पैरामीटर आदर्श महिला और पुरुष के आंकड़े। महिलाओं और पुरुषों की आंखों के माध्यम से आदर्श आंकड़ा। कैसे सही आंकड़ा प्राप्त करने के लिए

"सही आंकड़ा" की अवधारणा में हम में से प्रत्येक अपने प्रदर्शन डालता है। यह माना जाता है कि प्रत्येक स्त्री कुख्यात मानकों करने के लिए "90-60-90" प्रयास करना चाहिए। कैटवॉक पर मॉडल पतला लंबा महिलाओं के लिए कपड़े का विज्ञापन। लेकिन वास्तव में केवल वे अब सुंदर कहा जा सकता है? और "सही आकार पुरुष आंकड़ा" क्या है? उन्हें कौन गिना? यह सब कहाँ चला गया? क्या आदमी सुंदर कहा जा सकता है? इन सभी कई सवाल इस लेख में जवाब दिया जाएगा। यह न केवल पता है कि एक आदर्श आंकड़ा कहा जाता है के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी अपनी कमियों को दूर करने के तरीकों। यहाँ आप किसी भी महंगे उपकरण किए बिना अपने शरीर एकदम सही बनाने के लिए, पर पुरुषों और महिलाओं के लिए बहुमूल्य सलाह पढ़ सकते हैं।

विभिन्न युगों में महिला सौंदर्य के मानक

समय अपने स्वयं के नियम तय। यह बयान महिला सौंदर्य के सिद्धांत है, जो विभिन्न युगों में बहुत अलग हैं पर लागू होता है। आप पुरातनता के समय लेने के लिए है, तो हम कह सकते हैं कि प्रचलन में उस समय आकार इकट्ठे हो जाया करते हैं। शानदार कूल्हों और बड़ा स्तन के साथ महिला नायाब सुंदरता माना जाता था। यह पर्याप्त निडस के Aphrodite की प्रतिमा को याद करने - प्रसिद्ध प्राचीन ग्रीक मूर्तिकार प्रैक्सीटेल्स के प्रसिद्ध काम करता है। फिर, मध्य युग में, समाज तपस्या कि तुरंत जीवन के सभी क्षेत्रों में परिलक्षित, कला है, जो एक नग्न आंकड़ा दिखाने के लिए वर्जित था सहित उपदेश किया गया था। क्या समय में महिला सही आंकड़ा गठन का न्याय करने के लिए, यह मुश्किल है। लेकिन बाद में, पुनर्जागरण के दौरान, प्रचलन में एक बार फिर से हरे-भरे महिला फार्म भी शामिल है। हमें महान कलाकारों और वास्तुशिल्पियों साथ चर्बीयुक्त महिलाओं का चित्रण के कई चित्रों में पहुँच विस्तृत कूल्हों, बड़ा पेट और एक अच्छी तरह से विकसित छाती। उन्नीसवीं सदी तथ्य यह है कि महिला सौंदर्य के आदर्श एक शानदार बस्ट के साथ एक ततैया कमर की उपस्थिति है द्वारा चिह्नित किया गया। के रूप में पत्नी - यहाँ हम प्रसिद्ध सौंदर्य नटालिया गोंचारोवा की छवि को याद कर सकते हैं पुश्किन। और बीसवीं सदी के आदर्श आंकड़ा के मापदंडों क्या हैं? यहाँ सौंदर्य के पारंपरिक विचारों को पूरी तरह से बदल दिया है। प्रारंभ में महिलाओं मूल्यवान युवा पुरुषों के साथ आंकड़ा। प्रासंगिक संकीर्ण कूल्हों और एक संकीर्ण कमर। बड़े बस्ट स्वागत नहीं किया गया था। ऐसे मामलों जब एक महिला विशेष रूप से perebintovyvali कर रहे हैं और उसके सीने खींच लेता है, तो वह विकसित और कपड़ों के नीचे काफी ध्यान देने योग्य था नहीं था। 50 के दशक में मान्यता प्राप्त यौन प्रतीक में मर्लिन मोनरो हो जाता है। एक शानदार बस्ट, पतली कमर और सुडौल पैरों के साथ उसे स्त्री आंकड़ा कोई भी उदासीन छोड़ देता है। वह महिलाओं के लाखों लोगों द्वारा नक़ल। 80 वर्षों में यह फिटनेस में संलग्न करने के फैशनेबल बन गया है। देवियों कैसे एक आदर्श आंकड़ा बनाने के लिए, और जिम में जाने के लिए के सवाल के बारे में सोचते हैं। 90-ies में सौंदर्य की आदर्श पतला Keyt मॉस होता जा रहा है। लेकिन आजकल महिलाओं को तेजी अभिनेत्री मेगन फॉक्स, एक फ्लैट पेट और एक पर्याप्त रूप से बड़े उच्च छाती से प्रतिष्ठित की तरह बनने की कोशिश कर रहे हैं। यह महिला सौंदर्य के मानक आज मौजूद है।

