यह उन्हें करने के लिए समय है? 10 आश्चर्य की बात के संकेत है कि आप के रूप में नहीं कर रहे हैं

अक्सर, हम अपने भौतिक आकार के बारे में सोचने के बाद ही तराजू पर चौंकाने वाला आंकड़े देखते हैं, और हाल ही में अच्छी तरह से ढाले जींस में प्राप्त करने के लिए बंद कर दें या सांस चढ़ाई सीढ़ियों की तकलीफ से पीड़ित शुरू शुरू करते हैं। हालांकि, वहाँ अन्य लक्षण है कि संकेत है कि यह उन्हें करने के लिए समय है।

स्लीपिंग समस्याओं

यह सबसे महत्वपूर्ण सुविधाओं में से एक है। इसलिए, यदि आप घालना रहे हैं और रात में देर से बिस्तर में मोड़ और सो नहीं सकता, यह संभावना है कि आपके शरीर को पूरे दिन में पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं मिल करता है। नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश करो। आप कैसे सो समस्याओं को खुद से गायब हो जाएगा देखेंगे। इस रात के आराम में उच्च गुणवत्ता की हो जाएगा, और सुबह में आप ऊर्जा और शक्ति का पूरा हो जाएगा।

अवसाद की भावनाओं

यह प्रियजनों, माता पिता के साथ तर्क या मुख्य के साथ एक अप्रिय वार्तालाप के साथ ब्रेक के बाद इस तरह से महसूस करने के लिए सामान्य है। हालांकि, अगर आप एक उदास राज्य में लगातार कर रहे हैं, और आप नहीं समझ सकते कारण है कि वास्तव में क्या है, यह बहुत संभव पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के अभाव में मामला है,। नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए शुरू, और कैसे आकार में आप ध्यान देंगे न केवल आपके शरीर पर भी आत्मा होगा। खुशी के हार्मोन - कि व्यायाम मत भूलना शरीर में रिलीज एंडोर्फिन मदद करता है।

चोट प्रवृत्ति

क्या आपने कभी सोचा है कि आप घुटने या टखने में दर्द से सिर्फ एक किलोमीटर नहीं होगा है? यह एक बहुत बड़ी संकेत है कि आपके शरीर एक और अधिक गंभीर अभ्यास में की जरूरत है हो सकता है। बेशक, इस मामले में हम एक दुर्घटना के कारण चोटों के बारे में बात कर रहे हैं नहीं, और इतने पर। एन जब आप व्यायाम, आप को विकसित करने और मांसपेशियों कि दर्द के कई से छुटकारा मिल जाएगा मजबूत बनाने और बेहतर महसूस करने शुरू कर देंगे।

ढिलाई

बेशक, यह करता है, तो दिन इससे पहले कि आप कर रहे हैं देर से पसंदीदा श्रृंखला के कई एपिसोड देखने या पार्टी में थे, हंसमुख और ऊर्जावान होना मुश्किल है। हालांकि, अगर आप लगातार थकान की भावना से पीड़ित था कर रहे हैं, तो यह जरूरत नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए शुरू करने के लिए का संकेत हो सकता है।

हानिकारक भोजन के लिए तरस

अनुचित आहार - यह एक दुष्चक्र है कि तोड़ने के लिए बहुत मुश्किल है। जब हम नियमित रूप से हानिकारक उत्पादों (जैसे, फास्ट फूड) खाते हैं, तो यह उनके देने के लिए अधिक से अधिक मुश्किल हो जाता है। लेकिन कई लोगों को जिम में अपने काम व्यर्थ नहीं है करने के लिए अपने आहार को समायोजित करने के नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए प्रयास करें। खेल इसके अलावा, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया है, खुशी के हार्मोन है, जो अच्छी तरह से मदद मिल सकती है आप चीनी से लगाव से छुटकारा पाने के उत्पादन के लिए योगदान करते हैं।

संतुलन के साथ कोई समस्या

बेशक, हम सर्कस कलाबाज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। हालांकि, संतुलन का पूर्ण अभाव पर्याप्त तुरंत फिटनेस में संलग्न करने के लिए शुरू करने के लिए कारण है। तो, अपनी आँखें बंद और एक पैर पर संतुलन के लिए प्रयास करें। आप इसे बुरा मिलता है, अपनी शारीरिक स्थिति खराब है।

झुकना

गरीब आसन भी एक संकेत है कि तुम बहुत अच्छे शारीरिक आकार में नहीं हैं हो सकता है। सब के बाद, जब मुख्य पीठ की मांसपेशियों शोष या आपका वजन अधिक है, वहाँ एक झुकना है।

पुराने दर्द

आप लगातार उसकी पीठ में परेशानी आ रही है? आप अपने घुटनों या गर्दन में चोट लगी? इस मामले में, संभावना है कि गलती कोई बीमारी नहीं है, और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि का अभाव है अधिक है।

आप पुश-अप नहीं कर सकता

यह शारीरिक स्थिति का एक बहुत ही महत्वपूर्ण सूचक है। 27 पुश-अप - तो, उदाहरण के लिए, एक स्वस्थ 40-वर्षीय महिला 16 ऐसा करने में सक्षम हैं और एक ही उम्र के एक आदमी होना चाहिए,। अब यह कोशिश करो! आप काम नहीं करते हैं, तो तुरंत जिम जाते!

आप खेल खेलने के लिए पसंद नहीं है

निश्चित रूप से, अगर आप नियमित रूप से व्यायाम, इस प्रक्रिया को आप केवल सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है। हालांकि, अगर आप यह मुश्किल भी दौड़ के जूते पहनते हैं और सड़कों पर लेने के लिए अपने आप को मजबूर करने के लिए मिल जाए, यह एक गंभीर संकेत उनकी शारीरिक रूप के बारे में गंभीरता से सोचना आवश्यकता का संकेत है।

मुख्य बात - शुरू करने के लिए!

यह समय बनाने के लिए और अपने आप को खेल करने के लिए मजबूर करने के लिए हमेशा आसान नहीं है। हालांकि, ताकि अच्छी शारीरिक आकार में रहने की सभी सुविधाओं के साथ नज़दीकी बढ़ाने में, आपको पहले चाल चलने चाहिए। तो, एक जिम में शामिल होने या सुबह में चलाने के लिए दोस्तों के साथ की व्यवस्था। मुख्य बात शुरू करने के लिए! कई फिटनेस प्रशिक्षकों भी शारीरिक प्रशिक्षण के लिए विभिन्न विकल्पों की कोशिश करने की सलाह दी जाती है। तो, आप, नृत्य, Zumba, ताई-बो, एरोबिक्स या सिर्फ एक जिम योग करने के लिए जा सकते हैं। आप कुछ तुम सच में पसंद है, तो आप नियमित रूप से प्रशिक्षण का दौरा करने के काफी प्रयास के जमाने के प्रयास की जरूरत नहीं है।