Kalloriynost उत्पादों - कैसे आपके शरीर के लिए दैनिक आहार का चयन करने के

पहली जगह kalloriynost उत्पादों और उनके लिए ध्यान देना चाहिए में किसी भी शक्ति के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए ऊर्जा मूल्य। उदाहरण के लिए, सूअर का मांस में, मक्खन, चॉकलेट, वसा की सबसे बड़ी राशि शामिल है। ऊर्जा मूल्य सुअर मांस का उदाहरण, टर्की मांस के लिए, की तुलना में भी अधिक है।

यह पानी की मात्रा है कि ध्यान दिया जाना चाहिए भोजन को भी अपने कैलोरी सामग्री को प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, फल और सब्जियों के लिए, अपने पानी की विशेषता और एक ही समय कार्बोहाइड्रेट में उच्च पर नहीं था, अक्सर डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञ द्वारा सिफारिश की।

जानवर मूल के उत्पादों की तुलना में Kalloriynost संयंत्र के उत्पादों कम। इसके अतिरिक्त, फाइबर उसमें निहित, लाभदायक, पाचन को बढ़ावा देता है कार्बोहाइड्रेट और वसा की आत्मसात धीमा।

प्रतिदिन किलो कैलोरी उत्पादों के मूल्य क्या होना चाहिए?

तिथि करने के लिए, चिंता का मुद्दा कई लोगों के लिए। और क्योंकि सभी लोग विभिन्न विकास दर, उम्र, वजन और जीवन शक्ति में निहित हैं, तो क्रमश: और भोजन की कैलोरी सामग्री के लिए चयन भी अलग होना चाहिए।

Kalloriynost उत्पादों उनके उपयोग के लिए आम तौर पर स्वीकार सिफारिशों है। तो, मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों 3200 कैलोरी के बारे में दिन के दौरान भोजन के साथ दी जानी चाहिए। कम महिलाओं - 2500 कैलोरी तक। बुजुर्गों के लिए दैनिक आहार बनाना, यह ध्यान में अपने गतिहीन जीवन शैली लेने के लिए आवश्यक है।

आदमी द्वारा ऊर्जा की खपत को क्या प्रभावित करता है?

हम सभी थकान और काम या शारीरिक प्रशिक्षण का एक परिणाम के रूप में थकान महसूस करते हैं। भोजन और जिस तरह से यह शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है की खपत सीधे व्यक्ति की हालत को प्रभावित करता है। काफी ध्यान भी चयापचय को भुगतान किया जाना चाहिए।

इसलिए वैज्ञानिकों ने एक विशेष तकनीक का विकास किया है जल्दी से विभिन्न गतिविधियों में शामिल लोगों के लिए ऊर्जा की लागत की एक विशेष राशि को खोजने के लिए Kalloriynost उत्पादों, हमारे जीवन में बहुत महत्व है।

हमें हमारे भोजन में चिकन मांस के उपयोग पर विचार, चाहे वह उपयोगी है, थर्मल सामग्री है क्या करते हैं। ज्यादातर महिलाएं, यह समस्या लेने के रूप में वे हमेशा अपने परिवार के स्वास्थ्य के बारे में सोच रहे हैं।

- हम पता होना चाहिए कि चिकन मांस काफी प्रोटीन सामग्री की विशेषता है 22.5%, और लगभग सामान्य शरीर समारोह के लिए आवश्यक मौजूदा एमिनो एसिड की एक पूरी श्रृंखला भी। यह सब मुख्य रूप से है यह मांस के अन्य प्रकार से अलग करता है। मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, सेलेनियम, लोहा और अन्य: इसके अलावा चिकन धन ट्रेस तत्वों की काफी संख्या में निहित है। एक फास्फोरस सामग्री नहीं अवर चिकन समुद्री भोजन।

हालांकि, मैं कहना होगा कि चिकन मांस हानिकारक है। यह बेईमान निर्माताओं द्वारा समझाया गया है। एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करते समय बढ़ रही मुर्गियों और वृद्धि हार्मोन केवल मांस खराब। इसलिए, जब यह पांच मिनट के लिए एक पूर्व फोड़ा यह तैयार करने के लिए, और फिर पहले पानी के निकास, कि केवल इसकी गुणवत्ता में सुधार होगा और के स्वाद और कैलोरी सामग्री को प्रभावित नहीं करता बेहतर है पकाया चिकन।