सूप और क्या खाद्य पदार्थ हर महाराज के रसोई घर में मौजूद होना चाहिए?

आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व और सही खाने के लिए चाहते हैं, तो आप सभी आवश्यक devaysa के साथ अपने रसोई घर से लैस है और यह करने के लिए देखते हैं कि आप हमेशा सही उत्पादों है कि करने के लिए प्रयास करने की जरूरत है। इस मामले में, आप आसानी से भोजन तैयार कर सकते हैं, अपने आंकड़ा को नुकसान नहीं है। इस सूची में जाओ सुनिश्चित करें कि आपके रसोई घर ठीक से सुसज्जित है बनाने के लिए।

उपकरणों

आप उपयोगी उपकरणों के साथ शुरू करना चाहिए। आप उपयोगी इन prisposoboleny की सहायता के बिना खाना पकाने की कल्पना नहीं कर सकते हैं!

ब्लेंडर

इस उपकरण के अविश्वसनीय रूप से एक आहार पर किसी भी व्यक्ति के लिए बहुमुखी और उपयोगी है। ब्लेंडर के साथ आप कुछ ही सेकंड विभिन्न फल smoothies के लिए तैयार कर सकते हैं, साथ ही एक स्वस्थ सूप या एक प्रोटीन शेक बनाने के लिए।

एथिलीन अवशोषक

कितनी बार आप ताजा फल या सब्जियों खरीदा है, और फिर निराशा के साथ देखा इससे पहले कि आप उन्हें खाने के लिए समय वह हिस्सा भ्रष्ट किया गया था? यह हमेशा अप्रिय है। आप पैसे बचाने के लिए यदि आप एक गैजेट है कि फल द्वारा जारी इथाइलीन अवशोषित कर लेता है खरीद सकते हैं।

पिसाई यंत्र उत्साह

खट्टे छील - यह एक महान उत्पाद है। आप कैलोरी की एक न्यूनतम से अमीर स्वाद प्राप्त कर सकते हैं। विशेष करणी के बिना यह असंभव हो जाएगा, इतनी जल्दी इस डिवाइस obzavedites। आप नींबू, नीबू और संतरे और कीनू के उत्साह ऐसा करने में सक्षम हो जाएगा। पिसाई यंत्र चॉकलेट या पनीर पीस के लिए उपयुक्त है।

रसोई कैंची

आप रसोई कैंची की एक जोड़ी है, तो आप जल्दी और आसानी से चिकन, मांस या जड़ी बूटियों में कटौती कर सकते हैं। एक बार जब आप उनका उपयोग शुरू करने के लिए, आप केवल एक बात के बारे में सोच जाएगा: तुम क्यों उन्हें पहले नहीं खरीदा था?

की ओर बहने वाली

एक छोटी सी रसोई हेलिकॉप्टर के साथ, आप आसानी से फल, सब्जियों और पागल कटौती कर सकते हैं। तो आप बस स्वस्थ खाना पकाने होगा, आप आसानी से आहार के लिए छड़ी कर सकते हैं, जिसका मतलब है। सूट और ब्लेंडर के लिए एक विशेष लगाव है, यह एक ही उद्देश्यों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

मापने कप और चम्मच

ऐसा नहीं है कि आप चम्मच और कप को मापने के रूप में की आवश्यकता होगी स्पष्ट है। उपाय सब आंख - यह एक अच्छा विचार नहीं है, खासकर यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों हमेशा सही रूप में मापा जाना चाहिए, और यह आप के चम्मच को मापने में मदद मिलेगी!

