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मुक्केबाजी में प्रहार मारो: सुविधाओं, प्रौद्योगिकी, काम कर
हाथ की दूरी पर एक दूर, त्वरित प्रहार - प्रहार हराया। उन्होंने सभी मुक्केबाजों द्वारा इस्तेमाल तकनीक का सबसे आसान में से एक माना जाता है। आवेदन प्रहार करने की अनुमति देता है, बल्कि, अंक पर जीत की उम्मीद है। भागो नॉकआउट ऐसी तकनीकों का उपयोग कर पाना मुश्किल है। फिर भी उड़ा प्रहार, विरोधी की ताल पर कब्जा अनुकूल दूरी पर रखने के लिए और अधिक उच्चारण, मजबूत हमलों से पहले दुश्मन नीचे पहनने के लिए संभव बनाता है।
प्रहार क्या है?
जेब एक लंबे सीधे मुक्का माना जाता है। यह जोड़ों में अपनी पूर्ण विस्तार के साथ बाईं या दाईं अंग आगे की एक तेज रिहाई की विशेषता है। भूमि पर एक हाथ - एक मुट्ठी के प्रयोजन के लिए संपर्क के समय में ले जाया गया। धारण पर रखा गया प्रहार न केवल सिर में कर सकते हैं। व्यावसायिक मुक्केबाजों अक्सर शरीर में प्रवेश पर दुश्मन की सांस की मदद से होता है। अक्सर एक प्रहार और counterblow रूप में इस्तेमाल किया।
प्रहार के प्रभाव को क्या है?
मुक्केबाजी तस्वीरों में प्रहार जो आप ऊपर देख सकते हैं मारो, यह हमलावर के उत्कृष्ट स्वागत है। पेशेवर एथलीट अक्सर शुरू उनकी कार्रवाई उसके साथ था। प्रहार पंच दुश्मन से खुद के लिए एक सुरक्षित दूरी की पहचान के लिए, एक अच्छा "शून्य में", तो कई हमलों है कि एक नॉकआउट के लिए आशा है कि करने के लिए अनुमति की एक श्रृंखला के त्वरित आवेदन के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी रक्षा तोड़ संभव बनाता है।
जब सुरक्षा रणनीति को लागू करने में देखा गया तकनीक भी गंभीर साधन लग रहा है। मुक्केबाजी में प्रहार मारो यह संभव विरोधियों, जो सक्रिय रूप से कई संभावित खतरनाक आंदोलनों के साथ लड़ाई शुरू करने के लिए उपयोग किया जाता है के लिए एक सुरक्षित दूरी रखने के लिए बनाता है। ठीक तरह से बचाव में प्रहार का उपयोग कर, यह न केवल प्रतिद्वंद्वी के हमलों को नष्ट करने, लेकिन यह भी यह काफी ठोस डाल करने के लिए, स्ट्रोक counterattacking संभव है।
लात तकनीक
जेब इस प्रकार का प्रदर्शन किया। बॉक्सर क्लासिक रैक ले जाता है। फिर, तेज, गति कैमरा की एक खास बिंदु में बताया उद्देश्य के लिए भेजा जाता है। जबकि निश्चित रूप से पूरी तरह से सीधा नहीं है, यह आधा आराम रहता है। जितना हो काल के रूप में हाथ के प्रयोजन के लिए संपर्क के समय। ऊर्जा मुट्ठी पर खर्च किया जाना चाहिए।
रिहाई निश्चित रूप से आप उसे शरीर के वजन के हस्तांतरण के साथ बाएं पैर के साथ एक लघु कदम आगे की जरूरत के साथ अपने दाहिने हाथ के साथ तकनीकी रूप से सत्यापित प्रहार करने के लिए,। शरीर के ऊपरी भाग आगे झुकाव किया जाना चाहिए। इस प्रभाव के बल जोड़ देगा। प्रहार प्रदर्शन करने के बाद जल्दी से रैक की प्रारंभिक स्थिति के लिए वापस शरीर को बहाल करने की जरूरत है।
कैसे प्रहार काम करने के लिए?
मुक्केबाजी बैग का उपयोग कर कसरत लग रहा है पिन इष्टतम संस्करण की उचित तकनीक, शक्ति और गति के परीक्षण के लिए। उसके चारों ओर ले जा रहा है, तो आप सबसे सटीक, काम हाथ से लगातार आंदोलन बनाने के लिए कोशिश करनी चाहिए। हर दिन, पर्याप्त समय तक चलने वाले 5 मिनट कई ऐसे सत्र आयोजित करने के।
शुरू में केवल कुछ ही चल रही है प्रदर्शन करना चाहिए। जैसे ही आत्मविश्वास की भावना के रूप में, आप हमलों की श्रृंखला पर जा सकते हैं। यह इतना है कि हाथ से प्रत्येक बाद रिलीज निकला, तेज मजबूत और पिछले एक की तुलना में तेजी होने के लिए करने की कोशिश करने की सिफारिश की है। किक लेने के बाद मूल रैक पर लौटने के लिए मत भूलना। पर एक बॉक्सिंग बैग मार्कर की मदद से कुछ लक्ष्यों की पहचान करनी चाहिए। सिर पर एक, अन्य - पेट में। यह जोर में वैकल्पिक परिवर्तन के साथ चल रही है की एक श्रृंखला के लिए अनुमति देगा, कल्पना है कि लड़ाई इस प्रतिद्वंद्वी के साथ हो रहा है।
सहायक संकेत
कुछ रहस्य है कि हिट प्रहार अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करेगा कर रहे हैं:
- एक प्रभावी हमले का संचालन करने के लिए, यह सही पल के लिए प्रतीक्षा करने के लिए आवश्यक है। प्रदर्शन प्रहार अक्सर अनुशंसित नहीं है याद आती है। दरअसल, इस मामले में, शक्ति व्यर्थ हो जाती है, थकान की भावनाओं का तेजी से उभार के लिए अग्रणी।
- मारो मुक्केबाजी में प्रहार, बल दिया जाना चाहिए तेजी से, मजबूत और काट। एक खिलाड़ी एक "सुस्त" उत्सर्जन रखती हैं, तो यह निश्चित रूप से एक अनुभवी प्रतिद्वंद्वी नोटिस और एक प्रभावी पलटवार का आयोजन करेगा।
- जब पर इस तरह का सही स्वागत काम बैग छिद्रण कमरे में चारों ओर अचानक पॉपिंग आवाज़ प्रसारित किया जाएगा।
- प्रशिक्षण के दौरान जोर गति के विकास के लिए दी जानी चाहिए। हड़ताल बिजली प्रहार लक्ष्य में जगह ले जाना चाहिए। यह "खरोंच" प्रतिद्वंद्वी अनुमति देते हैं, नीचे उसे गोली मार, संतुलन से बाहर रखा जाएगा।
- प्रहार मुक्केबाजी में पंच यदि प्रतिद्वंद्वी हाथ की दूरी पर है मामले में केवल लागू करने के लिए सिफारिश की है। अगर दुश्मन करीब है, यह हमले से बचाव के लिए काफी आसान होगा। इस मामले में जहां प्रतिद्वंद्वी अधिक हो जाएगा में, बलों है कि जब प्रदर्शन करने के लिए जाना होगा व्यर्थ हो जाती है।
अंत में
यहाँ हम संक्षेप में की समीक्षा की कि सभी प्रहार के बारे में पता करने के लिए उपयोगी है। आप देख सकते हैं, इस प्रभाव न केवल हमले के संगठन, लेकिन रक्षात्मक रणनीति के लिए आधार बन सकता है। मुख्य बात jabs बाहर ले जाने में शामिल नहीं मिल रहा है। अन्यथा, आप नहीं भी शानदार लड़ शैली विकसित कर सकते हैं।
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