बच्चों के शारीरिक शिक्षा के प्राथमिक साधन क्या है?

बच्चे की शारीरिक शिक्षा व्यक्ति के सर्वांगीण विकास का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। यह एक छोटे से व्यक्ति के निर्माण के लिए योगदान देता है, जैसे कि परिश्रम, इच्छाशक्ति और सामूहिकता। इसके अलावा, शारीरिक शिक्षा स्वास्थ्य लक्ष्यों का पीछा करते हैं। यह पैर के मेहराब के विकास में और श्वसन अंगों, वाहिकाओं और हृदय के काम की पूर्णता के मामले में, लिपेंन्टस-संयुक्त और पेशीयंत्र प्रणाली को मजबूत करने, रीढ़ की हड्डी के दाहिने झुकाव के निर्माण में मदद करता है।

शारीरिक शिक्षा का मतलब

हम ऐसे महत्वपूर्ण कार्यों को कैसे हल कर सकते हैं जो एक बच्चे को एक स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण विकसित व्यक्तित्व के रूप में विकसित करने की अनुमति देता है? इसके लिए, पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक शिक्षा के निम्नलिखित साधनों का उपयोग किया जाता है:

• स्वच्छ कारक;
• शारीरिक व्यायाम;
• प्रकृति के बल, आदि

बच्चे के शरीर पर बहुमुखी प्रभाव प्राप्त करने के लिए केवल उपरोक्त सभी तरीकों के संयुक्त उपयोग के साथ संभव है। इससे बच्चों की शारीरिक शिक्षा में योगदान होगा।

इस मामले में एक महत्वपूर्ण भूमिका स्वच्छता कारकों को दी जाती है। यह नींद और व्यायाम, पोषण और जागने का एक तरीका है। इसके अलावा, शिक्षकों और माता-पिता को बच्चों को स्वच्छता के जूते और कपड़े, साथ ही समूह के कमरे, भौतिक प्रशिक्षण उपकरण और उपकरणों को साफ करना चाहिए।

एक छोटे से व्यक्ति की कामकाजी क्षमता बहुत बढ़ जाती है और प्रकृति के प्राकृतिक कारणों जैसे कि पानी, वायु और सूरज से बढ़ जाती है। खुली हवा में बच्चे शरीर के कार्यात्मक क्षमताओं को सक्रिय करता है। सख्त होने में प्राकृतिक कारक योगदान करते हैं इसके अतिरिक्त, वे शरीर के थर्मोरॉग्यूलेशन के तंत्र को प्रशिक्षित करने के लिए उपयोग किया जाता है। और विभिन्न प्राकृतिक अभ्यासों के साथ संयोजन में प्राकृतिक प्राकृतिक शक्तियों के उपयोग से आप चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी ला सकते हैं और शरीर की सुरक्षा बढ़ा सकते हैं।

सक्रिय आंदोलनों के महत्व

बच्चे की शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन क्या है? जवाब स्पष्ट है यह शारीरिक व्यायाम है उनका उपयोग शैक्षिक और स्वास्थ्य समस्याओं के पूरे सेट को हल करने के लिए किया जाता है, जिसका उद्देश्य एक छोटे से व्यक्ति के व्यक्तित्व को व्यापक रूप से विकसित करना है।

बच्चा कई मोटर क्रिया करता है, जो बहुत ही विविध हैं। वह sculpts और खींचता है, नाटकों और नृत्य इस तरह के आंदोलनों की समग्रता एक समग्र कार्रवाई में संयुक्त है।

इतिहास का एक सा

शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन के रूप में हम शारीरिक व्यायाम क्यों करते हैं? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, अतीत की थोड़ी यात्रा करना आवश्यक है। प्राचीन काल में शारीरिक व्यायाम मानव जीवन का अभिन्न अंग थे। उनकी मदद से, उन्होंने आश्रय और भोजन की जरूरत, परिवार की निरंतरता, गर्मी आदि को संतुष्ट किया। तब व्यक्ति अपने विकास के विभिन्न चरणों से गुजरता है। उसके साथ मिलकर, उनकी गतिविधियां अधिक से अधिक परिपूर्ण हो गईं।

