एक सफल व्यक्ति की दैनिक दिनचर्या: एक उदाहरण। कैसे समय का प्रबंधन करने के?

कभी कभी यह लग सकता है कि दिन के 24 घंटे अत्यंत कष्ट सब कुछ को पकड़ने के लिए की कमी है। दिन एक विधिक आदेश सफल आदमी स्पष्ट रूप से प्राथमिकता देगा। यह एक दिन की योजना के लिए इतना अभी भी खाली समय है की अनुमति देगा।

आप अगर तुम कैसे नहीं दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए पता है पता करने की जरूरत क्या है?

वहाँ चार बुनियादी नियम हैं। सबसे पहले, शाम को अपने अगले दिन की योजना है। खैर यह करना है और एक प्रमुख स्थान में योजनाबद्ध चादर डाल दिया। तो अगर आप समय बचाने के लिए सक्षम हो जाएगा। यह सब कैसे प्राप्त करें? यहां एक नमूना दिनचर्या है:

• 7.00 - उठाने।
• 7.00-8.00 - सुबह व्यायाम, स्वच्छता, नाश्ता।
• 8.00-12.00 - काम करते हैं।
• 12.00-13.00 - रात का खाना, बाकी।
• 13.00-17.00 - काम
• 17.00-19.00 - खेल।
• 19.00-20.00 - रात का खाना।
• 20.00-22.00 - व्यक्तिगत समय, परिवार के मामलों, अगले दिन की योजना बना।
• 22.00 - सोने के लिए प्रस्थान।

दूसरा, योजना केवल उन मामलों, पूर्ति जिनमें से आप खुशी देता है। क्या आप यह पसंद नहीं है कि क्या करना है, तो आप जल्दी से थक और असहज महसूस शुरू करेंगे। तीसरा, प्राथमिकता देने के लिए। एक डायरी (दिनांक) साइन इन करें और महत्व के क्रम में मामले को लिखें। उदाहरण के लिए:

1. कार्य है कि तत्काल समाधान की आवश्यकता है।
2. महत्वपूर्ण है, लेकिन नहीं जरूरी काम।
3. कार्य है कि एक और दिन पर प्रदर्शन किया जा सकता है। डायरी आवश्यक दिनांकित न केवल लक्ष्य निर्धारित करने के लिए, लेकिन यह भी अलग अलग विचारों को अपने मन के लिए आते हैं के लिए। सभी को याद करने के लिए असंभव है, और इस विधि में एक महत्वपूर्ण विचार छूट न जाए।

चौथा, आराम करने के लिए समय मिल - यह अनिवार्य है। हालांकि, अगर अधूरी काम छोड़ दिया है, उन्हें हल करने के लिए यह, एक दिन की छुट्टी है कल वापस आ गया है, क्योंकि काम करने के लिए प्रयास करें।

समय पैसा है -

कैसे पैसे कमाने के लिए, हर व्यवसाय व्यक्ति को जानता है। इकाइयों - और यहाँ कैसे प्रबंधित करने के लिए समय है। समय प्रबंधन - वहाँ भी एक विशेष विज्ञान है। वह जो एक दैनिक दिनचर्या की रचना करने के लिए कैसे इतना है कि समय आदमी के लिए काम कर रहा था और इसके विपरीत नहीं पता नहीं है प्रशिक्षित किया। आप के एक विश्लेषण के साथ प्रारंभ होना दैनिक दिनचर्या और खोजने छेद जिसमें बेकार शगल लीक। यह केवल दस या पन्द्रह मिनट हो सकता है। हालांकि, यहां तक कि वे महत्वपूर्ण हैं। बस वहाँ दिन के लिए कार्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता। दोनों अल्पकालिक और दीर्घकालिक: करने के लिए दूसरी बात यह गोल के सामने की रूपरेखा तैयार करने के लिए है। यह स्पष्ट रूप से उन्हें प्राप्त करने के व्यक्ति को स्थानांतरित करने की इच्छा कहा गया है। अन्य मामलों में, सफलता नहीं आएगा। तो फिर आप अपने समय की योजना कर सकते हैं। सात बहुत प्रभावी सुझाव आप कार्य के साथ निपटने में मदद करने हैं:

