महान और शक्तिशाली पीएमएस। हमले किस तरह का?

पीएमएस के अस्तित्व पर सभी महिलाओं से अच्छी तरह परिचित हैं। हम में से अधिकांश चिड़चिड़ापन, tearfulness और अवधि मासिक धर्म की शुरुआत से ठीक पहले में महिलाओं की आक्रामकता के साथ "पीएमएस" की अवधारणा को जोड़ता है। लेकिन यह केवल सच है, जो हम यह करने के लिए जोड़ने के लिए कोशिश करेंगे एक छोटा सा हिस्सा है।
तो, पीएमएस - यह क्या है? पहली बार के लिए अवधि 1931 में रॉबर्ट फ्रैंक द्वारा गढ़ा गया था, लेकिन आधिकारिक तौर पर सत्रह के बाद ही वर्ष में मान्यता मिली। महावारी पूर्व लक्षण महत्वपूर्ण दिन की शुरुआत से पहले महिलाओं में एक दर्दनाक हालत कहा जाता है। बेचैनी, उनींदापन, पसीना, अवसाद, मतली, सिर दर्द, भावनात्मक नियंत्रण की कमी, याददाश्त और एकाग्रता - पीएमएस के लगातार लक्षण।
"लेकिन इस तरह की स्थितियों अक्सर महिलाओं में, बल्कि पुरुषों में न केवल पैदा होती है, तो क्या, वे भी पीएमएस है?" - आप कह सकते हैं, और सच्चाई से दूर हो जाएगा। बेशक, इस तरह के लक्षणों की उपस्थिति पीएमएस का संकेत केवल अगर वे लगभग एक मासिक आधार (मासिक धर्म से पहले) एक ही समय पर प्रकट होता है। दूसरे शब्दों में, यदि मासिक धर्म से पहले दिन हर महीने एक महिला नकारात्मक स्थिति का एक सेट के साथ सामना कर रहा है, यह संभव आत्मविश्वास के एक उच्च डिग्री के साथ कुख्यात पीएमएस की उपस्थिति के बारे में बात करने के लिए है। इस घटना व्यापक है यही कारण है, निम्नलिखित तथ्य को दर्शाता है। आंकड़ों के अनुसार, पृथ्वी के महिला आबादी के आधे से अधिक इस घटना के साथ सामना कर रहे हैं। अधिकांश प्रसव उम्र (20 से 40 वर्ष), पतला लड़की, बहुत भावुक और असंतुलित प्रकृति के पीएमएस महिलाओं के लिए प्रवण। नहीं सभी महिलाओं पीएमएस ही समान रूप से प्रकट होता है: कुछ महिलाओं मामूली असुविधा है, जो आम तौर पर उनके भलाई और प्रदर्शन पर बहुत मजबूत प्रभाव नहीं है, जबकि दूसरों को लगभग जीवन से बाहर रखा गया है।

पीएमएस: साइन्स। पीएमएस के लक्षण क्या हैं? कई चेहरे, पता है, शायद, सभी महिलाओं की स्थिति क्या है। डॉक्टरों का मानना है कि लगभग 150 लक्षण लक्षण हैं कि पूर्व सिंड्रोम की, लेकिन हर औरत के लिए लक्षणों में से एक निश्चित निर्धारित की विशेषता है (जाहिर है, नहीं सभी 150)। यहां सबसे सामान्य प्रकार हैं:
• वजन में एक मामूली वृद्धि,
• पीठ के निचले हिस्से और कमर में दर्द,
• सूजन,
• कमजोरी, थकान,
• स्तन ग्रंथियों के खुरदरापन, सीने में दर्द की उपस्थिति,
• चिड़चिड़ापन,
• उनींदापन / अनिद्रा,
• सूजन।
लोगों की राय है कि आईसीपी की कर रहे हैं - सामने बात करने के लिए समय के लिए अजीब लक्षण की तरह कुछ है, और फिर छाया में पीछे हटना। लेकिन "moodiness" महावारी पूर्व लक्षण - एक महिला की एक लहर है, लेकिन अपने अस्तित्व, कुछ शर्तों के अधीन शरीर की एक विशेषता नहीं है। इसके लिए जिम्मेदार कौन है? वैज्ञानिकों का मानना है कि दोष हार्मोन, पानी नमक संतुलन और विटामिन की कमी के उल्लंघन (विशेष रूप से विटामिन बी की कमी)।
डॉक्टरों पीएमएस के चार प्रकार हैं:
Ø तंत्रिका-मनोविकार;
Ø सूजन,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe।
पीएमएस का सबसे आम लक्षण के प्रथम रूप - tearfulness, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता (युवा लड़कियों); अवसाद और विषाद (उम्र की महिलाओं में)।
edematous रूप आईसीपी में स्तनों प्रफुल्लित और बहुत ही संवेदनशील हो जाते हैं, किसी भी स्पर्श दर्द होता है; सूजन चेहरे, पैर, हाथ, यह अत्यधिक पसीना प्रकट होता है; यह गंध की बहुत तीव्र भावना हो जाता है।
जब cephalgic रूप सिंड्रोम औरत सिर दर्द, मतली, उल्टी से पीड़ित है, अक्सर चक्कर आना, दिल में दर्द दिखाई देते हैं।
Krizovoe फार्म - सबसे खतरनाक, ऐसे मामलों में, महिलाओं छाती की जकड़न महसूस करते हैं, दिल की धड़कन, हाथ और पैर की उन्मत्त गति के रूप में अगर सुन्न, वहाँ है आतंक और भय मृत्यु के।
यहां इस तरह के एक विविध पीएमएस प्रसिद्ध हो गया है। हमले की किस तरह हम यह पता लगाने की इसके साथ सौदा करने के लिए कैसे छोड़ दिया पाया।

पूर्व सिंड्रोम का उपचार।
चिकित्सीय उपायों व्यक्तिगत मामले पर निर्भर हैं। डॉक्टर एक संयुक्त चिकित्सा, जिसमें स्वागत gormonosoderzhaschih दवाओं, विटामिन, हर्बल दवा, खेल और आहार भोजन लोड एक साथ होना निर्धारित करता है।
हार्मोनल उपचार केवल पर्चे पर ले जा सकते हैं, यह अनुशंसित है विटामिन (आईसीपी के मामले में आमतौर पर है विटामिन ए, बी और ई, स्वागत कैल्शियम या मैग्नीशियम)।
पीएमएस आहार का सवाल है, यह फाइबर, फल और सब्जियां, हर्बल चाय और रस में युक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।
इस अवधि में नहीं है छोटे हिस्से में सिफारिश की है शर्करा के स्तर को पांच या छह स्वागत दिन भर में एक ही स्तर पर बनाए रखा है। यह चिड़चिड़ापन और कमजोरी कम हो जाएगा।
कई बार एक हफ्ते आप समुद्र मछली खाने की जरूरत है। इन उत्पादों ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है, जो अवसादग्रस्तता मूड को कम कर सकते, मस्तिष्क की गतिविधियों को प्रोत्साहित। पीएमएस वर्जित दौरान मांस उत्पादों के लिए। एक ही मिठाई और दिलकश उत्पादों के बारे में कहा जा सकता है। चीनी, थकान का कारण बनता है नमक पानी जम जाता है, जिससे सूजन के कारण।
एक उचित शारीरिक व्यायाम है, जो ऑक्सीजन के साथ शरीर को परिपूर्ण के बारे में मत भूलना, साथ ही एंडोर्फिन के उत्पादन में योगदान - खुशी और भलाई के हार्मोन।