कितनी कैलोरी कीवी में और क्या यह इस फल की मदद से अपना वजन कम करने के लिए संभव है?

मानव जाति, अतिरिक्त वजन की समस्या के साथ संबंध तो पोषण विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से गरीबी में आज नहीं है। नई ऊर्जा प्रणालियों एक बारिश के बाद अच्छी कुकुरमुत्तों की तरह उत्पन्न होती हैं। और सही भी - प्रस्ताव मांग को जन्म देता है। लेकिन यह कैसे हम, कोई चिकित्सा प्रशिक्षण के साथ आम लोगों को समझने के लिए कर सकते हैं आहार किस तरह का सबसे अच्छा है? सब के बाद, हम किलो कम करने के लिए इरादा नहीं है और एक ही समय में स्वास्थ्य के लिए अलविदा कहने का।

हाल ही में, इंटरनेट पर, कीवी के आधार पर सुपर आहार के बारे में लेख के एक मेजबान। परिणाम शानदार वादा है, लेकिन किसी भी तरह मैं इस तरह के चमत्कार में विश्वास नहीं करते। के और अधिक विस्तार से विश्लेषण करने के लिए कैसे किवी फल में कितनी कैलोरी है, जो विटामिन होते हैं, इन जामुन हैं और क्यों वे वजन खोने के लिए उपयोगी होते कोशिश करते हैं।

बेशक, मध्य रूस गोभी, सेब और बीट के निवासियों और अधिक उपयोगी विदेशी विदेशी की तुलना में कर रहे हैं। लेकिन एक आहार शरीर अक्सर आवश्यक विटामिन की कमी और उन सभी से ग्रस्त नहीं दौरान सामान्य फल और सब्जियों से प्राप्त किया जा सकता है। इस मामले में, कीवी बस एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनोल, विटामिन और लौह समूह की बड़ी मात्रा के आपूर्तिकर्ता के रूप में अपरिहार्य। इसके अलावा, इन फलों के रूप में एक मान्यता प्राप्त एंटीऑक्सीडेंट है। तालिका को देखो कीवी में कितनी कैलोरी पता लगाने के लिए। ऐसा लगता है कि औसत आकार फल लगभग 60 किलो कैलोरी होता है। एक छोटी सी एक सेब की तुलना में अधिक है, लेकिन केले की तुलना में कम। इस बेरी का एक सुखद और ताज़ा स्वाद किसी भी भोजन का एक योग्य पूरा होने जा सकता है। लेकिन यह अपने आप को इलाज के लिए महत्वपूर्ण है जब स्थायी प्रतिबंध तो!

अनुयायियों प्रोटीन आहार विदेशी फल भी एक अच्छा काम कर सकते हैं। और यह यहाँ नहीं है है कि कितने कीवी में कैलोरी, इसकी रासायनिक संरचना का अनूठा। Aktinidin - एक पाचक एंजाइम प्रोटीन तेजी से अवशोषित किया जा करने के लिए अनुमति देता है।

हालांकि, कीवी नहीं हर किसी के लिए उपयोगी है। जठरशोथ से (के मामले में पीड़ित लोगों के लिए इस उत्पाद गाली मत एसिडिटी) एक पेट के अल्सर या आंत्र से अधिक बीमार और निश्चित रूप से,। यह बताता है कि इन सिफारिशों निरंतर आहार पर लागू होते हैं। एक फल, मिठाई के लिए खाया, कोई नुकसान नहीं है।

यह सही है कि कीवी वसा जलता है?

इतने लंबे समय के पहले सभी उत्साह से अनानास की मदद से अपने अनुभव साझा वजन घटाने Slimming नहीं। आज पथ्य के नियम में एक नया पसंदीदा - कीवी। जो लोग जितनी जल्दी संभव हो अतिरिक्त वजन को छोड़ना चाहते हैं के लिए सबसे लोकप्रिय सिफारिश, यह उपवास दिन इस स्वादिष्ट फल के साथ। यह विदेशी फल का 1.5 किलो खाने के लिए प्रति दिन की पेशकश की है। याद है कि कितने कीवी में कैलोरी - जी केवल 50 प्रति 100 किलो कैलोरी इस प्रकार, पूरे दैनिक राशन 750 किलो कैलोरी है। इसके अलावा, फल फाइबर की बड़ी मात्रा में, जिसका अर्थ है कि अतिरिक्त तरल पदार्थ और विरेचन को हटाने आपके द्वारा दी गई होती है। एक्सप्रेस आहार के दौरान 800 ग्राम से 1.5 किलो खो सकते हैं।

मुझे लगता है कि उपवास दिनों कहना होगा - एक अच्छा आहार आविष्कार। उनकी मदद के साथ यह एक सप्ताह के लिए कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करने के बहुत आसान है। संयोग से, इस तकनीक कई पोषण विशेषज्ञ द्वारा सिफारिश की। इसका सार इस प्रकार है। यह कैलोरी आप दिन के दौरान सामान्य जीवन के लिए की जरूरत की गणना, और सात से उस नंबर गुणा करने के लिए आवश्यक है। सप्ताह के दौरान, भोजन की कैलोरी सामग्री भिन्न हो सकते हैं। मुख्य बात - समय की पूरी अवधि के लिए आवंटित-सीमा का पालन करने के लिए। सीधे शब्दों में कहें, आज अगर आप अपने आप को और अधिक पक्की खाने के लिए अनुमति दी है, कल पेट उतारने की व्यवस्था। तो अगर आप वजन को प्रभावी ढंग से और आराम से खो सकते हैं।

कीवी - हमें हमारे इस पर विचार किया पर लौटने करते हैं। वजन घटाने के लिए इसके उपयोग पर कई सिफारिशें अलावा खाने से पहले फल खाने के लिए कुछ युक्तियां दी गई पार चलो।

शायद आप सोच सकते इस मामले में कैलोरी की गणना करने के लिए कैसे? लंच या डिनर के लिए इस अतिरिक्त 120 किलो कैलोरी - दो कीवी के बाद। मैं हमेशा की तरह भाग में कटौती करने और कारण नहीं यह तीव्र भूख है कि क्या है?

के बाद से कीवी फाइबर की बड़ी मात्रा में होता है, उसका फल भूख कम। इसका मतलब है आप अच्छी तरह से कुछ पौष्टिक, लेकिन बहुत उपयोगी नहीं बलिदान सकता है, और एक ही समय में तृप्ति की भावना के साथ मेज से खड़े होने के लिए।

कीवी शब्द का सही अर्थों में वसा जला नहीं करता, लेकिन यह सही है, का पालन करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है संतुलित आहार। इसलिए, यदि स्वास्थ्य परमिट, अपने आहार में फल प्रवेश करने के लिए स्वतंत्र लग रहा है।