जानें कि कैसे वजन कम करने के लिए 5 किलो जल्दी और प्रभावी ढंग से

आरंभ करने के लिए, वजन कम करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह आपके शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है। लेकिन सभी मामलों में ऐसे मामलों होते हैं जब आपको अपना वजन कम करने और निर्माण करने की आवश्यकता होती है। यह काफी यथार्थवादी है, लेकिन इस तरह के सुधारों का सहारा आपके शरीर के साथ अक्सर करना आवश्यक नहीं है। जल्दी से बहुत प्रभावी आहार में 5 किलो के लिए पतली बढ़ने की समस्या को हल करने में मदद मिलेगी। ये मोनो-आहार हैं जो कि बहुत कम समय में निर्माण करने में सहायता करते हैं। इन आहारों में से एक एक केला आहार है। आहार की शुरुआत में, शुरुआती दिन, आपको पांच रिसेप्शन में तीन पके केले खाने और कम वसा वाले दूध के तीन गिलास पीने की इजाजत है। अगले दो दिनों में, आपके मेनू में एक केला शामिल होगा दूसरे और तीसरे दिन, 1.5 किलोग्राम खुली केले के लिए, धीरे-धीरे, सुख खींचकर खाएं। इस नंबर को पांच रिसेप्शन में विभाजित करें हर दिन आप पानी और हरी चाय पी सकते हैं चीनी और नमक को आहार की अवधि के लिए बाहर रखा गया है यह आहार बहुत प्रभावी है उसकी मदद से, आप 3 दिनों में 5 किलो वजन कम कर सकते हैं।

आप कोशिश कर सकते हैं और दूसरा, कम प्रभावी आहार नहीं, तीन दिनों के लिए भी गणना की जाती है हर सुबह आपको नाश्ते से पन्द्रह मिनट पहले एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए, जिसमें निचोड़ा हुआ नींबू का रस होता है। नाश्ते के लिए आपको एक अंडे की प्रोटीन खाने की जरूरत है, फिर, एक घंटे बाद, आपको एक अंगूर खाने की जरूरत है। इसके बाद, डेढ़ घंटे के अंतराल के साथ, कुछ प्रोटीन खाएं, फिर अंगूर। तो आपको पूरे दिन अंगूर के साथ प्रोटीन को वैकल्पिक रूप से वैकल्पिक रूप से, पांच प्रोटीन और पांच अंगूरों को खाने के लिए अधिकतम संभव होना चाहिए। इसके अलावा, कम से कम दो लीटर प्रति दिन, खनिज, अभी भी पानी पीना सुनिश्चित करें। आप चीनी के बिना हरी चाय पी सकते हैं तीन दिनों के लिए आप वजन 5 किलोग्राम से जल्दी से खो सकते हैं।

बेशक, सभी पांच किलो वजन घटाने आहार तीन दिनों के लिए तैयार नहीं हैं। उदाहरण के लिए, चार दिनों तक बहुत प्रभावी आहार लेते हैं। ऐसा ही एक आहार चार दिन का एक आदर्श आहार है, जो आपको पांच किलोग्राम से और चार दिनों में और भी अधिक खो देता है। उसकी मदद से, आप 5 किलो वजन कम करने की समस्या का समाधान करते हैं , और यह जल्दी से और शरीर के लिए तनाव के बिना होगा तो, इस तरह के एक आहार के पहले दिन पूरे दिन आप नमक के बिना उबले हुए चावल खाते हैं और नमक के बिना भी टमाटर का रस पीते हैं। जितना चाहें उतना खाएं और पीयें। इस तरह के भोजन के अगले दिन आपको 1% केफिर पीने चाहिए और कम वसा वाले पनीर खाने चाहिए। यहां भी, इन उत्पादों के उपयोग में कोई प्रतिबंध नहीं है। तीसरे दिन आप चाय और उबले हुए मांस के साथ खुश करेंगे। सबसे अच्छा समाधान चमेली के साथ हरी चाय है, यह चीनी के बिना भी बहुत स्वादिष्ट है, और सब के बाद यह चीनी आप इस आहार के दौरान नहीं खा सकते हैं आमतौर पर इस समय के लिए नमक और चीनी को आहार से बाहर रखा जाता है मांस के लिए, सबसे अच्छा विकल्प एक चिकन स्तन या टर्की है, और कम वसा पोर्क भी उपयुक्त है। और चौथे दिन आप पनीर खा सकते हैं और रेड वाइन पी सकते हैं। इस दिन, पानी बिल्कुल भी पीना मत। हालांकि, इस दिन, आप नशे में बहुत जल्दी से जोखिम उठाते हैं, क्योंकि सभी तीन दिन पहले कि आप आहार पर थे यह आहार 5 किलो वजन कम करने की समस्या को हल करने के लिए एक बहुत ही रोचक विकल्प है।

बहुत प्रभावी है, लेकिन साथ ही एक बहुत ही भारी आहार आपको तीन दिनों में पांच पाउंड खोने में मदद करेगा। आप इसे केवल तब ही पालन कर सकते हैं जब आपके पेट की समस्याएं न हों यह तोड़ना बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। यद्यपि केवल तीन दिन के लिए धैर्य रखने की आवश्यकता है, फिर भी यह बहुत मुश्किल हो जाता है। इसलिए, कृपया अग्रिम में धैर्य रखें। तो, सुबह में हर दिन, सादे पानी के 150 मिलीलीटर पीते हैं। इसमें शहद के दो चम्मच डालें और नींबू के रस के पांच बूंदों को दबाएं। सब कुछ जल्दी और मिक्स करें दोपहर के भोजन के लिए, उबाल टर्की और सब्जियां, आधे से ज्यादा किलोग्राम के साथ नहीं। और रात के खाने के लिए आपको सफेद गोभी से सबसे सुखद, स्वादिष्ट शोरबा मिलेगी। यह निम्नानुसार तैयार किया जाता है: गोभी का एक ग्राम लें और एक गिलास पानी डालें, फिर पंद्रह मिनट के लिए खाना बनाना। और हां, हम नमक नहीं जोड़ते हैं आहार के दौरान सभी के बाद, नमक को आहार से बाहर रखा गया है शराब पी लो, आधे घंटे के लिए धीमा और मापा जाना चाहिए। यदि आप वास्तव में बिस्तर पर जाने से पहले खाना चाहते हैं, तो एक प्रतिशत केफिर का गिलास पीना अब आप जानते हैं कि वजन 5 किलो से कैसे कम हो जाए ऊपर दिए गए आहार में से किसी को चुनें और अपने आप को क्रम में डालना शुरू करें।