"शरीर फ्लेक्स": समीक्षाएं, फ़ोटो पहले और बाद में। वजन घटाने के लिए श्वास अभ्यास

शारीरिक फ्लेक्स एक अद्वितीय प्रणाली उन अतिरिक्त किलो फेंक करने की गारंटी करने देता है। यह वजन घटाने के लिए व्यायाम के सेट Grir Chaylders के साथ आया था। उसके आत्मविश्वास के लिए, परिणाम वर्गों में से सिर्फ दो सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। पूरी दुनिया में विश्वास Bodyflex से अधिक 20 से अधिक वर्षों, महिलाओं और पुरुषों के लिए। कार्यक्रम उचित गहरी सांस लेने, और सममितीय अभ्यास पर आधारित है।

लागू करने Bodyflex, बहुत प्रयास के बिना, आप अपने सद्भाव, हासिल बाहरी डेटा में सुधार, और अधिक ऊर्जावान बन सकता है। अब सभी नहीं खेल खेलने के लिए अवसर है। कई लोग बस इसके लिए समय नहीं मिलता। एक Bodyflex भी घर पर अभ्यास कर सकते हैं। यह योजना सभी पीढ़ियों के लोगों को बहुत आसानी से यह जानने के लिए के लिए उपयुक्त है। अपनी पुस्तकों में, Childers का हवाला देते pyatidesyatitrehletnyuyu एक औरत, तीन में से एक माँ को, जो Bodyflex प्रणाली में रूप में काम करता अतिरिक्त वजन और कपड़े आकार 56 वें जल्द ही वह 44 वें में बदलने में सक्षम था फेंक करने में सक्षम था।

प्रणाली आपरेशन के उदाहरण

एक नियम के रूप में, यह एक चमत्कार तरीका उचित साँस लेने की मदद से वजन कम करने के में विश्वास करना बहुत मुश्किल है। और जहां थका देने कसरत एक पसीना नाक में दम है? कहाँ भुखमरी आहार, जिसमें से लगभग गिरावट में बेहोशी? यह सब बस नहीं है! हाँ, वजन कम करने की प्रक्रिया सबसे तेजी से नहीं है, लेकिन यह खुलासा है। और यह सब - Bodyflex! तस्वीरें (परिणाम) से पहले और जो प्रणाली की कोशिश की के बाद स्पष्ट रूप से सफल संचालन का प्रदर्शन।

पाना यह केवल प्रणाली का मुख्य सिद्धांत में महारत हासिल कर सकते हैं - उचित साँस लेने की। लेकिन व्यायाम अकेले पर्याप्त रोशनी कर रहे हैं।

Bodyflex सिद्धांत

प्रणाली के बारे में उनकी सिद्धांत के अनुसार जैसा दिखता सुबह अभ्यास। यहां मुख्य सिद्धांत - वायुजीवी श्वसन, शरीर के समस्याग्रस्त भागों में ऑक्सीजन की पहुंच बढ़ जाती है। आश्चर्य की बात है लगता है के रूप में, लेकिन यह है कि क्या जला संग्रहीत वसा शरीर में मदद करता है है। आप खेल और आहार के बिना वजन कम कर सकते हैं। तुम बस ठीक से साँस के बारे में जानने की जरूरत है। शारीरिक फ्लेक्स की, सममितीय isotonic और खींच आसन को लागू करने के लिए, आप की मांसपेशियों के कई प्रकार के ऊपर खींच सकते हैं, अग्रणी क्रम में आंकड़ा। यही कारण है कि आप बस Bodyflex सिस्टम पर साँस लेने के लिए सीखने के द्वारा अतिरिक्त वजन फेंक करने के लिए एक टोंड पुष्ट शरीर और ऊर्जावान आंदोलनों, आत्मसम्मान, प्राप्त कर सकते हैं, है।

कार्यक्रम 12 अभ्यास है कि सुबह में नाश्ता करने से पहले बाहर ले जाने के सिफारिश कर रहे हैं की कुल शामिल हैं। व्यायाम समय - 15 से 25 मिनट से। वे एक खाली पेट पर किया जाता है। यदि आप चाहते हैं, तो आप अधिकतम तरल का एक गिलास पी सकते हैं। यह सादे पानी, रस या चाय हो सकता है।