प्राचीन काल में पुरुष सौंदर्य के मानक की प्रस्तुति

गलत लगता है कि प्राचीन चित्रकारों और मूर्तिकारों एकमात्र महिला प्रपत्र आकर्षित किया है। पुरुष सौंदर्य के मानकों को भी हर समय मौजूद था। हमें याद है कि वे कैसे गठन किया गया हैं। क्या पहले "एक आदमी के आदर्श आंकड़ा" की अवधारणा का हिस्सा था? शरीर के अनुपात या इस और ऊंचाई और वजन के लिए मूल्य था? प्राचीन यूनानी और रोमन एक आदमी, फर्म के आंकड़े में सद्भाव की सराहना की, हाथ और पैर, साफ भेदी आँखों के अच्छी तरह से विकसित की मांसपेशियों। यह आदर्श प्रतिमा Apollona Belvederskogo में सन्निहित है। हमारे सामने में, वह एक सुंदर जवान आदमी, पूरी तरह से मुड़ा हुआ के रूप में प्रकट होता है। मध्य युग में वहाँ शूरवीरों जो आम तौर पर छोटे संज्ञा उपस्थिति थे। यह एक नाजुक आंकड़ा, लंबे बाल, नाजुक सुविधाओं है। XVIII सदी में, पुरुषों चोली और विशेष पैड, आंकड़ा खामियों को सही पहनने के लिए शुरू कर दिया। इस समय के नायक -, सुगंधित पाउडर और pomaded dandy, जिसका उच्चतम जीवन में उद्देश्य - एक खुशी है। अवधियों को एक दूसरे को बदल दिया। उन्नीसवीं के अंत में - जल्दी XX सदी उद्धृत किया गया है संक्षिप्त तरीके से, व्यापार पुरुषों स्मार्ट, शुद्ध मुंडा की भावनाओं पर और छोटे बाल के साथ लापरवाही से काम करना। आजकल, पुरुष सौंदर्य बातें की फैशन, एक नियम, फिल्म स्क्रीन के रूप में। तथ्य यह है कि आज एक आदमी एक औरत की आँखों का एक सही आंकड़ा है पर, ध्यान केन्द्रित करना। यह नीचे चर्चा की जाएगी।

पहली सौंदर्य प्रतियोगिता

आजकल यह बहुत आम है, जिसमें विभिन्न प्रतियोगिताओं सबसे युवा damsels के आकर्षक चयनित है। पहली प्रलेखित सौंदर्य प्रतियोगिताओं 5 वीं शताब्दी ईसा पूर्व में कोरिन्थ में दिखाई दिया। शहर के शासक पृथ्वी की देवी के सम्मान में छुट्टी द्वारा अनुमोदित किया गया। उसकी आंखों के सामने फिर उस समय के सबसे खूबसूरत यूनानी महिलाओं दिखाई दिया। एथेंस, एजियन सागर में Lesbos द्वीप: बाद में, इस परंपरा को देश के अन्य क्षेत्रों में फैल गया है। प्राचीन बेबीलोन में, वहाँ नीलामी का एक प्रकार है, जो सबसे सुंदर लड़कियों के लिए आमंत्रित किया था। हर कमरे में एक मूल्य है जिसके लिए वह उससे शादी करने का कोई भी आदमी वापस खरीद सकता है असाइन किया गया है। और यहाँ यह सब मायने रखता: आदर्श आंकड़ा सहेलियां, चेहरा, बाल। इस मामले में, तो विजेता प्राचीन चीन में इस तरह के रक्तपात में समाप्त हो गया प्रतियोगिताओं में एक धनी पति की एक इनाम प्राप्त किया। सबसे सुंदर महिला देवता को बलिदान कर दिया। विजेता छोटे पैर, सुंदर हथियार और नाजुक सफेद चमड़ी के साथ बहुत छोटे होना ही था। हम एक लंबे समय के प्रतिस्पर्धी चयन के द्वारा प्रभु के लिए रूस में ही अस्तित्व में के लिए एक पत्नी के चयन का एक परंपरा रही है। एक ही समय ध्यान में बाहरी डेटा और औरत के स्वास्थ्य के लिए भुगतान किया गया था।

