस के साथ संयुक्त कर रहे हैं कि बहुत से जोड़ सकते हैं।

जो लोग कैलोरी गिनती नहीं है,, तला हुआ सलाद के लिए इस्तेमाल किया जा सकता स्मोक्ड या स्तन किया। अनानास, छँटाई, कीवी, नारंगी: अच्छी तरह से पट्टिका मिश्रित फल के साथ। इन सलाद अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक और सुंदर हैं। अपने स्वाद और प्रयोग के लिए किसी भी नुस्खा चुनें। चिकन स्तन आहार के साथ एक सलाद तैयार करने के लिए की तुलना में आसान कुछ भी नहीं है।