क्या शारीरिक व्यायाम के उद्भव की सुविधा? वे काम, शिकार और यहां तक कि युद्धों के कारण दिखाई देते हैं आदमी को जीवित रहने की जरूरत है इसीलिए उन्होंने अपने शरीर के ऐसे गुणों को शक्ति और चपलता, धीरज, तेजता और लचीलेपन के रूप में सिद्ध किया। व्यक्ति के कौशल और कुछ कार्यों को करने की क्षमता से आवश्यक लगभग सभी वर्ग। यही कारण है कि एक शिकार पर जाने से पहले, लोगों ने जानवरों की चट्टानों की छवियों को लागू किया और धनुषों के साथ उन्हें गोली मार दी। यह एक तरह का प्रशिक्षण था, जिसके कारण शिकारी ने जानवरों को पकड़ने के लिए आवश्यक कौशल हासिल किए।

शारीरिक अभ्यासों की उपस्थिति श्रम प्रक्रियाओं और धार्मिक अनुष्ठानों के चलते संभव हुई, साथ ही समाज में हुई कई अन्य घटनाएं। सभ्यता के विकास के साथ, श्रम और शारीरिक अभ्यासों के बीच समानता धीरे-धीरे खो गई। एक ही समय में विभिन्न प्रकार की मोटर गतिविधियों से धीरे-धीरे कुछ कार्यों को अलग करना शुरू हो गया। वे व्यक्तित्व की शारीरिक शिक्षा में इस्तेमाल किया जाना शुरू किया और व्यायाम कहा जाता है। यह फेंक रहा था और चल रहा था, कूद रहा था, तैराकी इत्यादि का होता था। मांसपेशियों के एक विशेष समूह के विकास के लिए विशेष अभ्यास भी बनाए गए थे। वे वस्तुओं के साथ या बिना किए गए थे

बड़े पैमाने पर खेल भी पिछले अतीत में प्राप्त हुए थे यह कई लंगोट, बर्नर, चाल और बहुत कुछ से प्यार है समय के साथ, खेल खेल (फुटबॉल और हॉकी, टेनिस और बास्केटबाल आदि) थे।
शारीरिक व्यायाम का निर्माण और आगे के विकास आज रोक नहीं करता है। बच्चों की मोटर गतिविधि के विकास की अनुमति देने वाले कभी भी नए और बेहतर प्रणालियों का विकास जारी है।

शारीरिक व्यायाम क्या है?

सक्रिय आंदोलनों के बिना किसी भी व्यक्ति का जीवन असंभव है। वे विकासशील बच्चे के जीव के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन क्या है इस सवाल पर, आप एक स्पष्ट जवाब दे सकते हैं। और यह न केवल सैद्धांतिक, बल्कि शैक्षणिक ज्ञान के व्यावहारिक ज्ञान से भी पुष्टि की गई है। एक व्यक्ति के लिए शारीरिक शिक्षा का मुख्य विशिष्ट साधन शारीरिक व्यायाम है उनका उपयोग जटिल, एक साथ शैक्षिक और स्वास्थ्य समस्याओं को सुलझाने में किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधनों के रूप में विभिन्न प्रकार के व्यायाम को प्रभावी ढंग से विकासशील बच्चे के शरीर के मनोविज्ञान की स्थिति में सुधार का उत्पादन होता है।

अभ्यास और शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत के अनुसार, "व्यायाम" शब्द में 2 अर्थ हैं। सबसे पहले, इसकी मदद से विभिन्न मोटर कार्यों के प्रकार निर्धारित करते हैं। वे शारीरिक शिक्षा के साधन हैं इसके अलावा, अभ्यास के तहत दिशा-निर्देशों के अनुसार योजनाबद्ध बार-बार दोहराए गए कार्यों को समझा जाता है। इस शब्द के दोनों स्पष्टीकरण के पास एक करीबी संबंध है। हालांकि, उनके बीच कुछ अंतर हैं। "व्यायाम" शब्द के पहले उपचार में, यह मुख्य रूप से है कि यह उपकरण बच्चों की शारीरिक स्थिति को कैसे प्रभावित करते हैं। दूसरा विवरण बताता है कि यह प्रभाव कैसे उत्पन्न होता है।

क्या शारीरिक व्यायाम करने के लिए जिम्मेदार ठहराया है?

