सावधानी से टिप: विशेष मौकों के लिए क्रेमलिन आहार

वज़न कम करने की इच्छा, वसा भंडार से छुटकारा पाने से लोगों को एक आहार से दूसरे में धकेल दिया जाता है, जब तक भोजन की पूरी अस्वीकृति तक नहीं। लेकिन भूख को वसा से छुटकारा नहीं मिलेगा, लेकिन केवल समस्याएं बिगाड़ेंगी: शरीर की बायोकेमेस्ट्री बहुत जटिल है, और यदि सब कुछ बहुत आसान था, तो वसा नहीं होगा आमतौर पर अधिक वजन का कारण अत्यधिक कैलोरी सेवन कहा जाता है, और जोर कार्बोहाइड्रेट पर होता है।

अप्रयुक्त कार्बोहाइड्रेट को स्टॉक के लिए वसा में जमा किया जाता है। रिजर्व बढ़ता है, अपने मालिक को अधिक से अधिक परेशानियों को वितरित करता है: यह आंकड़ा हमारी आंखों के सामने लूटता है। मुझे क्या करना चाहिए? एक लोकप्रिय राय आज : "क्रेमलिन आहार चमत्कार काम करता है" - अधिक अनुयायियों को आकर्षित करती है। आखिरकार, अधिकांश चमत्कार आहारों को भारी सामयिक प्रयासों की आवश्यकता होती है, और सबसे पहले यह सामान्य आहार को कम करने का उल्लेख करता है, जो कि क्रेमलिन में सवाल से बाहर है।

कार्बोहाइड्रेट को निकालने और शरीर को वसा जलने के लिए मजबूर करने के लिए क्रेमलिन आहार की आवश्यकता होती है। इसकी व्यंजन बहुत सरल है। यह इस तरह से बनाया गया है कि यह भूख की पीड़ा को समाप्त करता है। दैनिक मेनू काफी घना है, क्योंकि यह प्रोटीन से भर जाता है: मांस, मछली, चिकन, अंडे, कॉटेज पनीर - इन प्रोटीन उत्पादों को बिना प्रतिबंध के लगभग शुरू किया जाता है। इस वजह से, मांसपेशियों को भूखा नहीं है, मस्तिष्क को उनकी मात्रा कम करने के आदेश को मजबूर कर रहा है। "वजन घटाने में मांसलता नहीं है, बल्कि वसा की कीमत पर होता है" - इस तरह की समीक्षा क्रेमलिन आहार सही से सही होती है।

हालांकि, इस प्रोटीन पोषण कार्यक्रम के अनुयायी अक्सर एक गलती करते हैं जिसका स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। किसी भी राशि में प्रोटीन क्रेमलिन आहार को निर्धारित करते हैं, जबकि बाकी का सख्ती से चयन किया जाना चाहिए, अंक में कार्बोहाइड्रेट सामग्री को दिया जाता है - उत्पाद के प्रति 100 ग्राम ग्राम।

अनाज, आलू, पेस्ट्री, पास्ता, मिठाई को मना करना आसान है, लेकिन यह भी कम और सब्जियों और फलों को खाने की आवश्यकता है - जो आम तौर पर वजन कम करने की सलाह देते हैं। सख्त आहार ढांचे के भीतर अधिक या कम संतुलित आहार का सख्ती से पालन करने के लिए, सावधानीपूर्वक शेष राशि का ध्यान रखना आवश्यक है - पहले 2-3 सप्ताह में प्रति दिन 40 से अधिक अंक नहीं, और निम्न में 60 से अधिक नहीं। अंक, या अंक, लंबे समय से विकसित और विशेष तालिकाओं में समेकित किया गया है

एक सामान्यीकृत समीक्षा है: क्रेमलिन आहार को मेनू में कार्बोहाइड्रेट इकाइयों की गणना के लिए एक प्रणाली की आवश्यकता होती है, लेकिन यह व्यस्त लोगों की शक्ति नहीं है वे सिर्फ सभी कार्बोहाइड्रेट ले जाते हैं और केवल प्रोटीन खाते हैं - मांस और मछली। यह स्वास्थ्य के लिए जोखिम कारक है

एक संतुलित स्वस्थ आहार के लिए, कार्बोहाइड्रेट आवश्यक हैं और प्रोटीन 4: 1 का अनुपात होना चाहिए, और क्रेमलिन आहार में इस अनुपात को बदले में वसा को संसाधित करने के लिए मजबूर किया जाता है। यही कारण है कि एक विपरीत राय है: क्रेमलिन आहार का शरीर पर कुरकुरा प्रभाव पड़ता है, स्वास्थ्य को कम करना

इसका उद्देश्य सभी शरीर प्रणालियों को एकत्रित करने की लागत पर तेजी से वजन घटाना है। अपने आप पर कोई प्रभाव केवल थोड़े समय के लिए सहन किया जा सकता है, क्योंकि दुनिया के सभी आहार विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं। इसलिए, डॉक्टरों से समझौता करने की सलाह दी जाती है: यदि आप क्रेमलिन आहार का पालन करते हैं, तो केवल एक बहुत ही कम समय - एक से अधिक सप्ताह तक नहीं। ब्रेक के बाद पाठ्यक्रम को दोहराने के लिए बेहतर है, लेकिन किसी भी मामले में यह पोषण का आधार नहीं बनता है: स्वास्थ्य क्षति अभी तक वजन कम करने के प्रभाव से अधिक है।