प्रकार, निर्माताओं और प्रतिक्रिया: कैसे जूते का चयन करें। कैसे जूते चल रहा है सही चयन करने के लिए। प्रौद्योगिकी जूते

रनिंग आकार में सुधार और सहनशीलता को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। इस खेल कार्डियो, ऊर्ध्वाधर सदमे भार की विशेषता और गंभीर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसलिए, जॉगिंग के लिए निर्णय लेने, आप समझना चाहिए कि कैसे चयन करने के लिए दौड़ के लिए जूते सबसे उपयुक्त व्यक्ति। अनुचित जूते चोट पैदा कर सकता है। इसलिए, मन में दौड़ने के जूते चुनें।

खास तौर पर जूते चल रहा है

ट्रैक और फील्ड खेल के लिए जूते के एक खास प्रकार का चयन करना चाहिए। कई कारकों इस प्रभावित करते हैं। चयन दौड़ने के जूते, पहले से निर्धारित किया जाना चाहिए, जिसके तहत वे लागू होंगे। यह फर्क पड़ता है क्या सतह को चलाने के लिए चयन किया जाएगा।

कैसे दौड़ने वाले जूतों से चुनने के लिए समझने के लिए, आप अपने वजन का मूल्यांकन करना चाहिए। वे भार के रूप में कार्य नहीं करना चाहिए। यह उसके बारे में जूता तलवों के इस प्रकार के लिए काफी महत्व की है।

तीव्रता और प्रशिक्षण के प्रकार बदलती के लिए भी जूते चलाने का सही चुनाव पर निर्भर करता है। संक्षेप में, उच्च गति प्रतियोगिताओं के लिए प्रशिक्षण है, साथ ही के लिए पर्यटन और ट्रैकिंग के लिए लंबी दूरी, के लिए जूते हैं। यहां तक कि मौसम है, जो जूते के लिए प्रयोग किया जाता है, महत्वपूर्ण है जब चुनने है।

स्वरूप और सामग्री

पहली बात आप स्टोर करने के लिए ध्यान देना चाहिए, यह एक बाहरी है जूते के दृश्य। यह चमड़े और कपड़ा का एक आदर्श संयोजन माना जाता है।

त्वचा अपने आकार रख सकेंगे और ऊतक, अच्छा वेंटिलेशन और नमी अवशोषण को बढ़ावा देता है गर्मी बरकरार रखती है। फ्रेम की कठोरता तनाव को झेलने और दौड़ने के जूते बनाने रखने के लिए अच्छा होना चाहिए,। कैसे जूतों की एक अच्छी जोड़ी चुनने के लिए? यह शीर्ष और आधार के संयुक्त पर देखने के लिए आवश्यक है। अच्छा जूते कभी नहीं सिले। यह आकार है। संयुक्त ही स्वच्छ और मजबूत होना चाहिए।

उत्पाद झुकने ऊतक के साथ मिश्रित के तलवों पर ध्यान देना चाहिए। गोंद के दृश्य निशान नहीं हैं, तो कपड़े की एकमात्र पर दिवंगत स्थानों, जूते एक तरफ रख दिया जाना चाहिए। वे जीवित रहते हैं और दो रन नहीं है।

भीतरी तले हटाने योग्य और सांस सामग्री से बना होना चाहिए। यह उसके धोने के लिए अनुमति देगा और सामान्य नमी विनिमय प्रोत्साहित करेंगे।

एकमात्र

दौड़ के जूते किसी भी निर्माता का चयन, चाहे Asics, नाइके, एडिडास या रिबॉक, एकमात्र के प्रकार पर ध्यान देना चाहिए। वहाँ एक एकमात्र कि घर्षण के लिए प्रतिरोधी है के साथ जूते के कई मॉडल हैं। वह एक कार टायर की तरह दिखता है। यह तय करते कैसे डामर के लिए जूते चल रहा है चुनने के लिए, एकमात्र के इस प्रकार के लिए ध्यान देना चाहिए। यह बर्फ, बजरी, गीला पर चलाने के लिए माना जाता है, तो आप "एसयूवी" को वरीयता देना चाहिए। उनका एकमात्र विशेष रबर एक आधार के साथ अच्छा तप उपलब्ध कराने के उभार है। वहाँ एकमात्र पर कीलें कर रहे हैं, यहां तक कि, गीला पटरियों पर गिरावट में चलाया जा सकता है मुश्किल बर्फ या बर्फ पर। डामर के लिए दौड़ के जूते का चयन, बेहतर कांटों के बिना एक मॉडल का चयन करें।

