स्वाध्याय, मनोविज्ञान
कैसे, अपने आप को स्वीकार करते हैं समझते हैं और प्यार करने के लिए: मनोवैज्ञानिक सलाह
आप दर्पण के लिए आते हैं और प्रतिबिंब को बारीकी से देखें, तो इस प्रश्न को जन्म देती है "मैं कौन हूँ?", तो यह यह पता लगाने का समय है। यह स्थापित करने के लिए या यहां तक कि अपने जीवन को बदलने के लिए खुश होने के लिए और चारों ओर दुनिया पर फिर से विचार करने में मदद मिलेगी। कैसे अपने आप को स्वीकार करने के लिए, को समझते हैं और प्यार करने के लिए? मनोवैज्ञानिक इस संबंध में सलाह और सिफारिशों का एक बहुत कुछ है। खुद की दिशा में कुछ बुनियादी कदम पर विचार करें।
महत्वपूर्ण नींव
सबसे पहले, आप समझने के लिए यह "अपने आप को स्वीकार करते हैं" का मतलब की जरूरत है। अहंकार को परिसरों और असुरक्षा का एक ढेर और संतों के पद के लिए उदगम से: यह एक चरम से दूसरे में फेंक मतलब यह नहीं है। अपने आप को और अपने जीवन ले लो - है, सब से पहले,, शरीर और हर समय और स्थान, व्यक्ति और वस्तु की आत्मा के मूल्य और विशिष्टता का एहसास के साथ-साथ ब्रह्मांड के इस चक्र में इसके महत्व को समझने के लिए। यह जटिल लगता है, और यह स्पष्ट नहीं है? वास्तव में, सब कुछ करता है, तो हम अंक का विस्तार, सरल है।
1. एक अद्वितीय व्यक्तित्व
कैसे, अपने आप को स्वीकार करने के लिए अगर वहाँ आम तौर पर स्वीकार मानकों के साथ कोई अनुपालन है? बात यह है कि दुनिया अस्थिर है और खुद में परिवर्तन नहीं करते, आँख बंद करके रुझान और फैशन के रुझान का पालन है। आज, खेल और स्वस्थ, कल की प्रवृत्ति मोटा और आलसी मुस्कुरा पत्रिकाओं के कवर से हो जाएगा, और अगले दिन अभी भी कुछ अन्य लोगों के लिए है।
आप अपने जीवन नहीं रहते हैं और केवल क्या वे सब कुछ है कि अपने आप को कम करने के लिए आसान हो सकता है कर रहे हैं कर रहे हैं तो। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है महत्वपूर्ण है। आप एक क्रॉस पर नहीं डाल चाहिए, लेकिन इस तथ्य से उपस्थिति, व्यवहार या चरित्र में गुण है कि होना चाहिए नहीं है। और वे सामान्य रूप में होना चाहिए,, सिर्फ इसलिए कि किसी को ऐसा कहा। आईने में देख रहे हैं, यह याद है कि एक अद्वितीय, बेमिसाल है, और पहले से ही उस का प्रतिबिंब कम से कम, में आदमी, दिलचस्प लायक है।
2. ब्यूटी अलग है
विशिष्टता के साथ पेश करने के बाद, आप अगले चरण पर जा सकते हैं - उपस्थिति। इन खूबसूरत अद्वितीय शरीर, चेहरे, हाथ और पैर है? बेशक हाँ! और कुछ नहीं! आंखों का रंग, अगर तुम करीब से देखो, इस तरह के एक गहरी और आकर्षक। बाल इतने अच्छे तरीके से चेहरा फ्रेम और स्त्रीत्व बल देते हैं। शरीर है, हालांकि आदर्श नहीं, लेकिन यह भी बहुत अच्छा लगता है।