• सिद्धांत 70/30। योजना अपने पूरे दिन के असंभव है। अपने समय के 70% हाइलाइट करें, और समस्या का वर्णन होगा। अप्रत्याशित परिस्थितियों और अप्रत्याशित घटना के लिए शेष 30% बाहर निकलती है।
• आज - कल के लिए। एक प्रश्न के लिखित बनाने के लिए समय ले लो दिन के लिए सूची आने के लिए। यह आप ठीक ढंग से बिना किसी देरी के अनुसूचित नियुक्तियों के लिए समय आवंटित और आने के लिए अनुमति देगा। व्यापार के अंत में, आप सराहनीय वाक्यांश की एक सूची में लिख सकते हैं: "आप ठीक कर रहे हैं, लेकिन आराम नहीं है!" या "बहुत बढ़िया! लेकिन वहाँ अब भी है करने के लिए बहुत!"। वे आपको समस्याओं को सुलझाने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
• याद रखें कि मुख्य गतिविधि सुबह के समय के लिए जिम्मेदार है, तो खाने से पहले समय में अधिकांश मामलों शेड्यूल करने के लिए प्रयास करें। मनोवैज्ञानिक, यह आसान हो जाता है जब एक कार्य पहले से ही मार डाला में से आधे का एहसास है, और वहाँ अभी भी एक दिन है। फिर दोपहर के भोजन के समय एक छोटी आराम और व्यक्तिगत कॉल के लिए समर्पित किया जा सकता है। और भोजन के बाद, नहीं बहुत महत्वपूर्ण व्यापार बैठकों या छोटे बैठकों के एक जोड़े खर्च करते हैं।
• टूट जाता है लो! आवश्यक 10-15 मिनट के लिए हर घंटे आराम। इस तरह की एक विधि अधिक उत्पादक की अनुमति देगा और बहुत जल्दी थक नहीं मिलता है। विश्राम के क्षणों में जरूरी सोफे या शौचालय में धूम्रपान पर झूठ नहीं है। लाभ के साथ इस समय का उपयोग करें: गर्म बनाने, फूल डाल, एक शेल्फ पर फ़ोल्डरों को पुनर्व्यवस्थित, एक समाचार पत्र पढ़ने के लिए या एक ताजा हवा के सांस लेते हैं।
• वास्तविक उनकी क्षमताओं का आकलन। पहुंच से बाहर का लक्ष्य पूरा करने के लिए आप समय और स्वास्थ्य का एक बहुत खर्च करते हैं। एक कार्य सेट, आप बिल्कुल तय कर सकते हैं।
• हमेशा कार्य दिवस के अंत में कार्यस्थल में व्यवस्था बहाल। यह मदद मिलेगी भविष्य में अपने समय का एक बहुत बचाने के लिए और क्रम में विचार लाएगा। हमेशा एक ही स्थान पर और सार्वजनिक क्षेत्र में महत्वपूर्ण बातें रखने के लिए।
• उन चीजों है कि आप की जरूरत नहीं है से छुटकारा। "बाद के लिए" छोड़ने के लिए प्रयोग किया जाता है आदमी, अचानक काम में आते हैं। अपने आप को चारों ओर देखो अगर कुछ कई महीनों के लिए उपयोग में नहीं है, बिना संदेह कचरे में सबमिट करें।

अपने समय की योजना के लिए, आपको डायरी, नोटबुक या एक नियमित रूप से नोटबुक रख सकते हैं। लक्ष्यों और उद्देश्यों, विचार और विचारों को रिकॉर्ड। और अपनी दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए सुनिश्चित करें। सफल आदमी दूर से दिखाई दे रहा है!

रात उल्लू या एक प्रारंभिक पक्षी: यह मायने रखता है

वैज्ञानिक लंबे समय से दो श्रेणियों में लोगों बांट दिया है, दिन के अलग अलग समय पर उत्पादकता के अपने डिग्री के आधार पर। यह "उल्लू" और "larks"। हाल ही आसान सुबह उठने के लिए। शुरुआती घंटों में वे हंसमुख और सक्रिय है, लेकिन शाम को थक गए थे और महत्वपूर्ण बातें नहीं कर सकते। उल्लू, इसके विपरीत, यह मुश्किल जागरण है, और उनकी अधिकतम गतिविधि शाम को और रात में पहुँच जाता है। यह स्पष्ट है कि जब दैनिक दिनचर्या की योजना बना मनोवैज्ञानिक आदमी विचार किया जाना चाहिए है। और, उदाहरण के लिए, "उल्लू" के लिए महत्वपूर्ण बैठकों सुबह के समय को नियुक्त करने का नहीं।

