क्या ध्यान, उसके प्रकार है

ध्यान - यह अब व्यापक रूप से आराम अभ्यास जाना जाता है। के दौरान उसके मन एक ठहराव, एक शांति के अंदर, और पूरे शरीर एक गहरी छूट में डूबे तक पहुँचता है।

क्या है ध्यान? यह है एक आध्यात्मिक अभ्यास है कि पूर्वी देशों से आया है। यह अवसाद, तनाव और उदासी से छुटकारा पाने के रासायनिक दवाओं के बजाय प्रयोग किया जा सकता है। ध्यान, शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए मदद करता है। यह अच्छी तरह से है तंत्रिका तनाव, राहत मिलती है चिंता, अनिद्रा, शराब और मादक पदार्थों की लत के इलाज में इस्तेमाल राहत मिलती है।

ध्यान क्या है? यह दवा हृदय प्रणाली के लिए है। इस प्रक्रिया को सामान्य दिल की दर भी दबाव कम करने के लिए योगदान देता है।

अगर वहाँ एक मुश्किल स्थिति थी, तो आप अपने जीवन में आराम करने के लिए की जरूरत है। ध्यान समस्या का एक हिस्सा को देखने के लिए मदद करता है। आप स्थिति के कारणों को समझ सकेंगे, इसे से बाहर एक रास्ता खोजने के लिए सक्षम हो जाएगा। ध्यान क्या है? यह आध्यात्मिक विकास की डिग्री से एक है। नियमित रूप से ध्यान आत्मज्ञान में मदद करता है, संघर्ष और तनाव के लिए मनोवैज्ञानिक स्थिरता को मजबूत बनाने में मदद करता है। इन लोगों को समय की सबसे अस्तित्व की खुशी का अनुभव।

वहाँ ध्यान के विभिन्न प्रकार हैं। उनमें से कुछ पर विचार करें:

1. ध्यान एकाग्रता। बौद्धों के अभ्यास, vipassana कहा जाता है। ध्यान के सभी आँखें व्यक्ति के आसपास अंतरिक्ष करने के लिए निर्देशित किया गया है। प्रक्रिया शांत श्वसन के साथ शुरू होता है। फोकस तो बाहरी आवाज़ चिकित्सक के पास ले जाता है। ध्यान में मैन अपने मन को शांत करता है और आसपास के विचार। अभ्यास के दौरान, आप बस निरीक्षण करने की आवश्यकता विश्लेषण करने की ज़रूरत नहीं है,।

2. ध्यान साँस लेने में। शीर्षक से पहले से ही स्पष्ट रूप में, व्यक्ति को अपने स्वयं साँस देख रहे हैं। एक अभ्यास के लिए आवश्यक एक आरामदायक स्थिति में बैठना, अपनी आँखें बंद और श्वास पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति है। सांस नाक, जिसमें हवा फेफड़ों के निचले हिस्से में भर जाता है के माध्यम से होता है, डायाफ्राम कम है। साँस छोड़ना एक शांत, तनाव मुक्त होना चाहिए।

3. ध्यान चलते समय। जब व्यवसायी चलती जमीन के साथ पैर संपर्क करने के लिए ध्यान आकर्षित करता है, पैर, हाथ, आदि में उत्तेजना पर उसका मन सारे शरीर पर भटक।

4. विनाशकारी ध्यान। इस अभ्यास विचारों, भावनाओं, बाहरी उत्तेजनाओं को पूरी तरह निकाला की आवश्यकता है। आदमी सचमुच एक खाली पोत बन जाता है।

5. ट्रान्सेंडैंटल ध्यान। वे जप सुझाव देते हैं। संस्कृत में प्रार्थना - इन विशेष वाक्यांशों कर रहे हैं। इसके बजाय, आप भी सकारात्मक अभिपुष्टियों उपयोग कर सकते हैं, वे कहा जाता अभिपुष्टियों हैं। यदि आप एक अनुभवी मास्टर के साथ बात करने का अवसर है, तो वह सबसे उपयुक्त मंत्र या वाक्यांश का चयन करेंगे।

इसलिए, ध्यान के विभिन्न तरीके हैं। उनमें से प्रत्येक दिलचस्प और अपने स्वयं के रास्ते में प्रभावी है। आराम प्रथाओं दो प्रकार में विभाजित हैं: ध्यान केंद्रित किया और nekontsentriruyuschie।

ध्यान के तीन सिद्धांत निष्पादन कर रहे हैं:

1. एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित। यह वही है चारों ओर हो रहा है से विचलित नहीं किया जा करने के लिए मदद करता है।

2. जब आप महसूस करते हैं कि आप बाहरी विचार करने के लिए प्रतिबद्ध है, तो इस विषय पर फिर से ध्यान प्रत्यक्ष।

3. जब प्रदर्शन ध्यान किसी भी मनोरंजन की अनदेखी, बाहरी छवियों लग रहा है, आदि

ध्यान क्या है? ज्यादातर मामलों में - वास्तविकता से एक प्रस्थान है। निरंतर अभ्यास क्या है अंदर एक व्यक्ति अपने ही दुनिया रूपों की ओर जाता है। इस व्यवसायी के लिए धन्यवाद खुश और तनावमुक्त महसूस करता है, जो पहले से स्थितियों व्याकुल सकता है की घटना के बावजूद।

अब समय था जब लोगों की सबसे पुराने तनाव का सामना कर रहा है। इसलिए, हर इंसान, यह वांछनीय दैनिक ध्यान का अभ्यास करने के लिए है।