कैसे घर पर ध्यान करने के लिए?

ध्यान। यह शब्द सबसे रहस्यपूर्ण और हमारी दुनिया में विवादास्पद में से एक है। कई पश्चिमी विद्वानों कहा जाता है इस कार्रवाई आत्म सुझाव और मन की हिंसा से ज्यादा कुछ नहीं है, जबकि पूर्वी भिक्षुओं हजारों वर्षों से ध्यान का अभ्यास, आत्म ज्ञान को पूरा करने और उनके मन और आत्मा में सुधार करने के लिए एक अनूठा और मुसीबत से मुक्त रास्ते के रूप में यह वर्णन किया। ध्यान क्या है? कैसे ब्रह्मांड के साथ खुद को जोड़ और पूर्ण शांति और soberly किसी भी स्थिति में प्रतिबिंबित करने की क्षमता पाने की इस प्राचीन कला में शामिल होने के लिए? कैसे ध्यान करने के लिए? कैसे ध्यान करने के लिए घर पर? एक ध्यान मनुष्य की मुद्रा? अब, हम पता लगाना होगा। सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ध्यान है एक सही मायने में अनूठा घटना है, जो तुम सिर्फ एक आरामदायक जगह और आत्म ज्ञान की सड़क और अपने आसपास की दुनिया पर जाने के लिए इच्छा की आवश्यकता है।

वास्तव में क्या यह ध्यान आधारित है? और वह सबसे पुराने मानव सिद्धांतों, जो एक तरह से या किसी अन्य ग्रह पर हर इंसान को प्रभावित करता है में से एक की स्थापना की। और इस सिद्धांत - यह सब पर लगातार प्रतिबिंब हमारे चारों तरफ है, साथ ही हमारी दृष्टि से बाहर के रूप में हो रहा है। कुछ विचार, एकाग्रता और ध्यान केंद्रित है, लेकिन पहली और महत्वपूर्ण बात यह एक संवाद है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस बातचीत को किसी अन्य व्यक्ति या अपने यिन और यांग, दो विरोधी है, लेकिन हमेशा बराबर भुजाओं, जिनमें से एक दूसरे के एक सा है के बीच आंतरिक संचार के साथ एक बातचीत। ऐसा नहीं है कि ऐसी कार्रवाई से लोगों में काफी मानसिक और आध्यात्मिक ऊर्जा लेता है, तो ध्यान है कि ऊर्जा की लागत कम करने के लिए बनाया गया है, इसलिए अपने विचारों को कई हजार गुना अधिक उत्पादक और सार्थक बन आश्चर्य की बात नहीं है।

कैसे शुरुआत ध्यान करने के लिए? प्रारंभ करने के लिए, आप कैसे इन वार्तालापों कि अपने मन में जगह ले, असंगठित मन के रूप में, सक्षम नहीं ठीक से सही एकाग्रता बाहर ले जाने और उन्हें लगता है उन्हें, जो विनाशकारी परिणामों की ओर जाता है के काबिल नहीं म्यूट करने के लिए सीखने की जरूरत है। आदेश ध्यान में महारत हासिल करने के लिए, आप पहली बार एकाग्रता के साथ परिचित हो जाना है। इस कौशल को विकसित करने के लिए, आप एक ही लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, अपने सभी भावनाओं, भावनाओं और विचारों को अक्षम करने सीखने की जरूरत है। कैसे अधिकतम परिणाम के साथ ध्यान करने के लिए? एकाग्रता के विकास के लिए तारे, एक मोमबत्ती की लौ, धीमी गति से पानी चल रहे हैं प्रदर्शित। केवल जब आप भाग का उपयोग करने के लिए सभी अपने 4 होश, स्पर्श, गंध, स्वाद, श्रवण, और दृष्टि बंद करने के लिए जानने के लिए, आप ध्यान पेश करने के लिए तैयार हो जाएगा। याद रखें कि इससे पहले कि आप ध्यान करने के लिए शुरू करते हैं, आप घर पर उचित स्थिति तैयार करना चाहिए। एक अलग क्षेत्र है, जिसमें आप दोनों मानसिक और शारीरिक रूप आरामदायक हो जाएगा कि हमेशा स्वच्छ और प्रकाश से भरा होगा बनाएँ।

ध्यान कक्षाएं, अकेले रहना क्योंकि, सब से पहले, आप के साथ इस बहस करें, लेकिन बाहर शांति का नाजुक संतुलन को नष्ट कर सकते चाहिए। अपने आप को सिखाओ, एक ही समय में और दिन के दौरान ध्यान करने के लिए, क्योंकि अंतरिक्ष मामलों के मौजूदा प्रवाह में अचानक और भारी बदलाव पसंद नहीं है। अब चलो स्थान है जहाँ आप ध्यान के लिए होना चाहता हूँ पर चलें। के रूप में जाना जाता है, सबसे सही है कमल, मुद्रा , क्योंकि उसके प्राप्त के रूप में अपने भौतिक शरीर आध्यात्मिक रूप के साथ समान हो जाएगा। आप यह मुश्किल कमल स्थिति में बैठने के लिए, किसी भी अन्य आरामदायक स्थिति है कि आप लंबे समय तक रहने के स्थिर से किसी भी असुविधा का कारण नहीं है फिट पाते हैं। एक बार जब आप मुद्रा पर फैसला किया है, तो आप का चयन करने के लिए क्या ध्यान की तरह अभ्यास किया जाना चाहिए, क्योंकि उद्देश्यों जिसके साथ व्यक्ति को इस कला के लिए तैयार की है के विपरीत, वहाँ ध्यान के विभिन्न तरीके हैं की है। आज सबसे आम ध्यान है, जो, वास्तव में, श्वास की लय पर ध्यान केंद्रित कर रहा है साँस लेने में है, तो आप शांत हो जाओ और साफ़ अनावश्यक विचारों और महत्वपूर्ण समस्याओं का समाधान खोजने के लिए कर सकते हैं। मुझे आशा है कि हमारे लेख आप मुख्य सवाल है, कैसे ध्यान करने के लिए जवाब दे देंगे? गुड लक।