ठीक से साँस लेने के लिए सीखना

प्रणाली के आधार Bodyflex सही साँस लेने में है।

सबसे पहले आप बुनियादी आसन सीखने की जरूरत है। पैर एक कंधे की चौड़ाई के अलावा लगाने की जरूरत है और हथेलियों को घुटनों से ऊपर एक छोटे से पैर पर दुबला, जैसे कि आप नीचे बैठना चाहते हैं। जबकि सीधे आगे देख रहे हैं सिर।

उसके होंठ गुना और धीरे धीरे साँस छोड़ते। फेफड़ों से बाहर सब हवा पुश करने के लिए प्रयास करें। फिर, होंठ बंद इस स्थिति में एक पल के लिए रोक सकते हैं। फिर जल्दी से नाक के माध्यम से हवा में साँस। लाइट पूरी तरह से भरा जाना चाहिए। ठीक से प्रदर्शन किया सांस काफी शोर हो जाता है।

तो, प्रकाश से भर। थोड़ा सिर उठा। होंठ अभी भी बंद कर दिया जाना है। अब आप अपने आप को हवा से बाहर धक्का की जरूरत है। यह इसे सही करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। साँस छोड़ते डायाफ्राम में सबसे कम की जरूरत है। मुँह चौड़ा खोलें और अपने आप को हवा से बाहर पुश करने के लिए शुरू करते हैं। सही प्रदर्शन के साथ, वह एक सीटी ध्वनि के साथ बाहर आ जाएगा, की याद ताजा "आह!"। ध्वनि अपने आप को जाना चाहिए, यह नकल करने की कोशिश करने के लिए असंभव है। यह सही श्वास लेते और निकालते जानने के लिए महत्वपूर्ण है। शायद, श्वसन प्रणाली के विकास के लिए Bodyflex एक से अधिक प्रयास ले जाएगा। निराशा नहीं है। यह सफल होता है।

साँस लेने में रखें। एक गहरी साँस लें और इस स्थिति में पकड़, बंद होठों रही है। सिर छाती को झुका और पेट को आकर्षित करने के जितना संभव हो उतना कोशिश की जानी चाहिए। साँस लेने के इस प्रकार के "पेट में ड्राइंग" और वजन घटाने के लिए व्यायाम की एक परिसर का हिस्सा है कहा जाता है। मानसिक रूप से, आप आठ या दस से ऊपर की गिनती करने की जरूरत है। आप सभी अपनी मांसपेशियों को आराम करने और सामान्य रूप से सांस ले सकते हैं।

तो, Bodyflex में उचित सांस लेने की तकनीक - यह साँस छोड़ते, श्वास, फिर साँस छोड़ते, सांस पकड़े और फिर श्वास। आप या तो पहली या दूसरी समय नहीं सीख सकते हैं, तो निराशा नहीं है। कोशिश करें। सभी सफल होने चाहिए। जब साँस लेने की तकनीक में महारत हासिल है, यह अभ्यास है कि आप के लिए उपयुक्त हैं के सेट शुरू करने के लिए संभव नहीं होगा।

चेतावनी! जब आप अभ्यास के एक नंबर प्रदर्शन चक्कर आना सांस लेने की तकनीक के उपयोग के साथ हो सकता है। इस मामले में, आप जब यह आसान हो जाता है व्यायाम फिर से शुरू करने वर्ग रोकने के लिए और शांति से साँस लेने के लिए की जरूरत है, और। इसके अलावा यह कभी कभी श्वास कष्ट हो सकता है। यह सामान्य है। धीरे-धीरे शरीर adapts, और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

उपयोग Bodyflex के लिए संकेत

जब यह संभव और आवश्यक है श्वसन प्रणाली Bodyflex पर लगे हुए किया जाना है? अक्सर यह जो लोग अधिक वजन द्वारा प्रयोग किया जाता है। इसके अलावा, इन अभ्यासों का मुकाबला समय से पहले बूढ़ा मदद, और मांसपेशी टोन में कमी के साथ। Bodyflex बच्चे के जन्म के बाद शरीर को बहाल है, साथ ही त्वचा रोगों के एक नंबर का इलाज करने में मदद करता है। उचित श्वसन प्रणाली धूम्रपान के खिलाफ लड़ने के लिए मदद करता है। और वह सब कुछ नहीं है। Bodyflex अवसाद और घबराहट, मानसिक भावनात्मक स्थिति पर उदास, और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ मदद करता है। यहाँ तक कि उसने जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों व्यवहार करता है।

यह ज्ञात है कि साँस लेने के द्वारा Bodyflex चिंता को कमजोर। डॉक्टरों तेजी से घोर वहम के सभी प्रकार, और यहां तक कि सोरायसिस और ऐटोपिक जिल्द की सूजन के रूप में इस तरह के रोगों के उपचार में इस प्रणाली को अपने रोगियों को सलाह दी जाती।

