सुबह में चल रहा है - अच्छा है या नुकसान? इस वर्तमान मुद्दे के बारे में थोड़ा सा

चल रहा है एक सार्वभौमिक खेल घटना है कि लगभग सभी के लिए उपलब्ध है। लागत को चलाने के लिए Outfitting भी महंगा नहीं है, इसलिए इसकी खरीद की उच्च लागत डर नहीं होना चाहिए। लेकिन लोग सूची की लागत के बारे में परवाह नहीं है। कई लोगों के लिए चिंता का सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक, खेल के लिए समय की उपलब्धता है।

अच्छा है या नुकसान पहुँचा - तो, समझने के लिए सुबह में चल रहा है शरीर के लिए है की कोशिश? दोनों प्रशंसकों और विरोधियों एकत्र जॉगिंग। और उनमें से प्रत्येक उनके नज़रिए के लिए अपने कई तर्क लाता है। पहले यह समझना होगा कि इस मुद्दे से निपटने के लाभ और नुकसान है कि घटना में है कि खेल व्यक्ति में contraindicated है में प्राप्त किया जा जाएगा पर निर्भर नहीं होना चाहिए में है, या वह करता तकनीक को गलत तरीके से चलाता है।

सुबह में चल रहा है - अच्छा है या नुकसान? इस सवाल का जवाब करने के लिए हम हर पहलू का विस्तार पर विचार करना चाहिए। के अच्छे के साथ शुरू करते हैं। यह ज्ञात है कि जॉगिंग बहुत प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, रोग के जोखिम को कम करने। इसके अलावा, एक समान तरीके से आप atherosclerosis और मधुमेह के विकास के साथ सौदा कर सकते हैं। शरीर में नियमित जॉगिंग की शुरुआत के बाद कुछ महीने सामान्य चयापचय को वापस आती है और थकान सिंड्रोम गायब हो जाएगा। उन लोगों को जिनके लिए सुबह में दौड़ एक साधन के लिए वजन कम करना बहुत जल्दी अतिरिक्त वसा को जलाने के रूप में की जरूरत है। चल रहा है एक प्राकृतिक लोड है, जो लगभग सभी आदमी की मांसपेशियों द्वारा निर्मित है है। आप ऑक्सीजन के साथ फेफड़ों को बेहतर बनाने के, सुबह में एक रन बनाने में सक्षम हो जाएगा। लाभ या हानि, मुख्य रूप से कुछ स्थितियों में प्रकट हुआ। उदाहरण के लिए, और अधिक उपयोगी एक व्यस्त सड़क पर की तुलना में एक वन क्षेत्र पर चलने के लिए।

अब यह है कि इस खेल के आयोजन किया जाता है को नुकसान के बारे में बात करने के लिए आवश्यक है। समझा जाता है कि इस खेल में वहाँ स्पष्ट मतभेद हैं। उदाहरण के लिए, पीठ दर्द, कम पीठ दर्द, रीढ़ विभागों में विकारों के लिए - इन रोगों की उपस्थिति में एक व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा चलाने के लिए नहीं है। इसके अलावा, विशेष रूप से अगर दर्द जोड़ों सतर्क होना चाहिए। का अनुचित प्रदर्शन तकनीक चल रहा है इस मामले में गंभीर परिणाम हो सकता है। इसके अलावा, क्या सुबह में चल रहा है के बारे में एक सवाल का जवाब - अच्छा है या शरीर को नुकसान, यह जानना आवश्यक है: सुबह में शरीर पर भार में कोई वृद्धि हृदय की समस्याओं को जन्म दे सकता।

आप इन बीमारियों में से किसी की जरूरत नहीं है, तो आप केवल सही चल रहा है तकनीक में महारत हासिल करने की जरूरत है, और आप चला सकते हैं, के रूप में ज्यादा के रूप में आवश्यक। यह समझा जाता है BPE में एक झुकना कि मुझ पर इस पाठ होना चाहिए नहीं है, साथ ही शरीर का विस्तार या पक्ष की ओर से स्विंग। पेट को कड़ा किया जाना चाहिए, समर्थन सही स्थिति में पीठ के निचले हिस्से और अनावश्यक चोटों से यह रक्षा। आदेश में तनाव या प्राप्त करने के लिए नहीं sagging स्तनों, महिलाओं के खेल कपड़े पहनने चाहिए।

आप स्वभाव से कर रहे हैं - एक उल्लू है, तो आपके शरीर के लिए कुछ भी नहीं अच्छा आप ऐसा नहीं करते हैं, जॉगिंग की तरह, इस तरह के एक व्यायाम प्रदर्शन। लाभ या इस मामले में नुकसान एक महत्वपूर्ण मुद्दा नहीं होगा, क्योंकि सब से पहले, आप उनके जैविक मोड को बाधित करेगा। और यह सकारात्मक मनाया गया कुछ नहीं है। इस मामले में, आप जागने के बाद के बाद ही तीन से चार घंटे दौड़ना शुरू कर देना चाहिए।