स्वास्थ्य, पुरुषों की स्वास्थ्य
शक्ति वसूली: दवाओं, लोक उपचार, व्यायाम
अपने जीवन में कई पुरुष शक्ति के साथ कठिनाइयों है। कभी कभी ऐसी अप्रिय रोग को जन्म दे। इस मामले में, यह एक डॉक्टर को देखने के लिए आवश्यक है। लेकिन अधिक बार इन समस्याओं को रोग की वजह से नहीं कर रहे हैं। इन स्थितियों में शक्ति की वसूली - प्रक्रिया सरल है।
संभावित कारणों
पुरुष शक्ति के कमजोर होने से प्रभावित होता है:
- कई बाह्य कारकों: पर्यावरण, पर्यावरण की स्थिति और तनाव।
- नहीं धूम्रपान और शराब की इस प्रक्रिया में कम से कम भूमिका।
- शक्ति समस्याओं गैर नियमित रूप से यौन संबंध है और एक आसीन जीवन शैली की वजह से उत्पन्न हो सकती है।
- अनुचित आहार, जिसकी वजह से वहाँ वसा द्रव्यमान में वृद्धि हुई है। और मोटापा भी नपुंसकता के कारणों में से एक है।
पुरुषों में शक्ति की वसूली केवल एक विशेषज्ञ, जो बीमारी के कारणों का पता चलता है और एक व्यापक उपचार की सलाह होगा की देखरेख में किया जाना चाहिए।
स्वस्थ जीवन शैली
यह सुनने में अजीब लगता है। लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली - यह पुरुषों के स्वास्थ्य के मुख्य घटकों में से एक है।
- बुरी आदतों (शराब, धूम्रपान, ड्रग्स) शरीर की रक्त वाहिकाओं के राज्य प्रभावित करते हैं। और संचार प्रणाली बल्कि मुश्किल में समस्याओं के मामले में शक्ति को बहाल करने की। कभी कभी इन स्थितियों में केवल शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप कर सकते हैं। समस्या के लिए इस तरह के एक समाधान - एक आदमी के लिए तनाव का एक बहुत, इतना है कि यह तक ले आवश्यक नहीं है।
- एक और बुरी आदत - फास्ट फूड, पिज्जा, पकौड़ी। इन उपहार से मोटापा, जो भी निर्माण को प्रभावित करता है विकसित करता है। बेशक, सिर्फ त्याग पोषित और भोजन के पेट आवश्यक नहीं है, लेकिन एक संतुलित आहार जरूरी है। साग, सब्जियां, फल के आहार में शामिल करना न भूलें,, समुद्री भोजन के साथ भोजन snacking पिज्जा और पागल नहीं है।
- यह विटामिन लेने के लिए लायक है। आमतौर पर, शरीर से विटामिन की सही मात्रा भोजन नहीं मिल पाता है। इसलिए, यह फार्मेसियों युक्त विटामिन ए, बी, सी, डी, और ई वे वसूली शक्ति प्रदान करते हैं और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तैयारी से खरीदा जा सकता।
- आजकल, लगभग सभी आसीन। इसलिए, यह व्यायाम करने के लिए शरीर देने के लिए आवश्यक है। यह एक ट्रेनर की देखरेख में स्वास्थ्य केंद्र में एक वर्ग हो सकता है। लेकिन तुम छोटी बातों के साथ शुरू कर सकते हैं - सुबह में आसान चार्ज, घूमना, लिफ्ट के बारे में भूल जाते हैं। और तुम आज शुरू कर देना चाहिए और अब।
दिन के तर्कसंगत आदेश
शपथ ठीक से काम करने के लिए शरीर - यह समय की संगठन माना जाता है।
पुरुष शक्ति को पुनर्स्थापित करने के डॉक्टरों निम्नलिखित सुझावों पर ध्यान करने के लिए सलाह देते हैं:
- बाकी के रूप में आदमी है, साथ ही जोरदार गतिविधि की जरूरत है।
- यह एक महत्वपूर्ण भूमिका आरामदायक नींद निभाता है। नींद की कमी तंत्रिका तंत्र है, जो भी शक्ति को प्रभावित करता है की कमी हो जाती है।
- नींद सामान्य रूप से कम से कम 8 घंटे के लिए पिछले चाहिए। आधी रात से पहले बिस्तर पर जाना चाहिए।
- हैं, तो काम कर दिन के बाद, सोने से पहले, ताजा हवा में टहलना, और बाकी बेहतर होगा, और नपुंसकता की रोकथाम आयोजित किया जाएगा।
शक्ति के कमजोर होने के साथ शरीर अधिक आराम, कम, मापा सेक्स आचरण काम देना चाहिए।
पुरुषों के लिए जिमनास्टिक्स
