जो मांसपेशियों को जब साइकिल झूलते रहे हैं: जवाब सतह पर झूठ

कई एक मोटर साइकिल के रूप में इत्मीनान से विशेष पटरियों पर सवारी पर चल रहे हैं। दूसरी ओर, प्रतियोगिता के दौरान गति कि कार विकासशील जब ट्रैफिक जाम के बिना शहर के चारों ओर यात्रा करने वालों के लिए तुलनीय हैं तक पहुँचने के लिए। हाँ, और आप सड़क पर, लेकिन यह भी पहाड़ी सहित किसी न किसी इलाके, पर न केवल स्थानांतरित कर सकते हैं। इस मामले में, क्या मांसपेशियों एक साइकिल की सवारी करते हुए रॉक के सवाल का जवाब, लगभग समान हो जाएगा। फर्क सिर्फ इतना है जिसके परिणामस्वरूप लोड की तीव्रता में है। और, बेशक, इन क्षेत्रों के प्रभाव (प्रशिक्षण) भी अलग अलग होंगे।

जो मांसपेशियों को जब झूलते रहे साइकिल: क्या शरीर के लिए होता

हर कोई जो फिटनेस में भी थोड़ा रुचि है, जाना जाता लाभ एरोबिक व्यायाम के। ये एक तेज गति, एरोबिक्स पर और पाठ्यक्रम साइकिल चालन का पैदल चलना, दौड़ना शामिल हैं। ताकि मध्यम मात्रा में इस खेल के जो लोग संयुक्त समस्या है में contraindicated नहीं है उत्तरार्द्ध का लाभ, झटके का अभाव है।

साइकिल से उपयोग स्पष्ट है: यह दिल और फेफड़ों के लिए एक महान कसरत के लिए पर्याप्त है, और गंभीर, जब यह उच्च गति से गाड़ी चलाने के लिए आता है।

लेकिन फिर भी, नकारात्मक विचारों के सिर गायब, रक्त ऑक्सीजन है, जो मन और आध्यात्मिक शक्तियों की ज्वार में सुधार करने में मदद करता है के साथ संतृप्त है।

अगर हम क्या मांसपेशियों एक साइकिल पर झूलते के बारे में बात करते हैं, यह है कि पैरों के सभी मांसपेशियों काम कहने के लिए सुरक्षित है। इस अनूठी और pedaling में: प्रत्येक स्थिति में अपने बैंड शामिल है, जो है, निचले अंगों लोड चक्र हैं। साइकिल चालन वर्गों पैर के आकार को दूर करने के की गारंटी है।

कई लोगों का मानना है कि पीठ की मांसपेशियों, जबकि काठी में बैठे लगभग इस्तेमाल नहीं किया। यह दृश्य गलत है। उदाहरण के लिए, कई शुरुआत में महारत हासिल करने के लिए एक बाइक पर सवार झुकना करने के लिए नहीं बहुत मुश्किल है। यह आंशिक रूप से सीट की स्थिति पर निर्भर करता है: यह पहिया के साथ लगभग एक ही स्तर सेट कर दिया जाता है, और फिर अपनी पीठ पर लोड उच्च गति रेसिंग के लिए काफी गंभीर है। बेशक, यह इतना बढ़ सफल नहीं हुआ, लेकिन मांसपेशियों स्टेबलाइजर्स महिमा पर काम किया है।

हम यह भी प्रेस के बारे में कहा जाना चाहिए। हाँ, वह क्रम संतुलन बनाए रखने के में शामिल है, लेकिन फिर से,। अधिकतम गतिशील लोड पेट की मांसपेशियों को मोड़ने और जब ऊपर की ओर ड्राइविंग के दौरान अनुभव करते हैं। और यह सबसे परोक्ष मांसपेशियों, जो इन बिन्दुओं को जोड़ पैर पेडल मदद करने के लिए हो जाता है।

जो मांसपेशियों रॉक जबकि एक साइकिल की सवारी: लोड स्तर

बस कितना मांसपेशियों काम करना होगा जिस गति से सवारी बनाया पर और क्या क्षेत्रों में निर्भर करता है।

इस भार का वितरण भी एक ही है, उदाहरण के लिए, pedaling के दौरान, सीट पर बैठे, जांघ के सामने से भी अधिक हो जाता है नहीं है। लेकिन अगर आप मूल स्थिति बदलने के लिए, यह एक छोटा सा गलत दिखेगा। सवारी खड़े करते हैं, तो काफी मजबूत नितंबों और जांघों के पीछे डाउनलोड करने के लिए हो सकता है।

इस प्रकार, क्या मांसपेशियों रॉक एक साइकिल की सवारी करते हुए, आप जवाब कर सकते हैं कि सबसे अधिक दिल और पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित के बारे में सोच है, बाकी एक सहायक कार्य करते हैं। क्योंकि इस खेल अभी भी, एरोबिक व्यायाम माना जाता है, हालांकि बिजली काम का मानते तत्वों काफी बढ़ाने के लिए मांसपेशियों के व्यायाम नहीं देंगे। इस मामले में, साइकिल चलाना अतिरिक्त वजन कम करने और पैर आकार है, जो कई के लिए एक समस्याग्रस्त है सुधार सकते हैं।