उत्पादों में एस्ट्रोजेन - लाभ और हानि

एस्ट्रोजन स्टेरॉयड हार्मोन है कि एक महिला के अंडाशय में उत्पादित कर रहे हैं कहा जाता है। इसके अलावा, एस्ट्रोजेन बहुत कम मात्रा में होते हैं और अधिवृक्क ग्रंथियों में संश्लेषित कर रहे हैं, इसलिए कम मात्रा में इस हार्मोन और वहाँ पुरुषों के खून में है।

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है करने के लिए एस्ट्रोजन स्तर सामान्य सीमा के भीतर था। की कमी के कारण महिला हार्मोन गर्भावस्था के साथ समस्याओं की ओर जाता है और कई अप्रिय रजोनिवृत्ति के साथ जुड़े लक्षणों का कारण बनता है।

हालांकि, एस्ट्रोजन का एक अतिरिक्त और भी कम, हानिकारक के बाद से इस हालत फाइब्रॉएड, को जन्म दे सकता कम कामेच्छा, अवसादग्रस्तता राज्यों और सिरदर्द। यह शरीर में एक संतुलन बनाए रखना जरूरी है।

लेकिन क्या विश्लेषण करता है, तो पता चलता है कि शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर बहुत कम है? उठाना आरंभ हार्मोन गोलियों? लेकिन इन दवाओं को न केवल लाभ, लेकिन नुकसान ला सकता है।

ऐसा नहीं है कि वृद्धि इस हार्मोन के स्तर को कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से प्राप्त किया जा सकता पता चला है। उत्पादों में एस्ट्रोजेन - यह निश्चित रूप से महिला सेक्स हार्मोन का एक पूरा अनुरूप नहीं है, लेकिन वे एक समान संरचना है और phytoestrogens कहा जाता है।

तो, क्या खाद्य पदार्थ एस्ट्रोजन शामिल थे? phytoestrogens की सामग्री पर चैंपियन सोया पहचान करने के लिए है। बेशक, कोई भी कॉल, बस ऐसे ही सोया चबाना क्योंकि बिक्री में सोया आधारित के बने उत्पादों की काफी संख्या है। यह टोफू, सोया शतावरी, सोया दूध, और उत्पादों की एक किस्म के नाम के दर्जनों।

यह कहा जाना चाहिए कि पदार्थ सोयाबीन में निहित हैं, न केवल महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते, लेकिन यह भी जैसे स्तन, ऑस्टियोपोरोसिस और दूसरों के कैंसर जैसे रोगों को रोकने में मदद।

महिलाओं के उत्पादों में एस्ट्रोजेन, जिसमें रजोनिवृत्ति शुरू होता है उपयोग करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। हार्मोन की पर्याप्त मात्रा तथ्य यह है कि इस तरह के लिए योगदान रजोनिवृत्ति लक्षण चिड़चिड़ापन, सिर दर्द, गर्म चमक, के रूप में कम स्पष्ट हो जाते हैं। इसलिए, महिलाओं बहुत सी अवधि में सोया के साथ खाद्य पदार्थ खाने के लिए उपयोगी होते हैं।

फलियां और अनाज - एस्ट्रोजन युक्त उत्पादों है। तो है कि जो लोग रक्त में हार्मोन की महिलाओं के स्तर में सुधार लाने की जरूरत है, इसे और अधिक अनाज व्यंजन खाना चाहिए। कॉफी, बैंगन, गाजर, टमाटर, कद्दू के रूप में खाद्य पदार्थों में पाया एस्ट्रोजेन। उनमें से कई, और बियर में, हालांकि, आदेश हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए पेय के प्रयोग से दूर किया जाता है, यह अनुशंसित नहीं है, क्योंकि यह शराब में शामिल है। इस तरह के फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, विशेष रूप से ब्रोकोली के रूप में महिलाओं के उत्पादों के लिए बहुत उपयोगी।

लेकिन पशु उत्पादों में उपयोगी एस्ट्रोजेन हैं, तो आप सवाल कर सकते हैं। बेशक, अगर आप प्राकृतिक मांस और पशु वसा खाने, हार्मोन की अधिकता के मानदंडों यह नहीं जाना होगा वृद्धि हुई है। लेकिन आधुनिक पशुधन परिसरों में मवेशी जल्दी से वजन और मांस के एक उच्च उपज दे दी, हार्मोनल सहित फ़ीड की आपूर्ति करता है, की एक किस्म का उपयोग करने के लिए। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के भोजन के उपयोग के मांस की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, तो यह अक्सर जानवर मूल के खाद्य पदार्थों में एस्ट्रोजेन है अत्यधिक मात्रा में निहित हैं, यह लोगों को लाभ नहीं कर सकते हैं।

इसलिए, अगर वहाँ एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाने के लिए एक की जरूरत है, यह बेहतर संयंत्र खाद्य पदार्थों में निहित phytoestrogens को वरीयता दे रहा है।

बेशक, सभी मामलों नहीं, यह संभव विशेष रूप से बिजली के माध्यम से एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाने के लिए है। इन मामलों में, आप पूरक आहार का उपयोग कर सकते हैं। इन additives एक नियम, प्राकृतिक phytoestrogens के रूप में, शामिल है, इसलिए उनके उपयोग सिंथेटिक हार्मोन स्वागत से कम हानिकारक है। हालांकि, वहाँ, उपाय का पालन करने में क्योंकि हार्मोन की एक अतिरिक्त इसे की कमी से कम नहीं हानिकारक ला सकता है की जरूरत है।