लेकिन, आधुनिक दुनिया "लार्क" में आसान खातों, क्योंकि मूल रूप से सभी कार्यालय या उत्पादन में काम सुबह जल्दी शुरू होता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि किसी को भी, सिद्धांत रूप में, एक मजबूत इच्छा के साथ अपने biorhythms बदल सकते हैं। हम में से प्रत्येक "उल्लू" एक "लार्क" बनने के लिए सक्षम है। बहरहाल, यह इच्छा शक्ति, धैर्य और कुछ नियमों का पालन करने के उद्देश्य को प्राप्त करने की क्षमता की आवश्यकता होगी।

जैविक घड़ी

कोई फर्क नहीं पड़ता जिसे जैविक प्रकार आदमी है, वह किसी भी मामले में है प्रकृति के बुनियादी कानूनों के अधीन है। और वे कहते है कि हमारे शरीर के अलग-अलग समय पर अलग ढंग से व्यवहार करता है। और व्यवस्था सही ढंग से समय का प्रबंधन सब कुछ आप इसके बारे में पता करने की जरूरत का उपयोग करने के। जैविक घड़ियों उनके काम शुरू लंबे इससे पहले कि आप जाग। यह इस तरह दिखता है:

• 4:00 बजे। शरीर, जागरण के लिए तैयार करता रक्त कोर्टिसोन अलग हो जाता है - एक तनाव हार्मोन। इस बार खतरनाक है क्योंकि दिल का दौरा, पुराने रोगों के गहरा, ब्रोन्कियल अस्थमा और तरह के एक उच्च संभावना। डी
• 5.00-6.00। यह चयापचय को सक्रिय करता है, रक्त शर्करा और एमिनो एसिड के स्तर को जन्म देती है - शरीर "की शुरूआत" सभी सिस्टम का संचालन।
• 7.00। नाश्ते के लिए बहुत बढ़िया समय है, क्योंकि भोजन आसानी से और जल्दी ऊर्जा में परिवर्तित किया।
• 8.00। हासिल की दैनिक शिखर दर्द दहलीज। इस घड़ी में, दांत दर्द बढ़ाया, विशेष रूप से ताकत सिर दर्द के साथ, हड्डियों में दर्द। दंत चिकित्सक दोपहर में एक बार, जब अप्रिय सिंड्रोम के रूप में स्पष्ट नहीं किया जाएगा पर स्थानांतरित करने के लिए बेहतर है।
• 9.00-12.00। इस समय तक, ऊर्जा, इसकी अधिकतम तक पहुँच जाता है मस्तिष्क में अच्छी तरह से काम करता है, रक्त प्रवाह को बढ़ाकर - उत्पादक कार्य के लिए इष्टतम समय: दोनों मानसिक और शारीरिक।
• 12.00-13.00। दोपहर के भोजन के समय। पेट हज़म भोजन अच्छा है, लेकिन मस्तिष्क की गतिविधियों को स्पष्ट रूप से कम है। शरीर को आराम की मांग करने के लिए शुरू होता है।
• 14.00। काम करने की क्षमता अभी भी कम है। हालांकि, इस दंत चिकित्सा उपचार के लिए सबसे अच्छा समय है।
• 15.00-17.00। रक्तचाप फिर से, मानसिक प्रक्रियाओं सक्रिय हो जाते हैं बढ़ जाता है, एक चोटी प्रदर्शन है।
• 18.00। रात के खाने के लिए इष्टतम समय है, इसलिए शरीर सोने से पहले भोजन को पचाने में समय पड़ा है।
• 19.00-20.00। इन घड़ियों एंटीबायोटिक दवाओं के लिए एकदम सही हैं। तंत्रिका तंत्र सबसे संवेदनशील है। घड़ी शांत परिवार के मामलों या अनुकूल प्राप्त मेल-जोल के लिए बनाया गया है।
• 21.00। इस अवधि में, जानकारी की बड़ी मात्रा में सीखने के बाद से मस्तिष्क याद करने के लिए कॉन्फ़िगर किया गया है के लिए उपयुक्त है।
• 22.00। सही समय सोने के लिए जाने के लिए। शरीर अगले दिन के लिए शक्ति और ऊर्जा को बहाल करने के लिए निर्धारित है। तुम अब सो जाते हैं, मजबूत और स्वस्थ नींद आपको प्रदान किया गया।
• 23.00-1.00। चयापचय गतिविधि, कम हो जाती है नाड़ी धीमा कर देती है, चिकनी सांस लेने। गहरी नींद।
• 2.00। इस समय, आप, ठंड महसूस कर सकते हैं, क्योंकि शरीर विशेष रूप से कम तापमान के प्रति संवेदनशील है।
• 3.00। घंटे जब आत्महत्या के सबसे। लोग अवसादग्रस्तता विचारों पर जाएँ। यह बिस्तर पर जाने के अगर आप अभी भी ऐसा नहीं किया है बेहतर है।

