सूर्य विषय प्रासंगिकता वर्ष दौर खोना नहीं करता। यह शक्ति, स्वास्थ्य हासिल करने के लिए पारंपरिक समय छुट्टियों गर्मी माना जाता था, जब हर कोई अवसर के साथ, समुद्र करने के लिए दक्षिण पहुंचे, या यहां तक कि सिर्फ एक व्यक्तिगत उपनगरीय क्षेत्र पर हुआ करता था, इसलिए गर्मियों के दौरान और यह इस प्रकार है कि यह स्पष्ट था ढंग से - व्यक्ति विश्राम किया! अब तन उपलब्ध साल भर बने - विदेशी रिसॉर्ट, अपने पैतृक देश में गर्मियों समुद्र है, लेकिन कम से कम एक ही धूपघड़ी - वे भयंकर ठंड में चॉकलेट दिखावा करने के लिए शरीर को सक्षम करें। इसलिए, में सबसे अच्छा समय धूप सेंक करने पर सर्दियों युक्तियाँ अपने पाठकों को मिलेगा, समय पर हो जाएगा जो।
सनबर्न सामान्य रूप में - घटना अस्पष्ट है। एक तरफ, यह स्वास्थ्य का एक संकेत माना जाता है - काले रंग का के पंथ, प्रशिक्षण में परिभाषित किया जाता है, शरीर बहुत पहले दुनिया भर में तेजी आई है। दूसरी ओर, डॉक्टरों को समय-समय सौर विकिरण को नुकसान के बारे में अलार्म ध्वनि और त्वचा के कैंसर की संख्या में वृद्धि करने के लिए शुरू करते हैं। इन विचारों के दोनों जीवन का अधिकार है। और सुरक्षा नियमों है कि कैसे चयन करने के लिए समझाने के अनुपालन में सनस्क्रीन उत्पादों, और सबसे अच्छा समय धूप सेंक करने के लिए, आप बिना किसी डर के सूरज का गुणगान करने कर सकते हैं, डॉक्टरों की भयानक खतरों के डर के बिना।
तो, सड़क, धूप मौसम पर, समुद्र तट अपने गर्म रेत और पानी के साथ beckons। दिन के किस समय सबसे अच्छा धूप सेंक करने के लिए है? विशेषज्ञों धूप सेंकने सुबह और शाम के समय सलाह देते हैं। कि 6 बजे से है, - सुबह (गर्मियों आती है जल्दी में) में, आप पहली किरण के साथ समुद्र तट पर घूमना शुरू कर सकते हैं। लेकिन समुद्र तट प्रक्रिया समाप्त करने के लिए, या बसंत और पतझड़ मखमल में 11 घंटे के लिए गर्मी के मौसम के बीच में 9 बजे के आसपास किया गया है। तब के जोखिम को धूप में जलाकर राख कर देना कम है, और पराबैंगनी विकिरण के उपयोगी खुराक सर्दी-थके हुए शरीर के लिए सबसे इष्टतम है। लेकिन जैसे ही प्रत्यक्ष में घड़ी झूठ के रूप में सूरज की रोशनी आवश्यक नहीं है। कुछ ही घंटों पहले कुछ दिनों के आधे घंटे के साथ शुरू और फिर धूप में समय लाने - आराम से शरीर धीरे-धीरे लेकर भूरी सिखाया जाना चाहिए।
कई लोगों का तर्क है केवल सकता है lyudi- आ "larks" समुद्र तट की इस घड़ी में हैं, लेकिन क्या जो सुबह में देर से सोने के लिए उन के बारे में? सबसे अच्छा समय biorhythms "उल्लू" के साथ लोगों के लिए धूप सेंक के लिए? ऐसे लोगों के लिए, डॉक्टरों दोपहर के समय तक समुद्र तट के दौरे को स्थगित करने की सलाह देते हैं। बाद दोपहर धूप में के बारे में 3 बजे अपनी गतिविधि खो देते हैं और शुरू होता है धीरे-धीरे पतन। इस सवाल का जवाब है: "क्या समय आप दिन के दौरान धूप सेंक करने की जरूरत है?"। यह बल्कि गर्मियों के अंत में अंधेरा हो जाता है, दोपहर और शाम के समय त्वचा के जोखिम के बिना एक सुंदर चिकनी चॉकलेट रंग प्राप्त करने के लिए पूरी तरह से जला पर्याप्त है।
इसके अलावा, परेशान मत हो अगर मौसम ने इसे यूं छुट्टी पर है, और आकाश बादल छाए रहेंगे। इसके विपरीत, यह ताजा हवा में सांस लेने के सिर्फ हाथ प्रशंसकों में है। पराबैंगनी किरणों आसानी से बादलों के घूंघट से परे घुसना कर सकते हैं, लेकिन यह शरीर पर हानिकारक प्रभाव के कुछ खो रहा है। इसलिए बादल - धूप की कालिमा के लिए एक बाधा नहीं है, और वफादार सहयोगी। इस मौसम में आप सुबह में समुद्र तट पर थोड़ी देर रहना सकते हैं, या धूप में भून के लिए कोई जोखिम के साथ दोपहर में जल्दी आते हैं, और इसका इस्तेमाल करना चाहिए।
ठीक है, सामान्य रूप में, कोई बात नहीं क्या समय यह सबसे अच्छा आप व्यक्तिगत रूप से धूप सेंक करने के लिए, सनस्क्रीन का प्रयोग गर्मियों में टोपी पहने और पीने के पानी के लिए स्वतंत्र उपयोग करने के लिए मत भूलना है। तो फिर बाकी अधिकतम खुशी लाएगा।