एक सेब में कितनी कैलोरी है, लेकिन पेड़ से हटा दिया?

हम बचपन से सेब खाने के लिए सिखाया जाता है। इस फल का मूल्य क्या है? क्यों यह इतना उपयोगी है? अंत में, कितने एक सेब में कैलोरी? आखिरी सवाल विभिन्न आहार के विशेष रूप से रुचि प्रशंसकों है। ऐसा प्रतीत होता है, में सेब उत्पाद के ग्राम 45 प्रति 100 किलो कैलोरी होता है। यह माना जाता है कि हरी फल कम कैलोरी, की तुलना में, उदाहरण के लिए, लाल रंग में है, लेकिन यह कल्पना से ज्यादा कुछ नहीं है। उनकी संख्या फल के रंग पर निर्भर नहीं करता है, लेकिन यह किस रूप में आप सेब खाने में महत्वपूर्ण है।

सबसे अधिक उपयोगी - ताजे फल। उन्हें छील से दूर करने के लिए जल्दी मत करो। क्योंकि यह फाइबर और पेक्टिन, जो दिल और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है से भरा है यह अत्यंत उपयोगी है। एक सेब में कितनी कैलोरी शामिल नहीं हैं उसके एजेंटों के सभी लाभप्रद गुण होते हैं और हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं। उदाहरण के लिए, फाइबर कब्ज को रोकने और संचित हानिकारक विषाक्त पदार्थों को प्रदर्शित मदद करता है। इस घटक की सामग्री के कारण, सेब जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं के लिए आदर्श हैं। विषहरण के अलावा, फाइबर पूरी तरह से मोटापे के साथ संघर्ष कर, शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम।

अधिक सेब विभिन्न कार्बनिक अम्ल और विटामिन (सी, बी, और A1) में अमीर हैं। पेक्टिन, कैरोटीन, मैग्नीशियम, लोहा और कैल्शियम, जो फल में उपलब्ध हैं, यह पोषक तत्वों की एक असली खजाना निधि बनाने, यह हमारे शरीर के स्वस्थ संचालन के लिए अत्यंत आवश्यक है।

वहाँ एक सेब में कार्बोहाइड्रेट कर रहे हैं। प्रति उत्पाद की 100 ग्राम पोषक तत्वों की सामग्री इस प्रकार है: कार्बोहाइड्रेट - 8-10, प्रोटीन - 0.2-0.4, वसा - 0,36-0,4, लड़कियों और महिलाओं के बहुमत जो वजन कम करना चाहते हैं, भोजन करने के लिए अपने आप को सीमित करने के लिए कोशिश , थका देने आहार। लेकिन पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि वजन कम करने के लिए आप बस एक दिन में एक सेब खा सकते हैं। एक ही समय में आप स्वस्थ और अतिरिक्त वजन से मुक्त महसूस होगा।

में कितनी कैलोरी एक सेब, ओवन में बेक?

आप पसंद है पके हुए सेब? ठीक है, अपने आप को इस खुशी से इनकार नहीं करते। हालांकि, अगर आप अपना वजन कम, यह ध्यान रखें कि सेब सेंकना के बारे में 70 किलो कैलोरी से दालचीनी, चीनी या शहद बढ़ जाती है कैलोरी भोजन के साथ। एक ही समय में काफी राशि और की गुणवत्ता को कम कर देता पोषक तत्वों। आप फल के उपयोग के आहार में विविधता लाने के लिए चाहते हैं और स्वादिष्ट और स्वस्थ सलाद के लिए देखने के लिए नए सेब से बने व्यंजन को खोजने के लिए, चाहते हैं। जूलीएन्ने स्वीट सेब केले, अंगूर, तरबूज और तरबूज की स्लाइस के साथ जोड़ा जा सकता है। एक बुरा संयोजन भी किशमिश होगा नहीं। इस मामले में, आप पोषक तत्वों का एक बहुत कुछ मिलता है और बहुत विटामिन के साथ शरीर को बेहतर बनाने के।

"एक सेब में कितनी कैलोरी?": सवाल मत पूछो कोई फर्क नहीं पड़ता कैसे उनमें से कई - उन सभी को हमारे लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह फल असीमित मात्रा में खाया जा सकता है।

दुकान में सेब की खरीद करके, कि एक बेहतर भंडारण के लिए अक्सर मोम के साथ व्यवहार कर रहे हैं ध्यान में रखना। तो इससे पहले कि आप उन्हें खाने, धोने के पानी में फल और सभी मोम बंद कुल्ला। स्वादिष्ट और स्वस्थ सेब के लिए अपने आप को खुश करने के लिए जितनी बार संभव कोशिश करें। वे बच्चों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है क्योंकि उनकी बढ़ती निकायों विटामिन लगातार की आवश्यकता है। युवा जीव के स्वस्थ विकास के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व इस फल है।