अपनी दैनिक दिनचर्या की योजना को ध्यान में जैविक घड़ी लेने। तो फिर तुम सब मिल जाएगा!

अनुभव जैक दोर्सेय

Dzhek dorsi - एक सफल उद्यमी और सामाजिक नेटवर्क ट्विटर के संस्थापक है। उसी समय उन्होंने विश्व प्रसिद्ध कंपनी Squer के निदेशक काम कर रहा था। कैसे वह काम और आराम गठबंधन करने के लिए प्रबंधन कैसे किया? यह संभावना है कि दिन के एक व्यापारी अनुसूची बहुत कम लोगों को पसंद नहीं है। लेकिन जैक अनुभव वाकई प्रभावशाली है। यह हर काम पर 8 घंटे के लिए काम करता है, 16 घंटे एक दिन अर्थात्। इस मामले में, केवल सोमवार से शुक्रवार तक। दो दिनों के आराम के वह छुट्टी पर छोड़ दिया है। इसकी सफलता इस तथ्य है कि यह प्रत्येक दिन है, जो सख्ती से पालन करता है के लिए एक विषयगत योजना है में निहित है। इस मामले में, कार्यों यह दोनों कंपनियों में प्रदर्शन करती है। कार्यदिवस सिर इस तरह दिखता है:

1. सोमवार को, वह प्रशासन और प्रबंधन में लगी हुई है।
2. मंगलवार को उत्पादों समर्पित करता है।
3. बुधवार को जैक व्यस्त विपणन और सार्वजनिक संबंध है।
4. गुरुवार की स्थापना और व्यापार भागीदारों के साथ संबंधों को बनाए रखने के उद्देश्य से है।
5. शुक्रवार को नए कर्मचारियों का एक सेट है और सामान्य संगठनात्मक मुद्दों का समाधान कर रहे हैं।

बेशक, एक सफल व्यक्ति की दैनिक दिनचर्या बहुत समान अनुसूची काम में डूबे रहने है। हालांकि, Dzhek dorsi हमेशा ताजी हवा और विश्राम में टहलने के लिए समय मिलता है।

एक सफल व्यक्ति की दैनिक दिनचर्या। उदाहरण: विंस्टन चर्चिल घर पर काम पर

हर कोई समझता है कि ब्रिटिश सरकार के सिर पर विंस्टन चर्चिल लंबे समय तक काम किया गया है घंटे। हालांकि, सब कुछ के बावजूद वह सभी समृद्ध कर सकता है, और अपनी दिनचर्या से चिपक। आपको आश्चर्य होगा, लेकिन सुबह आधा अतीत सात में जागने, विंस्टन जल्दी बिस्तर से बाहर प्राप्त करने के लिए नहीं है: झूठ बोल रही है, वह दैनिक समाचार पत्र, नाश्ता मेरे ईमेल पढ़ने, मिश्रित और यहां तक कि अपने सचिव के लिए सबसे पहले निर्देश दिए। यह केवल ग्यारह बजे के चर्चिल उठकर, धोने के लिए चला गया, कपड़े पहने और तारों के नीचे टहलने के लिए बगीचे में नीचे चला गया था।