निष्पक्ष सेक्स आज के आदर्श आंकड़ा

दिलचस्प बात यह है जबकि महिलाओं की आवश्यकताओं को लगाने की है आधुनिक पुरुषों दिखाने? क्या उनमें से सबसे आकर्षित करती है? आदर्श क्या है महिला आंकड़ा पुरुषों की आंखों के माध्यम से? यह पता चला है कि वहाँ लगन और धूर्तता जरूरी एक संकेत नहीं हैं। इसके विपरीत, "स्वादिष्ट" महिलाओं की तरह मजबूत लिंग के कई। लेकिन महिला की आकृति का अनुपात, आधुनिक मर्दाना विशेष ध्यान देना। एक बड़े उच्च छाती, एक पतली "ततैया" कमर, गोल कूल्हों - उनकी आँखों आधुनिक सौंदर्य का सही रूपों में है कि देखो की तरह। इन लक्षणों में से सभी, पुरुषों के अनुसार, अपने प्रिय के उत्कृष्ट स्वास्थ्य का एक संकेत कर रहे हैं। यह मजबूत लिंग के बेहोश इच्छा एक मजबूत संतानों के पीछे छोड़ने के लिए के साथ जुड़ा हुआ है। यहां तक कि यहां यह अच्छी तरह से तैयार करने की क्षमता महिलाओं में है कि पुरुषों मूल्य जोड़ने के लिए संभव है। और जरूरी नहीं कि लड़कियों के नग्न में अपने आकर्षण को दिखाने के लिए, एक स्कर्ट और भी छोटे छाती खोलने पहने। यह आंकड़ा खामियों छिपा शौचालय पहनते हैं और अपनी शक्तियों पर जोर देना बेहतर है।

हमारे समय की महिलाओं की आँखों के माध्यम से एक आदमी की आदर्श आंकड़ा

और उन्हें लगता है कि आधुनिक मर्दाना की सुंदरता के सिद्धांत पर निष्पक्ष सेक्स? यह महिलाओं की आँखों के माध्यम से सही आदमी की तरह दिखना चाहिए? हमारे समय में, यह उनके स्वास्थ्य और उपस्थिति के बारे में फैशन चिंताओं बन गया है। टीवी स्क्रीन, हम सुनते: "सब के बाद, हम इसके लायक! अपना ख्याल रखना! "कई पुरुष, चाहे कितना व्यस्त वे कर रहे हैं, समय जिम में प्रशिक्षित करने के लिए ले लो। और सही भी। सब के बाद, महिलाओं मुख्य रूप से चुनाव के मजबूत संविधान पर ध्यान देना रहे हैं। एक अच्छा स्वर में - आसन सीधे, मांसपेशियों होना चाहिए। कई लड़कियों के लिए, यह भी महत्वपूर्ण पुरुषों वृद्धि है। पसंद मजबूत लिंग के उच्च प्रतिनिधि को दिया जाता है। कारण क्या है? Subconsciously एक औरत के लिए "पुरुष" है, जो अच्छे स्वास्थ्य की विशेषता और समाज में एक उच्च पद पर ले जाता है चुनता है। दरअसल, केवल इस तरह के एक व्यक्ति अपने बच्चों और अच्छा रहने की स्थिति प्रदान करने के लिए सक्षम हो जाएगा। लंबा, लोचदार राहत मांसपेशियों, व्यापक कंधों और पीठ, पतले पैर - कि क्या महिलाओं की आँखों के माध्यम से एक आदमी का एक सही आंकड़ा।

