प्रगतिशील प्रशिक्षण Hyu Dzhekmana

ज्यादातर लोग हैं जो नियमित रूप से जिम में भाग लेने नहीं है कहते हैं के बारे में इस जगह को बहुत ही सकारात्मक नहीं है, वे कहते हैं, वहाँ उबाऊ और नीरस है। लेकिन उन लोगों को जो उनके स्वास्थ्य के बारे में परवाह है, जो यह रहते हैं, प्यार और इस जगह आदर। बाद ठीक ही Hyu Dzhekmana, बस आदेश अपने आप को देखो आप एक नया फिल्म का फिल्मांकन शुरू करना चाहते हैं देने के लिए जिम के बाहर नहीं आती है, जो शामिल हैं। ( "वूल्वरिन: अमर") हम अपने भौतिक रूप 2000 ( "एक्स-मेन") वर्तमान की तुलना करते हैं, तो परिणाम बस अद्भुत है। हॉलीवुड स्टार और उसके बहुत ही प्रभावशाली शारीरिक स्थिति की सफलता के लिए क्या कारण है?

ऑल-इन-वन

कसरत Hyu Dzhekmana (जो बाद में उनके बारे में) न केवल सही और प्रभावी व्यायाम करने के लिए कम कर रहे हैं। इस तरह के एक परिणाम प्राप्त करने के लिए मुख्य शर्तों में से एक - उचित पोषण। ह्यूग 6 बार एक दिन तंग आ गया। प्रत्येक भोजन चिकन स्तनों, जो, के रूप में कहते हैं स्टार होता है, वह एक अंतिम प्रयास के साथ "कहते हैं" खुद। पूरे दिन, Hyu Dzhekman पानी और जूस भी पर्याप्त मात्रा में पीता है। इसके अलावा, वह कभी-कभी अभ्यास रुक-रुक कर उपवास, जो का सार उपवास और 8 घंटे की भोजन "खिड़की" के 16 घंटे।

ड्वेन जॉनसन, जो है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए, पिछले अवधि में भी podnabrat मांसपेशियों - कसरत Hyu Dzhekmana और अपने आहार को अपने दोस्त की सलाह की मदद से पूर्णता के लिए लाया गया था।

इस प्रकार, पोषण एक सुंदर शरीर के अंगों का एक मूलभूत निर्माण है। ठीक है, दूसरा सबसे महत्वपूर्ण विस्तार प्रशिक्षण ही Hyu Dzhekmana, जो 4 hdnevny विभाजन में विभाजित कर रहे हैं।

पहले दिन प्रदर्शन पर छाती के लिए अभ्यास और मंगलवार को त्रिशिस्क पंप। बुधवार - जिस दिन ह्यूग अपनी ऊर्जा और मांसपेशियों पुनर्स्थापित करता है। गुरुवार अपनी पीठ और मछलियां पर अभ्यास के होते हैं, और शुक्रवार को प्रेस पंप और कंधों।

हर बार जब चयनित पेशी समूह पर एक बुनियादी अभ्यास और तीन अलग-थलग के एक सदस्य के। इस प्रकार, Hyu Dzhekmana प्रशिक्षण कार्यक्रम सभी मांसपेशी समूहों पर भार, उन्हें समान रूप से सप्ताह भर में वितरित भी शामिल है।

सभी अभ्यास सुपरसेट प्रदर्शन कर रहे हैं। सब कुछ के लिए एक घंटे और एक आधा लेता है, लेकिन यहां से 10 मिनट की वार्म अप और वार्म अप, जो 20 मिनट तक रहता है के रूप में शामिल किया गया है।

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि व्यायाम Hyu Dzhekmana सबसे बड़ी संभव तीव्रता के साथ एक अविश्वसनीय रूप से तेज गति में हैं।

सप्ताह के अंत में हॉलीवुड अभिनेता devotes ताकि पूरी तरह से अपनी ऊर्जा और शरीर को बहाल करने में अपने खाली समय योग।

प्रशिक्षण कार्यक्रम में बुनियादी अभ्यास के लिए आया था बेंच प्रेस, स्क्वाट, सैन्य प्रेस और बारबेल मछलियां उठाने।

एक अलग अभ्यास हमलों, झूलों, जोर और पुल-अप के सभी प्रकार किया जाता है के रूप में।

आज अभिनेता 100 किलो वजन का होता है, और वहाँ उसके शरीर पर अतिरिक्त चर्बी का एक सा नहीं है। उत्कृष्ट हालत में ह्यूग अपनी आंखों से देख सकते हैं, शीर्षक से अपनी भागीदारी के साथ फिल्म देखने "वूल्वरिन:। अमर"

ब्यूटी आंकड़ा - कई फायदे Hyu Dzhekman के पास से एक। प्रशिक्षण, के रूप में स्टार, क्या वह क्या तैयार किया जाता है करने के लिए एक व्यक्ति के मन में हो रहा है पर बनाया गया द्वारा दावा और मैं करने में सक्षम था।