वहाँ विशेष अभ्यास शक्ति को बहाल करने की कर रहे हैं। वे मांसपेशियों को विकसित करने और जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए मदद। प्रदर्शन इन अभ्यासों सरल हैं, और उनके प्रभाव से ध्यान देने योग्य अभी हो जाएगा। शक्ति दवाओं और दवाओं उत्तेजक बिना बहाल है।
यहाँ अभ्यास है कि सावधानी से किया जा सकता है, कहीं का एक सरल सेट है - कार में, घर पर, कार्यालय में:
- एक साँस लें। इस में गुदा और मूलाधार में मांसपेशियों में खिंचाव। 2-5 सेकंड के लिए हवा को बनाये रखें। धीरे-धीरे साँस छोड़ते, एक ही समय में मांसपेशियों को आराम। के बारे में 10 बार व्यायाम करें। 3 बार एक दिन - निष्पादन की आवृत्ति।
- 20 सेकंड के भीतर तनाव और गुदा और मूलाधार आराम करने के लिए।
- एक मामूली के साथ एक बैठक की स्थिति में आगे तनाव में दुबला और पेट की मांसपेशियों को आराम करो।
उचित पोषण
घर पर शक्ति की वसूली न केवल पर एक तर्कसंगत दैनिक दिनचर्या और जिम आधारित है। यह ठीक से अपने आहार को संतुलित करने के लिए महत्वपूर्ण है। सब के बाद, सही आहार पूरे शरीर को चंगा और "पुरुष शक्ति" पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है करने के लिए सक्षम है। तो, क्या एक भोजन में शामिल किया जाना चाहिए?
विशेषज्ञों का कहना है:
- पोटेशियम और मैग्नीशियम - पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी सामग्री। इसलिए, हम इन microcells में उच्च खाद्य पदार्थ खाना चाहिए। अजमोद, धनिया, कच्चे कद्दू बीज में उनमें से अधिकांश। आप शहद के साथ पागल या बीज मिला देते हैं तो एक स्वादिष्ट और स्वस्थ मीठे पकवान मिलता है।
- पोटेशियम और मैग्नीशियम, पुरुष शरीर प्रोटीन टेस्टोस्टेरोन के लिए आवश्यक इसके अलावा। मांस, मछली, दूध और डेयरी उत्पाद, अंडे पुरुष आहार में मौजूद होना चाहिए।
- समुद्री भोजन है, जो स्वस्थ विटामिन और खनिज की एक श्रृंखला के होते हैं के बारे में मत भूलना।
- सब्जियां हमेशा मेज पर होना चाहिए। पुरुषों के लिए सबसे अधिक उपयोगी है - यह के साग, प्याज, शतावरी, लहसुन, गाजर, मूली।
- अंजीर, सूखे फल, शहद, चॉकलेट - मिठाई के लिए।
उपरोक्त सभी एक आदमी के लायक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, वहाँ कुछ सीमाएं हैं।
मानव जाति के मजबूत आधे निम्नलिखित सिफारिशों को याद रखना चाहिए:
- यह कार्बोहाइड्रेट (आलू, चावल, पास्ता, सोडा, सफेद ब्रेड) और मध्यवर्ती की खपत सीमा चाहिए।
- कॉफी और अत्यधिक उपयोग में शराब पर प्रतिकूल शक्ति प्रभावित करते हैं।
भाप उपचार
डूश - पहले शक्ति और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने बहाल करने के लिए इसका मतलब है।
तेज पत्ते के साथ स्नान पुरुष शरीर पर लाभकारी प्रभाव है।
लेकिन सबसे अच्छा तरीका है प्रजनन कार्य बहाल करने के लिए - एक स्नान। में शरीर के स्नान साफ, रक्त के प्रवाह में सुधार होता है। पर जाएं स्नान आवश्यक है, लेकिन दो बार से अधिक नहीं एक सप्ताह, के रूप में उच्च तापमान दिल के कामकाज प्रभावित करते हैं। यह तो होना ही जरूरत नहीं है: "। एक इलाज - एक और अपंग"
लोक उपाय - शहद प्याज
प्राचीन व्यंजनों सदियों के लिए परीक्षण किया है, ताकि आप उन्हें का लाभ उठाना चाहिए। खासकर जब से धन जड़ी बूटियों, जो कभी कभी प्राप्त करना कठिन है, लेकिन पारंपरिक उत्पादों से कर रहे हैं से मिलकर नहीं है देखते हैं। उदाहरण, प्याज और शहद के लिए।
पकाने की विधि धन:
- प्याज के बीज और शहद मिला लें (जो बीज है)।
- 2 बार एक दिन, एक चम्मच ले लो।
- बीज और शहद एक ही नंबर होना चाहिए।
यह उपकरण prostatitis इलाज वसूली शक्ति प्रदान करता है। जब मिश्रण प्राप्त भी गहनता से शुक्राणु का उत्पादन किया।