उचित साँस लेने की न केवल अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने में मदद करता है, लेकिन यह भी शरीर में ही बहाल करने के लिए।

लाभ Bodyflex

न तो आहार और न ही फिटनेस की एक अन्य प्रकार आप इस तरह के Bodyflex के रूप में तुरंत परिणाम नहीं देंगे। आप जल्द ही शरीर के आकार और कम किलोग्राम में कमी दिखाई देगा। इस मामले में, सवाल त्वचा sagging के बारे में नहीं है। शरीर के सभी समस्या क्षेत्रों टोंड किया जाएगा और सेल्युलाईट निशान के बिना चले जाओ।

एक बार जब ग्रीर दुनिया Bodyflex दे दी है। समीक्षाएं, फ़ोटो से पहले और जो लोग खुद के लिए प्रणाली की कोशिश करने का फैसला करने के बाद, यह बहुत खुलासा है। अब, इन लोगों को उपलब्ध विकल्पों में से किसी को साँस लेने के व्यायाम का आदान-प्रदान नहीं कर रहे हैं। सरल, तेज, स्पष्ट रूप से, प्रयास और भूख के बिना।

यह सब भीषण वर्कआउट के माध्यम से नहीं हासिल की है, लेकिन क्योंकि साँस लेने की तकनीक है, जो, बारी में, पूरे दिन के लिए जिंदादिली और अच्छे मूड के प्रभारी देता है। इस तकनीक को शरीर के कुछ क्षेत्रों को सही है, और परिणाम बस अद्भुत है। Bodyflex भी रक्त परिसंचरण में सुधार और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत। परिणाम - एक सुंदर आसन, अच्छा प्रतिरक्षा, भावनात्मक संतुलन। इसके अलावा सभी उम्र के लोगों को शामिल कर सकते हैं।

शारीरिक फ्लेक्स। मतभेद

थायराइड, या बल्कि, अगर वहाँ इस ग्रंथि के कार्य में उल्लंघन कर रहे हैं श्वसन प्रणाली का अभ्यास के लिए सबसे महत्वपूर्ण विपरीत संकेत से एक है। Bodyflex अभी भी गर्भावस्था के दौरान और पश्चात की अवधि में उपयोग नहीं किया जा सकता है। यह भी खून बह रहा है, मिर्गी और मोतियाबिंद में contraindicated है। अन्य पुरानी बीमारियों देखते हैं, तो एक वर्ग किया जा सकता है। केवल खाते में स्वास्थ्य समस्याओं लेने के लिए और बहुत अधिक काम नहीं की कोशिश करने की जरूरत है।

मुख्य नियम है कि आप कक्षा में सहज महसूस करना चाहिए। यदि परिणाम एक ही बार में दिखाई दे रहा है, निराशा नहीं है। हर कोई अद्वितीय है, इसलिए वजन घटाने के अपने तरीके से प्रत्येक से होता है। लेकिन परिणाम आवश्यक होगा। Bodyflex स्वस्थ, अधिक महत्वपूर्ण बात बनने में मदद करता - अपनी सही निष्पादन।

मतभेद की समीक्षा

कुछ लोगों को अभी भी मौजूदा प्रणाली Bodyflex मतभेद के बावजूद ऐसा करने के लिए, प्रयास करें। इन लोगों में से समीक्षा स्पष्ट रूप से पता चलता है कि उनकी राय को नजरअंदाज कर दिया इसके लायक नहीं है। जो लोग हाल ही में थायरॉयड ग्रंथि पर सर्जरी पड़ा है प्रशिक्षण के दो महीने के लिए कोई परिणाम नहीं है, जब वे Bodyflex पर काम करने का फैसला किया। थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्या यह कहा। महिलाओं की स्थिति में हैं, तो आप क्योंकि श्वसन प्रणाली जो गर्भपात का कारण बन सकती पेट की मांसपेशियों टोन, जिसका परिणाम Bodyflex में संलग्न नहीं होना चाहिए।