अपने आप को किसी भी ले लो और भूल नहीं है कि सुंदरता बहुत अलग हो सकता है। में से कुछ के बारे में सोचो अफ्रीकी जनजातियों, जहां महिलाओं को अपने दांतों को हरा या शरीर निशान सुंदर होना करने के लिए के लिए आवेदन किया। गोरों यह अजीब और बदसूरत लगता है, लेकिन काले महाद्वीप पर पूर्णता की ऊंचाई है। तो यह है कि एक बहुत ही घृणित लगता है, यह एक और के लिए एकदम सही दिखेगा। सौंदर्य - इस अवधारणा, पूर्ण बहुआयामी और बहु-आयामी नहीं है।
ठीक है, अगर इन मान्यताओं में कार्य नहीं है, तो - आगे सुंदरता के लिए जाना! जिम, ब्यूटी सैलून, कपड़े की दुकान - कुछ भी आप की तरह! होम, उत्कृष्ट का पीछा करते हुए अपने आप को खोना नहीं है, और फै़शनवाला केश या उदाहरण के रुझान वाली पोशाक आंतरिक अनुभूतियां भूल नहीं बना रही है। यदि आप पोशाक को हटाने और पेंट कुल्ला क्या होता है? उज्ज्वल और सुंदर आवरण के तहत अभी भी यह बिना के रूप में ही सुंदरता है।
3. लाभ और नुकसान
उपस्थिति के साथ पेश करने के बाद, आप आंतरिक की सुंदरता पर जा सकते हैं। कैसे, अपने आप को स्वीकार करने के लिए अगर वहाँ केवल कुछ नुकसान?
सबसे पहले, योग्यता के बिना लोग मौजूद नहीं है। हर कोई दिखावा करने के लिए कुछ और करने के लिए काम किया है।
दूसरा, या नहीं, इतना गलत और इतने कम अच्छा है? हम, तो सकारात्मक के सभी गुण और नहीं कागज का एक टुकड़ा ले दो हिस्सों में यह raschertit, और साझा करने के लिए की जरूरत है। यह एक शांत और शांत वातावरण परेशान किया जा रहा से बचने के लिए किया जाना चाहिए, और कुछ भी नहीं विचलित। फिर, हर लाभ के लिए आप अपने आप को थपथपाना कर सकते हैं या यहां तक कि इनाम। उदाहरण के लिए, एक इलाज या स्वाद चाय और केक के लिए।
अब, कमियों की सूची में जाएं। आप पूरी क्षमता पर उद्देश्य आलोचना शामिल हैं और प्रत्येक आइटम का विश्लेषण करने की जरूरत है। इसके बारे में, या बस ऐसा लगता है कमी है। उदाहरण के लिए, स्पष्टता और विभिन्न स्थितियों में एक व्यक्ति की सादगी दोनों अच्छे और उपयोगी गुणवत्ता, और पूरी तरह से अनुचित हो सकता है। यह अस्पष्ट चरित्र विशेषता इसमें कोई शक नहीं की कमी की श्रेणी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। और इसी तरह एक ही आत्मा में। इस तरह से पूरी सूची काम करने के बाद, हम है कि चीजें इतनी खराब नहीं कर रहे हैं देख सकते हैं, और कोई विशाल "काली सूची" है। और अगर कुछ कमियों अभी भी अन्धेर और बाकी देना नहीं है, तो आप उनका चयन करने के लिए और इसे तय हो रही पर काम करना है।
4. कोई तुलना
कैसे अपने आप को गैर आदर्श जब चारों ओर अच्छे हैं, सुंदर और स्मार्ट बनाने के लिए? बहुत ही सरल! आप दूसरों के साथ अपने आप को तुलना करने को रोकने के लिए की जरूरत है। हम अपने मन से विचार से मिटा देना सीखना चाहिए कि किसी के पैर की लंबाई, घने बाल, पतला कमर और इतने पर। तो पहले पैराग्राफ और तीसरे याद। प्रत्येक व्यक्ति को अद्वितीय और बेजोड़ है, लेकिन सही नहीं है। तुलना व्यर्थ कर रहे हैं। वे केवल असुरक्षा, ईर्ष्या और अन्य ब्रांड कोई भी लाभ भावनाओं और विचारों का विकास।
5. बहुत ज्यादा बाहर हड़ताल