बच्चों की सभी सक्रिय गतिविधियों शैक्षणिक प्रक्रिया में योगदान नहीं करती हैं। व्यायाम के रूप में शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन तब होता है जब बच्चों की गतिविधि व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास की समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से होती है, और शैक्षणिक प्रक्रिया के सभी नियमों के अधीन होती है। ऐसी गतिविधियों चलती, पैदल चलती, तैराकी आदि हो सकती है। वे पूर्वस्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के साधन की भूमिका निभाते हैं । इस तरह की गतिविधियों में शरीर की कार्यात्मक गतिविधि सुनिश्चित करने और व्यक्ति के मनोविज्ञान गुणों को सुधारने में योगदान होता है। यह याद रखना हमेशा जरूरी है कि शारीरिक शिक्षा के साधन मुख्य हैं, और कुछ घरेलू और श्रमिक गतिविधियों के साथ इसे पहचानने के लिए नहीं।

प्रशिक्षण आंदोलनों की सामग्री

शारीरिक व्यायाम में कुछ मोटर क्रियाएं होती हैं और उन सभी प्रक्रियाएं जो शरीर के सभी प्रणालियों में होती हैं। बच्चों के साथ सक्रिय गतिविधियों को पूरा करने के लिए कार्यों का वांछित परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से एक जागरूक दृष्टिकोण का प्रावधान शामिल है। यह उन कार्यों से मेल खाती है जो शिक्षक का सामना करते हैं।

शिक्षा के मुख्य साधन शारीरिक व्यायाम क्यों हैं? क्योंकि उनके क्रियान्वयन में, मानसिक प्रक्रियाओं और मोटर प्रस्तुतियों का एक महत्वपूर्ण सक्रियण है। कल्पना, ध्यान, स्मृति, आदि का विकास इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम के प्रदर्शन के कारण, कार्डियोवास्कुलर, तंत्रिका और श्वसन प्रणाली को मजबूत किया जाता है। सक्रिय आंदोलनों बच्चों से कुछ जानबूझकर प्रयासों की आवश्यकता होती है, जो भावनात्मक क्षेत्र और सेंसरिमेटर कार्यों के विकास में योगदान करती हैं।

व्यायाम तकनीक

इस अवधारणा में जिस तरह से आवश्यक आंदोलन किया जाता है उसमें शामिल होता है। अभ्यास की तकनीक अलग-अलग हो सकती है। यह गति और निष्पादन की विधियों को संदर्भित करता है (वापस पैर की उंगलियों पर, आदि)। इस या उस तकनीक की पसंद का प्रदर्शन किए गए अभ्यास के परिणामों पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, प्रशिक्षण के दौरान अक्सर खेल के उपकरण का उपयोग किया जाता है, जो आपको पूर्णता के लिए आंदोलन लाने की अनुमति देता है।

किसी भी शारीरिक व्यायाम की तकनीक में तीन घटक हैं इनमें से पहला आधार है। ये व्यायाम के मुख्य तत्व हैं, जो मोटर समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। सक्रिय गतिविधियों की तकनीक का दूसरा घटक निर्धारित कड़ी है। यह आंदोलन का हिस्सा है जो निर्णायक है। एक निर्णायक लिंक का एक उदाहरण जगह में कूदते समय पैरों के प्रतिकर्षण हो सकता है। इसमें व्यायाम की तकनीक का भी विवरण है। वे सक्रिय कार्यों की द्वितीयक विशेषताएं हैं जिन्हें बदला जा सकता है।

कक्षाओं की आयु विशेषताएं

अधिकांश माता-पिता जानते हैं कि बच्चों की शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन क्या है। यही कारण है कि, बच्चे की जिंदगी की शुरुआती अवस्था से, पिता और मां अपने बच्चों के साथ सक्रिय हैं। और बच्चे की गतिविधियों को उनकी उम्र के अनुरूप होना चाहिए। इसलिए, शिशुओं में, बच्चा केवल निष्क्रिय अभ्यास या निष्क्रिय-सक्रिय अभ्यासों में सक्षम होता है जो वयस्क लोग उसकी मदद कर सकते हैं। ये कक्षाएं वायु स्नान और मालिश के साथ हैं बढ़ रहा है, बच्चा क्रॉल करना शुरू करता है, पैदल चलने के लिए तैयार करता है, रोल करता है और गेंद को फेंकता है इस युग में, ये आंदोलन ऐसे शारीरिक व्यायाम हैं जो व्यक्तित्व के विकास के लिए आवश्यक हैं।

