बच्चे के जन्म के बाद आंकड़े परिवर्तित पुराने रूपों को वापस कैसे करें?

गर्भवती हर महिला के जीवन में एक खुशहाल है हालांकि, भ्रूण को जन्म देने के 9 महीनों में महिला आंकड़ा पर एक निशान छोड़ दिया है । कई महिलाएं बहुत मोटी होती हैं, और जन्म देने के बाद, जितनी जल्दी हो सके ठीक करने का प्रयास करें। लेकिन यह बिल्कुल नहीं मुड़ता है। क्यों? और सामान्य तौर पर, क्या बच्चे के जन्म के बाद पुराने रूपों को वापस करना संभव है?

यह स्पष्ट रूप से नहीं कहा जा सकता कि प्रसव के बाद यह आंकड़ा, यदि यह बिगड़ गया है या किसी तरह बदल गया है, तो यह हमेशा के लिए रहेगा और कुछ भी असंभव नहीं होगा। असंभव मौजूद नहीं है, जल्द से जल्द पुनः प्राप्त करने की इच्छा है और पूर्व रूपों को वापस करने के लिए।

जन्म के बाद एक आंकड़ा रखने के बारे में बात करने से पहले, कुछ कारकों को इंगित करने के लिए सबसे पहले है, जिस पर बाद में पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया निर्भर करती है। अर्थात्, किस तरह का जीवन जन्म से पहले की महिला का जन्म हुआ, वह कैसे पारित हुआ, किस अवस्था में वह पहले से ही बच्चे के जन्म के बाद, वह कितनी पुराना है और किस तरह का प्रसव वह बच गया है?

वास्तव में, ये पांच प्रश्न सबसे महत्वपूर्ण हैं, जो आंकड़े को बहाल करने के लिए भविष्य के सभी कार्यों को तैयार करने में मदद करेंगे। आइए उन्हें और अधिक दृढ़ता से विचार करें, और हम यह भी समझेंगे कि हर किसी के एक सार में

तो, चलो उम्र के साथ शुरू करते हैं। 30 वर्ष से कम उम्र के महिलाओं में, बच्चे की जन्म तिथि के बाद आंकड़े निर्दिष्ट आयु सीमा को पार करने वालों की तुलना में बहुत तेजी से बहाल हो जाते हैं। और यह सिर्फ वॉल्यूम के बारे में नहीं है। गर्भावस्था स्वाभाविक रूप से त्वचा फैला है कोई क्रीम, लोशन और बाम महिलाओं की खिंचाव के निशान और त्वचा की बाद में flabbiness से बचाने के लिए। हालांकि, 30 वर्षीय महिलाओं में, त्वचा तेज और अधिक कुशलतापूर्वक पुनर्जन्म करती है दोहराया वितरण के बाद पुनर्प्राप्ति करना भी मुश्किल है।

अगले पल जो प्रसव के बाद आंकड़े की बहाली को प्रभावित करता है, प्रसव से पहले महिला प्रशिक्षण की डिग्री, जिस तरह से वर्तमान गर्भावस्था का इलाज किया गया था, उसे किस तरीके से अनुमति दी गई थी। अगर एक महिला नियमित रूप से खेल में व्यस्त थी और बच्चे का जन्म होने से पहले एक आंकड़ा बनाए रखने की कोशिश की, और बच्चे के इंतजार के 40 हफ्तों के दौरान, जहां तक संभव हो, वह भी उदार व्यायाम की उपेक्षा नहीं करती थी, और प्रसव के बाद उसकी आकृति सामान्य रूप से सामान्य में वापस आ जाएगी। दूसरी बात, अगर गर्भावस्था गंभीर थी, महिला को सक्रिय जीवन शैली से प्रतिबंधित कर दिया गया था और एक स्थायी बाकी निर्धारित किया गया था। स्थिति बढ़ गई है, अगर गर्भ के सभी 40 हफ्तों में मां ने खुद को "भोजन के साथ" भर दिया और अपना पेट बढ़ाया

और, आखिरकार, प्रसव के बाद आंकड़ा सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि महिला का हल कैसे हुआ। यदि उसने प्राकृतिक रूप से जन्म दिया है और जन्म के नहर के गंभीर दुख और जटिलताओं के बिना, ममोकका कुछ महीनों के भीतर ठीक हो जायेगा। अगर वह शल्य, दोनों आंतरिक अंगों और बाहरी (विशेष रूप से सिजेरियन) के साथ जन्म के ऑपरेशन से गुजर रहा है, तो यह आंकड़ा केवल छह महीने से पहले ही योग्य विशेषज्ञ की अनुमति के साथ और एक पूर्ण परीक्षा के बाद करने में सक्षम होगा।

एक बच्चे के जन्म के बाद आंकड़े की बहाली को प्रभावित करने वाले मुख्य पहलुओं के साथ, पता लगाया गया। लेकिन कई माताओं को एक और सवाल के बारे में चिंतित हैं: पुराने आंकड़े और संस्करणों को वापस कैसे जाना है? और इसका उत्तर सरल है: केवल खेल की सहायता से कोई आहार या विशेष रूप से चयनित भोजन (हालांकि इसके बिना) शारीरिक शिक्षा और दैनिक व्यायाम से बेहतर नहीं होगा

मुझे क्या करना है?

सबसे पहले, आपको खुद को सुबह की कसरत या 5-मिनट की चार्ज के साथ दिन शुरू करने के लिए सिखाना चाहिए। वास्तव में, सुबह में शारीरिक व्यायाम न केवल जागने में मदद करेगा, लेकिन सभी शरीर प्रणालियों को काम करेगा।

दूसरे, यह एक नियम बना कि लिफ्ट का उपयोग न करें और कुछ किलोमीटर तक दैनिक चलें। आंकड़ा और तैराकी को बहाल करने में मदद करेगा

तीसरा, एरोबिक्स कक्षाओं के लिए साइन अप करें या, सबसे खराब में, फिटनेस ट्रेनिंग रिकॉर्ड के साथ डिस्क खरीदें प्रेस को दबाते हुए, मांसपेशियों को खींचकर शारीरिक गतिविधि को सहन करने के लिए शरीर को प्रशिक्षण देना मुख्य कार्य है।

चौथा, एरोबिक व्यायाम के अतिरिक्त, यह घर के उपयोग के लिए किसी तरह के सिम्युलेटर खरीदने के लिए आवश्यक नहीं है यदि वित्त अनुमति दी जाती है, तो यह एक ट्रेडमिल, एक व्यायाम बाइक खरीदना, या सामान्य रूप से, सभी मांसपेशियों को प्रशिक्षण देने के लिए एक संपूर्ण जटिलता है एक अधिक किफायती विकल्प है, लेकिन कोई सुखद सुखद परिणाम नहीं ला रहा है। इस घेरे के साथ नियमित सबक - और कुछ महीनों में जन्म के बाद की संख्या को बहाल किया जाएगा: कमर और कूल्हों में कमी आएगी, पेट कम हो जाएगा, इलास्टिक बन जाएगा। डंबल्स के साथ एक रोटरी डिस्क, जो बाहों, छाती, गर्दन की मांसपेशियों को कस जाएगा, पैर, कूल्हों, बछड़ों में वसा जमा को राहत देने में भी मदद करेंगे।

और, आखिरकार, किसी प्रकार के पुनर्स्थापना के लिए, नियमित प्रशिक्षण पर ही संभव हो सकता है। रोकता है, अनुग्रह और आत्म-दया आप वांछित रूप को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देते हैं। बेशक, आपको चुनना होगा: या तो सद्भाव और स्वास्थ्य, या अस्थायी सुख और आलस्य!