अक्सर व्यक्ति ही नहीं ले सिर्फ इसलिए कि अपने पर्यावरण के इस अनुमति नहीं है। किसी और की खातिर आराम और विश्वास के अपने भीतर की भावना का त्याग न करें। इसके विपरीत, यह दूसरों के साथ अपने संबंधों में एक लेखा परीक्षा का संचालन करने के लिए आवश्यक है। हर कोई स्वीकार नहीं करता है, जो और एक व्यक्ति के रूप सम्मान तुरंत जीवन से मिटा दिया जाना चाहिए। उपस्थिति और प्यार के बारे में "अच्छा" सबसे अच्छा दोस्त की सलाह पर, अगर हम उन्हें विश्लेषण, काफी नहीं तो वास्तविक और अच्छा हो सकता है। "जीवनसाथी" के बारे में एक बयान केवल एक रोकते या वश में करने का प्रयास कर रहे हैं।
आस-पास के लोगों को दो बातें रखना चाहिए:
- कोई हिस्सों के क्वार्टर और इतने पर कर रहे हैं। प्रत्येक व्यक्ति को सुरक्षित और आत्मनिर्भर।
- प्रत्येक व्यक्ति को अनूठा और अद्वितीय, दिलचस्प और सुंदर है, और इसे बदलने की जरूरत नहीं है। अगर रुचि, संवाद, और यदि नहीं - चले जाओ।
इसके अलावा, अद्भुत लोग हैं, जो हमेशा की तरह, रो रहे शिकायत और सचमुच सभी दूसरों की महत्वपूर्ण ऊर्जा "पुल" कर रहे हैं। लंबे समय तक संभोग के दौरान ये दोस्तों और प्रेमिका बस एक अवसाद, जिसमें से यह तो बाहर निकलने के लिए बहुत मुश्किल है में डुबकी कर सकते हैं।
और "प्रतिकूल संचार" का एक और वर्ग - जो लोग खुद को दूसरों की कीमत पर जोर है। एक दोस्त इस तरह जब तक यह है, या कैसे के रूप में फैशनेबल यह है के रूप में बनने के लिए के रूप में कैसे पलकें बनाने के लिए के बारे में सलाह प्रदान करता है, सभी के अधिकांश, यह नहीं मदद करने के लिए एक ईमानदार इच्छा, लेकिन दूसरों की खूबियों belittling द्वारा सुविधा पर जोर करने का प्रयास है । इन लोगों को भी नहीं लंबी अवधि के और करीब संचार के लिए उपयुक्त है, अन्यथा आप परिसरों और असुरक्षा का एक बहुत कमा सकते हैं।
6. प्यार करने के लिए और प्यार
कैसे अपने आप को प्यार करने के लिए? टिप्स इस बिंदु पर मनोवैज्ञानिकों में जैसे ही हैं सभी पिछले - सुनिश्चित करने के लिए अपनी विशिष्टता, मौलिकता, सौंदर्य, आंतरिक और बाहरी, और सब जो दोस्तों की मंडली से बाहर करने के लिए सहमत नहीं हूं।
सिर्फ एक ही महत्वपूर्ण अति सूक्ष्म अंतर है। प्यार, जैसा कि हम जानते हैं, कारण के अधीन नहीं है। असमर्थ ईमानदारी से और सही मायने में, बल द्वारा किसी से प्यार करने के लिए खुद को भी। लेकिन वहाँ अच्छी खबर है - आत्म प्यार माँ प्रकृति रखी। यह पहले से ही वहाँ है, बस के तहत किसी भी परिस्थिति या लोगों के प्रभाव एक महान भावना गहरे अंदर कहीं न कहीं छिपा रखा है, और यह, हटा दिया जाना चाहिए को पुनर्जीवित करने और सत्ता को भरने के लिए।
की कोशिश मत करो अपने आप को प्यार, और यह भावनाओं कि पहले से ही मौजूद हलचल करने के लिए केवल आवश्यक है। और यहाँ इस लेख में रेखांकित सहायता सुझावों के लिए आते हैं। सभी लाभों का मूल्यांकन, अपनी सुंदरता और विशिष्टता रही है, और अनावश्यक लोगों के अपने जीवन को साफ करने के बाद, लोगों को आत्म प्यार माँ के खोए हुए भावना को बढ़ाने के।