देश के प्रमुख के लिए दोपहर के भोजन के दोपहर में करीब एक घंटे में कवर किया गया था। दावत पर परिवार के सभी सदस्यों को आमंत्रित किया। एक घंटे के भीतर, विंस्टन उन लोगों के साथ संवाद और प्रियजनों की कंपनी का आनंद लेने के कम कर सकता है। इस तरह के एक शगल के बाद वह अपनी ड्यूटी पर नए सिरे से ऊर्जा के साथ आगे बढ़े। एक दिन विंस्टन चर्चिल एक लंबे दोपहर झपकी के बिना सफल नहीं हुए नहीं। और रात के खाने के लिए आठ बजे फिर से रिश्तेदारों को इकट्ठा किया और मेहमानों को आमंत्रित किया। उसके बाद विंस्टन उनके कार्यालय में फिर से बंद कर दिया और कई घंटे के लिए काम किया था। इस प्रकार, ग्रेट ब्रिटेन के प्रधानमंत्री मित्रों और परिवार के साथ काम और व्यक्तिगत संचार गठबंधन में कामयाब रहे। और यह निश्चित रूप से उसे बनाया एक आदमी न केवल सफल, लेकिन यह भी खुश है।

घर के लिए दैनिक दिनचर्या

एक व्यापारी के घर पर काम करने की दैनिक दिनचर्या अत्यंत महत्वपूर्ण है। कुछ लोगों की प्रकृति, दूर से काम कर सकते हैं यहां तक कि घर से बाहर निकले बिना। एक नियम के रूप में, इस तरह कार्यकर्ताओं, काम के घंटे की योजना के लिए समय समर्पित करने के लिए अभ्यस्त नहीं हैं, हालांकि उनके लिए यह बहुत उपयोगी होगा। अक्सर घर रन किसी भी विधा के बिना: देर रात तक कंप्यूटर पर बैठते हैं, तो दोपहर में देर से जगा, निराश और सुस्त। इस तरह के श्रमिकों कभी सफल होने के लिए संभावना नहीं है। एक और बात, अगर आप उचित दैनिक दिनचर्या के लिए छड़ी, आप सफलता प्राप्त कर सकते हैं। और यह भी अपने निजी जीवन में खुश होने के लिए और अभी भी अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने। यहाँ कैसे एक दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए का एक उदाहरण है:

• आप जल्दी उठना, कोई बाद 7:00 बजे से की जरूरत है। पर जागरण पांच मिनट सुबह व्यायाम ले, एक शॉवर और एक अच्छा नाश्ता ले लो। उसके बाद, बस एक नौकरी में भीड़ नहीं है। एक छोटे से आराम से, एक काम सद्भाव में शरीर को जगाने के लिए करते हैं और धुन।
• 9 से 12 काम कर सकते हैं। उन चीजों है कि मानसिक काम का बोझ की आवश्यकता होती है, क्योंकि स्मृति सक्रिय होता है, यह क्षमता बढ़ जाती है, और मस्तिष्क इस समय बेहतर काम करता है।
• 12.00-14.00 - दो घंटे खाना पकाने रात का खाना, खाने और दोपहर आराम समर्पित करते हैं।
• एक बार फिर, आप काम करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन नहीं बाद में की तुलना में 18 घंटे।
• 18 20 बजे तक से उन मामलों है कि आप खुशी लाने के लिए अपने आप को समर्पित: ताजा हवा, बच्चों के साथ व्यस्त, पढ़ने कथा, और इतने पर ..
• आप अपने परिवार के साथ खाना खाने और टीवी में इकट्ठा होते हैं एक दिलचस्प फिल्म को देखने के लिए कर सकते हैं 20.00 पर।
• तुम्हें पता है, कोई बाद में 22 घंटे से बिस्तर पर जाने की जरूरत है क्योंकि अगले दिन आप जल्दी बैकअप लेने के लिए किया है।

देखा जा सकता है, कुल 6-8 घंटे के लिए समर्पित। हालांकि, यह इस अपनी दैनिक दिनचर्या यह प्रभावी रूप से और स्वास्थ्य और व्यक्तिगत जीवन से समझौता किए बिना बाहर ले जाने के लिए अनुमति देगा है।

कैसे सो जल्दी गिर?

ऐसा नहीं है कि एक पूर्ण और गहरी नींद दिन भर में हमारे गतिविधि को प्रभावित करता है स्पष्ट है। इसलिए, यह समय में रखना और सोने के लिए सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित युक्तियों का निरीक्षण करें:

1. सोने से पहले एक अच्छी किताब पढ़ें। यह बहुत अधिक उपयोगी इंटरनेट पर खबर के लिए टीवी या खोज देखने के अलावा है। के दौरान मस्तिष्क के पढ़ने को आराम, और व्यक्ति सो आसान गिरावट।
2. Sportpartner वांछित सोने से पहले कुछ घंटों के समाप्त। यह सुनिश्चित करना है कि रक्तचाप सामान्य करने के लिए लौट आए आवश्यक है, मांसपेशी की गतिविधि में कमी आई है और शरीर को आराम करने के लिए तैयार किया गया था।
3. ताजा हवा में घूमना सोते के समय में लाभ होगा।
4. सोने से पहले एक भारी भोजन मत लो।
5. बिस्तर पर जाने से पहले, अच्छी तरह से कमरे हवादार।
6. सुबह हमेशा एक ही समय में जगा, भले ही आप अभी भी एक छोटे से झपकी चाहते हैं।

ऐसा नहीं है कि सोया और अच्छी तरह से आराम व्यक्ति स्वस्थ है स्पष्ट है। उन्होंने कहा कि, हंसमुख खुश और उत्पादक समाधान कार्य दिवस के दौरान कार्यों के लिए सेट है।

गृहिणी भी एक आदमी है

आपको लगता है कि एक औरत है जो बच्चों के साथ या उनके बिना घर पर रहता है, कुछ नहीं करता है, तो आप निहायत गलत कर रहे हैं। यह समझने के लिए कि कैसे हर दिन गृहिणी लोड में, उसकी जगह पर जाने के लिए केवल एक दिन की जरूरत है। इसलिए, यह करने के लिए समय की योजना बना एक सफल व्यक्ति की दैनिक दिनचर्या के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण है। यह व्यक्तिगत मामलों के लिए घंटे के कम से कम एक जोड़े को बाहर उत्कीर्ण करने के लिए मदद और घर के एक गुलाम बनने के लिए नहीं है जाएगा। आदेश में एक छोटे से अपने काम को व्यवस्थित पाने के लिए, महिलाओं को विशेष प्रविष्टियों देने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। नीचे दी गई तालिका कैसे रैंक मामला हो करने के लिए अनुसूचित पता चलता है।

आप देख सकते हैं, तो आप एक योजना बनाने के लिए हर दिन की जरूरत है, और बहुत ही महत्वपूर्ण नहीं बातें। वे खाना पकाने के दैनिक कार्यों,, बर्तन धोने एक पालतू जानवर के चलने और इतने पर की स्वतंत्र रूप से संचालित किया जाएगा। फ्लैट हर दिन जल्दी से ऊपरी तौर पर सब कुछ कर के टायर सफाई, आप होगा। हम आपको प्रति दिन एक कमरे पर ध्यान देने की पेशकश करते हैं। हालांकि, यह ध्यान से और जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए। तो अगर आप एक तीर से दो पक्षियों को मार - आप लगभग वसंत सफाई करने के लिए नहीं है और आप एक पूरे के रूप में पूरे फ्लैट सफाई से रूप में एक ही सीमा तक थक नहीं मिलता है।

छोटे व्यवसाय के इस तरह के बिस्तर लिनन, परिवर्तन रंग और अधिक के रूप में लक्ष्यों को करने देगा। दैनिक कर्तव्यों भी कालानुक्रमिक क्रम में बाहर ले जाने की कोशिश करो। तो तुम उन्हें हल करने के समय को कम। उदाहरण के लिए, बिस्तर के साथ सुबह, पहले सत्र में उठने, और फिर नाश्ता की तैयारी के लिए आगे बढ़ें। यह सब दिन इकट्ठा करना, सही खाने के बाद अपने गंदे बर्तन धो बजाय (केवल यदि आप एक dishwasher नहीं है)।

याद रखें! आपको कम से कम एक दिन होना चाहिए। शनिवार और रविवार को कुछ भी भव्य योजना नहीं है। चीजें हैं जो अपने परिवार के साथ कर सकते हैं शेड्यूल करने के लिए रिकॉर्ड। उदाहरण के लिए, किराने की दुकान के लिए एक यात्रा। अपने घर के काम करने के लिए कनेक्ट करने के लिए सुनिश्चित करें और अपने पति से मदद के लिए पूछना संकोच नहीं करते। आगे सप्ताह के लिए निम्न तालिका में भरें। तो आप कैसे अपना होमवर्क को संगठित करने और अपने दोस्तों के साथ टहलने के लिए समय लगता है, कपड़े और अन्य अच्छा बातों के लिए दुकानों के लिए जा रहा सक्षम होने के लिए सीखना होगा।

