स्वास्थ्य, की आपूर्ति करता है और विटामिन
ब्यूटी विटामिन वस्तु के रूप में
बहुत से लोग सौंदर्य उपचार, चेहरे की सफाई और एंटी-एजिंग क्रीम की एक किस्म पर शानदार पैसा खर्च करते हैं। इस बीच, उत्कृष्ट उपस्थिति - यह न सिर्फ एक सनक है, लेकिन एक उत्कृष्ट शारीरिक स्वास्थ्य, जो अपने एक आरामदायक जीवन जीने के लिए एक शर्त है। अनुचित आहार हमेशा सबसे प्रतिकूल उसके चेहरे, साथ ही अस्थायी जीवन शैली पर परिलक्षित है। बेशक, चेहरे की त्वचा की देखभाल की जरूरत है और आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन झुर्रियाँ और सुस्त रंग लड़ने के लिए अधिक से अधिक नए तरीके प्रदान करता है, लेकिन कुछ लोगों को इस तरह के खाद्य पदार्थ है कि एक जीवन शक्ति और सौंदर्य विटामिन के बारे में प्रत्यक्ष पता है। उचित आहार और त्वचा की देखभाल कम्बाइन मुश्किल नहीं है, बस अपने शरीर पर ध्यान देना है और वास्तव में उन घटकों उस पल में आवश्यक हैं उसे देने के लिए की जरूरत है।
जामुन और फल में सौंदर्य विटामिन
स्ट्राबेरी विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ, त्वचा में प्राकृतिक कोलेजन के स्तर का समर्थन करता है उपयोगी microelements शामिल हैं, धीरे से और धीरे से। ब्लूबेरी क्रम में मसूड़ों की आँखों के स्वास्थ्य को रखता है और त्वचा लोच बनाए रखने के लिए मदद करता है। काले किशमिश , रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता है प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, बाल और नाखून की हालत में सुधार। यह बेर एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, और उसके प्रयोग की वजह से बचाता है समय से पहले बूढ़ा जीव की। क्रेनबेरी हृदय रोग के विकास, यह जानबूझकर यह वर्ष में "बेरी कायाकल्प" कहा जाता है, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम की एक बड़ी मात्रा में होता है रोकता है। एवोकैडो तंत्रिका रोगों से बचाता है, यह ट्यूमर की उपस्थिति को रोकता है, कोलेजन का उत्पादन को उत्तेजित करता है और त्वचा पर लाभकारी प्रभाव है। खुबानी, मस्तिष्क की गतिविधियों को बेहतर बनाता है शरीर में लोहे की स्तर बढ़ जाता है और त्वचा पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है।
सब्जियों में सौंदर्य विटामिन
सफेद गोभी, नापा, ब्रोकोली, फूलगोभी: सही आकार में त्वचा गोभी के सभी प्रकार के लिए उपयुक्त बनाए रखने के लिए। इसके अलावा, वे कैंसर के साथ उत्कृष्ट सेनानियों रहे हैं, विटामिन की एक सीमा होती है और त्वचा लोच बनाए रखने के लिए अनुमति देते हैं। गाजर ऐसे कैरोटीन, जो युवा महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है के रूप में विटामिन, का एक बहुत होते हैं। में सलाद विटामिन और खनिज की बड़ी मात्रा में होता है, यह रंग सुधार कर सकते हैं। पालक जो लोग अपने आंकड़े देख रहे हैं के लिए एक अनिवार्य उपकरण है, यह विटामिन बी, जो आप मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए और अपनी त्वचा मुलायम और स्वच्छ बनाने के लिए अनुमति देता है की बड़ी मात्रा में होता है। मूली, सेम, लीक और मटर विटामिन सी, जो केवल उज्ज्वल रंग के लिए अपरिहार्य है का भंडार है।
हर रोज भोजन में विटामिन सौंदर्य
कम वसा जिगर और गुर्दे कई विटामिन के स्रोत वे लौह और मैग्नेशियम में अमीर हैं कर रहे हैं। कोई कम उपयोगी अंडे की जर्दी, दूध, खमीर, सूअर का मांस, वे सेल के समुचित संचालन के लिए आवश्यक विटामिन बी की बड़ी मात्रा में मौजूद होता है। जैतून, सूरजमुखी और सन बीज का तेल विटामिन ई और एफ, जो बाल और नाखून की खूबसूरती के लिए महत्वपूर्ण हैं। मछली, चॉकलेट, दूध और मशरूम - स्रोत हैं विटामिन एच की, उनके बिना, यह शायद ही संभव वसामय ग्रंथियों और शरीर के जल निकासी व्यवस्था के सामान्य ऑपरेशन है।
आप सुंदरता के लिए विटामिन की जरूरत है, आवश्यक भोजन के लिए देखने के लिए और सुरक्षित रूप से उन्हें अपने आहार में शामिल। हालांकि, ताकि हमेशा सुंदर और वांछनीय होने के लिए, एक संतुलित आहार नहीं पर्याप्त है। कुछ मामलों में, आप एक अच्छे विटामिन जटिल त्वचा के लिए, इस तरह के "Hyaluron" या के रूप में उपयोग कर सकते हैं "एगलेस त्वचा।" , किसी भी स्थिति में आप दिखेगा एक स्वस्थ जीवन शैली, अच्छी नींद और मध्यम व्यायाम अच्छी हालत में शरीर को बनाए रखने और इसलिए, करने में मदद करेगा - लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है "एक सौ प्रतिशत!"
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