7. अलग अलग भावनाओं
एक अन्य महत्वपूर्ण नियम: खुद को समझने के लिए, स्वीकार करते हैं और प्यार कर सकते हैं और किसी भी भावनात्मक स्थिति में होना चाहिए। बिल्कुल हर किसी को दुखी या दुर्भाग्यपूर्ण किसी को भी गुस्सा हो सकते हैं या बस है "आत्मा में नहीं हो।"
नकारात्मक भावनाओं - यह भी भीतर की दुनिया का हिस्सा है। यदि आप रोना चाहता हूँ, इसका मतलब है कि अब यह शरीर और आत्मा के लिए आवश्यक है, और हम नहीं होना चाहिए डर, शर्म आती है, आदि बेशक, जीवन में स्थितियों जब आप वापस भावनाओं पकड़ की जरूरत है, लेकिन कर रहे हैं, उसके बाद, क्योंकि आप अपने पसंदीदा तकिया सब आपको लगता है, या narevetsya पर्याप्त गले लगाने और उसे करने के लिए चिल्ला कर सकते हैं।
किसी भी भावनाओं को प्राकृतिक होते हैं और दबा नहीं किया जाना चाहिए। अगर कुछ बहुत ज्यादा लगता है, तो आप इस ही मुद्दे पर काम कर सकते हैं, लेकिन एक ही समय में पहले पैराग्राफ भूल नहीं - इस विशिष्टता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा - प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय और भावनात्मक चित्र है।
छोटे सहायकों
, मदद स्वीकार करते हैं, समझते हैं और प्यार अपने आप को साधारण चीजें, जो हर किसी के लिए अब उपलब्ध हैं कर सकते हैं:
- कैमरा। चित्रों के बहुत सारे है। परिणाम पसंद नहीं है? तब चित्रों बहुत से लोगों को (उदाहरण के लिए, आप एक सामाजिक नेटवर्क में डाल सकते हैं) दिखा। इसके तत्काल बाद एक दूसरी बात शुरू हो: क्या एक बदसूरत एक लगता है, एक और सिर्फ सही दिखेगा। और अगर वहाँ फोटोजेनिक के बारे में मजबूत संदेह कर रहे हैं, अच्छा फोटोग्राफर में पोर्टफोलियो बनाते हैं। एक पेशेवर सभी बेहतरीन और दूर करने के लिए संदेह पर जोर देना सक्षम हो जाएगा।
- मिरर। उसके प्रतिबिंब कर सकते हैं को देखो और प्रेम के साथ अक्सर किया जाना चाहिए और, जरूरी,। सब के बाद, केवल आईने में आप सबसे महंगी करीब है और प्रिय व्यक्ति देख सकते हैं - अपने आप को!
- डायरी। एक पारंपरिक नोटबुक में अपने सभी जीत और हार, सफलता और संदेह, विचारों और भावनाओं को लिख कर, आप का विश्लेषण और एक अलग तरह के प्रकाश में देखने के लिए उनका मूल्यांकन कर सकते हैं। आप समय के साथ कुछ टुकड़े पढ़ा है, यह विभिन्न प्रश्नों के उत्तर प्राप्त करने में मदद मिलेगी, खुद को किसी परिस्थिति में समझने के लिए, उनके व्यवहार और भावनाओं को भी शामिल है।
संक्षेप
हैं, तो लेख को पढ़ने और सिफारिशों के सभी पालन करने के बाद, वहां अभी भी सवाल "मैं कौन हूँ" है, तो यहाँ जवाब है:, चालाक सुंदर, अद्भुत व्यक्ति और एक दिलचस्प व्यक्ति!
केवल इस तरह से और नहीं अन्य तरीके से! तो दुनिया की अग्रणी मनोवैज्ञानिक, और इस स्तर गलतियों बस नहीं कर सकते हैं की विशेषज्ञों का कहना है।
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