नृत्य एरोबिक्स - स्वास्थ्य और पूर्णता के लिए पथ

आप आंकड़ा के बारे में परवाह है और उनके स्वास्थ्य की स्थिति में अपने जीवन, नृत्य एरोबिक्स में एक महत्वपूर्ण स्थान है - एक प्रवृत्ति आत्मा पर आप होगा। एरोबिक्स के इस प्रकार क्योंकि कक्षाएं लयबद्ध संगीत के तहत आयोजित और निश्चित शैली नृत्य में शामिल कर रहे हैं, उबाऊ और नीरस नहीं है। नृत्य एरोबिक्स की सुंदरता है कि किसी भी स्वभाव के साथ एक औरत एक दिशा है कि उसकी पसंद के हिसाब से किया जाएगा मिल सकती है। कैसे उपयोगी एरोबिक नृत्य? कैसे और कहां का अध्ययन करते हैं? क्या दिशा का चयन किया जा सकता है?

खेल नृत्य एरोबिक्स सकारात्मक न केवल महिलाओं की शारीरिक स्थिति को प्रभावित, लेकिन यह भी मनोवैज्ञानिक पर।

प्रशिक्षण के दौरान प्रदर्शन व्यायाम, रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित, दिल और रक्त वाहिकाओं में सुधार, चयापचय को प्रभावित और वजन घटाने को बढ़ावा देने के।

तथ्य यह है कि एरोबिक नृत्य अपने पसंदीदा संगीत के लिए ऊपर आयोजित किया जाता है की वजह से मानस पर सकारात्मक प्रभाव। यह, को प्रेरित शक्ति और ऊर्जा देने के लिए की क्षमता है। यह उदास राज्य से तात्कालिक राहत, सुनिश्चित करता है शक्ति की कमी, थकान।

कैसे और कहाँ कक्षाओं कर रहे हैं?

एरोबिक नृत्य में संलग्न एक समूह में या स्वतंत्र रूप से हो सकता है। यह सब एक पांच मिनट वार्म अप, कई अभ्यास मांसपेशियों को गर्म और खिंचाव के नाते शामिल है, जो साथ शुरू होता है। इस अभ्यास के 30-40 मिनट, द्वारा पीछा किया जाता है, जिसके दौरान स्नायुबंधन और अभ्यास नृत्य आंदोलनों चुना दिशा की। कक्षाओं का अंत कम तीव्र आंदोलन धीरे-धीरे मांसपेशियों पर लोड और हृदय प्रणाली को कम करने में शामिल हैं।

क्या जो लोग बर्दाश्त नहीं कर वित्तीय कारणों से या समय की कमी की वजह से एक क्लब में जाने के लिए करते हैं, लेकिन जो अर्थात् नृत्य आकर्षित कर रहे हैं एरोबिक्स? होम्स भी सफलतापूर्वक इसके साथ सौदा कर सकते हैं, क्योंकि यह इंटरनेट और DVD-ROM पर रिकॉर्डिंग सत्रों को खोजने के लिए आसान है जो आंदोलनों और स्नायुबंधन के साथ-साथ सीखने पर आसानी से क्लब हाउस में प्रशिक्षण के रूप में।

नृत्य एरोबिक्स में रुझान

नृत्य एरोबिक्स में एक दिशा उनके चरित्र की विशेषताओं पर आधारित किया जा सकता है का चयन करें। एरोबिक नृत्य केवल आकार को बनाए रखने में और उत्कृष्ट हालत में उद्देश्य से है नहीं और अपने स्वयं के स्वास्थ्य में सुधार, लेकिन यह भी करने के लिए आत्म सम्मान में वृद्धि। नृत्य एरोबिक्स के विविध क्षेत्रों में आप अपने आप में और उनकी क्षमता में और अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद।

जो सक्रिय और ऊर्जावान गतिविधियों, लैटिन अमेरिकी नृत्य एरोबिक्स के लिए आदर्श पसंद करते हैं लड़कियों के लिए। गतिशील और कामुक आंदोलनों शरीर एकदम सही और सुंदर आत्मा हैं।

पट्टी नृत्य plasticity और लचीलापन विकसित करता है, मुक्ति को बढ़ावा देता है और आत्मविश्वास देता है। इस छोटे शारीरिक श्रम के साथ एक कम गतिशील दिशा है। टोंड शरीर और अच्छे मूड बस प्रदान की है।

हिप हॉप और रॉक 'एन' रोल एरोबिक चरणों कूदता है और सरल स्नायुबंधन मांसपेशियों को मजबूत बनाने, समन्वय में सुधार लाने और plasticity वृद्धि, लयबद्ध गति में शामिल हैं।

प्रति सप्ताह कक्षाओं की कुल संख्या अपने आंकड़ा सही बनाने के लिए और अद्भुत महसूस होगा।