लहसुन मिलावट
विचार करने के लिए कैसे वसूली शक्ति लोक उपचार प्रदान करने के लिए जारी रखते हुए, इस पर ध्यान दिया।
पकाने की विधि मिलावट और नियमों प्राप्त करते हैं:
- लहसुन की 1 किलो पीस। एक तीन लीटर जार में डालो। उबलते पानी डालना।
- एक महीने के लिए एक अंधेरी जगह में रखें। समय-समय पर हिला।
- एक महीने बाद, मिलावट तैयार है।
- एक गिलास दूध के साथ 1 बार एक दिन, एक चम्मच ले लो।
- स्वागत की अवधि - टिंचर जब तक।
- उपचार के एक कोर्स करने के बाद एक ब्रेक लेने का।
- एक वर्ष के बाद, आप निश्चित रूप से दोहरा सकते हैं।
जब इस मिलावट में सुधार शक्ति और संवहनी हालत प्राप्त करते हुए। उपकरण भी रक्तचाप को सामान्य।
दवाओं
फार्मेसियों में, आप शक्ति को बहाल करने के लिए विशेष उत्पादों खरीद सकते हैं। वे रक्त प्रवाह और संवेदनशीलता को बढ़ाने। लेकिन इन दवाओं थोड़ी देर के लिए ही मदद करते हैं। एक पूरी वसूली के लिए, चिकित्सा ध्यान चाहते हैं। केवल एक विशेषज्ञ सीधा होने के लायक़ समारोह की कमजोर के कारणों की पहचान कर सकते हैं, एक व्यापक उपचार का संचालन और शरीर को बहाल करने में मदद करेगा।
यह भी ध्यान रखें प्रत्येक दवा का अपना विशेषताओं और मतभेद है। इसलिए, दवा ले हमेशा एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए से पहले।
नपुंसकता के लिए सबसे आम उपचार:
- "वियाग्रा"। जाना जाता तैयारी है, जो जब vasodilatation प्राप्त में से एक होता है। यह जननांगों को रक्त का एक मजबूत प्रवाह की ओर जाता है, स्थायी निर्माण प्रदान करता है। दवा सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। उपयोग करने से पहले, निर्देश पढ़ें और मतभेद और दुष्प्रभावों पर ध्यान देना।
- "सियालिस"। यह दवा अब औषधि "वियाग्रा" ऊपर वर्णित से काम कर रहा है। प्रभाव के बारे में डेढ़ दिन तक रहता है। दवा "सियालिस" शराब के साथ एक साथ नहीं किया जा सकता। मतभेद और दुष्प्रभावों, तो मैनुअल पढ़ने के लिए सुनिश्चित हो।
- "Levitra"। इसके अलावा रक्त प्रवाह के कारण लिंग में वृद्धि करने के लिए योगदान देता है। कार्रवाई की अवधि - 12 घंटे। विशेषज्ञों का मधुमेह है, जो शक्ति को कमजोर बनाया की पृष्ठभूमि पर विकसित की है के साथ रोगियों को यह दवा लेने की सलाह देते हैं।
- "INFORT"। प्राकृतिक चिकित्सा, शक्ति को उत्तेजित करता है, कामेच्छा बढ़ जाती है। रचना भी शामिल जिनसेंग जड़, बड़े Goryanka, चीनी रतालू, Poria kokosovidnaya। इन पौधों को शक्ति की बहाली के लिए अग्रणी, यौन समारोह पर एक लाभदायक प्रभाव है।
- "Impaza"। एक अन्य प्राकृतिक उत्पाद है कि एक लंबा समय लग सकता है। उन्होंने कहा कि शरीर और प्रजनन प्रणाली को चंगा।
- "Alikaps"। दवा, इसी तरह की दवाओं "Impaza", संयंत्र मूल के है। एक महीने के भीतर इसे स्वीकार कर लिया। यह संभोग से पहले दवा के प्रयोग की अनुमति दी।
- "Yarsagumba"। जब सब्जी मूल जीव rejuvenated और मजबूत किया, सुधार चयापचय, सामान्य तंत्रिका तंत्र के दवा प्राप्त करने। इस प्रकार, दवा "yarsagumba" नपुंसकता के कारणों में से सबसे दूर करता है। तैयारी तिब्बती मशरूम के रूप में, पुरुष शरीर के लिए आवश्यक तत्व शामिल हैं।
निष्कर्ष
वहाँ शक्ति को बहाल करने के कई तरीके हैं। एक छोटा सा अपने जीवन को बदलने के लिए है - सही खाते हैं, तो दिन के शासन का पालन शराब को सीमित करने और धूम्रपान बंद, शक्ति वापस आ जाएगी करने के लिए, और अधिक चलते हैं। जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हुई है, और साथ शक्ति समस्याओं गायब हो जाते हैं।
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