कार्य - समय मज़ा - घंटा

यह बिना किसी रुकावट के काम करने के लिए असंभव है। यहां तक कि एक व्यापार व्यक्ति कम से कम एक दिन की व्यवस्था करने की जरूरत है। हम आपको बताएंगे कि कैसे अपने और अपने परिवार के लाभ के लिए खर्च करने का:

1. कार्य व्यक्ति कार्यालय या कार्यालय में बहुत अधिक समय खर्च करता है। वह सिर्फ ताजा हवा में हमलों की जरूरत की वजह से। छुट्टी का दिन - इस के लिए अधिकतम समय! पास के एक जंगल में दोस्त के साथ पिकनिक पर जाएं। जामुन या मशरूम इकट्ठा। गर्मियों में, झील या समुद्र के लिए समुद्र तट के लिए सवारी के लिए सुनिश्चित हो। एक कटमरैन या नाव पर एक नाव यात्रा ले लो। बीच वॉलीबॉल का एक खेल खेलते हैं या किराए पर साइकिल ले लो। आप क्या करेंगे, यह निश्चित रूप से आप अच्छा करेंगे।
2. शहर में सप्ताहांत पर अक्सर मेलों, त्योहारों या पार्क में सिर्फ एक छोटा सा विषय दलों के विभिन्न प्रकार पकड़ो। वहाँ आप, प्रतियोगिताओं में भाग लेने के अभिनेताओं, लाइव संगीत के प्रदर्शन का आनंद लें, कपास कैंडी और पॉपकॉर्न खाते हैं, पुराने दोस्तों से मिलने के लिए सक्षम हो जाएगा।
3. सिनेमा - पिछले व्यस्त सप्ताह से दबाव लेने के लिए भी एक उत्कृष्ट अवसर। एक फिल्म है कि पूरे परिवार के लिए दिलचस्प होगा चयन करें। और थिएटर के बाद, आप निकटतम कैफे के पास जाओ और एक स्वादिष्ट पिज्जा या आइसक्रीम का आनंद उठाएं कर सकते हैं।
4. भाग्य से बाहर सप्ताहांत के लिए मौसम हैं, तो आप घर पर रहते हैं और बोर्ड के खेल खेल सकते हैं। या अपने पसंदीदा शो देखने। दिलचस्प पुस्तकें पढ़ना भी खुशी का एक बहुत लाने के लिए।
5. सप्ताहांत पर, आप एक शॉपिंग यात्रा शेड्यूल कर सकते हैं। और यह सुनिश्चित करें कि यह बहुत लापरवाही से मुड़कर नहीं देखा, परिवार के प्रत्येक सदस्य शॉपिंग सुविधा में विशिष्ट विभाग के लिए जिम्मेदार आवंटित। और उन्हें बताएं कि खरीदारी की सूची के लिए सख्ती से पालन करने के लिए।
6. शनिवार और रविवार - स्वागत के लिए एक अद्भुत समय। और, बेशक, उनके माता-पिता के बारे में भूल नहीं है। उन्होंने यह भी आपका ध्यान और देखभाल की जरूरत है।

यदि आप एक व्यापार व्यक्ति हैं, बाकी की उपेक्षा नहीं कर। अपने दिन की योजना के लिए सुनिश्चित करें। यह आप न केवल अपने तंत्रिकाओं और स्वास्थ्य, लेकिन यह भी नई ऊर्जा और नए विचारों के साथ बचाने के अगले कार्य सप्ताह शुरू करने के लिए अनुमति देगा। इस प्रकार, आदेश इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप अपने समय का प्रबंधन करने के लिए सीखने की जरूरत है। अपनी दैनिक दिनचर्या और कितने कार्य आप तय करने का समय होगा, मोटे तौर पर आप कितना अच्छा अपने समय की योजना के लिए सक्षम हो जाएगा पर निर्भर करता है।

ऐसा करने के लिए, एक दैनिक के लिए साइन अप और एक विधा का कड़ाई से पालन किया जाना सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित करें। सफल उद्यमियों से जानें और युक्तियां आपके लिए सही है का पालन करें। अपने biorhythms निर्धारण करें और अपनी क्षमता के आधार पर नियमित लिखें। प्राथमिकता के आधार पर करने के लिए, यह समय और ऊर्जा नाबालिग कार्य करने के लिए बचत होगी। और नींद और आराम के बारे में भूल नहीं है। यह एक सफल व्यक्ति की दैनिक दिनचर्या का एक अनिवार्य घटक है।