अधिक जटिल कक्षाएं 5-6 वर्ष की आयु के बच्चों के साथ आयोजित की जाती हैं। इस उम्र में शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन क्या है? सभी एक ही सामान्य विकास अभ्यास केवल बड़े हो चुके बच्चों को पहले से ही प्रदर्शन करना चाहिए:

• चलने, चलना, कूद और चढ़ाई के विभिन्न प्रकार;
• बिल्डिंग, मोड़ और पुनर्निर्माण;
• नृत्य चालें

प्रशिक्षण के फार्म

शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन, जो व्यायाम हैं, अलग-अलग तरीकों से लागू किया जा सकता है। बच्चों के लिए सक्रिय प्रशिक्षण के मुख्य रूप हैं:

• fizkultminutki;
• सुबह जिमनास्टिक्स;
• शारीरिक शिक्षा;
• मोबाइल गेम;
• स्वरोजगार।

सुबह अभ्यास

शारीरिक शिक्षा के मुख्य विशिष्ट साधन विभिन्न व्यायाम हैं। सुबह के व्यायाम की तरह बच्चा मोड के दिन में शामिल ऐसे घटक की सहायता से उनका कार्यान्वयन किया जाता है। उसके अभ्यास से आपको रात की नींद के बाद छोड़ दिया कुछ निषेध निकालने की अनुमति मिलती है। इससे सभी मांसपेशी समूहों के प्रशिक्षण को सुनिश्चित किया जाता है, जो एक अच्छे आसन के निर्माण में योगदान देता है और आगे व्यायाम के लिए एक नाजुक बच्चे जीव तैयार करता है।

इस तरह के प्रशिक्षण की अवधि टॉडलर्स की उम्र पर निर्भर करती है। इसलिए, छोटे समूह को 4-5 मिनट के लिए व्यायाम करना होगा वरिष्ठ किंडरगार्टर्स को 10-12 मिनट तक की क्लासेस की आवश्यकता होती है।

इस मामले में सभी अभ्यास इस तरह से चुने गए हैं कि कंधे के कंधों से पैर की तरफ विभिन्न मांसपेशी समूहों का अनुक्रमिक विकास किया जाता है। इसके अलावा, आंदोलनों जो शरीर में चयापचय को बढ़ाने में उपयोग किया जाता है। ये विभिन्न छलांग हैं, एक हल्का जोग के साथ बारी-बारी से। सुबह अभ्यास का अंतिम चरण श्वसन और हृदय प्रणाली के काम को नियंत्रित करता है। यह संभव है जब चलना, नाचने, इत्यादि में व्यायाम करना।

Fizkultminutka

शारीरिक शिक्षा के मुख्य विशिष्ट साधन अल्पकालिक कक्षाएं हैं। ये शारीरिक व्यायाम हैं, जिन्हें बीच में आयोजित करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही कक्षाओं के दौरान या उनके बीच के विराम में वरिष्ठ और प्रारंभिक समूहों में। यहां तक कि अल्पावधि मोटर गतिविधि थकान को दूर कर सकती है और एक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति को बहाल कर सकती है।

एक भौतिक बैठे बैठे हैं यह तालिकाओं पर व्यवस्थित और खड़ा है, जिसके लिए बच्चों को लगे हैं इसमें हाथों की आवाजाही, ट्रंक का विस्तार, साथ ही साथ कदमों के लिए दो या तीन अभ्यास शामिल हैं। यह सब मांसपेशियों के काम को सक्रिय करता है और छाती का विस्तार करता है। इस तरह के व्यायाम को एक या दो मिनट से ज्यादा न करें

गेम चलाना

अध्यापन में बच्चों के साथ अक्सर प्रयोग और काम का एक और रूप यह एक चलती खेल है शारीरिक शिक्षा के एक साधन के रूप में ऐसी गतिविधियां:

• बच्चे के मोटर अनुभव का विस्तार करें, इसे नए और अधिक जटिल आंदोलनों के साथ समृद्ध करना;
• बच्चों के लिए उपलब्ध मोटर कौशल में सुधार;
• सहकर्मी समूह में गतिविधि, स्वतंत्रता, साथ ही साथ सकारात्मक दृष्टिकोण को शिक्षित करना;
• सहनशीलता, तेजता और निपुणता के रूप में ऐसे मोटर गुणों का विकास करना।