खाद्य भंडारण के लिए कंटेनर

कंटेनर, बचा स्टोर करने के लिए इसके अलावा सुविधाजनक है, ताकि आप आसानी से उन लोगों के साथ एक उपयोगी नाश्ता लेने के लिए या खाना पकाने के दौरान सामग्री बाहर फैल सकता है। यदि आप पहले से सभी सामग्री की तैयारी कर रहे हैं, तो आप यह आसान स्वस्थ भोजन पकाने के लिए लगता है।

नींबू के लिए जूसर

नींबू, नारंगी या नींबू का रस एक उत्तम पूरक व्यंजन की एक विस्तृत विविधता है, जबकि वहाँ लगभग कोई कैलोरी है। केवल समस्या - juicing की प्रक्रिया। आप बीज और कष्टप्रद छप, इस के लिए precipitating समस्या का समाधान, एक विशेष जूसर उपयोग कर सकते हैं।

कास्ट आयरन पैन

आप लगातार एक फ्राइंग पैन में तेल की कुछ चम्मच जोड़ते हैं तो आप जोड़ सकते हैं और डिश में खाली कैलोरी है, जो बहुत अधिक उपयोगी होगा की एक बड़ी संख्या। एक कच्चा लोहा पैन पर तलना - वसा उपयोग करने की आवश्यकता के बारे में भूल जाते हैं। समकालीन गैर छड़ी पैन एक ही उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन कई खाद्य खतरनाक विषाक्त पदार्थों में उत्पादित कर रहे हैं। यह ज्ञात नहीं है क्या प्रभाव यह स्वास्थ्य के भविष्य में है।

प्रवाही लहसुन

भोजन लहसुन प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए मदद करता है, हृदय रोग और भड़काऊ प्रक्रियाओं के खिलाफ रक्षा करता है और रक्तचाप को कम। इसके अलावा, लहसुन सरल स्वाद है - आप निश्चित रूप से एक हेलिकॉप्टर की जरूरत है!

Spiralayzer

यह एक विशेष नाव है, जो आप अपने पसंदीदा सब्जियों की "स्पेगेटी" करने की अनुमति देता है। पास्ता तोरी या गाजर अपने स्वाद के साथ आप प्रसन्न करेगा और आंकड़ा नुकसान नहीं होगा।

साग के भंडारण के लिए डिवाइस

ताजा साग पूरी तरह से पकवान का पूरक है, लेकिन जड़ी बूटियों अक्सर खराब होने हैं और आप पूरी गुच्छा का उपयोग करने के लिए समय नहीं है। चिंता मत करो, सब आशा खो नहीं है! वहाँ भी एक आसान तरीका घास पर अतिरिक्त पैसा खर्च करने को रोकने के लिए है। अनुमति दें डिवाइस से नमी को खिलाने के लिए है, तो आप हरियाली का जीवन का विस्तार उपजी है।

नहीं काटना बोर्ड एक झरझरा संरचना के साथ

आप एक बोर्ड और मांस और सब्जियों पर कटौती करते हैं, तो, इतना है कि सतह लंबे समय तक नहीं था सावधान रहना होगा अन्यथा आप संक्रमित हो सकता है। प्लास्टिक या कांच बोर्ड का प्रयोग करें, यह सुरक्षित है।

multivarka

एक मुश्किल दिन के बाद आप रसोई घर में लंबे समय तक खड़े रहने के लिए नहीं करना चाहती। बस multivarku खरीदते हैं, तो यह पकाने के लिए बहुत आसान हो जाएगा। सामग्री में फेंक और खाना पकाने के समय सेट - आप काम हो गया!

लाल प्लेट

सर्वेक्षण के अनुसार, लोगों को कम जब लाल प्लेट और कप के साथ प्रयोग किया जाता खाते हैं। कारण यह है कि रंग लाल अवचेतन को प्रभावित करता है। इस तरह से कैलोरी सेवन को कम करने की कोशिश करें।

तेल के लिए स्प्रेयर

इस तथ्य के बावजूद तेल बड़ी मात्रा में यह अभी भी है इसके लायक नहीं करने में फायदेमंद हो सकता है। आप बहुत ज्यादा जोड़ते हैं, तो आप अतिरिक्त कैलोरी मिल जाएगा। तेल के लिए एक स्प्रे बोतल का उपयोग कम मात्रा में हमेशा था।

खाना पकाने के मांस के लिए थर्मामीटर

कई व्यंजनों कुछ हद तक मांस खाना पकाने के लिए कहते हैं, और यह सुनिश्चित करें कि आप एक विशेष थर्मामीटर में मदद मिलेगी। सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, मांस के सबसे मोटे भाग में थर्मामीटर जगह।

