छाती को कसने के लिए कैसे? प्रभावी व्यायाम

शायद, कुछ बिंदु पर हर महिला को पता चलना शुरू हो जाता है कि उसके स्तन अपने आकार और शिथिलता खो देते हैं। कई लोग केवल एक प्लास्टिक सर्जन के अपील में एक आउटलेट देखें लेकिन वास्तव में, अगर इस समस्या को समय पर देखा जाता है और तुरंत इसे समाप्त करने के लिए उपाय करने लगते हैं, तो शरीर को उस भाग को लोच और सुंदरता को बहाल करने से विघटित होने की प्रक्रिया को रोक दिया जा सकता है। छाती को खींचने के कई तरीके हैं

"अनसपोर्ट" तरीके

सामान्य तौर पर, शारीरिक व्यायाम किए बिना स्तनों को उठाने वास्तव में अप्रभावी है, लेकिन फिर भी, निम्न स्तन टोन में सुधार करने में सहायता करेगा:

1. ब्रा पहनने उनकी कार्रवाई गुरुत्वाकर्षण के बल पर प्रतिरोध पर आधारित होती है, वे स्तन को सगाई से बचाते हैं और एक सुंदर विनोद बनते हैं। ऊष्मा पहनने के लिए अत्यधिक अनुशंसा की जाती है - अंडरवियर की एक श्रेणी जिसमें कप के अंदर अतिरिक्त पैड होता है जो छाती को ऊपर उठाते हैं और इसे मात्रा प्रदान करते हैं।

2. साबुन और गर्म पानी के इनकार - उनके आवेदन त्वचा को खत्म कर देते हैं, जो लोच को कम करने और शिथिल करने के लिए भी योगदान देता है। खून का संचलन नाजुक डिटर्जेंट और ठंडा पानी के उपयोग को तेज करेगा।

स्तन मालिश उनका सावधानीपूर्वक व्यवहार, स्तन के ऊतकों से अधिक द्रव को दूर करने, रक्त परिसंचरण में सुधार, टोन को बेहतर बनाने और स्तन के आकार में सुधार करने में मदद करता है। प्रक्रिया विशेष तेलों और क्रीम के उपयोग के साथ किया जाना चाहिए।

4. खरीदा और घर दोनों के लिए विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग। कई क्रीम का प्रभाव मजबूत होता है, प्राकृतिक ग्रंथियों में स्तन ग्रंथियों को खींचता है। उनका नियमित उपयोग स्वर में छाती का समर्थन करता है

5. वजन नियंत्रण खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए यह आवश्यक है। किसी भी वजन में बदलाव के साथ, विभिन्न केंद्रित पुल-अप का उपयोग सामान्य से अधिक बार किया जाना चाहिए।

6. सनबर्न टॉपलेस को इनकार करना पराबैंगनी विकिरण का स्तन की त्वचा पर एक हानिकारक प्रभाव पड़ता है - यह उसकी उम्र बढ़ने, लोच और खोदने के नुकसान को बढ़ाता है इसके अलावा, एक तन के साथ स्तन का प्रभामंडल झुर्रियों से ढंका हुआ है, और विकृत क्षेत्र रंगद्रव्य के धब्बे को सुशोभित करना शुरू कर देता है।

7. लेजर थेरेपी इसकी पकड़ छाती में त्वचा को मजबूत करती है और इसे खींचती है एक बेहतर प्रभाव प्राप्त करने के लिए, एक नियम के रूप में, ऐसा कोई भी प्रक्रिया आवश्यक नहीं है।

घरेलू उपचार

घर से बने सौंदर्य प्रसाधनों की सहायता से स्तन को कैसे खींचें ? यहां कुछ व्यंजन हैं:

- ककड़ी लोशन एक छोटी सी ककड़ी एक कड़ाही पर छीलकर और रगड़ती है। दलिया के लिए 10 चम्मच शराब जोड़ें। मिश्रण एक जार में स्थानांतरित किया जाता है, बंद होता है और एक सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह में रखा जाता है। तैयार जलसेक को शुद्ध पानी 1: 1 के साथ सेट और पतला किया जाता है। जिसके परिणामस्वरूप लोशन स्तन या शॉवर के सामने स्तन की त्वचा को पोंछते हैं, निपल्स और हेलो को मारने से परहेज करते हैं।

- मास्क स्तन की त्वचा पर लैक्टोज से लाभकारी रूप से प्रभावित होता है, जो डेयरी उत्पादों में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए, कॉटेज पनीर, दूध या खट्टा क्रीम के मास्क, स्तन की त्वचा पर एक घंटे के एक चौथाई के लिए आवेदन किया जाता है, उसकी रेशमी और मजबूती वापस आ जाएगी। बड़े पैमाने पर थोड़ा ठंडा पानी से धोया जाता है, यह हर तीन दिनों में किया जाता है

- दलिया की क्रीम: खड़ी उबलते पानी 2 बड़े चम्मच डालना। ओट फ्लेक्स के चम्मच, ढक्कन के साथ कवर करें और एक घंटे के एक चौथाई के लिए आग्रह करें। दलिया अच्छी तरह से मिश्रित है, एक चम्मच के साथ मसला हुआ। यह क्रीम स्तन की त्वचा में आती है, आधा घंटे बाद गर्म पानी से धोता है।

छाती के कसने के लिए खेल का अभ्यास बुनियादी तरीके

ज्यादातर बार, छाती को कसने का सवाल, स्पष्ट रूप से जवाब दिया: खेल अभ्यासों के माध्यम से । और यह वास्तव में है। जिम या नियमित रूप से वीडियो पाठ्यक्रमों का इस्तेमाल करते हुए नियमित कक्षाएं, ऊपर की विधियों की तुलना में स्तन को आकार में ले जाने की गारंटी देती हैं। स्तनों को कसने के लिए व्यायाम (पुश-अप, बेंच प्रेस, डैम्बेल के साथ माही) मांसपेशियों को मजबूत करना। जटिल में उन्हें बेहतर करना

व्यायाम के साथ अपने स्तनों को कसने के लिए , आप इंटरनेट पर पा सकते हैं, लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि सबक के लिए आपको खेल के लिए ब्रा हमेशा पहनना चाहिए, जो खिंचाव के निशानों की उपस्थिति को रोक देगा।