महिला की आकृति का सही अनुपात। गणना के सूत्र

यह ज्ञात है कि प्राचीन काल में लोग गणितीय सही शरीर के आकार की गणना करने के कोशिश की है। उदाहरण के लिए, प्राचीन काल में यह माना जाता था कि सिर आंकड़े के बाकी के 1/7 से अधिक, और हाथ नहीं होना चाहिए - कोई 1/10 से अधिक है। नाभि दो बराबर हिस्सों में शरीर को विभाजित करने के लिए किया था। आजकल, वहाँ आदर्श आंकड़ा अनुपात की गणना के कई तरीके हैं। इनमें से सबसे आसान Lorentz सूत्र का उपयोग करता। इस प्रकार यह गणना की जाती है: (सेंटीमीटर में शून्य से 100 ऊंचाई) शून्य (सेंटीमीटर में ऊंचाई शून्य से 150 और आधे में विभाजित) महिला आदर्श आंकड़ा =। एक छोटी सी गणित, और आप अपने हाथों में एक आदर्श है, कि आप के लिए प्रयास करना चाहते हैं।

महिला चरित्र और उनके समायोजन के लिए सुझाव दिए गए के प्रकार

आदर्श महिला का आंकड़ा मतलब है कि सभी यह सामंजस्यपूर्ण लगेगा। लेकिन दुर्लभ निर्दोष रूप की प्रकृति में। इस प्रकार, महिला की आकृति मोटे तौर पर निम्नलिखित समूहों में से एक में वर्गीकृत किया जा सकता है:

• Hourglass। एक पतली कमर, स्तनों और कूल्हों जो एक ही आकार के बारे में हैं के साथ एक औरत। पुरुषों की दृष्टि से महिला चरित्र के सबसे आकर्षक रूप है। यह सौंदर्य 90-60-90 की उसकी मान्यता प्राप्त मानक के लिए उपलब्ध है।
• एप्पल। जिन महिलाओं को स्थूलता के लिए इच्छुक हैं। बस बड़े स्तनों और व्यापक कमर। एक ही समय में वे पतले पैर की है।
• नाशपाती। देवियों नाजुक कंधों, छोटे स्तनों, एक अच्छी तरह से परिभाषित कमर और व्यापक कूल्हों थोड़ा वसा।
• त्रिभुज। व्यापक कंधे, एक छोटे से स्पष्ट कमर और संकीर्ण कूल्हों के साथ लड़कियों। पुरुषों इस तरह के रूपों कम आकर्षक माना जाता है की दृष्टि से।

के रूप में जाना जाता है, कपड़े की मदद से आंकड़ा खामियां छिपाने के लिए और उसकी खूबियों को उजागर करने की तरह हो सकता है। महिलाओं, जिसका आकार एक विशेष समूह के साथ सहसंबद्ध किया जा सकता है के लिए, कपड़े के चयन के लिए अपने स्वयं के नियम हैं। एक महिला के आदर्श आंकड़ा है, के रूप में हम देख चुके हैं, इस "hourglass"। सुंदरता इस तरह के रूपों सभी कपड़े अनुमति देते हैं। इतना ही नहीं बोझ आंकड़ा नेत्रहीन परिष्कृत कटौती और अधिक मोटी कपड़े की जरूरत है। "सेब" के समूह के लिए काफी उपयुक्त बातें हो सकता है, कमर पर ध्यान केंद्रित नहीं है और पतले पैर मनन करने के लिए अनुमति देते हैं। प्रकार "नाशपाती" आकार के साथ सहेलियां के लिए, की सिफारिश की संगठनों, छोटे स्तनों के साथ पूर्ण कूल्हों संतुलन। वे स्कर्ट सूट विस्तृत आस्तीन के साथ एक ब्लाउज के साथ रखा भड़का, और, यह भी लम्बी जैकेट और cardigans। समूह "त्रिभुज" से संबंधित महिलाओं के लिए, अच्छी बातें झमेलें और पर्दे के साथ मोटी कपड़े के बने होते हैं। कंधे पैड के साथ कपड़े - प्रतिबंध लगा दिया। एक अच्छा विकल्प - अंधेरे ऊपर और नीचे प्रकाश।

