एवोकैडो: फल के लाभकारी गुण विदेशी

एवोकैडो, या के रूप में यह "मगरमच्छ नाशपाती" कहा जाता है - एक सदाबहार वृक्ष, जिसकी ऊंचाई 20 मीटर की दूरी तक पहुँच जाता है का फल है। फल एवोकैडो पेड़ 5 से अधिक वर्षों नहीं है, और एक साल में एक भी पेड़ के साथ लगभग 200 फल इकट्ठा किया जा सकता। फल, तेल, चिकना, पीले-हरे रंग का मांस।

इसके अलावा सुरुचिपूर्ण स्वाद, एवोकैडो उपयोगी गुण है। मुख्य लोगों पर विचार करें।

Avocados कैलोरी में बहुत अधिक है, उत्पाद की 100 ग्राम 245 कैलोरी होता है। लेकिन इसके साथ ही यह अस्वास्थ्यकर वसा और चीनी शामिल नहीं है, तो यह सक्रिय रूप से आहार आहार में शामिल है।

एवोकैडो - बहुत स्वस्थ भोजन, जो उन लोगों के पशु वसा नहीं खाते के लिए आदर्श। फल अंडों और मांस के लिए एक सब्जी विकल्प नहीं है, इसलिए अक्सर जो एक शाकाहारी जीवन शैली का पालन के आहार में मौजूद है।

अर्थात् वनस्पति वसा - यह फल स्वस्थ तेल शामिल हैं। इसके मोनो एसिड अच्छी तरह से दिल और रक्त वाहिकाओं (कृत्रिम वसा के विपरीत) प्रभावित करते हैं। यह एवोकैडो और शामिल ओलिक एसिड, मानव रक्त अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल cleaving और इसके गठन को रोकने में सक्षम है।

फल विटामिन सी, ई, बी, ए और एफ में समृद्ध है, यह पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम और सोडियम का एक बहुत शामिल हैं। इसलिए, फल त्वचा और बालों पर लाभकारी प्रभाव है, यह अक्सर पतली या भंगुर बाल के लिए सौंदर्य प्रसाधनों में, साथ ही समस्या त्वचा के लिए प्रयोग किया जाता है।

यह हाथों के लिए एक मुखौटा बनाने के लिए और एवोकैडो के साथ सामना करने के लिए उपयोगी है।

उपयोगी गुण विदेशी उत्पाद गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। फोलिक एसिड और वनस्पति प्रोटीन अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र और अपनी कोशिकाओं के गतिशील विकास के गठन में मदद करता है।

Avocados - नेता विटामिन ई, जो ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं के संवर्धन को उत्तेजित करता है और उनके विरोधी उम्र बढ़ने की सुरक्षा के लिए योगदान की सामग्री। साथ ही, avocados प्राकृतिक हार्मोन और कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों है कि मानव शरीर पर एंटी-एजिंग प्रभाव में उपयोगी होते हैं। इसलिए, के बाद मास्क या क्रीम आधारित एवोकैडो त्वचा लोचदार है, ठीक झुर्रियाँ गठबंधन और त्वचा का रंग में सुधार।

अमेरिकी वैज्ञानिकों का दावा है कि एवोकैडो यहां तक कि कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में सक्षम है।

पाचन संबंधी विकार के लिए यह भी इस फल खाने के लिए उपयोगी है। एवोकैडो पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार और अक्सर उपचार और कब्ज की रोकथाम के लिए प्रयोग किया जाता है।

इसके अलावा इसके लिए सिफारिश की है कम अम्लता के साथ gastritis। आंखों के लिए बहुत उपयोगी फल।

एवोकैडो भी उपयोगी गुण है विभिन्न अंगों पर एक स्वस्थ प्रभाव पड़ता है। फल याददाश्त में सुधार और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सक्षम है। एक पोटेशियम एवोकैडो में निहित है, दिल के सामान्य कामकाज में मदद करता है तनाव से छुटकारा दिलाता है और सामान्य पानी-नमक चयापचय की ओर जाता है। क्योंकि यह इसे कम करने की क्षमता है फल वांछनीय, उच्च रक्तचाप के साथ लोगों के आहार में शामिल करने के लिए।

सभी विटामिन और फल में खनिजों की जटिल खून बनाने और रक्त परिसंचरण के लिए आवश्यक है। लोहा, जो रक्त-बनाने, और अंत में, विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) है, जो सक्रिय रूप से लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में शामिल है का एक महत्वपूर्ण तत्व है - सबसे पहले, तांबे की उपस्थिति रक्ताल्पता (एनीमिया), दूसरे से बचाता है। इस प्रकार, उत्पाद में तांबा और लौह के संयोजन लाभदायक शरीर द्वारा उनके अवशोषण को प्रभावित करता है।

एक बड़े प्रोटीन सामग्री यह तगड़े, मांसपेशियों में वृद्धि करने की मांग एथलीटों के आहार में फल का एक अनिवार्य टुकड़ा बना देता है।

एवोकैडो पूरी तरह से स्मृति और ध्यान है, साथ ही थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य सुधार।

सोरायसिस प्रवणता में खुजली को राहत देने या मुख्य नशीली दवाओं के उपचार के लिए एक उत्कृष्ट पूरक के रूप में फल के आधे के लिए हर दिन खाने के लिए सिफारिश करने के लिए।

और तथ्य यह है कि फल एलर्जी की पूरी तरह से रहित है करने के लिए धन्यवाद, कई डॉक्टरों की सलाह देते हैं पूरक आहार के पहले फल के बच्चों के रूप में एक एवोकैडो है।

उपयोगी गुण नाशपाती की सराहना की पुरुषों मगरमच्छ क्योंकि फल एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, को बढ़ाता है यौन इच्छा और कामेच्छा बढ़ जाती है।

उपयोगी एवोकैडो है? मुझे लगता है कि इस लेख को पढ़ने के बाद, आप अब यह सवाल उठता है, क्योंकि अब आप अच्छी तरह जानते उपयोगी विदेशी फल क्या है, और क्यों यह अपने आहार में शामिल किया जाना चाहिए। avocados खाओ और स्वस्थ हो! बस याद रखें कि, किसी भी उत्पाद के साथ के रूप में, यह कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए।