Prostatitis और प्रोस्टेट ग्रंथ्यर्बुद साथ व्यायाम करें। prostatitis के साथ अभ्यास का एक सेट

Prostatitis, प्रोस्टेट ग्रंथ्यर्बुद - पुरुष रोग। चिकित्सकों राज्य: हाल के वर्षों में, पुरुषों के लिए जो इस बीमारी की शिकायत की है, यह अधिक से अधिक हो जाता है। इन रोगों क्या हैं? कैसे अपने आप को मदद करने के लिए?

Prostatitis और बीपीएच - क्या फर्क है?

Prostatitis - एक बीमारी है जो प्रतिक्रिया करने के लिए असफल नहीं हो सकता। इस तरह के निदान में भुगतना पड़ता है प्रोस्टेट। यह शरीर में सूजन और फूल जाती हो जाता है। पहले अप्रिय घंटी - दर्दनाक पेशाब। रोग चलाया जाता है, तो समय के साथ यह निर्माण के साथ समस्याओं को बढ़ावा मिलेगा और प्रोस्टेट ग्रंथ्यर्बुद पैदा कर सकता है। और यह सौम्य ट्यूमर के गठन है।

शल्य चिकित्सा, दवा, भौतिक चिकित्सा और चिकित्सीय चार्ज: उपचार विधियों द्वारा जगह लेता है। व्यायाम prostatitis और ग्रंथ्यर्बुद में बहुत प्रभावी है। इस वसूली विधि के प्रयोजन - प्रोस्टेट शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ाने के द्वारा काम में सुधार और ऑक्सीजन इसके साथ परिपूर्ण। पैल्विक अंगों में स्थिर प्रक्रियाओं, ऑक्सीजन की कमी, सूजन - प्रोस्टेट ग्रंथि की विफलता के कारणों का।

भौतिक चिकित्सा सत्र के लाभ

तथ्य यह है कि की मदद से सुधार भौतिक चिकित्सा लंबे साबित रोगों के खिलाफ लड़ाई में बहुत प्रभावी है। मांसपेशियों के एक विशिष्ट समूह के उद्देश्य से स्वास्थ्य में सुधार के लिए व्यायाम न केवल एक अच्छा निवारक उपाय, लेकिन यह भी रोग ही के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी उपकरण है।

व्यायाम prostatitis में मदद करता है रोगी के शरीर में रक्त के प्रवाह में वृद्धि से दर्द को दूर। यह पता चला है कि चिकित्सा जटिल विशेषज्ञ का विकास करना चाहिए और कक्षाओं केवल अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद शुरू करना चाहिए महत्वपूर्ण है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए यह अभ्यास सही ढंग से करने के लिए, यदि संभव हो तो, एक ट्रेनर की देखरेख में महत्वपूर्ण है।

क्या आप जानना चाहते हैं, prostatitis के साथ व्यायाम करने

शारीरिक चिकित्सा बहुत वसूली में तेजी लाने के कर सकते हैं। इस समग्र उपचार का ही हिस्सा है - यह ध्यान में रखना है कि अभ्यास के लिए आवश्यक है। ठीक से चयनित जटिल तीव्र बाहर करते हैं, मरीज की हालत की गिरावट के खिलाफ की रक्षा करेगा।

यहां तक कि साधारण सुबह व्यायाम, सड़क पर घूमना, चल रहे हैं या जीव पर लाभकारी प्रभाव तैराकी। यह सब अभ्यास dosed प्रदर्शन करने के लिए, मांसपेशियों में तनाव से बचने के लिए ही महत्वपूर्ण है।

जीर्ण prostatitis के गहरा दौरान सभी भार निषिद्ध हैं। इस अवधि के दौरान prostatitis के साथ व्यायाम हम आराम उपचार है कि आराम से प्रदर्शन कर रहे हैं बदलने के लिए की जरूरत है।

कैसे चिकित्सकीय अभ्यास शुरू करने के लिए?

बहुत पहली बात - यह प्रेरणा, आत्म प्रोग्रामिंग में एक स्पष्ट सुधार है।

ऐसा करने के लिए निर्णय लेने से है, तो आप स्वास्थ्य के लिए सड़क पर पहला कदम हैं।

आदेश आत्म नुकसान दण्ड के लिए नहीं है, तो आप केवल पढ़ने के साहित्य पर भरोसा नहीं करना चाहिए, केवल एक विशेषज्ञ का निर्धारण करना चाहिए जो व्यायाम प्रोस्टेट आप के लिए सबसे प्रभावी है।

कुछ ज्ञान के साथ सशस्त्र, रोजगार के लिए एक प्रपत्र pobespokoytes। यह सहज हो सकता है और अपने आंदोलनों के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए। चार्ज अंतरिक्ष के संगठन के लिए एक चटाई, जिस पर आप लगे हुए किया जाएगा खरीद।

prostatitis के साथ व्यायाम यह अप्रस्तुत व्यक्ति के लिए निष्पादन में जटिल है। साधारण से अधिक जटिल करने के लिए सुचारू रूप से आगे बढ़ें। कुछ व्यायाम के लिए, आप गुरु नहीं कर सकते, इसे छोड़ और प्रदर्शन नहीं करते। क्या आप में अच्छा कर रहे हैं, धीरे-धीरे लोड बढ़ रही है।

prostatitis के लिए अभ्यास का एक प्रभावी सेट

परिसर के मुख्य कार्य - श्रोणि क्षेत्र में ठहराव का उन्मूलन।

तो, पहले व्यायाम पेट त्याग में होते हैं। सीधा स्थायी और हाथ में लटकते हुए, गहरी साँस लेने चाहिए, दृढ़ता से पेट उभड़ा। एक 20 सेकंड ठहराव पेट के बाद मजबूती से साँस छोड़ते पर तैयार की गई। अभ्यास, व्यायाम न केवल खड़ा है, लेकिन बैठे और लेटे हुए किया जाता है।

क्या अभ्यास अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के prostatitis के साथ क्या? यह बहुत प्रभावी कूद है। आप उच्च कूद करने के, जब तक जब तक आप थकान महसूस की जरूरत है। हम प्रति दिन कम से कम 100 छलांग बनाने के लिए कोशिश करनी चाहिए।

बचपन बदल जाता है और ढलानों से परिचित भी prostatitis के खिलाफ लड़ाई में बहुत प्रभावी रहे हैं। इस अभ्यास अलग अलग दिशाओं में रोटेशन के होते हैं। अंतिम चरण - अलग अलग दिशाओं में ढलानों। व्यायाम करता है, तो सभी कार्रवाई सभी तरह कम से कम 100 बार लाभ होगा।

नितंबों पर चलना इस प्रकार है: फर्श पर बैठा है और पैरों के सामने तुला, तो आप सिर्फ एक आंदोलन शुरू करने की जरूरत है। कदम एक हाथों से मुक्त, पूर्ण पीठ सीधी इस प्रकार है। gluteal क्षेत्र में परेशानी - कि व्यायाम सही ढंग से किया जाता है एक संकेत है।

यह सही ढंग से साँस लेने के लिए चार्ज करते समय महत्वपूर्ण है। अपनी नाक के माध्यम से एक धीमी, गहरी साँस के बाद रोकने के लिए किया है। थोड़ी देर के बाद, साँस लेने में मुंह के माध्यम से हवा साँस छोड़ते चाहिए। समय सांस श्वास लेते और निकालते के बीच धीरे-धीरे वृद्धि की जानी चाहिए।

पुनर्वास के लिए अतिरिक्त अभ्यास

गुदा मांसपेशियों को कम करना - क्रम में पैल्विक अंगों को लाने के लिए एक शानदार तरीका। यह प्रतीत होता है मुश्किल कुछ भी नहीं होता है। फिर भी कई के लिए यह एक व्यायाम क्योंकि गुदा की कमजोर मांसपेशियों की कठिन लगता है। तनाव में करने की कोशिश करो और मांसपेशियों को कम से कम 30 बार आराम करो। समय के साथ, आप उनकी हालत में सुधार देखेंगे। ट्रेन, 30 बार दिन में कई बार के चक्र में इस अभ्यास करने की कोशिश। श्रेष्ठता है कि एक शारीरिक शिक्षा मूल, किसी भी स्थिति में prodelyvat किया जा सकता है आप के लिए किसी भी सुविधाजनक समय पर।

डूश मूलाधार को भी बहुत उपयोगी है यह पूरी तरह प्रोस्टेट ग्रंथि पर अभिनय द्वारा दर्द से राहत है। पानी का तापमान की जरूरत के लिए एक जेट परिवर्तित करने की: पहला, यह गर्म पानी, अगले चरण होना चाहिए - ठंडे पानी। प्रक्रिया ही कुछ ही मिनटों के पिछले चाहिए।

स्नायु प्रोस्टेट के उच्च गुणवत्ता वाले काम के लिए आवश्यक तनाव, मूत्र प्रतिधारण के समय पर प्रदान किया जा सकता है। यह प्रक्रिया जानबूझकर बल को रोकने की अपनी मांसपेशियों पेशाब के कार्य से हर मौके पर आवश्यक है। यह प्रक्रिया बहुत अच्छी तरह से है प्रोस्टेट को रक्त की आपूर्ति में सुधार।

मूलाधार मालिश - उपचार के मुख्य तरीकों में से एक है

मालिश चिकित्सा का सबसे आम तरीका को दर्शाता है। इस उपचार के केवल हालत - प्रक्रिया, मूत्र रोग विशेषज्ञ विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, विशिष्ट ज्ञान के बिना अपने दम पर, सही इस तरह के एक प्रक्रिया संभव नहीं है बनाने के लिए।

transrectal और बाहरी: वहाँ मालिश के दो तरीके हैं। पहले मामले में प्रोस्टेट मालिश के मलाशय के माध्यम से किया। मूलाधार के माध्यम से, गुदा और अंडकोश की थैली के बीच - दूसरे में। एक महत्वपूर्ण भूमिका प्रोस्टेट ग्रंथि के स्थान के संरचनात्मक ज्ञान से यहां खेला जाता है।

prostatitis और BPH के उपचार के लिए व्यायाम केवल जब नियमित कक्षाओं और सभी चिकित्सा नुस्खे के सख्त पालन लाभ होगा।