कैसे एक रूसी स्नानागार में स्नान के लिए: युक्तियाँ

रूसी स्नान हमारे देश की संस्कृति का एक अभिन्न हिस्सा है। कई शताब्दियों के लिए यह लगभग वैचारिक घटना में एक सामान्य स्वच्छता प्रक्रियाओं से विकसित किया गया है, देश की रहस्यमय चरित्र को दर्शाती है। बेशक, कई आधुनिक लोगों के लिए वृद्धि स्नान काफी सामान्य माना जाता है और हँसमुख कंपनी में एक गर्जन पार्टी के साथ है। हालांकि, अभी भी है कि इस प्रक्रिया को बहुत जिम्मेदार के लिए उपयुक्त हैं परंपराओं के जज हैं। उनके लिए, कैसे ठीक एक रूसी स्नानागार में स्नान के लिए का सवाल है, एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण और जरूरी है। यह करने के लिए इस सवाल का जवाब इस लेख में दी गई है।

पहली बात को ध्यान में रखना है कि रूसी स्नान में बढ़ोतरी के लिए प्रक्रिया कम नहीं लेना चाहिए दो घंटे से। बस पर विज्ञापनों की भी करने के लिए तीस मिनट चल रहा है - क्योंकि इस के लाभ हो जाएगा, अर्थहीन है। स्वास्थ्य, शाम को एक अभियान करनी पड़ती हैं क्योंकि स्नान शरीर के बाद तनाव कम करने में शामिल है बेहतर है। वैसे, भाप एक बहुत मजबूत और मिठाई के बाद सोने होगा। यह साबित हो जाता है कि स्नान एक शानदार तरीका ज़ोरदार अभ्यास के बाद अच्छा होने से है। तो बेहतर व्यस्त दिन के अंत में वहाँ जाने के लिए।

तो, कैसे रूसी स्नान में स्नान के लिए? लेने के लिए उन्हें किसी भी मामले में असंभव है - सबसे पहले, आप मादक पेय पदार्थों के बारे में भूल की जरूरत है। सबसे अच्छा और सबसे उपयोगी विकल्प है हर्बल चाय। बुरा नहीं है यह भी एक शांत (! नहीं बर्फ) का रस या Kvas साथ ले - वे एक भाप कमरे के बाद को खुश करने में मदद मिलेगी। तुम भी एक पूर्ण पेट पर एक स्नान करने के लिए नहीं जा सकते - भोजन के बाद डेढ़ घंटे की एक न्यूनतम से गुजरना होगा।

स्नान करने के बाद, यह के सभी सोख झाड़ू आवश्यक पहला है। यह केवल सूखी झाड़ू पर लागू होता है, ताजा पूर्व प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं। सबसे पहले, यह नाडा ठंडे पानी (लगभग 15 मिनट) में डूबे, तो गर्म में - तीन मिनट पर्याप्त होना चाहिए। ठंडा पानी उसका रंग बदल जाएगा, और हरी चाय के समान होगा।

जबकि zaparivat झाड़ू, आप प्रक्रिया ही शुरू कर सकते हैं। कैसे ठीक एक रूसी स्नानागार में स्नान के लिए के बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त करने के लिए, यह वहाँ जाना बेहतर जानकार लोगों के साथ है। लेकिन अगर यह संभव नहीं है, हम संक्षेप में पूरे एल्गोरिथ्म का वर्णन करेंगे। स्टीम रूम प्रवेश करने से पहले एक गर्म स्नान के नीचे खड़े होने की सिफारिश की है। एक ही समय यह आवश्यक नहीं है पर उसके सिर पानी है, यह उसे विशेष पर स्थापित करने के लिए बेहतर है bannuyu टोपी। स्टीम रूम के लिए जा रहे हैं, तो आप तापमान को ध्यान देना चाहिए। शरीर की प्रारंभिक गर्म करने के लिए पर्याप्त 60 डिग्री हो जाएगा। सबसे पहले, बेहतर नीचे शेल्फ पर झूठ है, और प्रत्येक सफल सूर्यास्त के साथ उच्च चढ़ाई। दिल के काम को सुविधाजनक बनाने के पैरों स्थिति तो यह है कि वे सिर्फ लापरवाह स्थिति में सिर के ऊपर थे सिफारिश की है। या शरीर के साथ एक ही स्तर पर है - एक बार में। पहली कॉल से अधिक पांच मिनट तक नहीं रहना चाहिए। यह शरीर को गर्म करने के लिए पर्याप्त है। के बाद आप थोड़ा आराम और हर्बल चाय पीने के लिए की जरूरत है।

अगले दृष्टिकोण आप सुरक्षित रूप से एक झाड़ू में लिप्त कर सकते हैं। छोटे हिस्से में गर्म पत्थरों गूंगा गर्म पानी पर पानी के लिए भाप आवश्यक में तापमान में वृद्धि करने के लिए। कक्ष सुगंधित भाप से भरा है। इस प्रकार, समय-समय पर पत्थरों पर छिड़काव गर्म पानी का तापमान जोड़ी में समायोजित किया जा सकता।

हम कैसे ठीक एक रूसी स्नान में स्नान करने पर सामान्य सलाह दी है। उन्हें का पालन करके, आप इस प्रक्रिया से खुशी मिल जाएगा। हालांकि, स्नान के लिए जा रहा है, यह आवश्यक है, खाता चिकित्सा संकेत और मतभेद में रखना क्योंकि चिकित्सा की इस पद्धति का हर किसी के लिए नहीं है।