उत्पादों

अब हम भोजन है, जो हमेशा अपने रसोई घर में उपस्थित होना चाहिए करने के लिए मिलता है।

साबुत पास्ता

पारंपरिक पास्ता के विपरीत, पूरे फाइबर में अधिक हैं। यह कार्बोहाइड्रेट का आंकड़ा प्रकार के लिए उपयोगी है।

जई-गुच्छे

दलिया वास्तव में सस्ते के लायक है, लेकिन यह स्वास्थ्य और वजन घटाने उत्तेजक के लिए बहुत उपयोगी फाइबर का एक बहुत, है। दलिया धीरे अवशोषित है, जो तृप्ति का एक लंबा लग रहा है की गारंटी देता है।

क्विनोआ

क्विनोआ - केवल अनाज कि सभी आवश्यक अमीनो एसिड के साथ पूरा प्रोटीन होता है। यह विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के लिए एक आदर्श घटक है। आप सूप, हलचल-तलना या सलाद में जोड़ सकते हैं।

ग्रीन टी

हरी चाय catechins का एक बहुत में। इन पदार्थों को अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के, अपने कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद।

एवोकैडो

इस मलाईदार हरे फल मोनोअनसैचुरेटेड वसा है, जो भूख से अचानक शुरू होने के साथ सामना करने में मदद करता है का एक स्रोत है।

मीठा आलू

ऑरेंज जड़ सब्जियां भी, सूची में हैं क्योंकि उन में फाइबर का एक बहुत। इसके अलावा, रतालू कम ग्लाइसेमिक सूचकांक - आप अच्छी तरह से एक लंबे समय के लिए तंग आ जाएगा।

पालक

लिविंग हरी लोहे से भरा है - अक्सर सूप और सलाद के लिए पालक जोड़ें।

नींबू

नींबू कैलोरी जोड़ने के बिना किसी भी डिश के स्वाद!

चकोतरा

अंगूर कई फाइटोकेमिकल्स कि मदद तेजी से वसा को जलाने के लिए। खाओ कमर को अंगूर पतली थी।

अंडे

अंडे - अपने प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए सबसे सरल और सुविधाजनक तरीका। केवल उन्हें अंडे की जर्दी के साथ एक साथ खाते हैं।

ग्रीक दही

शोधकर्ताओं ने पाया कि दही के नियमित खपत वजन को कम करने में मदद करता है।

बादाम

नट - एक महान नाश्ता, साथ ही दलिया या अन्य व्यंजन के लिए एक अच्छा additive।

चिकन

कैलोरी और वसा की चिकन स्तन न्यूनतम है, लेकिन प्रोटीन का एक बहुत। यह बहुत उपयोगी है।

तेल मछली

आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा -3, जो दिल के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में मदद की सामन और सार्डिन बहुत।

फलियां

बीन्स एक स्वस्थ आहार के लिए सही: यह प्रोटीन और फाइबर का एक बहुत है।

जैतून का तेल

भूमध्य आहार के मुख्य घटक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में प्रभावी है।

दालचीनी

यह एक सच्ची superfoods है! दालचीनी हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम को कम करती है।

चापलूसी

सेब की सॉस या सेब के बजाय चीनी जोड़ें। मिठाई में तो कैलोरी में बहुत कम हो जाएगा।

नारियल तेल

नारियल तेल के लिए वजन कम करने के लिए मदद करता है। आग और फ्राइंग के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं।

लाल मिर्च

Capsaicin है, जो मिर्च में पाया जाता है, अतिरिक्त वसा को जलाने और भूख से लड़ने में मदद करता है।

जमे हुए सब्जियों

यदि आप एक जमे हुए सब्जी मिश्रण है, तो आप हमेशा जल्दी स्वस्थ पकवान बना सकते हैं।

जमे हुए जामुन

ताजा जामुन अधिक महंगे हैं, के साथ साथ वे जल्दी खराब कर सकते हैं।

जमे हुए चेरी

चेरी का गहन अतिरिक्त वसा को जलाने के अलावा वे एंटीऑक्सीडेंट की एक बहुत कुछ किया है।