एक स्मूथी क्या है? ब्लेंडर के स्वास्थ्य

यदि आप अपने आप को एक आधुनिक व्यक्ति यूरोपीय शैली, हर दिन, जॉगिंग कर रही है, कर में रहने वाले पर विचार चक्रों के उद्घाटन और भीतर के प्रकाश के लिए खोज, और नाश्ते के लिए ताजा पीते हैं, आप जानते हैं - आप बार के पीछे बहुत हैं। पीना ताजा साधारण - यह निश्चित रूप से उपयोगी है। आनंद लेने के लिए smoothies - और यहाँ रोचक और उपयोगी है। एक क्या है स्मूथी? Smoothies, या smussi - एक अद्भुत पेय है कि सभी व्यंजनों, अपने पेय हस्तियों और अभिजात वर्ग के दिलों पर कब्जा कर लिया गया है, और अभी तक यह तैयार करने के लिए आसान है और हर किसी के लिए उपलब्ध है। हमारा देश प्रशंसकों की smoothies सेना की सीमा में पूरे जोरों पर पहले से ही है।

और फिर भी, क्या एक स्मूथी?

Smoothies - कटा हुआ सब्जियों या फलों कॉकटेल और एक तरल आधार से बनाया है। एक आधार आप दही, दूध, दही, मट्ठा, हर्बल चाय, कॉफी ... यहां तक कि मिनरल वाटर का उपयोग कर सकते हैं - यह सब अपने स्वाद और प्रयोग करने के लिए इच्छा पर निर्भर करता है। क्या एक स्मूथी है - हर सर्फर को जानता है। पूरे दिन के लिए ऊर्जा, खनिज और विटामिन की एक बढ़ावा - यह पहली बार एथलीटों क्योंकि सेवारत एक में अच्छे कारण के लिए इसका इस्तेमाल करने शुरू कर दिया है, और, था। दरअसल, smussi कई लाभ हैं: यह कैलोरी के मामले में आसान है और इस तरह से संतोषजनक है; यह भी एक बच्चे को खाना बनाना कर सकते हैं; आप उत्पादों का एक विकल्प तक सीमित नहीं है। और, कोई संदेह नहीं है, कॉकटेल smussi - बहुत स्वादिष्ट! बस एक ब्लेंडर में सामग्री को नीचा दिखाया है, एक मिनट के बारे में पीसने (यह सभी उत्पादों के लिए खुद पर निर्भर करता है), और - देखा - megapoleznoe मज़ा सेट!

आहार आधारित smoothies

एक और प्लस smussi - प्राकृतिक वजन घटाने। शब्द "आहार" डराने कर सकते हैं, लेकिन इस आहार - यह अच्छा पोषण है। एकरसता से ग्रस्त हैं आप: सब्जी smoothies, फल, बेरी, अनाज के साथ, डेयरी उत्पाद, रस या सिरप के आधार पर। सीधे शब्दों में नाश्ता और रात इन अद्भुत कॉकटेल की जगह। सुबह पेय कुछ मीठा, इस तरह शहद और केले के साथ smussi के रूप में। फ्लू के मौसम में विशेष रूप से प्रासंगिक काले किशमिश हो जाएगा, और पूरे दिन मजबूत होना, अनाज ले। शाम में, सब्जियों को प्राथमिकता देते हैं: टमाटर के साथ अजवाइन detoxifies और संयोजन में बीट बहुत सामंजस्यपूर्ण हो जाएगा। आप प्रति सप्ताह दो किलो से ऊपर खो सकते हैं, व्यायाम के साथ संयोजन में एक चौंकाने प्रभाव दे देंगे। हालांकि, अगर आप ठीक करने के लिए की जरूरत है, smoothies भी बचाव के लिए आते हैं: जोड़ने के एक प्रोटीन शेक या पाउडर।

लाभ smussi

हथियारों smoothies पर ले लो, और अगर आप सिर्फ एक आंख स्वास्थ्य का ध्यान रखें: एक तरल भोजन शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक सब कुछ शामिल है। smoothies परिणाम पीने लंबे नहीं लिया प्रतीक्षा करने के लिए: यदि आप ऊर्जा से भरे हुए हैं, शरीर साफ किया जाता है। और इसका मतलब है कि: स्पष्ट त्वचा, सही पाचन, हानिकारक पदार्थ नहीं बनी रहती हैं। इसके अलावा, आप डरने की बात जब अपने सभी सहयोगियों ठंड की वजह से नीचे गिरने थे कुछ नहीं है।

एक ब्लेंडर में smoothies। हर दिन के लिए व्यंजनों

संयोजन के सभी प्रकार - सैकड़ों! सीधे शब्दों में उन है कि आपके लिए सबसे अधिक अपील स्वाद के लिए का चयन करें। नीचे केवल व्यंजनों smussi कॉकटेल का एक छोटा सा अंश है।

अनिद्रा: तिल, बादाम का तेल, चेरी, केला, बादाम दूध।

आदर्श नाश्ता: बादाम, अनाज, चेरी, केला, दूध।

जलती हुई कैलोरी: शहद, आम, हरी चाय, बर्फ, दही।

मैंगो Mojito: आम, कीवी, नींबू, पुदीना, सिरप, दही।

सब्जी उछाल: टमाटर का रस, अजवाइन, पालक, बीट, टमाटर। तो हम है कि इस तरह के एक स्मूथी मिल गया है। अच्छी तरह से खाओ और स्वस्थ रहने!