विकल्प Bodyflex

वहाँ कई अभ्यास और श्वसन प्रणाली Bodyflex पर प्रशिक्षण पाठ्यक्रम कर रहे हैं। निश्चित रूप से शुरू, शुरू से ही - सही ढंग से साँस लेने के लिए कैसे करें। साँस लेने के बिना तकनीक काम नहीं करेगा। गुणात्मक निष्पादित व्यायाम व्यस्त महीने के बाद परिणाम दिखाई देंगे। आप सभी की जरूरत अभ्यास के रूपांतरों की एक किस्म से चुनने के लिए है जो कि आप की तरह कर रहे हैं। तो धीरे-धीरे वर्ग को मुश्किल, जल्द ही परिणाम दिखाई जाएगी होगा। मुख्य बात यह है कि आपके शरीर जिसके परिणामस्वरूप लोड करने के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए समय नहीं था गया है।

Bodyflex प्लस

वहाँ प्रणाली के कई स्तर हैं। नए चेहरे "शुरुआती के लिए पाठ्यक्रम" चुनें। फिर "बुनियादी पाठ्यक्रम।" आता है उन्नत पाठ्यक्रम »(या« प्लस »):" Bodyflex - लेकिन उन्हें अलग-अलग से, वहाँ एक विशेष पहले से ही प्रशिक्षित और लोगों के इस तरह के एक लोड के लिए तैयार के लिए बनाया गया कार्यक्रम है। यहाँ आप लोड के साथ जटिल अभ्यास मिल जाएगा। शरीर पर बिंदु-विशिष्ट साइटों के साथ काम करने के लिए बनाया गया 45 कार्यों के इस सेट में शामिल थे। "Bodyflex: उन्नत स्तर" जो लोग पहले से जानने के लिए कि सबक वास्तव में मदद कामयाब रहे द्वारा चुना जाता है। इस प्रणाली के साथ, आप सही अनुपात हो जाएगा, के माध्यम से काम और है कि सुधार की जरूरत में अभी भी शरीर के उन क्षेत्रों को सही।

मारिना कोरपन साथ Bodyflex

अक्सर सर्दियों के बाद, कई लड़कियों ने अपने पतला आंकड़ा पर लौटने के लिए सपना। ऐसा करने में, वे 8 सबक के लिए एक विशेष सेट मदद कर सकते हैं - "। मारिना कोरपन साथ शारीरिक फ्लेक्स" यह प्रशिक्षण पाठ्यक्रम एक है कि ग्रीर, जो फिर भी अधिक लोकप्रिय हो रहा से उसे रोकने नहीं था प्रस्तुत करता है से थोड़ा अलग है। यह 8-12 सेंटीमीटर से कमर का आकार कम करने के प्रशिक्षण के दौरान मदद करता है। परिणाम वास्तव में प्रभावशाली है। और यह सब लेता है 15 मिनट के एक दिन, कक्षाओं के लिए आरामदायक कपड़े, कुछ मुक्त अंतरिक्ष और वीडियो ट्यूटोरियल है। आप केवल संचित वजन फेंक नहीं होगा, लेकिन यह भी काफी अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और ऑक्सीजन के साथ अपने शरीर को बेहतर बनाने के।

लड़कियां जो मारिना कोरपन साथ Bodyflex जिमनास्टिक कर केवल सकारात्मक प्रतिक्रिया छोड़ दें। कई लोगों का कहना कड़ा पेट की मांसपेशियों, पेट की मात्रा को कम करने। हम जानते हैं, महिलाओं के ज्यादातर मीठी दाँत, लेकिन साँस लेने के व्यायाम कर रहे हैं और इस समस्या का समाधान। महिलाओं स्वीट्स के लिए कोई cravings को कहते हैं। और कुछ भी धूम्रपान छोड़ने।

कई मायनों कोशिश की वजन कम करने के बाद, लोगों Bodyflex सिस्टम पर बिल्कुल बंद कर देते हैं। समीक्षा से पहले और अर्थपूर्ण के बाद तस्वीरें सकारात्मक गतिशीलता को गवाही देते हैं। लोगों की सफलताओं जो साँस लेने के व्यायाम की कल्पना करने की कोशिश की, बहुत उत्साहजनक है। यह चमत्कारी प्रणाली पहचान करने के लिए नहीं असंभव है। यह वास्तव में मदद करता है।

क्या महिलाओं प्रणाली Bodyflex बारे में क्या कहना?

