का कारण बनता है और निवारक अभ्यास: क्यों रात में बछड़ों कम कर देता है

कुछ मामलों में, यह कम कर सकते हैं बछड़ों? इन समस्याओं के पीछे अनेक हो सकता है, लेकिन विशेष रूप से यह उनमें से कुछ की पहचान करने के लिए आवश्यक है। अक्सर, कुछ तंत्रिका तंत्र रोगों या आहार में विकारों कारण रात क्यों ड्राइविंग बछड़ों हो सकता है। पहले मामले में, संभवतः एक डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं कर सकते हैं, और,, उपचार, तंत्रिका तंत्र के साथ जुड़े रोगों में विशेषज्ञों। भोजन के लिए के रूप में, तो यह हर सामान्य घर पर कर सकते हैं।

सूक्ष्म पोषक की कमी की ऐंठन की ओर जाता है

कैल्शियम और मैग्नीशियम खनिज में कमी से मदद सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप लगातार रात में बछड़ों ड्राइविंग की तरह महसूस होगा। कुपोषण इसके अलावा, एक और कारण कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी ध्यान देने योग्य हो सकता है पसीना वृद्धि हुई है। यह ज्ञात है कि शरीर से पसीना, जैसा कि ऊपर उल्लेख पानी की एक पर्याप्त राशि और ट्रेस तत्वों की भारी मात्रा के रूप में दिखाई देता है। अगर वे शरीर यह रिपोर्ट करेंगे की कमी है: आप के रूप में तंग बछड़ों महसूस होगा, हृदय प्रणाली के काम में क्रोनिक थकान, और रुकावट हो जाएगा। एक तीसरा कारण अप्रिय और दर्दनाक लक्षण रात के दौरान वाहिकाओं में रक्त प्रवाह और मांसपेशियों के ऊतकों का एक स्वाभाविक धीमा हो सकता है। के बाद से मांसपेशियों उन्हें आवश्यक ट्रेस तत्वों हो रही नहीं कर रहे हैं, वे प्रतिक्रिया यह ऐंठन है कि एक बार फिर से बना देता है क्यों रात ड्राइविंग बछड़ों कर सकते हैं।

ऐंठन को रोकने के लिए

क्या पहली जगह में किया जाना चाहिए - एक डॉक्टर, जो बरामदगी का असली कारण स्थापित करने के लिए मदद कर सकते हैं से मदद लेने की है। एक निरीक्षण कोई गंभीर बीमारी का खुलासा नहीं है, तो आप सरल व्यायाम की एक किस्म है, यदि आवश्यक हो, में मदद मिलेगी की मांसपेशियों में खिंचाव और जानकारी समस्या क्यों रात में बछड़ों कम कर देता है से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देते हैं जानने के लिए की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, यह ऐंठन के साथ मालिश मांसपेशियों को आराम के कौशल सीखने के लिए चोट नहीं करता है।

यहाँ एक बहुत ही सरल व्यायाम है, जो किसी भी साथ सामना कर सकते हैं, यहां तक कि एक बच्चा है। इसके कार्यान्वयन जल्दी से ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देगा।

प्रारंभ करने के लिए, आप दीवार के पास एक आरामदायक जगह लेने के लिए की जरूरत है ताकि के रूप में उसके हाथ पर abut। एक पैर आगे डाल करने के लिए है कि यह एक पूर्ण विराम था आवश्यक है, और एक अन्य पीठ पैर की अंगुली पर स्थित होना खींच। अब एक परिपत्र गति बैकफुट खड़े ताकि वह एड़ी पर गिर पैदा करता है। तो तुम जब तक आपको लगता है कि पिंडली की मांसपेशियों फैला रहे हैं चार या पांच बार करने की ज़रूरत है,। इसके बाद आप पैरों को बदलने, एक ही कर सकते हैं।

अभ्यास के इस तरह मदद मिलेगी बरामदगी के बाद मांसपेशियों में खिंचाव और दिन के दौरान उनकी अनुपस्थिति प्रदान करेगा। और नियमित रूप से प्रदर्शन के साथ, और वे मांसपेशियों के लिए एक अच्छा रोकथाम हो जाएगा। हैं, इसके अलावा, पोषण करने के लिए पर्याप्त ध्यान देने के लिए, क्यों रात बछड़ों कम कर देता है के सवाल उठता नहीं किया।