वसंत अवसाद - सभी उदास लड़ने के लिए!

स्प्रिंग कई के लिए - इस आशा और परिवर्तन का समय है, प्रकृति जीवन की बात आती है, और जीवन एक रंगीन और जीवंत हो रहा है। लेकिन सभी इस विचार से सहमत नहीं। जो लोग जानते हैं क्या वसंत अवसाद और एक बार से अधिक का अनुभव इसके बारे में अप्रिय लक्षण, साल सावधानी के इस समय के शुरू होने का इंतजार कर रहे। ऐसा लग रहा था कि सूरज चला कभी मजबूत, पेड़ हरियाली, फूल चारों ओर से ढकी हुई हैं और एक सपने से जाग, लेकिन आप इन सुंदर प्रशंसा करने के लिए नहीं करना चाहती। परिचित हैं? पीड़ित अनिद्रा से, आलस्य इसके विकास में अपने चरमोत्कर्ष पर पहुँच गया है, दैनिक जीवन में रुचि खो दिया है और लगातार कर्मों चिंता, मूड हर मिनट बदलने की क्षमता - कि वसंत अवसाद प्रकट होता है।

वसंत भी "मौसम कहा जाता है भावात्मक विकार"। यह सर्दियों में शुरू होता है और सही वसंत के अंत तक पिछले कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अवसाद का कारण बनता है - यह आसपास की प्रकृति और मौसम की उपस्थिति के परिवर्तन करने के लिए अपने रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। बर्फ शुद्ध कवर पूर्वावलोकन लाभ गन्दा और अस्तव्यस्त दिखायी देता के बाद। इसके अलावा, वहाँ के रूप में ऐसी बात है वसंत बेरीबेरी।

वसंत अवसाद चिंता और तनाव में प्रकट होता है। उसके सभी लक्षण हमें संकेत मिलता है ऊर्जा की कमी नहीं है। इसलिए, इच्छा अकेले रहना या सिर्फ नींद भी अभद्र हो जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सबसे अधिक बार ऐसी समस्या 30 से 40 वर्ष की एक महिला का सामना। लेकिन अब वहाँ तथ्य यह है कि अवसाद छोटी हो रही है की प्रवृत्ति है। इसलिए, महिलाओं इसके शिकार बन सकता है।

वसंत अवसाद एक के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए बुरा मूड। थकावट कि यदि आपको लगता है जब मौसम बदल रहा है, अक्सर उदासी और एक असंतोष की भावना की ओर जाता है। लेकिन इस विटामिन और कुपोषण के एक प्राथमिक कमी का परिणाम हो सकता है। बुरा मूड अवसाद में विकसित नहीं किया के लिए, आप एक साथ अपने आप को खींच और विटामिन पीने के लिए, और अधिक ले जाने की कोशिश करने के लिए अक्सर ताजा हवा और सुखद लोगों में समय खर्च करते हैं, साथ ही उनके स्वास्थ्य में संलग्न हैं और बस है की जरूरत है।

अवसाद के साथ संघर्ष है, जो वसंत में होता है लगभग कभी चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है। तुम सिर्फ अपने दम पर यह से निपटने के लिए प्रयास करने के लिए है। तो, क्या अवसाद वसंत के कम होने के है किया जा सकता है?

सबसे पहले, खेल के किसी भी प्रकार में व्यस्त हैं। सक्रिय गतिविधि तथ्य यह है कि आपके शरीर वापस और जुटाए बाउंस हो जाती है। आप अपने आप को बहुत ज्यादा व्यायाम ओवरलोड नहीं करना चाहते हैं, तो बस अधिक चलने के लिए प्रयास करें। चलना और ताजा हवा - अवसाद के खिलाफ लड़ाई में एक महान उपकरण।

दूसरा, अधिक चॉकलेट खाते हैं। मादक द्रव्यों उसमें निहित मूड और अवसादरोधी दवाओं के रूप में कार्य तरक्की। तुम भी aromatherapy आनंद सकता है। यह साबित हो जाता है कि अवसादग्रस्तता राज्यों में नारियल और वेनिला के जायके मदद करते हैं।

तीसरा, अपने आप को थोड़ा समय दें। यदि आप नहीं चाहते कि ऐसा करने के लिए, तो बस दुकान पर जाने, अपने आप को कुछ है कि लंबे समय तक का सपना देखा है खरीदते हैं, लेकिन खरीदने के लिए खर्च नहीं उठा सकते। लालची मत बनो, आप अपने विवेक के लिए लड़ रहे हैं। उठाएं, आपके अलावा कोई अन्य यह कर सकते हैं?

चौथा, अधिक बार मुस्कान की कोशिश करो। यहां तक कि अगर आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, अपने आप को बाध्य करते हैं। वैज्ञानिकों ने पहले ही साबित कर दिया कि मुस्कान ही जल्द ही आ रहा है।

पांचवां, अक्सर अपने प्रियजनों, जो कंपनी आप आनंद और सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है के साथ समय बिताते हैं। मुख्य बात ताला नहीं है घर की चारदीवारी में, यह केवल स्थिति बढ़ जाएगा है।

एक अस्थायी घटना - और छठे, कि वसंत अवसाद याद है। यह गुजरती हैं और कोई निशान छोड़ देना चाहिए। उपर्युक्त दिशा-निर्देश, और अपनी इच्छा शक्ति की वजह से पालन करते हुए प्रक्रिया में तेजी लाने। उदासी के साथ नीचे, गर्मियों में जल्द ही आ रहा है!