उबले हुए चावल। कैलोरी छोटे - महान आनंद मिलता है

कुल मशीनीकरण के युग में और एक परिणाम के रूप, शारीरिक निष्क्रियता सामान्य आकार और स्वास्थ्य को बनाए रखने की कभी प्रासंगिक सवाल से अधिक है। संस्करणों के सैकड़ों स्लिमिंग व्यंजनों से बना जा सकता है। लेखक - पेशेवरों, डॉक्टरों और डॉक्टरों प्रेमियों - nanopreparations माउस पूंछ को आधुनिक योजनाओं का से कुछ भी सलाह देते हैं। मानो या न मानो पर विश्वास करने के लिए - एक निजी मामला है। लेकिन एक बात निश्चित है: इसे बुद्धिमानी से खाने के लिए आवश्यक है। इसका मतलब यह है कि हर सभ्य व्यक्ति एक विचार क्या उत्पादों गुण आंकड़ा बड़ा और थोक बनाने की होनी चाहिए। कई ठीक ही विश्वास है कि वहाँ और सब कुछ किया जाना चाहिए सकता है, लेकिन उचित मात्रा में यह करने के लिए। अन्य लोग कुछ उत्पादों के उपयोग को सीमित करने का प्रस्ताव है, और इस में भी एक निश्चित अर्थ नहीं है। सिफारिश उत्पाद, जो सभी के द्वारा, मान्यता प्राप्त है में से एक - अंजीर। वास्तव में, एक जापानी महिला या एक सुडौल आकार के साथ एक चीनी महिला को याद करने की कोशिश करते हैं। शायद, यह कठिन हो जाएगा। उनकी रोटी - उबले हुए चावल। अपनी कम कैलोरी सामग्री है, लेकिन उपयोगी गुण बहुत महत्वपूर्ण हैं।

चावल के व्यंजन उत्कृष्ट आंत्र क्लीनर, मूत्र पथ, पेट कर रहे हैं। वह हानिकारक पदार्थों के शरीर को प्रदर्शित करता है: विषाक्त पदार्थों, फैटी एसिड, कोलेस्ट्रॉल, कहने के लिए है कि, इस तरह के atherosclerosis के रूप में ऐसी गंभीर सहित कई बीमारियों, को रोकने के लिए एक अच्छा तरीका माना जा सकता है। बहुत से लोग चावल की क्षमता नमक (नमकीन सूप में चावल की परिचारिका बैग छोड़ देते हैं, उसे सही स्वाद पर लौटने के लिए) को अवशोषित करने के बारे में पता है। इसी तरह, यह मानव शरीर है, जो रक्तचाप को सामान्य बनाने में मदद करता है से अतिरिक्त नमक प्रदर्शित करता है। अतिरिक्त नमक और अतिरिक्त पानी बाहर के बाद, फिर वहाँ एक व्यक्ति वजन खो देता है, वांछित आकार में हो रही है।

व्यंजन किस तरह का में चावल उबले हुए भी शामिल है? उनमें से प्रत्येक की कैलोरी सामग्री उच्च नहीं है। उदाहरण के लिए, पुडिंग, पुलाव, अनाज। चावल दलिया, जिसमें थर्मल सामग्री बहुत कम है - केवल उत्पाद की ग्राम 78 प्रति 100 किलो कैलोरी - पानी उबला हुआ है। अगर दूध में उबला हुआ, की ऊर्जा मूल्य अनाज 97 किलो कैलोरी के लिए वृद्धि होगी। स्वाद में सुधार करने के लिए और विटामिन संवर्धन यह सब्जी या फल के टुकड़े जोड़ने के लिए संभव है। समय से काशी अति प्राचीन रूस मेज पर एक स्वागत योग्य पकवान किया गया। तैयार करने के लिए, पौष्टिक आसान है, यह वयस्कों और बच्चों के मेनू में शामिल है, और। और चावल और शोरबा इलाज किया और यहां तक कि, गैस्ट्रिक विकारों के लिए इलाज किया, क्योंकि यह सभी अनावश्यक और हानिकारक के शरीर से मुक्त करने की क्षमता है। और अब सबसे लोकप्रिय उत्पादों में से एक पका हुआ चावल है। उन लोगों के साथ कैलोरी में आगे कम करता है, तो पानी पर यह खाना बनाना हो सकता है।

और यह अनाज के अलावा के साथ एक बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ सब्जियों के व्यंजन। उदाहरण के लिए, चावल एक सब्जी रैगू में डालने के लिए अच्छा है। कैलोरी नाश्ता किसी के लिए इस तरह के एक चिंता का विषय नहीं होगा। स्टू सामग्री कुछ अन्य सब्जियों प्रतिस्थापन अलग किया जा सकता। यहाँ स्टू नुस्खा में से एक है: बैंगन, मिर्च, टमाटर, छोटे टुकड़ों में काट और आग के लिए एक कटोरी में डाल दिया। परतों कटा हुआ प्याज, लहसुन और मिर्च के छल्ले पारित कर रहे हैं। हाल ही की परतें धोये चावल के साथ छिड़का। यह सब थोड़ा पानी या शोरबा और वनस्पति तेल, आग पर डाल से भरा है। पकवान पकाया हुआ चावल जब तक धीमी आंच पर पकाया जाता है। फिर सब्जियों की परतों मिलाया जा सकता है। सब्जियों पकाया हुआ चावल एक कम कैलोरी, लेकिन पौष्टिक सब्जी स्टू बढ़ जाती है।

रीस किस्मों कि रंग और आकार में भिन्न है। विभिन्न प्रजातियों कैलोरी। उदाहरण के लिए, भूरे रंग के चावल 116 इसलिए, यदि आप अपने आंकड़ा के बारे में चिंतित हैं, कि पर भी विचार - उबला हुआ कैलोरी 100g सफेद चावल प्रति 110 किलो कैलोरी है।

चावल, विशेष रूप से बी समूह (बी 1, बी 2, बी 3, बी 6) है, जो कुछ अन्य उत्पादों विटामिन से भरपूर है। वे ऊर्जा में मानव शरीर में प्रवेश करने, यानी, जला, की अनुमति नहीं दे उन्हें वसा जमा में परिवर्तित करने पोषक तत्वों हस्तांतरण करने के लिए मदद करते हैं। चावल में खनिज पदार्थों पोटेशियम, कैल्शियम, जिंक, फास्फोरस, और लोहे की है। लेकिन वहाँ कोई नमक है, और यह भी कारण चावल के गुणों वजन घटाने के लिए अनुकूल है। इसलिए, सभी जो लोग अपने स्वास्थ्य और वजन देख रहे हैं, यह अन्य उत्पादों के साथ विभिन्न संयोजनों में चावल खाने के लिए सिफारिश की है।