स्वास्थ्य, धूम्रपान छोड़ने
धूम्रपान न करने के फेफड़ों साफ़ करता है। यह फेफड़ों स्पष्ट करने के लिए संभव है?
आप अंततः धूम्रपान की तरह इस हानिकारक आदतों से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं, तो यह लेख आपके लिए है नीचे हम आपको बताएँगे कि कम समय में और बहुत प्रयास के बिना टार, विषाक्त पदार्थों और अन्य प्रदूषकों के फेफड़ों स्पष्ट करने के लिए होगा।
कई लोगों ने कहा कि निकोटीन राक्षस को अलविदा, एक नया जीवन है, जिसमें वहाँ नहीं रह वर्तमान सिगरेट हो जाएगा, लेकिन दुर्भाग्य से, पूर्व धूम्रपान न करने के लक्षण लगातार व्यक्ति के साथ, उसे असुविधा का एक बहुत लाने शुरू करने के लिए निर्णय लेते हैं। इसलिए, फिर से साँस लेने के लिए कफ खाँसी के बिना, नीचे हम कुछ अंक आप सवाल का जवाब में मदद मिलेगी बना दिया है आप सक्षम करने के लिए "कैसे जल्दी से फेफड़ों को साफ?"
कैसे आपको लगता है कि पता है साफ करने के लिए आसान है
वसूली करने के लिए पहला कदम है, और तदनुसार, आपके फेफड़ों सफाई का एक संकेत है - यह थूक के कफ। पहली जगह में अपने शरीर के इस तरह के एक प्रतिक्रिया इंगित करता है कि की प्रक्रिया कचरा से छुटकारा और शुरू कर दिया यह अपरिवर्तनीय है, यह अब एक छोटे से अधिक प्रयास करने के लिए आवश्यक है हो रही है।
पहला कदम - साँस लेना
साँस लेना सबसे प्रभावी साधन है जिसके पहले शुद्धि में इस्तेमाल किया जाना चाहिए है। आप साँस लेना का एक कोर्स से गुजरना निकटतम क्लिनिक से संपर्क करने की सलाह दी जाती है (कार्यालय कम से कम 10-15 बार यात्रा करने के लिए सलाह दी जाती साँस)।
दूसरे चरण के लिए - खेल
आप अभी भी संदेह है कि क्या यह फेफड़ों को साफ करने के तो प्रथम उपचार अपनी शारीरिक स्थिति को राहत देने नहीं है संभव है, और आप अभी भी संभव फेफड़े के संदूषण के रूप में के रूप में जल्दी से छुटकारा पाने चाहते हैं। इस मामले में, यह आवश्यक नहीं शुरू सक्रिय रूप से खेल अभ्यास में लगे हुए की जरूरत है। यह इस अपने खून की वजह से कम से कम, खुली हवा में खेल के मैदान का उपयोग करने, और अच्छा होगा यदि जल निकायों और पौधों के पास बेहतर प्रसारित होगा सबसे अच्छा है, और शरीर युवा और सुंदर और स्वस्थ हो जाएगा। हमारे ऑपरेशन "धूम्रपान न करने के फेफड़ों स्पष्ट" कहा जाता है करने के लिए कार्य करने के लिए जितनी जल्दी संभव हो, तो हम आपको ताजा हवा में जॉगिंग एक स्विमिंग पूल, योग कक्षाओं या सिर्फ एक जिम का दौरा करने से अलग सलाह देने के लिए शुरू किया।
सफलता के लिए सड़क पर तीसरे चरण - सही वितरित सांस
साँस लेने के व्यायाम का उपयोग कर धूम्रपान न करने के फेफड़ों को साफ़ करें। तिथि करने के लिए, वहाँ कई जटिल हैं श्वसन व्यायाम, जो आप शरीर सफाई में मदद कर सकते हैं। नीचे उनमें से कुछ प्रस्तुत किया जाएगा इस प्रकार हैं:
- पहले व्यायाम सही ढंग से जितना संभव हो उतना करने के लिए अनिवार्य है। प्रारंभ में, आप दो समर्थन पैरों पर खड़े होने के लिए, उन्हें कंधे की चौड़ाई पर डाल की आवश्यकता होगी। इसके बाद, आप थोड़ी देर के पेट में चूसने, एक गहरी साँस लेने के लिए और तेजी से झटके (यह फाड़ की तरह) साँस छोड़ते करने के लिए शुरू की जरूरत है। ये अभ्यास शांत और पूर्ण विश्राम की अवस्था तक ले जाना चाहिए।
- दूसरा व्यायाम एक व्यक्ति अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। दो समर्थन पैरों पर समान रूप से खड़े हो जाओ, आंखों के स्तर पर बात को देखो, अपने टकटकी तय। धीरे-धीरे शुरू करें और गहरा मुंह के माध्यम से हवा में सांस ले और फिर तेजी से उसकी नाक छेद धक्का। कुछ repetitions के बाद आप जब तक गहरी साँस लेने का अवसर समाप्त हो रहा है करने के लिए तेजी लाने की जरूरत है। इस तरह के एक अभ्यास के 20 से अधिक बार प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक है।
- उपरोक्त दो अभ्यास के अलावा वहाँ एक और है, जो सबसे प्रभावी है। लापरवाह स्थिति ले लो, एक गहरी साँस ले और उदर गुहा बुझाना। श्वास और कोई 10 से अधिक सेकंड से सुरक्षित किया जाना चाहिए, तो आप धीरे-धीरे और थोड़ा झटकेदार साँस छोड़ते कर सकते हैं। इस प्रक्रिया के बारे में 5 बार दोहराया जाना चाहिए।
किसी के भी सुझाव दिए बिना भविष्य में मुख्य और वास्तव में प्रभावी अभ्यास आप में सक्षम हो जाएगा से परिचित करने के बाद अपने आप को हमारे जीवन में प्रमुख मुद्दों में से एक के लिए जवाब देने के लिए: "यह संभव फेफड़ों स्पष्ट करने के लिए है?"
चौथा कदम - उच्च गुणवत्ता वाले स्नान
शरीर को जल्दी से जल्दी विषाक्त पदार्थों के शुद्ध रूप में करने के लिए, हमारी सलाह है कि आप एक पंक्ति में कई महीनों के लिए कम से कम सप्ताह में एक बार एक स्नान पर जाएँ। इसके अलावा, भूल नहीं है कि आप और के रूप में जल्दी से और कुशलता संभव के रूप में धूम्रपान न करने के फेफड़ों को साफ है, तो आप और अधिक वास्तविक हर्बल टिंचर पीने के लिए की जरूरत है।
पांचवें चरण - चाय इस जड़ी बूटी से बनाया गया
देवदार, पुदीना, ऋषि, ओक के पत्तों, blackcurrant पत्ते, कैमोमाइल फूल और पत्तियों, आदि शरीर सफाई के लिए एक शानदार उपाय के रूप में काम कर सकते हैं। आप जड़ी बूटियों के साथ एक पॉट काढ़ा और एक छोटे से खुशबूदार वाष्प है कि आप आराम करने और शांति की दुनिया में विसर्जित होगा साँस लेने के लिए की जरूरत है। हम आपको नहीं एक ठंडा पर वाष्प के बाद जाने के लिए और यहां तक कि अगले 30 मिनट के भीतर अन्य लोगों के साथ बात नहीं की सलाह देते हैं।
छठे चरण - उचित पोषण
माँ की या दादी के मुंह से बचपन से ही हम सभी जानते हैं प्याज और लहसुन कुछ जीवाणुरोधी गुण है कि विभिन्न हानिकारक पदार्थों के खिलाफ लड़ने के लिए हमारे शरीर में मदद है। सौंपे गए कार्यों को "धूम्रपान न करने के फेफड़ों स्पष्ट" कोई अपवाद नहीं है। एक ऐसी ही उत्पाद के लिए लाया जाता है करने के लिए आप के पक्ष में है, यह, छोटे टुकड़ों में काट पानी जोड़ सकते हैं और चीनी के साथ मिश्रण करने शुरू करने के लिए। इसके बाद, आप दिन भर में पहले से तैयार शोरबा तीन या चार बड़े चम्मच का उपयोग करने की जरूरत है। उपचार की अवधि कम से कम एक सप्ताह होना चाहिए।
इसके अलावा अपने लाड़ प्यार करने की सलाह vyshenapisannogo पेट चिकन शोरबा, लेकिन केवल में गर्म हो गया, परिणाम के रूप में इंतजार नहीं किया, उनकी संरचना प्याज और लहसुन में जोड़ें। मुख्य रूप से चिकन शोरबा कि फेफड़ों में बलगम दव्र बनाना शुरू होता है और इसके परिणामस्वरूप उत्सर्जित होगा सुनिश्चित करता है। इसके अलावा भूल नहीं है कि दूध पीने के फेफड़ों को साफ करता है।
चरण सात - लोक उपचार के उपयोग
धूल, टार, विषाक्त पदार्थों, आदि से फेफड़ों साफ़ करने का तरीका जानने के लिए खेल और साँस लेने के व्यायाम की शक्ति का उपयोग, हम पहले से ही जानते हैं, लेकिन कैसे आप लोक उपचार का उपयोग करके स्वस्थ हो सकता है के बारे में, इकाई पता है, तो आप आधुनिक मनुष्य के लिए कई उपलब्ध व्यंजनों नीचे प्रस्तुत किया जाएगा।
- एक पाइन कलियों युक्त मिलावट, सबसे प्रभावी साधन है जिसके कफ के तेजी से हटाने को बढ़ावा देता है। सीगल के इस चमत्कार तैयारी के लिए गुर्दे में से एक बड़ा चमचा, और गर्म उबला हुआ पानी की 200 ग्राम की आवश्यकता होगी। खाओ केवल एक सप्ताह के लिए लगाने की कई घंटे के बाद दवा पकाया जाता है।
- हाल के वर्षों में विभिन्न ऑनलाइन संसाधनों पर अक्सर पूर्व धूम्रपान करने वालों के मुद्दे पर ठोकर कर सकते हैं: इस सवाल का जवाब आसान है "यह बैंगनी और अजवायन की पत्ती के माध्यम से फेफड़ों को साफ करना संभव है": "।, बेशक हाँ" इसके अलावा, इस शोरबा हमारे सदी का सबसे अधिक लोक उपचार में से एक है। इसे बनाने के लिए, आप बैंगनी से एक बड़ा चमचा और अजवायन की पत्ती से एक चम्मच की आवश्यकता होगी, तो आप उन्हें गर्म पानी के कुछ कप के साथ भरने और कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए। आप एक काढ़ा बनाने का कार्य दिन में तीन बार पीने के लिए चीनी का उपयोग किए बिना की जरूरत है।
- इस शोरबा, दूध और जई के आधार पर तैयार - एक और तरीका है जल्दी से और प्रभावी ढंग से अशुद्धियों के लिए अपने शरीर को साफ करने के लिए। इसके लिए आपको दूध (0.5 लीटर) एक सॉस पैन में खाना बनाना और जई का एक गिलास जोड़ने की जरूरत है। एक बार सामग्री उबालने के लिए शुरू होता है, गर्मी को कम करने और ऐसे समय जब तक चूल्हे पर छोड़ के रूप में यह आधे से सुखाया गया है। तो फिर तुम एक छलनी के माध्यम से शोरबा तनाव और भोजन से पहले यह आधे घंटे के पीने के लिए की जरूरत है। प्रक्रिया सप्ताह भर में दोहराया जाना चाहिए।
हम फेफड़े, जो आप घर पर उपयोग कर सकते हैं शुद्ध करने के हर संभव तरीके से चित्रित किया है। उपरोक्त के अतिरिक्त, आप भी आधुनिक चिकित्सा का सहारा सकता है, लेकिन, दुर्भाग्य से, व्यवहार में, तारीख करने के लिए इन तरीकों नहीं 100% प्रभावी हैं।
मैं आप स्वास्थ्य और सफलता की कामना!
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