इंटरनेट पर इस प्रणाली के आवेदन पर सकारात्मक टिप्पणी की एक बहुत कुछ। तो Bodyflex - पहले और बाद में। समीक्षा की कोशिश की है साँस लेने के व्यायाम बहुत ही विविध है। किसी ने उन पतलून, जो पहले कल्पना भी नहीं कर सकते थे में एक सप्ताह के लिए चढ़ाई करने के लिए कर रहा था। राशि में एक पैर की कमी हुई। अन्य 3 वर्गों के सप्ताह के महत्वपूर्ण परिणाम नहीं देखा है। थोड़ा की कमी हुई मात्रा, वजन भी लगभग चला गया है। इसे सही ढंग से साँस लेने के लिए सीखने के लिए बहुत मुश्किल था। जो लोग चयापचय के साथ एक समस्या पाया है, Bodyflex का परिणाम लंबा इंतजार करते हैं। इन मामलों में, शरीर मूल समस्या पहले, एक परिणाम के रूप में व्यवहार करता है, और उसके बाद ही, और वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू होती है।

वहाँ जो लोग सेल्युलाईट Bodyflex प्रणाली की मदद से लड़ने के लिए रहना होगा रहे हैं। इन लोगों में से समीक्षा सरल है - मांसपेशियों को कड़ा कर रहे हैं, और "नारंगी के छिलके" निशान के बिना गायब हो जाता है।

वहाँ भी कुछ लोग हैं जो एक उत्कृष्ट आंकड़ा है, लेकिन समय इसका असर लेता है। उसके चेहरे पर एक छोटे से मांसपेशियों ढीले करने लगे हैं। इस समस्या के लिए, हम एक विशेष जटिल प्रणाली Bodyflex चेहरे का विकास किया। समीक्षाएं, फ़ोटो से पहले और बताते हैं कि इस समस्या को जल्दी और आसानी से हल किया जा सकता है। इस में आप खुद कर सकते हैं।

कुछ 15 मिनट के एक दिन, और समय के साथ व्यक्ति को कड़ा कर दिया जाएगा।

फोटोगैलरी परिणाम

दुनिया भर से लोगों को उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के, विशेष साँस लेने की तकनीक, ग्रीर द्वारा बनाई गई साथ काम करना। बहुत प्रयास के बिना, डाइटिंग, सिर्फ दिन में एक छोटे से समय दिए बिना, वे अपने शरीर को बदलने। और एक जटिल Bodyflex करने के लिए सभी धन्यवाद। समीक्षाएं, फ़ोटो से पहले और हमें पता चलता है कि कुछ भी संभव है के बाद। और वास्तव में, यह परिणाम को देखने के लिए वहाँ के रूप में उत्साह है आवश्यक है। मैं खुद के लिए चमत्कार विधि का अनुभव करना चाहते हैं।

अब, दुर्भाग्य से, कई देशों लोग अधिक वजन रहे हैं। उस के लिए कारण मुख्य रूप से आसीन जीवन शैली और फास्ट फूड, मजबूती से आधुनिक समाज के जीवन में विराजमान है।

बहुत से लोग कम उम्र से ही मोटापे से ग्रस्त करने के लिए शुरू की है। किसी ने एक आहार पर बैठा है, किसी को जिम में खुद को दर्द होता है। सभी को समझने के अधिक वजन की जा रही है कि - यह बहुत बुरा है। सबसे पहले, वहाँ स्वास्थ्य के साथ समस्याएं हैं। और ज्यादातर लोगों की जान नहीं होते हैं के रूप में वे चाहते हैं।

और वे खुद को खोजने के Bodyflex प्रणाली। किसी ने जानबूझकर अधिक वजन जा रहा है, किसी को सेल्युलाईट से छुटकारा पाने की कोशिश कर रही के साथ संघर्ष कर, लेकिन कुछ Bodyflex चेहरे व्यायाम करने के लिए पसंद करते हैं। समीक्षाएं, फ़ोटो पहले और बाद में है कि इन लोगों अपने सभी दोस्तों को प्रदर्शित और फिर विधि की प्रभावशीलता की पुष्टि करें।

श्वास अभ्यास आप सद्भाव, आत्मविश्वास को खोजने के लिए और, अंततः, एक स्वस्थ, शारीरिक रूप से टोंड शरीर के खुश मालिक बन अनुमति देता है। बस इसे प्रयास करें। डिस्कवर Bodyflex। समीक्षाएं, फ़ोटो से पहले और उन लोगों को जो पहले से ही (एक बहुत इंटरनेट पर प्रमाण पत्र) प्रणाली का अनुभव किया है के बाद, आपको बता देंगे कि सब कुछ वास्तव में काम करता है।

कोई मतभेद नहीं है, और दृढ़ता और सिर्फ 15 मिनट के एक दिन है, तो आप बन मूर्तिकार के अपने शरीर, तब्दील हो और सही देख सकते हैं। मुख्य बात - इच्छा।