लंबी दूरी की और क्रॉस कंट्री ट्रैकों को स्नीकर्स "marafonki" कहा जाता चुन रहे हैं। यह हल्के खेल के जूते। वे एक पतली एकमात्र है, तो ये जूते केवल एक लंबे समय से दौड़ के लिए लागू माना जाता है। तो एकमात्र एक छोटे से कठिन है, वे कई मैराथन के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन वे के रूप में साबित कर दिया है अच्छा जूते ट्रेडमिल के लिए। कैसे एकमात्र की उचित प्रकार का चयन करने, के रूप में प्रयोजन जूते द्वारा निर्धारित किया जाएगा।

स्थापना के पैर के प्रकार

चलाने के लिए के रूप में आरामदायक और सुरक्षित था, आधुनिक जूते खाते में मानव पैर के सभी विशेषताओं लेना है। यह उच्च तकनीक जटिल उत्पाद। Pronation मानव पैर की स्थापना की विधि कहा जाता है। उसे जब एथलेटिक जूते चुनने को ध्यान में रखना।

वहाँ औंधी स्थिति के तीन प्रकार हैं। टिबिया के अंदर खत्म कर दिया जाता है, तो पैर की स्थिति giperpronatsiey कहा जाता है। यदि सब काफी विपरीत, औंधी स्थिति के इस प्रकार supination (nedopronatsii) कहा जाता है। जब पैर फ्लैट रखा गया है, यह तटस्थ औंधी स्थिति है।

का चयन करते समय जूते एक तटस्थ औंधी स्थिति पैर प्राप्त करने के लिए प्रयास करना चाहिए। सभी विभिन्न पर रोक के मंचन। कैसे सही जूते चुनने के लिए समझने के लिए, आप जूते की एक विशेष जोड़ी में पैर की स्थिति को ध्यान देना चाहिए।

ऋणमुक्ति

मानव जोड़ों पर बोझ को कम करने के लिए, आधुनिक जूते के निर्माताओं विशेष सदमे अवशोषित सामग्री का उपयोग करें। इस चोट के कारण से बचा जाता है और आराम को बेहतर बनाता है जब चल रहा है।

गद्देदार सामग्री ठंडा घूंसे। एथलीट की अधिक से अधिक वजन, अधिक से अधिक अपने जूते की जरूरत को कम करने की क्षमता। ऐसी सामग्री के रूप में, प्रत्येक निर्माता अपने स्वयं के विशेष तकनीक का उपयोग करता।

Asics और ब्रूक्स के रूप में उदाहरण के जैसे ब्रांडों के लिए, विभिन्न जैल, Saucony और सॉलोमन का उपयोग करें - पदार्थों के जज किस्म है, और में दौड़ के जूते Mizuno एक प्लास्टिक प्लेट एक नालीदार आकार वाले है।

अच्छा गद्दी भी लोग हैं, जो giperpronatsiyu पैर है के लिए आवश्यक है। यह चोटों को रोकने और आराम खेल में वृद्धि होगी।

वजन प्रशिक्षकों

एक अच्छा स्पोर्ट्स शू हल्के होना चाहिए। वहाँ एक विनिर्देश बताता है कि कैसे दौड़ने के जूते का चयन करने के लिए है। 250 ग्राम प्रत्येक अप करने के लिए - महिला मॉडल कम से कम 200 ग्राम वजन का एक है, और पुरुषों होना चाहिए। टखने और घुटने के जोड़ों पर तनाव अपने वजन के और अधिक, अधिक से अधिक। इस चोट के जोखिम बढ़ जाती है।

और महिलाओं और जूते चल पुरुषों के नियमों के आधार पर चयन किया जाना चाहिए "आसान, बेहतर है।" हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दैनिक चलाने के लिए के लिए एक मॉडल नहीं खरीदा मैराथन चल रहा है। वे वास्तव में जूते की पारंपरिक उदाहरणों की तुलना में काफी हल्का कर रहे हैं, लेकिन उनके स्थायित्व दैनिक शारीरिक गतिविधि के कृपया प्रशंसकों नहीं है।