कैसे जल्दी से अच्छी हालत में आते हैं। पुरुषों के लिए कई सिफारिशें

वहाँ एक राय है कि मजबूत लिंग, बाहरी सुंदरता महत्वपूर्ण नहीं है। लेकिन, आधुनिक आदमी उनमें से ज्यादातर अपने चेहरे और शरीर की देखभाल के लिए मौजूदा रुझान का पालन करें। के रूप में जाना जाता है, एक सफल व्यक्ति की छवि एक मोटा और पिलपिला चाचा के साथ जुड़े होने की संभावना नहीं है। इसलिए यह पुरुषों, कैसे एक आदर्श आंकड़ा बनाने के लिए, घर या जिम में करने के लिए कुछ सुझाव देने के लिए आवश्यक है। सबसे पहले, नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए प्रयास करें। सिमुलेटर पर शक्ति प्रशिक्षण - एकदम सही है। आप जिम घर पर अभ्यास कर यात्रा करने के लिए समय नहीं है, तो। ऐसा करने के लिए, आप निश्चित रूप से डम्बल खरीदना चाहिए। हर अतिरिक्त क्षण का उपयोग करने के लिए, उदाहरण के लिए, पुश अप या बैठ अप प्रदर्शन करते हैं। यह अभ्यास उसकी पीठ को सीधा करते करने के लिए अनिवार्य है। आदर्श आंकड़ा के लिए महत्वपूर्ण अच्छी मुद्रा है। दूसरे, अच्छी तरह से खाते हैं। तले हुए और मसालेदार देने के लिए प्रयास करें। कई पुरुष उनके स्वास्थ्य और उपस्थिति पर शराब के प्रभाव को कम मत समझो। मालूम होता है यहां तक कि एक काफी "निर्दोष", बियर की तरह पीते हैं नियमित रूप से उपयोग के साथ करने के लिए "नहीं" सभी एक मजबूत सुंदर आंकड़ा का निर्माण करने के प्रयासों को लाने में सक्षम है। कोई आश्चर्य नहीं कि एक "बियर बेली" के रूप में ऐसी कोई बात नहीं है। तीसरा, धूपघड़ी में देखना कभी कभी प्रयास करें। सब के बाद, के रूप में हम पता चला, महिलाओं मजबूत कड़ी कर दी गई tanned पुरुषों, जिसमें से आत्मविश्वास और स्वास्थ्य उत्पन्न सराहना करते हैं।

कैसे सही आंकड़ा प्राप्त करने के लिए पर महिलाओं के लिए टिप्स

हमेशा निष्पक्ष सेक्स के सभी युवा और मोहक सपने देखो। लंबा छाती, ततैया कमर, कूल्हों सरल रेखा - यह हर सुंदर महिला के लिए सपनों की सीमा नहीं है। क्या आप इस सपने के सच को लागू करने की जरूरत है? क्या तरीकों आदर्श महिला की आकृति का गठन किया जा सकता है? इस प्रश्न के उत्तरों में से कई: "व्यक्तिगत नाई, मेकअप आर्टिस्ट, ब्यूटीशियन, मालिश चिकित्सक और पोषण" नहीं, ओह! ऐसा करने के लिए केवल महिला की इच्छा को नियमित रूप से उनकी उपस्थिति का ख्याल रखना। शारीरिक व्यायाम, शरीर wraps और सेल्युलाईट योगों का उपयोग कर समस्या क्षेत्रों की मालिश: आदेश अपने सपनों का आंकड़ा पाने के लिए, वहाँ कई प्रभावी तरीके हैं। हमें और अधिक विस्तार में इनमें से प्रत्येक की जांच करें। मालिश तकनीक में मदद करता है कि एक सुंदर सिल्हूट अनुकरण, जानने के लिए आसान। यहाँ मुख्य बात - आंदोलन। वे निचोड़ रहना होगा। यह तुरंत आरक्षण के लिए आवश्यक है, यह बहुत दर्दनाक प्रक्रिया है। उसके शरीर के बाद अक्सर घाव छोड़ दिया है। लेकिन कमर के चारों ओर अतिरिक्त इंच, कमर और पेट जल्दी से जाना। कई महीनों तक यह हर दूसरे दिन एक मालिश करने के लिए पर्याप्त है। और, बेशक, क्रीम और तेल के बारे में भूल नहीं है, प्रक्रिया को और अधिक कुशल बना रही है। Wraps भी अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में बहुत अच्छे परिणाम लाने के लिए। यह एक कॉस्मेटिक (स्वतंत्र रूप से तैयार या दुकान में खरीदा), polyethylene फिल्म भोजन, गर्म बाथरोब खाली समय 40 मिनट की आवश्यकता होगी। लेने के एक शॉवर एक मोटा तौलिया के साथ पूरे शरीर रगड़ के बाद, लपेट लपेट फिल्म एक गर्म बागे के साथ कवर किया जाता है और आधे घंटे के लिए आराम करने के लिए सोफे पर लेट मिश्रण लागू होते हैं। इस विधि से कुछ प्रेमियों का तर्क है कि प्रक्रिया के दौरान वे शारीरिक व्यायाम करते हैं, यह सोच कर कि इस मामले में परिणाम बहुत तेजी से पहुंचा जा सकता है। यहां केवल एक ट्रेन, मोड़ फिल्म, काफी मुश्किल होता है। और क्या व्यायाम एक सुंदर आंकड़ा है, अगले अध्याय के रूप में मदद कर सकते हैं करने के लिए। यहाँ बुनियादी नियम - नियमित रूप से व्यायाम।