चलने योग्य खेलों को मुख्य साधन और शारीरिक शिक्षा के तरीके के रूप में अग्रिम में शिक्षक द्वारा योजना बनाई जाती है इस मामले में, वे बच्चों के दिन के मोड में शामिल किए गए हैं। सुबह बच्चों में स्वयं खेलते हैं वे चलने पर पहले ही चल रहे हैं केवल यहां वे शिक्षक के दैनिक काम के रूप में से एक हैं। संगठित आउटडोर खेलों और आउटडोर गतिविधियों की अवधि आमतौर पर 30-40 मिनट है शाम के समय में, ऐसे व्यवसायों को 10-15 मिनट आवंटित किया जाता है। शारीरिक शिक्षा का यह रूप बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाता है और उनके शरीर को मजबूत करता है। यह अच्छा है, अगर इस तरह के अभ्यास के दौरान बच्चों को मोटर गतिविधि को उत्तेजित करने वाली सूची और खेल एड्स प्रदान की जाएगी।

स्वरोजगार

बच्चों की इच्छा और पहल पर शारीरिक व्यायाम किया जा सकता है इस मामले में, वे एक स्वतंत्र व्यवसाय होंगे। फिर भी, ऐसी मोटर गतिविधि शिक्षक की निरंतर देखरेख के अधीन होनी चाहिए। बच्चों के साथ इस काम का उद्देश्य आंदोलनों को विकसित करना और स्वतंत्र अभ्यास की आदत बनाने के उद्देश्य से है

भौतिक संस्कृति का उपयोग करने के तरीके

बच्चों को उठाने की प्रक्रिया में सक्रिय आंदोलनों का उपयोग किस तरह किया जाता है, यह आयु पर निर्भर करता है, साथ ही बच्चों की व्यायाम और मोटर की क्षमताओं पर निर्भर करता है। विभिन्न तरीकों के दो समूह हैं उनमें से पहला विशिष्ट हैं उनका उपयोग केवल शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में किया जाता है। दूसरे समूह में सामान्य शैक्षणिक तरीके शामिल हैं

उनके प्रयोग का दायरा शिक्षा और प्रशिक्षण के सभी मामलों में फैली हुई है। विशिष्ट विधियों की सूची में शामिल हैं:

• तरीके जो शारीरिक रूप से नियंत्रित करते हैं व्यायाम;
• मोबाइल गेम;
• एक प्रतियोगी पद्धति, जब व्यायाम प्रतिस्पर्धी रूप में उपयोग किया जाता है।

इन सभी विधियों को बच्चों को पढ़ाने की समस्या को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे व्यक्ति के शारीरिक गुणों के पालन में भी सहायता करते हैं।
बच्चों के लिए सभी अभ्यास सबसे कंक्रीट के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं। यह अलग-अलग कार्य हो सकता है, उदाहरण के लिए, "बेंच से चलाएं।" इसके अलावा, शिक्षक अक्सर इमेजरी नकल और असाइनमेंट का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, "आपको चुपचाप चूहों की तरह चलाने की जरूरत है।" शारीरिक शिक्षा के विशिष्ट तरीकों का मतलब विभिन्न वस्तुओं (छड़, गेंद, आदि) के साथ काम करना है। इस मामले में, सभी प्रशिक्षण सरल आंदोलनों और कार्यों से अधिक जटिल लोगों के लिए आता है।

जब सामान्य शैक्षणिक तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है, तो प्रभाव के मौखिक और दृश्य तरीकों का उपयोग किया जाता है। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया के लिए एक शिक्षक का चयन करने का तरीका क्या है? कई तरीकों को एक बार में लागू करें केवल उनकी संपूर्णता कार्य का सफल समाधान सुनिश्चित करेगी।

शैक्षिक विश्वविद्यालयों में पढ़ाई वाले छात्रों के लिए जो शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन है, अध्ययन करते हैं, एमआईटी इस विषय पर तैयार किए गए पाठ्य शोध और सार तत्वों को परिचित कराने की पेशकश करता है।