इसके अलावा, पतली जूते में एक रन के लिए हर दोष कवर महसूस होगा। इसलिए, मॉडल एकमात्र की औसत मोटाई के साथ खरीदा जाना चाहिए।

समीक्षा एथलीटों

ब्रांड के खेल के जूते भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस सवाल समझने के लिए, खाते में कैसे दौड़ के जूते का चयन करने पर एथलीटों और विशेषज्ञों की राय के साथ ही साधारण उपयोगकर्ताओं, सलाह लेने के लिए आवश्यक है। Asics, Mizuno, Saucony, न्यू बैलेंस, ब्रूक्स तारीख करने के लिए इस प्रकार के एथलेटिक जूतों की सबसे लोकप्रिय निर्माताओं प्रदर्शन करते हैं।

एथलीटों की प्रतिक्रिया के अनुसार, ऐसे रिबॉक, प्यूमा, नाइके और एडिडास के रूप में इस तरह के पहले से ज्ञात ब्रांडों, उनके रेसिंग संग्रह नहीं आते। वे खेल के जूते के क्षेत्र में उपभोक्ता के लिए पेशकश करने के लिए थोड़ा की है।

आधुनिक परिस्थितियों में 70 किग्रा तक के साथ उपयोगकर्ताओं को दौड़ के जूते Asics कंपनी पसंद करते हैं। इस तरह के एक वजन निर्माता के लिए मूल्यह्रास की आदर्श दर की गणना की। ब्रूक्स - बड़ी कंपनियां Saucony, Mizuno, थोड़ा कम की एक श्रृंखला है।

उपयोगकर्ताओं को, जो वजन का एक बहुत कुछ है, नाइके कंपनी जॉगिंग जूते चलाने में गद्दी का उपयुक्त प्रकार निशान। इसलिए, खोज प्रश्न पूछ रहे हैं, कैसे जूते का चयन करने के ब्रांड के चुनाव को भी ध्यान में एक खिलाड़ी की शारीरिक विशेषताओं और जूते के प्रचालन स्थितियों लेना चाहिए।

देखभाल स्नीकर्स

करने के लिए चयनित प्रशिक्षकों एक लंबे समय के लिए सेवा की है, तो आप उनकी देखभाल और रखरखाव के लिए कुछ सरल नियमों का पालन करने की जरूरत है।

पुष्ट प्रशिक्षण के लिए बनाया गया जूते, हर दिन नहीं जाते हैं, फुटबॉल में चलाएँ। अपने इच्छित उद्देश्य के लिए जूते का उचित उपयोग। जॉगिंग के बाद, उन्हें धूल और गंदगी के साथ धोएं। एक बार एक हफ्ते, पोंछ चमड़े आइटम विशेष देखभाल उत्पादों की आवश्यकता है। यह दौड़ने के जूते के रूप में एक जूते के जीवन को लम्बा खींच जाएगा। कैसे एक ऐसी ही साधन का चयन करने, दुकान पर सलाहकार बताने के लिए सुनिश्चित करें।

कपड़े सामग्री पर सूखे गंदगी को नष्ट कर देगा। इसलिए, यह तुरंत चलाने के बाद स्पष्ट किया जाना चाहिए। सुखाने के हीटर या रेडिएटर से दूर कमरे के तापमान पर जूते चाहिए। यह विशेष ड्रायर, जो मदद मिलेगी जूते के आकार रखने के उपयोग करने के लिए बेहतर है।

इस तरह सरल क्रियाओं काफी दौड़ने वाले जूतों से सेवा का विस्तार।

खेल के जूते की विशेषताओं के साथ तो पहले से परिचित है, कैसे दौड़ के जूते का चयन करने का सवाल है, बस का समाधान हो जाएगा। यह जानकर कि कौन जब खरीदने, साथ ही ठीक से चुना मॉडल का शोषण देखने के लिए सुविधाओं, वहाँ अपनी लंबी उम्र और अधिक से अधिक स्वास्थ्य लाभ एथलीट की कोई संदेह नहीं है।