घर पर प्रभावी अभ्यास

आप पूछ सकते हैं: कैसे प्रशिक्षण के माध्यम से सही आंकड़ा प्राप्त करने के लिए? जवाब आसान है: अभ्यास का एक सेट सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों के लिए तैयार किया जाना चाहिए। पेट, कमर और कूल्हों: विशेष ध्यान समस्या क्षेत्रों के लिए भुगतान किया जाना चाहिए। यहाँ इस पाठ का एक अच्छा संस्करण है:

1. स्तन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें। बेंच पर लेट जाएं। दोनों हाथों डम्बल में। यदि वे नहीं है - यह कोई फर्क नहीं पड़ता। इसके बजाय, आप 1.5-लीटर प्लास्टिक पानी से भरी बोतलें उपयोग कर सकते हैं। अपनी पीठ पर झूठ, हाथ में हाथ तलाक देता है और उन्हें छाती से कनेक्ट करने के लिए शुरू। 20-30 बार करें। तोड़। 20-30 बार। बहुत बढ़िया छाती मजबूत।
2. ऊपरी प्रेस के लिए व्यायाम करें। फर्श पर अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं। सिर के पीछे हाथ, पैर घुटनों पर तुला हुआ। सही कोण को धड़ बढ़ा भागो, अपनी मूल स्थिति में वापस जाने के लिए। तो 30-40 बार करते हैं। समय के साथ, दृष्टिकोण की एक संख्या बढ़ाया जाना चाहिए।
3. कम प्रेस के लिए व्यायाम करें। फर्श पर अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं। सीधे पैर। अपने पक्ष में हथियार। फर्श के साथ एक सही कोण करने के लिए पैर को ऊपर उठाने और उन्हें पीठ के निचले हिस्से। 10-15 गुना निष्पादित करें।
4. व्यायाम कूल्हों पर "कान" से छुटकारा पाने के। सीधे खड़े हो जाओ, एक कुर्सी की पीठ पर अपने दाहिने हाथ पकड़े। घुटने पर बाएँ पैर मोड़ और उसे उठा, तो शुरू। व्यवसाय जटिल नहीं है, 40-50 बार प्रदर्शन करते हैं। एक ही दाहिने पैर के साथ किया जाता है।
5. नितंबों के लिए व्यायाम करें। उसकी पीठ पर फर्श पर झूठ बोलते हैं। घुटनों पर तुला हुआ पैर, उसके सिर के पीछे हाथ। फर्श से अपने नितंबों को उठाकर उनके कम। 20-30 बार करें।
6. हाथों के लिए व्यायाम करें। फर्श पर घुटने। वापस मंजिल के समानांतर है। हाथ फर्श पर दुबला करने के लिए। बेंड कोहनी पर और शरीर नीचे झुकाने। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। 20 बार चलाएँ।

हम क्या महिला और पुरुष सौंदर्य के मानक का गठन को देखा, और पता लगा सरल लेकिन प्रभावी तरीके का उपयोग कर दुबला और सुडौल आकार पाने के लिए। यह पता चला कि घर में आदर्श आंकड़ा - यह एक मिथक लेकिन एक वास्तविकता नहीं है।