स्वास्थ्य। आत्म-प्रेरणा में सुधार के लिए सिद्धांतों

हम में से प्रत्येक, फिट और स्लिम लग रही अच्छी शारीरिक आकार में होना चाहता है, लेकिन सभी के फिटनेस स्टूडियो में जिम या समूह कक्षाओं में जाना अवसर है। क्या करें? घर पर एक कसरत - वहाँ एक हल है!

किसी ने यह पढ़ कहेंगे, "ओह, मैं इस से पहले के माध्यम से गया था! घर प्रशिक्षण के लिए भी समय लगता है! और घर इतना लालच (टीवी, इंटरनेट, आदि)। यह मेरे लिए नहीं है। मैंने शुरू किया है, लेकिन मैं एक सप्ताह ... ब्ला बकवास की एक अधिकतम के लिए पर्याप्त था। स्वास्थ्य और असंगत घर ... "

यह सब परिचित हैं और मुझे है! लेकिन सिद्धांत रूप में, मैं अपने पूरे दृष्टिकोण प्रशिक्षण के लिए घर पर बदल तत्काल भव्य परिवर्तनों वादा नहीं usloviyah.Ya, चरणों में एक वर्ग को विभाजित नहीं है, लेकिन परिणाम निश्चित रूप से खुशी होगी। सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन है कि में घटित होगी अपनी चेतना आप-बदलें, समझ तुम क्या कर रहे हैं और क्यों।

प्रेरणा (लैटिन movere से।) - कार्रवाई करने के लिए आग्रह करता हूं; psychophysiological गतिशील प्रक्रिया योजना, अपने उन्मुखीकरण, संगठन, गतिविधि और स्थिरता का निर्धारण करने के लिए मानव व्यवहार को नियंत्रित; आदमी की सक्रिय रूप से अपनी जरूरतों को पूरा करने की क्षमता

यह एक नियम है, सभी मांसपेशी समूहों पर जटिल प्रभाव के रूप में, इस प्रेरणा हम पर्याप्त "शास्त्रीय योजनाओं" पर घर पर प्रशिक्षण के एक सप्ताह के बाद नहीं है। एक सामान्य थकान आता है, और जो अपनी सीटों पर लौट आता है (हम, सोफे पर, और कल्पना की श्रेणी में हमारे उद्देश्य)।

"आत्म-प्रेरणा बढ़ रही है" का सार सिद्धांत आप आगे अपनी प्रगति और नहीं अंतिम लक्ष्य के लिए कदम बनाता है। बेशक, अंतिम लक्ष्य बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन एक तरीका है कि अगर आप मेरी तरह, हम में से कई की तरह, यह आसान हो जाएगा वापस आने के लिए क्षितिज पर इसके लिए खोज करने के लिए की तुलना में में यह की दृष्टि खो दिया है। हमारी चेतना, लक्ष्य के अस्तित्व पर सवाल उठाने सिद्धांत रूप में, यह करने के लिए यातायात की व्यवहार्यता को छोड़कर नहीं शुरू होता है।

शुरू करने के लिए, को परिभाषित अपने आप को एक अभ्यास में काफी प्राप्त परिणाम है के लिए (आपके सबसे पसंदीदा है! (यह महत्वपूर्ण है।) उदाहरण के लिए, पुश अप 50 बार, या बैठ अप 30, या जो कुछ भी है, लेकिन एक मात्रात्मक विशेषताओं वाले। और अब आप केवल मुक्त घर होगा समय (एक मिनट) इस अभ्यास का पालन करें।

प्रतिदिन बस एक दृष्टिकोण। तो फिर आप अपने स्वास्थ्य और मूड पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित दृष्टिकोण की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं। लेकिन एक और दृष्टिकोण (सुबह, दोपहर, शाम, कोई फर्क नहीं पड़ता, बस अधिकतम करने के लिए एक दृष्टिकोण है) की आवश्यकता है! कितनी तेजी से आप आगे बढ़ रहे हैं आपको आश्चर्य हो जाएगा! और यह बहुत अच्छा होगा!

चाल है कि यह एक आदत बन जाती है। जल्द ही आप परिणाम न केवल repetitions की संख्या में, लेकिन यह भी अपने शरीर के राज्य में देखेंगे, धीरज, शक्ति को बढ़ाने के लिए, आप और अधिक आत्मविश्वास हो जाते हैं, अपने लक्ष्यों तक पहुंच गया।

और यह आप में चला जाता है जोड़ने के लिए करने के लिए अपने पसंदीदा व्यायाम अभी भी कुछ है चाहता हूँ! और फिर एक और और एक अन्य।

शब्दों में लेकिन प्रतिबिंब में न केवल परिणाम को देखकर, आप और अधिक के लिए घर व्यायाम का प्रयास करेंगे, और आप कुछ परिचित होने के लिए और, ब्रश की तरह अपने दाँत मान लिया गया या नाश्ता खाने के लिए!

अपनी पसंद के अभ्यास उठाओ, और अभी भी खड़े नहीं है।

और याद रखें, एक है जो आगे चला जाता है, छोटे चरणों में भी, जो साइट पर खड़ा से आगे चल पहले से ही है!